Инструкция по сборке 14

Скачать 255.68 Kb.

Название	Инструкция по сборке 14
Тип	Инструкция

rykovodstvo.ru > Инструкция по эксплуатации > Инструкция

эллиптический тренажер

E23900-C

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

СОДЕРЖАНИЕ

4	■	Меры предосторожности
5	■	Инструкция по эксплуатации
6	■	Перечень деталей
9	■	Обзорный чертеж
10	■	Перечень крепежных комплектующих
11	■	Инструкция по сборке
14	■	Наладка / Обслуживание и уход
15	■	Упражнения для разминки

Характеристики:

Данный орбитрек является аэробный тренажером для домашнего пользования. Он предназначен для комбинированной тренировки мышц верхних и нижних конечностей, в частности для развития

мышц нижних конечностей, улучшения сердечно-легочной функции и питания головного мозга.

Аэробные упражнения улучшают сердечно-легочную функцию и кровообращение, эффективно

сжигают жир, доставляют хорошее настроение во время упражнений. Все вышесказанное полезно для вашего здоровья и способствует достижению цели - формированию красивого тела.

Во время тренировки на консоли отображаются следующие параметры: скорость, время, калории и

т.д. Внимательно прочитайте инструкцию для электронной консоли.

Проектирование и производство данного прибора выполнены в соответствии с национальным

стандартом безопасности-GB17498-2008, который гарантирует его безопасность и долговечность.

Движение прибора соответствует движению при ходьбе человека, способствует формированию тела.

Данный магнитный эллиптический тренажер (орбитрек) имеет привлекательный внешний вид,

компактные размеры, тихий ход и прост в эксплуатации. Является идеальным тренажером для

формирования красивого тела в современной семье.

1. Меры предосторожности

Прочитайте все рекомендации данной инструкции и обязательно выполняйте разминку до начала тренировки.
Данный эллиптический тренажер считается домашним фитнес- и аэробным тренажером, помогающий разработать сердечно-сосудистую функцию.
Перед использованием убедитесь, что все детали исправны и зафиксированы. Разместите тренажер на ровной поверхности. Рекомендуется положить циновку или другой покрывной материал.
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом и составьте подходящий график тренировок. Особенно это важно тем, кому за 35 или кем, у кого есть проблемы со здоровьем. Для достижения лучшего результата важно помимо выполнения упражнений, выполнять их каждый день.
Во избежание травм мышц, необходимо разогреть все тело. После тренировки необходимо выполнить упражнения на расслабление мыщц.
Во время использования тренажера держите подальше детей и животных. Данное оборудование разработано только для взрослых.
Будьте осторожны, когда встаете на педали или сходите с них, всегда держитесь за стационарные рукоятки. Убедитесь, что педаль, на которую Вы собираетесь становиться, находится в нижнем положении, наступите на педаль, перешагните через тренажер и только потом наступите на другую педаль. Во время тренировки держитесь руками за подвижные рукоятки, толкайте и тяните их, ногами плавно нажимайте на педали, продолжайте тренировку на тренажере, задействовав руки и ноги. После тренировки опустите одну педаль в нижнее положение, первой сходит нога с верхней педали, потом другая.
Не тренируйтесь за час до и после еды.
Если Вы почувствовали боль в груди, тошноту, головокружение или у вас появилась отдышка, немедленно прекратите тренировку и проконсультируйтесь со своим врачом перед возобновлением занятий.
Максимальный вес пользователя 110 кг.
Тормозная система тренажера не зависит от скорости.
Минимальное свободное пространство должно быть больше 100 см (ширина) x 120 см (длина) x 200 см(высота).
Тренажер не предназначен для использования в медицинских целях.
Не позволяйте детям играть с тренажером.

Тренажер не предназначен для использования лицами (включая детей) с ограниченными физическими, сенсорными или умственными способностями или с недостаточным опытом и знаниями, если они не получили инструкции по вопросам использования тренажера или если не находятся под наблюдением ответственных за их безопасность лиц.

Предупреждение: Не соблюдение вышеуказанных предостережений может нанести вред вашему здоровью!

Компьютер

Данный тренажер используется для выполнения аэробных упражнений, их физическая нагрузка увеличивается постепенно.

1). Меняйте физическую нагрузку, регулируя натяжение.

2

). Если вы обнаружите, что после длительного использования некоторые внутренние детали тренажера износились или расшатались - откройте крышку и отрегулируйте сопротивление ремня. Ремень не должен слишком свободным и затянутым, он должен работать плавно, без заноса.

