Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина фитнес) мбоу дод дюсш «Каскад»
|
Скачать 0.97 Mb.
|
 СОДЕРЖАНИЕ 1.Пояснительная записка……………………………………………………..3 1.1.Цели и задачи………………………………………………………….…..6 2. Нормативная часть учебной программы ………………………………...10 2.1.Основные задачи…….……………………………...………………11 2.2.Формирование учебных групп…………………………………….11 3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ…………………..13 3.1. Организационно-методические указания………………………..13 3.2. Методика и специфика проведения занятий в спортивно-оздоровительных группах…………………………14 3.2.1. Типы физических занятий для спортивно -оздоровительных групп…………………………………………..15 3.2.2. Структура занятий………………………………………….16 3.3. Программный материал практических занятий………………...22 3.3.1.Общая физическая подготовка…………………………….22 3.3.2. Специальная физическая подготовка…………………….25 3.3.3. Хореографическая подготовка……………………………26 3.3.4. Тематическое планирование……………………………………28 3.4. Изучение и совершенствование техники двигательных действий (и элементов) в бодибилдинге (фитнесе)……………...37 3.4.1. Базовый шаги: дисциплина «Фитнес-аэробика» ………….37 3.4.2. Базовые шаги: дисциплина «Степ-аэробика»………………42 3.4.3.Структурные элементы программ…….……………...............46 3.4.4.Дисциплина «хип-хоп-аэробика»…………………………….48 3.5. Теоретическая подготовка…………………………………………54 3.6. Психологическая подготовка………………………………………56 3.7. Восстановительные мероприятия………………………………… 57 3.8. Воспитательная работа…………………………………………….58 3.9. Медицинский контроль……………………………………………..59 3.10. Ожидаемые результаты и способы их получения..…………….60 3.11.Контрольные нормативы…………………………………………..63 4.СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………..64 1.Пояснительная записка Образовательный процесс по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина – фитнес) МБОУ ДОД ДЮСШ «Каскад» (далее Школа) построен на базе модифицированной образовательной программы по бодибилдингу (специализация –фитнес), разработанной специалистами школы с учётом климатических условий региона Крайнего Севера, в соответствии с Федеральным Законом «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12. 2012 № 273 — ФЗ; Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 4 июля 2014 г. № 41 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей» (СанПин 2.4.4.3172-14): Приказом Министерства спорта Российской Федерации № 730 от 12 сентября 2013 г. «Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам»; Уставом Учреждения и другими локальными актами Учреждения. Бодибилдинг (фитнес) - один из самых молодых видов спорта, быстро завоевавший популярность во всем мире. Своеобразие его определяется органическим соединением спорта и искусства, единством движений и музыки. Это массовый, эстетически увлекательный и поистине зрелищный командный вид спорта, синтезировавший все лучшее в теории и практике оздоровительной и спортивной аэробики. Благодаря доступности людям различного возраста и пола и, конечно, зрелищности фитнес стал эффективным средством пропаганды здорового образа жизни. Следует отметить и особую популярность фитнес среди детей, подростков и молодежи. Несмотря на относительную простоту и доступность для широких масс населения, фитнес — достаточно сложный в координационном и физическом отношении вид спорта. Соревновательные комбинации отличаются быстрым темпом, резкой сменой положения тела, позиций. Ежегодно российские спортсмены принимают участие в международных соревнованиях и мероприятиях, где демонстрируют высокий уровень спортивного мастерства, отдавая дань доблестным традициям российского спорта и покоряя все новые вершины. Совершенно очевидно, что фитнес - это один из наиболее «здоровых» видов спорта, в котором, прежде всего, оцениваются красота, гармония и совершенство. Пожалуй, впервые за всю спортивную историю человечества физическая культура в лице фитнес