Глава 5. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОСВОЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ
5.1. Виды действий
В деятельности человека можно выделить три вида действия: инстинктивные, импульсивные и волевые. Все эти виды действия являются рефлекторными. Тем самым подчеркивается их отражательная природа, а вид действия (инстинктивный, импульсивный или волевой) характеризует «механизм» действия, его независимость или зависимость от степени сознательного контроля.
У человека инстинктивные действия можно наблюдать, пожалуй, только в раннем детстве в виде рефлексов (сосательного, глотательного, дыхательного, хватательного и др.). Эти действия обусловлены биологическими факторами. В более поздние периоды развития человека даже эти действия, если какие-либо из них осуществляются, в значительной мере становятся подконтрольными сознанию, зависящими от культуры поведения, профессии, потребностей.
Импульсивное действие также практически исключает сознательный контроль. Чаще всего оно встречается там, где в результате действия (первого попавшегося, или случайно найденного) происходит своеобразная разрядка напряженной ситуации. Полезным результатом импульсивного действия является динамика психического напряжения, его устранение или стабилизация.
Волевое действие свойственно человеку в той мере, в которой это действие подконтрольно сознанию. Волевое действие всегда связано с достижением определенной цели. Разумеется, что волевое действие может включать и действия более низкого уровня (инстинктивные, импульсивные).
Любой спортсмен знает, что действие (например, техническое или тактическое) в период освоения и совершенствования требует значительного контроля сознания, а в последующем, осуществляясь с высокой степенью автоматизма, становится во многом похожим на импульсивное. Тем не менее, следует помнить, что главным отличием импульсивного и волевого действий от инстинктивного остается эффект разрядки для импульсивного действия и осознанная соотнесенность — с целью для волевого.
Соотношение автоматизма и осознанности — ключевой вопрос психологии двигательного навыка.
5.2. Действие и движение
В результате совершенствования движений человека в самых различных сферах деятельности (например, в спорте) из поколения в поколение происходит обогащение культуры движений, расширение понятий потенциала и реальных возможностей, накопление методик повышения двигательной культуры.
Для психологического понимания взаимосвязи категорий действия и движения наиболее существенным является включение движения в состав действия. Движение представляется одним из способов или средств достижения цели действия. При этом несомненным является тот факт, что развитие функциональных двигательных возможностей человека (онто- и филогенетическое развитие органов движения и психической регуляции) обусловлено ходом эволюции и общественно-исторического развития, совершенствованием орудий, средств производства и общения. Без этой зависимости ни рука человека, ни его речевой аппарат не смогли бы достичь столь значительных вершин целесообразности и столь широкого спектра и потенциала возможностей.
Другой существенной особенностью движений человека является их использование в качестве средств познания мира, постижения закономерностей и отношении в природе, обществе. Для человека, выполняющего физические упражнения, например, освоение техники движений, ее последующее совершенствование всегда сопряжено с познанием особенностей собственного организма, учетом особенностей психики партнеров и соперников, с мышлением, с развитием личности, где движение выступает в качестве способа познания и изменения мира, превращается в предметно организованное движение. Можно с полной уверенностью говорить о приобретении определенного личностного смысла движений, создания индивидуального стиля соревновательной техники и тактики, их значимости для самого спортсмена и его команды.
Наконец, действия, а вместе с ними и движения, подчас приобретают характер привычек, то есть становятся не только более совершенными, но и необходимыми, обладающими силой потребности, зависимости человека от условий существования.
5.3. Действие, операция и навык
Вся предыстория развития психики человека во многом наполнена совершенствованием его двигательной сферы, формированием некоторых первичных природных автоматизмов (ползания, ходьбы, бега, плавания, прыжков и т. п.). На базе этих локомоторных актов и формируются впоследствии движения, несравненно более сложные по координации, отличающиеся силой, быстротой, пластичностью, точностью и готовностью к многократному повторению.
Физиологи говорят о том, что автоматизация действий связана с последовательным переходом их регуляции от высших центров к центрам низшего нейрологического уровня. В самом начале освоения какого-либо действия высшие центры могут контролировать те действия, которые обычно управляются центрами низшего уровня. В ходе освоения действия низшие нейрологические центры возвращают свойственные им, временно утраченные функции контроля. Возвращение свойственной этим центрам опоры на те или иные анализаторы способствует более качественному, органичному (связанному с природными данными и спецификой деятельности) выполнению действия. Вместе с этим они как бы уходят из поля сознания, хотя и не теряют обретенной подконтрольности сознанию.
