СОДЕРЖАНИЕ
1.
|
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА …………………................................
|
4-5
|
1.1.
|
Характеристика как вида спорта и его отличительные особенности
|
5-9
|
1.2.
|
Специфика организации тренировочного процесса ….…………...…
|
9-11
|
1.3.
|
Структура системы многолетней подготовки (этапы, уровни, ступени) ……………………………………………………..……..……
|
11-14
|
|
|
|
2.
|
НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ………………………………………....…..
|
14-37
|
2.1.
|
Длительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта..............
|
14-15
|
2.2.
|
Соотношение объемов тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки ……………………………………………......
|
15
|
2.3.
|
Планируемые показатели соревновательной деятельности ....………
|
16
|
2.4.
|
Режимы тренировочной работы ……………………………………….
|
16-18
|
2.5.
|
Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку ………………………….....…..
|
18-20
|
2.6.
|
Предельные тренировочные нагрузки ……………………………..…
|
20-22
|
2.7.
|
Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности ……………………………………………………..…..…
|
22-24
|
2.8.
|
Минимальные требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию ……………………………………………………....…..
|
24-26
|
2.9.
|
Требования к количественному и качественному составу групп подготовки …………………………………………………………...…
|
26-28
|
2.10.
|
Объем индивидуальной спортивной подготовки ……………...….….
|
28
|
2.11.
|
Структуру годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов, мезоциклов) ………………………………………..
|
28-37
|
|
|
|
3.
|
МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ………………………………………....…
|
37-84
|
3.1.
|
Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований……………………………………………...…
|
39-42
|
3.2.
|
Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок ……………………………………………………………....…
|
42-43
|
3.3.
|
Планирование спортивных результатов …………………………...…
|
44
|
3.4.
|
Требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля ….
|
44-50
|
3.5.
|
Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки…………...…
|
50-69
|
3.6.
|
Рекомендации по организации психологической подготовки ………
|
69-80
|
3.7.
|
Планы применения восстановительных средств …………………….
|
80-82
|
3.8.
|
Планы антидопинговых мероприятий …………………………..…....
|
82-83
|
3.9.
|
Планы инструкторской и судейской практики ………………….....…
|
83-84
|
|
|
|
4.
|
СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ………….…
|
85-100
|
4.1.
4.2.
4.3.
|
Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность ………………………………………………........……..……
Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования ……………………………………..….
Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки……………………………….
|
85-89
89-92
92-94
|
4.4.
|
Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки ..……………………...…....
|
94-99
|
4.5.
4.6.
|
Методические указания по организации тестирования……………...
Методические указания по организации медико-биологического сопровождения тренировочного процесса…………………………….
|
99
99-100
|
5.
|
ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ..……….....
|
100-101
|
5.1.
|
Список литературных источников ………………………………...….
|
100-101
|
5.2.
|
Перечень интернет ресурсов
|
101
|
|
|
|
6.
7..
|
Приложение. «Программа подготовки яхтенных рулевых»
Приложение. Календарный план официальных физкультурных и спортивных мероприятий учреждения.
|
102-115
116-119
|
|
|
|
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа спортивной подготовки по виду спорта парусный спорт (далее – Программа) разработана в соответствии с Федеральным законом от 4 декабря 2007 года № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта парусный спорт, утвержденного приказом Минспорта России от года № 30.08. 2013г. № 696. При разработке Программы использованы нормативные требования по физической и технико-тактической подготовке спортсменов, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва.
Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки спортсменов, начиная с этапа начальной подготовки до этапа высшего спортивного мастерства и предполагает решение следующих задач:
-·формирование мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом, привитие навыков самостоятельного многолетнего физического совершенствования;
- отбор одаренных спортсменов для дальней специализации и прохождения спортивной подготовки по виду спорта;
- ознакомление спортсменов с принципами здорового образа жизни, основами гигиены;
- овладение методами определения уровня физического развития спортсмена и корректировки уровня физической готовности;
- получение спортсменами знаний в области парусного спорта, освоение ими правил парусного спорта, изучение истории становления и развития парусного спорта, опыта мастеров прошлых лет;
- формирование гармонично развитой личности методами физического воспитания на основе знания особенностей спортивной тренировки и методик физической подготовки;
- систематическое повышение мастерства за счёт овладения техническим и тактическим арсеналом во время регулярных тренировочных занятий и спортивных соревнований;
- воспитание морально-волевых качеств, привитие патриотизма и общекультурных ценностей;
- повышение работоспособности юных спортсменов, расширение их физических возможностей, поддержание высокой физической готовности спортсменов высшего мастерства;
- осуществление подготовки всесторонне развитых юных спортсменов высокой квалификации для пополнения спортивных сборных команд края, Российской Федерации;
- подготовка из числа занимающихся инструкторов-общественников и судей по парусному спорту.