настолько близко приблизилась к искусству и философии, возведя на пьедестал человеческую индивидуальность и внутреннее равновесие. В основу учебной программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность детско-юношеских спортивных школ, и основополагающие принципы подготовки спортсменов, а также результаты научных исследований и передовой спортивной практики. К основополагающим принципам работы в спортивно-оздоровительных группах являются: Принцип комплексности предусматривает тесную взаимосвязь содержания учебно-тренировочного процесса (физической, технической, психологической и теоретической, хореографической подготовки, воспитательной работы восстановительных мероприятий, педагогического и медицинского контроля). Принцип преемственности определяет логическую последовательность изложения программного материала, а также средств и методов подготовки, объемов тренировочных нагрузок, рост показателей, характеризующих уровень физической, технической, хореографической подготовленности. Принцип вариативности предусматривает возможность включения в учебно-тренировочный процесс вариативного программного материала занятий, характеризующегося разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи. Принцип гармонии - это также один из основополагающих принципов Он предусматривает обеспечение в ходе работы гармонии физического и духовного, гармоничного единения спорта, искусства и философии. Данная примерная программа служит основным документом для эффективного построения и содействия успешному решению задач физического воспитания детей и молодежи. Она предназначена для организации и планирования работы тренерам-преподавателям по бодибилдингу (специализация –фитнес) детско-юношеских спортивных школ. Дополнительная общеразвивающая программа по виду спорта бодибилдинг (спортивная дисциплина – фитнес) педагогически целесообразна, т.к. при ее реализации в ДЮСШ, каждый воспитанник формирует свои личностные качества, такие как воля, характер, воспитание патриотизма, физическое развитие. При систематических занятиях бодибилдингом (фитнесом) создаются благоприятные условия для развития обучающегося, развивается мотивация к познанию, спорту и творчеству. Обеспечивается эмоциональное благополучие ребенка. Идет приобщение детей к общечеловеческим ценностям. Ребенок получает не только физическое, но духовное и интеллектуальное развитие. И что особенно важно, происходит создание условий для социального, культурного и профессионального самоопределения, творческой самореализации личности обучающегося, ее интеграции в систему мировой и отечественной культуры. Ведется профилактика асоциального поведения обучающегося. При систематических занятиях спортом ведется работа не только с обучающимися, но и с их родителями, всей семьей. Таким образом, бодибилдинг (фитнес) можно рассматривать как средство формирования физической и духовной гармонии и удовлетворения запросов, как отдельных людей, так и общества в целом. Дополнительная общеразвивающая программа по направленности является физкультурно-спортивной; по функциональному предназначению – специальной; по форме организации – индивидуально-ориентированной и групповой. Возраст детей, на которых рассчитана программа – 7-18 лет. Срок ее реализации – 1 год обучения. Образовательная программа предусматривает последовательность изучения и освоения материала по технической, тактической, специальной и общей физической, психологической, теоретической подготовке, освоение материала по всесторонней физической подготовке в соответствии с возрастом занимающихся. Освоение материала, предусмотренного программой, обеспечивает всестороннее гармоничное развитие обучающихся, овладение техникой и тактикой культивируемого вида спорта. Оценка уровня развития физических качеств и спортивно-технической подготовленности проводится при помощи тестов и контрольных испытаний.