Баскетболист-новичок вряд ли обойдется без зрительного контроля над своими действиями при обучении дриблингу (ведению мяча ударами о площадку). По мере освоения дриблинга, контроль взаимодействия руки и мяча постепенно переходит к двигательному анализатору. Игрок высокого класса может использовать «освободившееся» зрение для слежения за действиями соперников и партнеров, а ведение мяча выполнять автоматизированно, с опорой на двигательный анализатор.
Навык, в том числе и двигательный, — прежде всего совершенный, сознательно направляемый, упрочившиеся и гибкий способ целесообразного действия. При этом действие состоит из ряда операций, в том числе движений, освоенных настолько, что они могут быть включены в состав действия более сложного по своему строению. Эти операции в значительной степени должны (могут) быть автоматизированы, хотя их первичное освоение происходит под контролем сознания. Особенностью операций, входящих в состав действия, является их зависимость от условий, в которых действия выполняются. Для этого как сам навык, так и его компоненты должны быть в идеале достаточно изменчивы с тем, чтобы сохранялась возможность их осуществления в меняющихся условиях (температура воздуха, ветер, состояние поля, действия соперника и т. п.).
Один из решающих факторов навыка — его качество, определяемое через целесообразность, адекватность действия условиям выполнения. Кроме этого признаком освоения навыка служит гибкость, то есть легкость переноса навыка в ситуации, где использование этого навыка возможно. Гибкость навыка во многом зависит от степени осознанности условий, меняющейся по мере его освоения. Повышению осознанности условий способствуют аналитико-синтетические действия по освоению ситуаций и условий, для которых применение навыка значимо: детализация, различение, или, напротив, обобщение, сравнение.
В основе формирования навыка и его последующего совершенствования лежит упражнение. Прочно освоенные целесообразные навыки, «техничные действия», как говорят в спорте, во многом предопределяют быстроту, силу, точность и другие достоинства ответного реагирования на изменение условий спортивного поединка, повышают соревновательную надежность. Напротив, навыки «низкотехничные», то есть нерациональные, негибкие, неадекватные условиям их осуществления могут стать причиной неуверенности, ошибок, невозможности сосредоточить свое внимание не на самих операциях, а на цели действия, в состав которого эти операции входят.
5.4. Психологическая структура двигательных навыков
Освоение и совершенствование двигательных действий в физической культуре и спорте получило название «техническая подготовка». Под технической подготовкой чаще всего понимают процесс обучения основам техники действий, выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки, а также совершенствования избранных вариантов спортивной техники. Психологической основой освоения и совершенствования двигательных навыков служит образование, дифференцировка и последующая динамика временных условных связей в мозговых структурах. Необходимо напомнить, что дифференцировка — это свойство, процесс и результат избирательного реагирования на основе различения очевидных или малозаметных особенностей конкретной ситуации, в которой действует субъект.
При этом психические механизмы обеспечивают осознанный характер действий, поскольку в спорте чаще всего требуется достаточно обширные и глубокие знания, четкие представления о технике двигательных действий, сознательный контроль выполнения действий, подотчетность действий сознанию, возможность обеспечения второсигнального управления движениями. Еще одно напоминание из курса общей психологии. Второсигнальный — связанный со способом регуляции поведения, в котором ведущая роль принадлежит психическому отражению с использованием знаковых средств. В качестве основного для человека (но далеко не единственного) знакового средства выступает слово, которое является сигналом сигнала, то есть отражением в слове непосредственных (первосигнальных) воздействий на человека, данных в его ощущениях и восприятии.
Педагоги в области физической культуры и спорта знают, как велико значение использования точной терминологии. Даже тогда, когда контроль сознания может помешать автоматизированному выполнению движения с максимальной быстротой или точностью, тем не менее, возможность ясного осознания и детализация движений возможна и такие задачи нередко ставятся.
В этих случаях используется словесный образ, построенный на целом ряде первосигнальных воздействий. Первосигнальный — это связанный со способом психической регуляции поведения живых существ на основе непосредственного отражения мира в ощущениях и восприятии. Сигнальная функция предметов и явлений подразумевает их способность стать сигналом для субъекта и способность субъекта улавливать эти сигналы.
Формированию и последующему развитию двигательных навыков присуща высокая степень точности движений. Точность движений необходима человеку при двигательной деятельности, как в пространственном, так и во временном аспектах. Примерами необычайно высоких требований к точности межмышечной координации, синхронности движений во времени мы видим в циклических видах спорта, а требования к пространственной точности — в различного вида «прицельных» состязаниях. Однако чаще всего требуется пространственно-временная точность. Непременным и наиболее эффективным средством обеспечения необходимой точности изучаемых и совершенствуемых движений является обратная связь: срочная, легко воспринимаемая информация о наиболее существенных параметрах движения. Обратная связь — принцип построения управления живыми и техническими системами, в котором действующий объект (или субъект) имеет возможность информировать управляющий орган о параметрах или результатах действия.
Не менее важной стороной двигательных навыков является их устойчивость и надежность. Чаще всего в самом начале освоения навыка используются несколько упрощенные, облегченные условия, которые впоследствии постепенно усложняются эмоциональными факторами соревнований, противодействием соперников, погодными условиями и многими другими факторами. При этом в целом ряде видов спорта необходимо сохранять безошибочную схему движения, точно выполнить требуемое движение даже при многочисленных и разнообразных отвлекающих воздействиях, а иногда выполняя движение на пределе проявления физических качеств.
Одновременно должна сохраняться гибкость навыков, позволяющая адаптировать навык к изменению уровня развития физических качеств, к специфике действий соперника, изменению трассы и многому другому.
В результате тренировок вырабатывается универсальная, общая приспособляемость навыка к самым различным условиям тренировок и соревнований. При этом спортсмен, обладающий таким свойством навыка, испытывает значительно меньшие психические нагрузки, тратит меньше нервной энергии.
5.5. Навыки, умения, привычки
Деятельность человека в любом ее виде, интериоризированном или экстериоризированном, может быть представлена в форме различных действий: умений, навыков, привычек. В большинстве случаев умения, навыки и привычки рассматриваются только как обладающие внешним компонентом. Но мы говорим и о навыках мышления, об умении решать мыслительные задачи, наконец, о привычке все осмысливать. Именно поэтому в психологии считается особенно существенным единство структуры внешней и внутренней деятельности. Наши мысли являются отражением структуры внешних действий, послуживших основой для их осуществления.
Навык — упрочившийся способ выполнения действий, характеризуется высокой степенью автоматизированности, достигаемой многократным повторением или решением аналогичных по типу задач.
Различают навыки двигательные, мыслительные, сенсорные, поведения. В составе двигательных навыков всегда есть мышечные движения: будь то движения рук или голосовых связок. Мыслительные навыки создаются решением умственных задач, построением фраз, конструированием, творчеством. Сенсорные навыки возникают при использовании чувствительности различных анализаторов при различении цвета, звука, запаха, при восприятии. Навыки поведения вырабатываются выполнением социально значимых форм поведения. В деятельности редко можно встретить изолированное применение одного из типов навыка.
Привычки — это действия, обладающие потребностной силой. Привычка заставляет человека поступать определенным образом. Именно поэтому привычка часто служит основанием для характеристики человека как личности. Различают привычки полезные, вредные и неуместные. Этим подчеркивается то, что они имеют оценочную сторону, при этом неуместной может быть любая из полезных или вредных привычек, но используемая в несоответствующих условиях.
Умения — подразумевают использование знаний и навыков при выборе и осуществлении действий в соответствии с целью. Особенностью умений является возможность действий в новых, непривычных условиях. При этом в большей мере используется процесс экстериоризации.
5.6. Возрастные особенности воспитания двигательных навыков и качеств
Освоение и совершенствование двигательных навыков неизменно приводит спортсменов и тренеров к пониманию зависимости этого процесса от уровня развития двигательных (физических) качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости.
Начинающий спортсмен при овладении техникой прыжка в высоту, конечно, может попытаться копировать движения мастера, сравнивая его и собственные видеозаписи. Результат легко предсказуем: если он будет выполнять разбег с той же скоростью, что и мастер, то силы мышц его толчковой ноги в последнем шаге разбега при отталкивании не хватит для перевода горизонтальной скорости в вертикальную.
То же самое можно сказать и о необходимости развития остальных физических качеств: та или иная техника движений спортсмена базируется на их определенном развитии. По мере возрастания спортивного мастерства двигательные качества становятся все более специализированными. Этот термин означает высокие требования к воспитанию такого сочетания физических качеств, которое более всего (как ключ к замку) подходит к особенностям вида спорта, соревновательного упражнения или спортивного амплуа. С этих позиций не все физические качества футболиста должны быть развиты одинаково и не у всех футболистов (вратарь, нападающий, защитник) одно и то же сочетание двигательных качеств. Специалистам известна и более узкая специализация двигательных качеств: взрывная сила, скоростная выносливость и т. п.
Техника спорта, особенно спорта высших достижений, строится именно на такого рода специализации. В таблице 4 приведена возрастная динамика воспитания важнейших двигательных качеств и навыков у школьников 1 — 9 классов.