ОСОБЕННОСТИ:

Модель данного компьютера: E-239B, с 4-х битным микропроцессором и одним ЖК-экраном (см.рисунок слева) и ручным датчиком пульса.

КЛЮЧЕВЫЕ ФУНКЦИИ:

AUTO ON/OFF: Экран включится автоматически, когда начнется тренировка или при нажатии на клавишу. Экран выключится автоматически, если в течение 4-х минут не поступит сигнал.
SCAN: Отображается следующие значения: ① время ② скорость ③ расстояние ④ калории ⑤ пульс ⑥ . общее расстояние

Значения меняются каждые 4 минуты.

TIME (TMR): Автоматическое запоминание времени тренировки (мин:сек).
SPEED (SPD): отображает текущую скорость (км/ч).
DISTANCE (DST): Рассчитывает расстояние во время тренировки (км).
CALORIES (CAL): автоматическое запоминание затраченных во время тренировки калорий (Kcal).
PULSE (PUL): отображение частоты сердечных сокращений в минуту во время тренировки. Примечание: для отображения пульса, держите две руки на панели пульсометра в течение 4-5 секунд. Сверкающие сердца означают входные сигналы.
RESET/CLEAR: Сброс значений

I) BATTERY: Если Вы заметили неверное отображение на экране, замените батарейки. Данный монитор работает на 2х батарейках типа «AA» или ”UM-3”.

ВНИМАНИЕ: информацию можно восстановить в течение 15 секунд после замены батареи, встроенные в компьютер данные могут быть потеряны после замены батареи; средний срок эксплуатации батареи составляет один год.

3. Перечень деталей

№	Описание	Кол	№	Описание	Кол
1	Основная рама	1	32	Труба ручного пульса	2
2	Задний стабилизатор	1	33	M8×40 Болт	4
3	Ножки основания	4	34	M10×70 Болт	2
4	Труба опоры педали	2	35	Задний кронштейн	2
5	Педаль	2	36	M8×20 Болт	2
6	Подвижные рукоятки（Л&П）	1 набор	37	M8×50 Болт	4
7	M10 контргайка	8	38	M8×20 Болт	10
8	Левая рукоятка	1	39	винт с крестообразным шлицем M5 x 35	1
9	Дуговая прокладка	2	40	M8 контргайка	4
10	Компьютер E-239B	1	41	M10 стопорная гайка	6
11	Правая рукоятка	1	42	M8 стопорная гайка	7
12	Кабель датчика натяжения	1	43	1/2” левая стопорная гайка	1
13	Передний стабилизатор	1	44	1/2” правая стопорная гайка	1
14	Передняя вертикальная стойка	1	45	Φ8 Дуговая шайба	12
15	Фиксирующая шайба крышки	1	46	Φ10 плоская шайба	8
16	M8 шайба	2	47	Самостопорящийся болт ST2.2 x 10	1
17	M10 Шайба	6	48	Φ10 большая шайба	2
18	Втулка опоры рукоятки	4	49	Φ8 большая шайба	2
19	Подшипник педали	8	50	Φ8 плоская шайба	11
20	Пульсометр	1	51	Φ8 пружинная шайба	16
21	Регулятор натяжения	1	52	Φ5 плоская шайба	1
22	Пропененная рукоятка	2	53	Φ8 пластмассовая плоская шайба	2
23	Регулируемые ножки основания	2	54	Втулка оси педали	2
24	Провод пульсометра	2	55	Самостопорящийся болт ST4.2x20	9
25	Провод датчика 1	1	56	M6x50 болт	1
26	Провод датчика 2	1	57	M5x80 болт	1
27	Магнитые тормоза	1	58	M5 Гайка	1
28	Дуговая шайба	4	59	M6 Гайка	3
29	Круглая заглушка рукоятки	2	60	M10x1x5 Гайка	4
30	Ось левой педали	1	61	M10x1x3 Гайка	1
31	Ось правой педали	1	62	M8x20 Болт	1