Цель программы: увеличение двигательной активности детей дошкольного и школьного возраста, формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой, к здоровому образу жизни. А так же содействие всестороннему развитию личности ребенка посредством формирования физической культуры и подготовка к поступлению в спортивные объединения ДЮСШ «Каскад» по специальным направлениям. Выполнение программы обеспечивает решение следующих взаимосвязанных задач: Оздоровительные задачи:
Образовательные задачи:
Воспитательные задачи:
Развивающие задачи:
Программа призвана обеспечить:
На этапе обучения годовая нагрузка в спортивно - оздоровительной группы составляет 252 часов (42 учебных недель). Недельный тренировочный цикл предусматривает нагрузку – 6 академических часов. Режим занятий – по расписанию, учебное занятие состоит из двух часов. Продолжительность одного учебного занятия – 45 мин. с перерывом 5 мин. для отдыха спортсменов. Структура занятия состоит из трех частей:
При реализации данной программы тренеры-преподаватели имеют возможность самостоятельного выбора содержания практической части учебно-тренировочных занятий рекомендуемых в настоящей программы. Формы занятий и режим занятий: по количеству детей участвующих в занятии – индивидуальные, групповые; по особенностям коммуникативного взаимодействия тренера и обучающегося – теоретические занятия, учебно-тренировочные сборы, выступления на соревнованиях различного уровня, участие в спортивно-массовых мероприятиях и спортивных праздниках, конкурсах и т.д.; по дидактической цели – вводное занятие, занятие по совершенствованию теоретической подготовленности, практические занятия, занятия по систематизации и обобщению знаний, по контролю знаний, умений и навыков, комбинированные формы занятий. Основные методы выполнения упражнений: игровой; повторный; равномерный; круговой; соревновательный. Основные методы обучения: 1. Специфические методы. 1.1. Методы воспитания физических качеств: метод стандартно-интервального упражнения (многократное повторение одного и того же движения); метод переменного упражнения (постоянное изменения нагрузки за одно задание или тренировку); 1.2. Методы обучения двигательной деятельности: целостно-конструктивный метод (с самого начало до конца); расчленено - конструктивный метод (по отдельным движениям); метод сопряжённого воздействия (появляются дополнительные упражнения, требующие увеличения физических усилий); 1.3. Игровой метод. 1.4. Соревновательный метод. 2. Общепедагогические методы 2.1. Наглядные методы: показ двигательного действия; демонстрация наглядных пособий: плакаты, рисунки, видео. 2.2. Словесные методы: объяснение, беседа, постановка задачи, разбор, комментарии и замечания, команды, указания. В технической подготовке могут быть использованы различные методы: целостный (обучение движению в целом в облегчённых условиях с последующим овладением отдельными фазами и элементами); расчленённым (раздельное обучение фазам и элементам движения и их сочетание в единое целое). Методы контроля за эффективностью учебно-познавательной деятельности: устные, письменные, практические упражнения и самопроверка результативности овладения знаниями, умениями и навыками. Методы стимулирования учебно-познавательной деятельности: определённые поощрения в формировании мотивации, чувства ответственности, обязательств, интересов в овладении знаниями, умениями и навыками. Прохождение каждой новой темы предполагает постоянное повторение пройденных тем. Такие методические приемы, как «забегание вперед», «возвращение к пройденному» и т.д. придают объемность «линейному», последовательному освоению материала в данной программе. Основные средства обучения: 1. Общефизические: 1) Гимнастические упражнения; 2) Акробатические упражнения; 3) Легкоатлетические упражнения; 4) Подвижные игры, эстафеты; 5) Спортивные игры (футбол и т.д.). 2. Специальные: 2.1. Физические: 1) Упражнения для развития быстроты; 2) Упражнения для развития силы пальцев рук; 3) Упражнения для развития координации и равновесия; 2.2. Технические: 1) Разучивание технических приёмов по элементам; 2) Выполнение технических приемов целиком Особенности обучения на спортивно-оздоровительном этапе: в большей степени используются методы обеспечения наглядности (показ упражнения, демонстрация наглядных пособий); методы упражнений игровой и соревновательный; при изучении общеразвивающих упражнений, комплексов и игр, показ должен быть целостным и образцовым, а объяснение – элементарным и простым. 