Нормативная часть Программы определяет задачи деятельности учреждения, режимы тренировочной работы, предельные тренировочные нагрузки, минимальный и предельный объем соревновательной деятельности, требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию, требования к количеству и качественному составу групп подготовки, объем индивидуальной спортивной подготовки, структура годичного цикла.
Для каждого этапа спортивной подготовки рекомендуются основные тренировочные средства. Представлена система подготовки яхтсменов-разрядников.
Описаны средства и методы врачебного контроля, основной материал по теоретической подготовке, тактической и психологической подготовке, инструкторской и судейской практике. Дана классификация основных восстановительных средств и мероприятий.
Характеристика вида спорта и его отличительные особенности.
Па́русный спорт (англ. Sailing) — вид спорта, в котором спортсмены соревнуются, используя снаряжение, главным образом, лодки и суда.
Свое развитие парусный спорт, несомненно, получил в тех странах, где данным видом спорта было удобно заниматься исходя из географического положения.
Поначалу яхтинг стал популярен в Нидерландах, а по истечении некоторого времени и возле английских берегов можно было наблюдать спортсменов, занимавшихся парусным спортом. Первые упоминания в летописях о гонках на парусных яхтах датируются 1662 годом.
Уже через столетие появились первые яхт-клубы. С течением времени яхт-клубы распространились по территории всей Европы. Постепенно яхтинг перекочевал в Америку и Россию.
Слово яхта произошло от голландского — jacht, — парусное, парусно-моторное или моторное судно для водного спорта и прогулок.
Первый международный союз парусного спорта был основан в 1907 году, который с 1996 года изменил свое название на Международную федерацию парусного спорта.
Парусный спорт - олимпийский вид спорта. Соревнования по парусному спорту впервые появились на Олимпийских играх 1900 в Париже и с тех пор включались в программу каждых последующих Игр (кроме 1904 года в Сент-Луисе). До 1988 года мужчины и женщины принимали в них участие на равных правах. Самым титулованным яхтсменом в мире является единственный четырех-кратный олимпийский чемпион Пауль Эльвстрём из Дании. Кроме этого он 13-кратный чемпион мира и 4-кратный чемпион Европы.
Российские яхтсмены впервые приняли участие в Третьих Олимпийских Играх 1912 года, в Стокгольме, где завоевали бронзовые медали. Начиная с 1952 года, сборная команда СССР, а затем России (с 1992 года) регулярно участвует в Олимпиадах. На Олимпийских играх в Риме (1960) советские гонщики завоевали золотые медали в классе «Звездный» и серебряную медаль в классе «Финн». Всего же российскими яхтсменами – олимпийцами завоевано 28 медалей, из которых 7 высшего достоинства.
Легенда советского/российского парусного спорта Валентин Манкин - единственный в мире яхтсмен, завоевавший золотые олимпийские медали в трёх различных классах: «Финн», «Темпест» и «Звёздный» (1972, 1976 и 1980гг.).
В парусном спорте подготовка спортсмена требует, наряду с общепринятыми формами спортивной тренировки, усвоения значительного объема теоретических знаний, необходимых для успешного управления спортивным парусным судном и умения использовать условия внешней среды с максимальной для достижения спортивного результата эффективностью.
Парусный спорт является сложным по координации действий и движений видом спортивной деятельности. Отличительной особенностью подготовки спортсмена в данном виде спорта является необходимость обучения его умению одновременно находить эффективные решения сразу по нескольким факторам, составляющим условия успешного соперничества в парусной гонке:
- достижение максимальной для данных условий скорости яхты за счет эффективного управления парусами и техники ведения яхты, четкой координации действий и использования физических качеств рулевого и членов экипажа;
- выбор оптимального курса направления движения яхты исходя из фактического состояния водной и воздушной среды;
- прогнозирование возможного изменения условий внешней среды (силы и направления ветра, течения, волнения), на его основе планирование последующих действий;
- оценка и прогнозирование действий соперников;
- реакция на изменение внешних условий гонки, включая выбор нового курса, изменение настройки яхты, техники управления, действий членов экипажа.