№	Описание	Кол	№	Описание	Кол
63	Заглушка отверстия кривошипа	2	82	Стопорная плоская шайба	2
64	Набор подшипников	1set	83	Самостопорящийся болт ST4.2 x 16	8
65	Уплотняющая шайба тормоза колеса	1	84	M6 x 8 болт	2
66	Φ10 шайба	1	85	Ось колеса	2
67	Кривошип	1	86	Колесо	2
68	4V ремень	1	87	U-образный кронштейн	2
69	M10 гайка	1	88	Датчик пульса	2
70	Тормоз колеса	1	89	Φ20 круглые заглушки трубы	2
71	Клемма	1	90	F35 квадратные заглушки трубы	2
72	Левая крышка	1	91	M10X60 болт	1
73	Большое колесо ремня	1	92	Передняя часть кожуха	1
74	Правая крышка	1	93	M8x16 болт	2
75	болт M5 x 10	1	94	M10x55 болт	2
76	Магнитная пружина	1	95	Нейлоновая шайба	4
77	Предохраняющая скоба	4	96	Гаечный ключ (s=5)	1
78	M8 x 40 болт	1	97	Отвертка (s=5)	1
79	маховик	1	98	Специальный ключ	1
80	Φ6 плоская шайба	3	99	Гаечный ключ (s=8)	1
81	Самостопорящийся болт ST2.9x8	2

4. Обзорный чертеж

5. Перечень крепежных комплектующих
Для облегчения сборки мы перечислили крепежные комплектующие и необходимые во время сборки инструменты.

(7) Контргайка 8шт

(33) М8х40 Болт 4 шт

(36) М8х20 Болт 2 шт

(37) М8х50 Болт 4 шт

(38) М8х20 Болт 10 шт

(16) М8 шайба 2 шт

(28) волнистая шайба

4 шт

(40) М8 Контргайка 4 шт

(42) М8 Стопор-ная гайка 4 шт

(45) ф 8 дуговая шайба 12 шт

(49) ф8 большая плоская шайба 2 шт

(50) ф8 плоская шайба 8 шт

(51) ф8 пружинная шайба 16 шт

(53) ф8 пластмассовая плоская шайба 2 шт

(75) болт М5Х10 1шт

(93) М8Х16 болт 2шт

(96) Гаечный ключ 1 шт

(97) Отвертка 1 шт

(99) Гаечный ключ 1 шт

(98) специальный ключ 1 шт

(9) Дуговая прокладка 2 шт

6. Инструкции по сборке

Внимание:

1>. Чтобы собрать орбитрек, следуйте инструкциям шаг за шагом.

2>. Перед поставкой на заводе фиксируются заглушки/педали/крышки и т.д.

3>. Перед тем как использовать болты и гайки, сначала соберите их вручную. После того, как Вы соберете вместе все детали, отрегулируйте их на нужную позицию и хорошо затяните при помощи инструментов.

4

>. Открыв коробку, достаньте детали сортируя их по сборочным единицам. Выполните сборку согласно приведенным ниже рисункам.
1). Установка заднего стабилизатора

Присоедините задний стабилизатор (2) к основной раме

(1) двумя болтами (38) M8×20, Φ8 пружинными шайбами (51) и Φ8 плоскими шайбами (50) (см. рис. 1)

2). Установка переднего стабилизатора

Присоедините передний стабилизатор (13) к основной раме

(

1) двумя болтами (38) M8×20, Φ8 пружинными шайбами (51)

и Φ8 плоскими шайбами (50) (см. рис. 2)

3). Установка передней вертикальной стойки

Внизу верхней вертикальной стойки (14) находится датчик натяжения (21). В разъем датчика натяжения (21) присоедините крепко провод датчика натяжения (12). < Примечание: сначала поверните ручку датчика натяжения вниз к направлению “-“ (в этом случае, разъем датчика будет удлинен) >. Конец кабеля сопротивления поместите в крюк пружины кабеля датчика натяжения (12) так, как это показано на эскизе А рис.3

Потяните вверх кабель сопротивления и поместите его в щель металлического кронштейна кабеля датчика натяжения (12) так, как это показано на эскизе В рис.3

Соедините кабель сопротивления с кабелем датчика натяжения (12) так, как это показано на эскизе С рис.3. Если верхняя часть кабеля датчика натяжения не фиксируется в металлическом кронштейне, отрегулируйте гайку под кронштейном.