Таблица 4
Возрастные особенности воспитания двигательных навыков и качеств у юных спортсменов
№
|
Двигательные качества
|
Возраст (полных лет)
|
пол
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
1
|
Мышечная сила
|
м
ж
|
#
|
#
#
|
|
#
&
|
&
|
|
&
|
#
|
#
|
&
&
|
2
|
Быстрота движения
|
м
ж
|
&
&
|
&
&
|
#
&
|
&
|
|
|
|
|
|
|
3
|
Скоростно-силовые качества
|
м
ж
|
#
|
&
#
|
#
&
|
#
&
|
&
|
|
#
|
&
#
|
|
|
4
|
Общая выносливость
|
м
ж
|
|
&
|
&
|
&
&
|
&
|
&
|
|
&
|
&
|
|
5
|
Выносливость силовая динамическая
|
м
ж
|
|
|
&
|
&
|
&
&
|
&
&
|
|
|
|
|
6
|
Выносливость скоростно-силовая
|
м
ж
|
|
|
&
|
|
|
|
|
|
|
|
7
|
Гибкость
|
м
ж
|
|
|
&
|
|
&
|
&
|
&
#
|
|
#
|
|
8
|
Двигательная координация
|
м
ж
|
&
&
|
&
&
|
&
&
|
#
&
|
|
|
|
|
|
|
9
|
Быстрота двигательной реакции
|
м
ж
|
&
&
|
&
&
|
&
&
|
&
&
|
#
&
|
|
|
|
|
|
10
|
Быстрота одиночного движения
|
м
ж
|
&
&
|
&
&
|
&
&
|
&
&
|
&
&
|
&
&
|
&
&
|
|
|
|
11
|
Темп движений
|
м
ж
|
&
&
|
&
&
|
|
|
|
&
&
|
|
|
|
|
12
|
Точная оценка пространства
|
м
ж
|
#
#
|
#
#
|
#
#
|
#
#
|
#
#
|
#
#
|
|
|
|
|
13
|
Точность усилий
|
м
ж
|
|
|
|
|
&
&
|
&
&
|
&
&
|
&
&
|
&
&
|
|
14
|
Способность к расслаблению
|
м
ж
|
|
|
|
#
|
#
#
|
#
|
|
#
#
|
|
|
Условные обозначения: # — темп прироста качества умеренно высокий;
& — темп прироста качества наиболее высокий
Выявлены темпы прироста двигательных качеств, особенности процесса их воспитания. Например, быстроту одиночного сокращения можно успешно воспитывать с 7 до 13 лет, как у мальчиков, так и у девочек, а скоростно-силовую выносливость только у девятилетних девочек.
Термином воспитание (а не развитие) пользуются, чтобы подчеркнуть не только биологически обусловленный, естественный прирост двигательных возможностей человека, но и социальный характер обеспечения их необходимой динамики. В этом смысле сила должна быть воспитанной (дозируемой, умело применяемой, быстрой, сочетающейся с необходимой гибкостью и т. п.), а не грубой, ломовой, неотесанной.
Контрольные вопросы и задания
Приведите примеры собственных действий импульсивного и волевого характера. Как часто вам необходимы импульсивные действия? В чем вы видите эффект разрядки импульсивных действий и соотнесенность с целью для действий волевых?
Приведите примеры включения движений в состав спортивного действия. Какие психические компоненты (кроме движений) нужны для успешного осуществления этого спортивного действия? Задействованы ли при этом внимание, память, мышление и другие психические процессы?
Приведите пример навыка в избранном вами виде спорта. В чем преимущество автоматизации навыка? Что здесь является действием, а что — операцией (или операциями) в составе действия? Какие анализаторы бывают задействованы в самом начале освоения выбранного вами навыка, а какие на последующих стадиях?
Приведите собственные примеры навыков, умений, привычек, характерных для вас в спорте. Припомните проделанный вами путь в освоении какого-либо спортивного упражнения.
В чем состоит основная сложность формирования и совершенствования навыков в избранном вами виде спорта? Каковы ваши личные затруднения в освоении спортивных навыков?
Какие требования к физическим качествам и двигательным навыкам предъявляются в избранном вами виде спорта, соревновательном упражнении или амплуа? Приведите собственный пример воспитания навыков и качеств.
Рекомендуемая литература
Кретти Дж. Б. Психология в современном спорте. — М.: Физкультура и спорт, 1978.
Познавательные процессы у спортсменов. — Т. II. Самоконтроль и мастерство в спорте / Под ред. Б.Б. Коссова.— М.: Физкультура и спорт, 1976.
Пуни А.Ц. Очерки психологии спорта.— М.: Физкультура и спорт, 1959.
Родионов А.В. Психодиагностика спортивных способностей. — М.: Физультура и спорт, 1973.
Уэйнберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. — Киев: Олимпийская литература, 1998.
Попов АЛ. Спортивная психология. — М.: Флинта, 1999.
|