- наличие специальных личностных качеств спортсмена.
Для успешного освоения всего комплекса знаний, умений и навыков, необходимых для достижения высокого уровня подготовки необходима целостная система спортивной подготовки по парусному спорту.
Как вид спорта парусный спорт выделяет свои спортивные дисциплины. Перечень спортивных дисциплин по парусному спорту представлен в таблице № 1.
Таблица №1
Дисциплины вида спорта – парусный спорт
(номер - код – 038 000 5611Я)
Дисциплины
|
Номер-код
|
класс - 470
|
0380071611 Я
|
класс - 49-й
|
0380081611 А
|
класс - Европа
|
0380011811 Я
|
класс - Звездный
|
0380021611 М
|
класс - Инглинг
|
0380031811 Ж
|
класс - Эллиот
|
0380441611 Б
|
класс - катамаран Торнадо
|
0380041811 М
|
класс - Лазер-стандарт
|
0380051611 М
|
класс - Парусная доска Мистраль
|
0380061811 Я
|
класс - Финн
|
0380091611 А
|
класс - 420
|
0380101811 Н
|
класс - Дракон
|
0380111811 Л
|
класс - Зум
|
0380121811 Н
|
класс - Кадет
|
0380131811 Н
|
класс - командные гонки
|
0380411811 Н
|
класс - Крейсерская яхта 6,72м
|
0380141811 Я
|
класс - Крейсерская яхта свыше 6,72м
|
0380151811 Я
|
класс - Лазер-радиал
|
0380171811 Я
|
класс - Лазер 4,7 м
|
0380161811 Н
|
класс - Летучий голандец
|
0380181811 Л
|
класс - Луч-мини
|
0380191811 Н
|
класс - Луч-радиал
|
0380201811 Я
|
класс - Луч
|
0380211811 Я
|
класс - ОК-динги
|
0380231811 Ю
|
класс – Оптимист
|
0380241811 Н
|
класс - Снайп
|
0380251811 Я
|
класс - Солинг
|
0380261811 М
|
класс - микро
|
0380431811 Л
|
класс - парусная доска RSX
|
0380421611 Л
|
класс - парусная доска Кайт
|
0380271811 Я
|
класс - парусная доска Фанборд
|
0380281811 Я
|
класс - парусная доска Формула
|
0380291811 Я
|
класс - радиоуправляемая яхта 10М
|
0380301811 Я
|
класс - радиоуправляемая яхта Р-10
|
0380311811 Я
|
класс - радиоуправляемая яхта РМ
|
0380321811 Н
|
класс - радиоуправляемая яхта ЮVЮ
|
0380331811 Н
|
класс - буер DN
|
0380343811 Я
|
класс - буер Ледовый оптимист
|
0380353811 Н
|
класс - буер Монотип XV
|
0380363811 М
|
класс - Дальние плавания
|
0380371811 Л
|
класс - Зимний виндсерфинг
|
0380383811 Я
|
класс - Матчевые гонки
|
0380391811 Л
|
класс - Пластиковый ял
|
0380401811 А
|
1.2. Специфика организации тренировочного процесса.
В учреждении организуется работа со спортсменами в течение календарного года.
Тренировочный процесс по парусному спорту ведется в соответствии с годовым планом объемов тренировочного процесса рассчитанным на 52 недели.
Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:
- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;
- работа по индивидуальным планам;
- тренировочные сборы;
- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
- инструкторская и судейская практика;
- медико-восстановительные мероприятия;
- тестирование и контроль.
Для проведения тренировочных занятий на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства кроме основного тренера (тренера-преподавателя) по виду спорта парусный спорт допускается привлечение дополнительно второго тренера (тренера-преподавателя) по общефизической и специальной физической подготовке при условии их одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки в обязательном порядке осуществляется на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.
Расписание тренировочных занятий (тренировок) по парусному спорту утверждается после согласования с тренерским составом в целях установления более благоприятного режима тренировок, отдыха спортсменов, с учетом их занятий в образовательных организациях и других учреждениях.
При составлении расписания тренировок продолжительность одного тренировочного занятия рассчитывается в академических часах (45 мин).
Допускается проведение тренировочных занятий одновременно с занимающимися из разных групп.
