Ритмирование включает в себя следующие процедуры

1. Упражнение «Кнопки мозга». Активизация нужных точек приводит к получению мозгом большего объема кислорода, что, в свою очередь, улучшает его деятельность, а также способствует достижению баланса между левой и правой половиной тела и включению его в общую работу по восприятию и усвоению информации. Для его выполнения необходимо массировать одновремен­но большим и средним пальцами левой руки парные точки в подключичных впадинах, положив при этом правую руку на пупок (малыши 3—4 лет могут массировать грудку круговы­ми движениями плотно прижатой левой ладошкой до легкого покраснения).
	Стимулирование точек следует провести 10 раз. После этого надо поменять положение рук на противопо­ложное и провести стимулирование точек еще 10 раз. Затем следует повторить все упражнение еще раз.
		2. Упражнение «Перекрестные движения» или «Кросс-кролы», способствующее развитию интегрированных связей обоих полушарий. Активизирует мозг для пересечения аудиально-визуально- кинестетической и тактильной средней линии тела, что активизирует речевые и языковые центры мозга, «включает в работу» левое и правое полушария, способствуя успешному интегративному обучению.

3. Упражнение «Крюки Деннисона», оказывающее влияние на сбаланси­рованную работу моторных и сенсорных центров каждого по­лушария мозга. Упражнение способствует концентрации внимания и освобождению тела от избыточного напряжения, улучшает координацию тонкой моторики (это двигательная деятельность, которая обуславливается скоординированной работой мелких мышц руки и глаза) и формальное причинно-следственное мышление. Используется для ослабления эмоционального стресса. Прикосновение языка к твердому небу стимулирует лимбическую систему (совокупность ряда структур головного мозга. Участвует в регуляции функций внутренних органов, обоняния, инстинктивного поведения, эмоций, памяти, сна, бодрствования и др.) для обеспечения связи эмоциональных процессов с более точными

Упражнение «Рокер». Данное упражнение помогает координировать работу целостного тела, снимает напряжение после длительного сидения, например за партой, компьютером или рулем автомобиля; повышает уровень энергии: способствует творческому мышлению, улучшает выполнение различных операций с техникой: компьютером, машинами. Инструкция: упражнение выполняется на мягкой поверхности. Сядьте на пол (стул);

2. 
   Обхватите колени руками (или держитесь сидя за стул, отрывая ноги), и круглив спину, покачайтесь на позвоночнике взад-вперед и с боку на бок. Амплитуда движений небольшая и регулируется появлением напряжения.
   
3. 
   Вернитесь с исходное положение; сидя на ягодицах с согнутыми коленями. Откиньтесь назад, опираясь на локти и кисти, вам должно быть удобно поддерживать тело в наклонном положении.
   
4. 
   Приподнимите ноги, согнутые в коленях, и плавно начинайте описывать коленями «восьмерки». Если выполнение этих движений затруднительно, то для начала достаточно просто проделать круговые вращения.
   

Упражнение «Слон». Данное упражнение объединяет все каналы восприятия: аудиальный, визуальный, кинестетический, развивает кратковременную и долговременную память, развивает чувство баланса, что помогает при укачивании. Инструкция: 1. Встаньте удобно, ноги на ширине плеч, чуть пружинят в коленях, стопы параллельно. Поднимите правую руку вверх и прислоните к ней голову. Ухо должно быть прижато к руке так плотно, что если положить между ними лист бумаги, то он удержится.

Упражнение «Сова». Данное упражнение снимает напряжение в шее и способствует притоку крови к головному мозгу. За счет обогащения мозга кислородом активизируется сосредоточение, внимание и навыки понимания, совершенствуется внутренняя речь, мышление. Упражнение выполняется стоя или сидя. Инструкция: 1. Правой ладонью захватите мышцу посередине плечевого пояса (надостную). Ладонь должна быть мягкой, как бы приклеенной к мышце. 2. Сжимайте мышцу, на выходе медленно поварничая голову слева направо, пересекая среднюю линию тела.

Упражнение «Вращение шеей». Данное упражнение способствует расслаблению ЦНС и снятию зажимов в области шеи, плеч и спины. Инструкция: 1. Встаньте прямо, голова – по серединной линии. 2. Приподнимите одно плечо к уху. Положите на него голову. 3. Позвольте голове скатиться к серединной линии и опустите плечо.

Упражнение «Брюшное дыхание». Данное упражнение развивает диафрагмальное дыхание, улучшает дыхательный процесс, расслабляет ЦНС, повышает уровень энергии, обогащая кровь кислородом, способствует гибкости и точности выполняемых движений, помогает снять избыточное возбуждение и успокоиться. Инструкция: 1. Вдохните через нос. Выдох производится маленькими порциями через сжатые губы. Выдыхая, представьте, что вы пытаетесь удержать на весу над губами пушинку. Данный пункт является подготовительным к упражнению. 2. Положите руки на

Упражнение «Ленивые 8-ки». Данное упражнение интегрирует работу обоих полушарий мозга, способствует развитию координации движений всего тела в повседневной жизни и в спорте, улучшению ориентации в пространстве. Прорабатывают стрессовые зажимы глазных мышц. Инструкция: 1. Примите удобную позу. Представьте перед собой на уровне глаз 8-ку, лежащую на боку (знак бесконечности). Ее центр проходит на уровне переносицы.

Упражнение «Энергетическая зевота». Данное упражнение улучшает зрительное внимание и восприятие, снимает напряжение мышц лица, способствует улучшению коммуникации, стимулирует творческие процессы, развивает способность отбирать нужную информацию. Инструкция: 1. Займите удобную позицию, положите ладони на щеки. 2. Откройте и закройте рот, чтобы почувствовать под руками места, где соединяется верхняя нижняя челюсть. Переместите пальцы ладоней на эти места. 3. Представьте, что вы зеваете, широко откройте рот и на этом «зевке» массируйте пальцами выше обозначенные места.

Польза: включение и разблокирование связей тела и мозга, посредства упражнений позволяет раскрыться скрытым возможностям и талантам детей, силам и умениям до той поры не проявлявшимся, возвращает здоровье, энергию.

Данные упражнения (из раздела кинесиологии) приведены из сборника упражнений образовательной кинесиологии. Смирновой С.С., Цыпленковой О.А. «Снятие учебного и рабочего стресса».