Соедините кабель компьютера (26) с выходящим из основной рамы (1) кабелем датчика (25), как это показано на эскизе D рис.3

c. Вставьте переднюю вертикальную стойку (14) в основную раму (1) и зафиксируйте ее 6-ю болтами (38) M8 x 20, ), Φ8 пружинными шайбами (51), и Φ8 дуговыми шайбами (45) так, как это показано на эскизе D рис.3

4). Установка панели пульсометра

Вставьте провода пульсометра (24) из панели пульсометра (20) в отверстие, расположенное сзади на передней вертикальной стойке (14), протяните их из верхнего отверстия передней вертикальной стойки (14).
Закрепите панель пульсометра (20) в желобке передней вертикальной стойки (14) двумя Φ8 дуговыми шайбами (45) и М8х16 болтами (93). (см. рис. 4)

5). Установка компьютера

a. Соедините провода пульсометра (24) с проводами датчика 2 (26), поместите дополнительные провода в трубку.

b. Закрепите компьютер (10) наверху передней вертикальной стойки (14) и затяните его болтами М5х10 (75). (рис. 5)

6). Установка опоры поручней (правой и левой)

Присоедините дуговую прокладку (9) и дуговую шайбу (28) на правый конец горизонтальной оси передней верхней стойки (14)
Вставьте опору поручня (6R) в правый конец горизонтальной оси передней вертикальной стойки (14) (длинной стороной торца поручня внутрь) и зафиксируйте ее пластмассовой плоской шайбой (53), Ф8 шайбой (16) и M8×20 болтом (36).
Закрепите контргайку (7) с болтом M8×20 (36), после этого правая опора поручня (6R) может свободно двигаться.
Выполните аналогичные действия для установки левой опоры поручня (6L) (Рис. 6)

7). Установка трубки опоры педали (левой и правой)

Установите трубку опоры педали (4) в задний кронштейн U-образной формы (35), установите дуговую шайбу (28) и втулку оси педали (54) в ось левой педали (30). Затем прикрепите ось педали (30) к маховику (67), затяните их c помощью специального ключа (98) и зафиксируйте самостопорящийся гайкой (43).

Проделайте вышеописанные шаги для сборки правой трубки опоры педали (4) с осью правой педали (31). (см. Рис. 7)

Примечение:

Левый и правый крепеж должен быть закреплен на правильном месте: на крепеже имеется маркировка L” – левый, R – правый.
8). Установка педалей

Прикрепите левую педаль (5) к левой трубке опоры педали (4) четырьмя M8x50 болтами (37), Φ8 плоскими шайбами (50), и М8 стопорными гайками (42). Проделайте аналогичные шаги для сборки правой педали (5) с правой трубкой опоры педали (4). (См. рис 8)

9). Установка поручней (левого и правого)

У

становите левый поручень (8) в левую опору поручня (6 L), закрепите их четырьмя болтами M8x40 (33), Ф8 дуговыми шайбами (45), Ф8 пружинными шайбами (51) и М8 контргайкой. Проделайте аналогичные шаги для сборки правого поручня (11) с правой опорой поручня (6R). (См. рис 9)

Примечание: Болт должен быть установлен в шестиугольное отверстие.

10). Установка гайки- колпачка
Собрав и отрегулировав тренажер, прикрепите колпачки в место соединения U-образного кронштейна (87), опоры поручня (6) и трубы опоры педали (4), (см. рис 10)
7. Обслуживание и уход

Убедитесь, что все болты и гайки затянуты надлежащим образом, подвижные детали не повреждены и имеют свободный ход.
Протрите тренажер тряпочкой, слегка смоченной в мыльном растворе. Не используйте растворителя для чистки тренажера.

Неполадки и способы их устранения

Неполадка	Причина	Способ устранения
Основание стоит нестабильно	1. Неровная поверхность пола или в передней части заднего стабилизатора имеется небольшой предмет. 2. Передняя и задняя подножки have not been leveled when assembling.	1. Уберите посторонний предмет. 2. Отрегулируйте передний и задний стабилизаторы. stabilizers.
Шатается рукоятка	Ослаб затяг крепежа.	Затяните крепеж
Подвижные детали издают громкий шум	Не соблюден зазор между деталями (сильно затянули)	Откройте крышки и проверьте.
Нет сопротивления во время тренировки	1.Увеличилось расстояние между магнитным сопротивлением. The interval of the magnetic resistance increases. 2. Повреждена регулировка натяжения 3. Проскальзывает беговое полотно.	1. Откройте крышки и проверьте.. 2. Замените регулировку натяжения. 3. Откройте крышки и проверьте

8. Разминка и расслабление

Успешная тренировка состоит из упражнений на разогрев, аэробных и расслабляющих упражнений.

Проводите такие тренировки не менее двух или трех раз в неделю, оставляя день для отдыха между тренировками. После нескольких месяцев вы можете увеличить количество тренировок до четырех или пяти раз в неделю.