При этом должны соблюдаться все перечисленные ниже условия:
- разница в уровне подготовки спортсменов не превышает двух спортивных разрядов и (или) спортивных званий;
- не превышена единовременная пропускная способность спортивного сооружения;
- не превышен максимальный количественный состав объединенной группы.
Продолжительность тренировочных занятий:
- на этапе начальной подготовки – до 2-х академических часов;
- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – до 3-х академических часов;
- на этапе совершенствования спортивного мастерства – до 4-х часов;
- на этапе высшего спортивного мастерства – до 4-х часов.
При проведении более 1 тренировочного занятия в день суммарная продолжительность занятий – до 8 академических часов.
Ежегодное планирование тренировочного процесса по парусному спорту осуществляется в соответствии со следующими сроками:
- перспективное планирование;
- ежегодное планирование;
- ежемесячное планирование.
После каждого года спортивной подготовки на этапах подготовки, для проверки результатов освоения программы, выполнения нормативных требований, спортсмены сдают нормативы итоговой аттестации.
По результатам сдачи нормативов итоговой аттестации осуществляется перевод спортсменов на следующий год этапа подготовки реализации программы.
В течение года спортивной подготовки на этапах подготовки, для проверки результатов освоения нормативных требований в соответствии с программой спортсмены сдают нормативы промежуточной аттестации.
Результатом сдачи нормативов промежуточной аттестации является повышение или совершенствование у спортсменов уровня общей и специальной физической подготовки.
Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки, но не более 1 раза.
Структура системы многолетней спортивной подготовки.
Структура организации системы многолетней спортивной подготовки формируется с учетом следующих компонентов системы построения спортивной подготовки:
- организационно-управленческий процесс построения спортивной подготовки по этапам и периодам спортивной подготовки по парусному спорту;
- система отбора и спортивной ориентации, представляющая собой процесс, направленный на выявление задатков у юных спортсменов, выраженных в спортивной предрасположенности к занятиям по парусному спорту и выявления индивидуальных возможностей в этом виде деятельности;
- тренировочный процесс является основой спортивной подготовки, определяет характер и содержание всей двигательной деятельности, а также финансового, материально-технического, информационного, научного и медицинского обеспечения и восстановительных мероприятий. В процессе тренировочной деятельности спортсмен совершенствует свою физическую, техническую, тактическую и психическую подготовленность, а успешными предпосылками для достижения их высокого уровня является воспитание человека и уровень его интеллектуальных способностей;
- соревновательный процесс, учитывающий организацию и проведение спортивных соревнований и участие в них спортсменов в соответствии с Календарным планом физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, формируемым организацией на основе Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий. Является специфической формой деятельности в спорте, определяют цели и направленность подготовки, а также используется как одно из важнейших средств специализированной тренировки, позволяющей сравнивать и повышать уровень подготовленности спортсменов;
- процесс медико-биологического сопровождения, под которым понимается медицинское обеспечение, восстановительные и реабилитационные мероприятия;
- процесс ресурсного обеспечения, под которым понимается организация и планирование материально-технического обеспечения спортивной подготовки, обеспечение квалификационными кадрами.
Построения многолетней подготовки в парусном спорте содержат следующие компоненты:
- этапы подготовки спортсмена на многие годы;
- возраст спортсмена на каждом из этапов;
- главные задачи подготовки;
- основные средства и методики тренировок;
- предельные тренировочные и соревновательные нагрузки.
С учетом этого структура системы многолетней подготовки по парусному спорту предусматривает планирование и изучение материала на четырех этапах (таблица № 2).
Таблица № 2
Структура многолетней спортивной подготовки
Стадии
|
Этапы спортивной подготовки
|
|
Название
|
Обозначение
|
Период
|
Базовой подготовки
|
Начальной подготовки
|
НП
|
До года
|
Свыше года
|
Тренировочный (спортивной специализации)
|
Т (СС)
|
Начальной спортивной специализации
(до двух лет)
|
Максимальной реализации индивидуальных возможностей
|
Углубленной спортивной специализации (свыше двух лет)
|
Совершенствования спортивного мастерства
|
ССМ
|
Совершенствования спортивного мастерства
(без ограничений)
|
Высшего спортивного мастерства
|
ВСМ
|
Высшего спортивного мастерства
(без ограничений)
|
Для достижения основной цели подготовки спортсменов на каждом этапе необходимо обеспечить решение конкретных задач:
|