2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ Программа по бодибилдингу (фитнесу) для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ) разработана в соответствии с Концепцией развития физической культуры и спорта в Российской Федерации и на основе директивных и нормативных документов, регламентирующих деятельность спортивных школ, типовым планом-проспектом учебной программы для спортивных школ. Нормативная часть программы содержит основные требования по возрасту, численному составу занимающихся, объему учебно-тренировочной работы, нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке. Настоящая программа предназначена для работы по фитнесу в спортивно-оздоровительных группах. Кроме того, программа может быть использована для работы в спортивных клубах и коллективах физической культуры. Настоящая программа по фитнесу реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта, декларированные в ст. 2 № 80-ФЗ: • непрерывности и преемственности физического воспитания различных возрастных групп граждан на всех этапах их жизнедеятельности; • учета интересов всех граждан при разработке и реализации всех программ развития физической культуры и спорта; • признания самостоятельности всех физкультурно-спортивных объединении, равенства их прав на государственную поддержку; • создания благоприятных условий финансирования физкультурно-спортивных и спортивно-технических организаций. Программа предназначена для тренеров-преподавателей ДЮСШ «Каскад» и является основным государственным документом учебно-тренировочной и воспитательной работы. Однако данная программа не должна рассматриваться как единственно возможный вариант организации и планирования учебно-тренировочного процесса. Особенности организации занятий, календаря спортивно-массовых мероприятий, наличие материально - технической базы, тренажеров и специальных устройств могут вносить коррективы в рекомендуемую программу. В программе даны конкретные методические рекомендации по организации и планированию учебно-тренировочной работы на разных ее этапах, отбору, комплектованию учебных групп в зависимости от возраста, уровня развития физических качеств и особенностей занимающихся. Основными показателями выполнения программных требований по уровню подготовленности учащихся являются выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической, технической и хореографической подготовке, овладение теоретическими знаниями и навыками по организации в проведении занятий и соревнований по фитнесу. |
Похожие:
 |
Отчет о результатах самообследования работы мбоу дод «детско-юношеской... Мбоу дод «Детско-юношеская спортивная школа Вахитовского района» г. Казани начала 2015-2016 учебный год 1 сентября, имея 5 отделений... |
|
«Утверждаю» Директор мбоу дод дюсш «ск «Вымпел» К занятиям хоккеем допускаются обучающиеся дюсш, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний... |
 |
«Утверждаю» Директор мбоу дод дюсш «ск «Вымпел» К занятиям гимнастикой допускаются обучающиеся дюсш, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний... |
|
Публичный отчет мбоу дод дюсш№7 городского округа Самара Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей Детско-юношеская спортивная школа №7 городского... |
|
Образовательная программа «дюсш по водно-гребным видам спорта» Цели на этапах спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ 5 |
|
Программа по прикладному виду спорта «спортивный туризм» Разработана в соответствии с федеральными государственными требованиями по виду спорта и с учётом гендерных и возрастных особенностей... |
|
Положени е о проведении Гонки закрытия сезона 2017 г среди крейсерских яхт Севера, повышения спортивного мастерства яхтсменов Беломорья, «оморячивания» воспитанников детских парусных секций мбоу дод дюсш... |
|
Положение о внебюджетной деятельности мбоу дод дюсш "Орион" Начальник управления по физической культуре и массовому спорту Администрации города Рязани |
|
Годовой учебный план. Методическая часть. Система контроля и зачётные... Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг, утвержденного приказом Минспорта России от 07 декабря 2015... |
|
«Центр детского творчества Зеленодольского муниципального района Республики Татарстан» Закона рт «Об образовании», Трудового кодекса рф, Типового положения об общеобразовательном учреждении, Устава мбоу дод «цдт змр... |
|
Правила вида спорта «фитнес-аэробика» введение Официальные соревнования по фитнес-аэробике проводятся в соответствии с настоящими Правилами, Правилами Международной Федерации Спорта,... |
|
Мбоу дод «МШ№1» нмр рт 2014 г. Введено в действие приказом директора мбоу дод Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей |
|
Образовательная программа по виду спорта фехтование Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования города дубны московской области «спортивная школа «волна» |
|
Обоснование образовательной программы. Пояснительная записка. Влияние... ... |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта «скалолазание» Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования специализированная детско-юношеская спортивная школа олимипийского... |
|
Образовательная программа по виду спорта танцевальный спорт Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования города дубны московской области «спортивная школа «волна» |