Разминка является важной частью, с которой должна начаться ваша тренировка. Она подготавливает ваше тело к более активным упражнениям, разогревает и растягивает мышцы, усиливает кровообращение и пульс, насыщает кислородом мышцы. В конце тренировки повторите эти упражнения, чтобы уменьшить боль в мышцах. Мы предлагаем следующие упражнения для разминки и расслабления:

1. Растяжка внутренней стороны бедер

Сидя соедините стопы вместе, колени врозь. Подтяните ноги как можно ближе к паху, насколько это возможно. Постепенно прижимайте колени к полу. Досчитайте до 15

2.Растяжка подколенного сухожилия

Сядьте, вытяните правую ногу. Положите стопу левой ноги на внутреннюю часть бедра правой ноги. Наклонитесь как можно дальше. Досчитайте до 15. Расслабьтесь и повторите для левой ноги

3. Вращение головы

Поверните голову вправо на счет раз, почувствуйте, как растягивается левая сторона шеи. Затем поверните голову назад на счет два, тяните подбородок к потолку, рот откройте. Поверните голову налево на счет раз, потом опустите голову на грудь на счет два.

4.Подъем плеч

Поднимите правое плечо к уху на счет раз. Затем поднимите левое плечо на счет два одновременно опуская правое плечо.

5.Касание носков

Медленно согнитесь в талии вперед, расслабьте спину и плечи, наклонитесь к пальцам ног настолько, насколько вы можете. Оставайтесь в таком положении 15 секунд.

6. Растяжка ахиллесова сухожилия

Прислонитесь к стене, поставьте левую ногу вперед, вытяните руки вперед. Держите правую ногу прямой, согните левую ногу и наклонитесь вперед, перемещая бедра к стене, досчитайте до 15. повторите для другой ноги.

7. Боковая растяжка

Разведите обе руки в стороны и продолжайте поднимать их, пока они не окажутся над головой. вытяните правую руку к потолку на счет один. Почувствуйте, как растягиваются мышцы на правой стороне. Повторите упражнение для левой руки.

Seller: «Nautilius Co Ltd»,

Russia, Irkutsk, zip-code 664024

Traktovaya, 18-201

Tel. +7(3952) 799-740,

+7 914 9100 128

sales@outw.ru

www.outw.ru

	Инструкция по сборке кровати с подъемным механизмом Упаковку и прокладочный материал можно использовать в качестве подстилочного материала при сборке. Сборку производите на ровной жесткой...		Паспорт и инструкция по сборке и установке Модель дачная усиленная Перед сборкой и использованием,внимательно ознакомьтесь с инструкцией по сборке и эксплуатации!
	Инструкция по эксплуатации культиватор Инструкции по сборке начинаются на странице 7! Перед снятием упаковки ознакомьтесь с предупреждениями и информацией по технике безопасности...		Инструкция по сборке отвала бульдозерного об-04г с поворотным отвалом Отвал бульдозерный подвергнут консервации и упаковке согласно требованиям, предусмотренным техническим описанием и инструкцией по...
	Инструкция по сборке сотового каркаса Эта инструкция по сборке сотового каркаса системы «Найди» разработана в расчете на		Инструкция по сборке кровати без подъемного механизма Упаковку и прокладочный материал можно использовать в качестве подстилочного материала при сборке. Сборку производите на ровной жесткой...
	Инструкция по охране труда для слесаря по сборке и монтажу металлоконструкций... К самостоятельной работе в качестве слесаря по сборке и монтажу металлоконструкций допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие		Инструкция по сборке и эксплуатации ат-941 Инструкция по сборке и... Благодарим Вас за приобретение массажной ванны Appollo. Массажная ванна Appollo объединяет в себе функции гидромассажа, аэромассажа,...
	Инструкция по установке, сборке и эксплуатации душевой кабины t Дины, ванны Инструкция по установке, сборке и эксплуатации душевой кабины t-1110, т-1120		Инструкция по сборке искусственной елки поздравляем Вас с покупкой... Выберите подходящее место для установки елки, не далеко от розетки (для елок со светодиодами led)
	Руководство по сборке Наша компания выражает Вам благодарность за Ваш выбор и гарантирует надежное качество продукции при соблюдении требований инструкции...		Инструкция по сборке паровоза
	Инструкция по сборке ат-0935в инструкция по сборке ат-0935В		Инструкция по сборке поз. Наименование
	Инструкция по сборке поз. Наименование		Инструкция по сборке поз. Наименование

Инструкция по сборке 14

Меры предосторожности

Похожие: