Решением тренерского совета гу яо «дюсшт» 20 г
|
Скачать 0.96 Mb.
|
|
Нормативные требования к тренировочной нагрузке на этапе совершенствования спортивного мастерства представлены в таблице 4 Таблица 4 Нормативы максимального объёма тренировочной нагрузки
Продолжительность одного тренировочного занятия рассчитывается в астрономических часах с учётом возрастных особенностей и на этапе совершенствования спортивного мастерства составляет не более четырёх часов. При проведении более одного тренировочного занятия в день суммарная продолжительность занятий – до восьми астрономических часов. Допускается проведение тренировочных занятий одновременно со спортсменами из разных групп при условии, что разница в уровне подготовки занимающихся не превышает двух спортивных разрядов и (или) спортивных званий, не превышена единовременная пропускная способность спортивного сооружения и не превышен максимальный количественный состав объединённой группы. 2.5. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку. Спортивная деятельность, ориентированная на высокие достижения, связана со значительным, а нередко предельным напряжением всех функций систем организма спортсмена, большими физическими, психическими, эмоциональными нагрузками. Это предъявляет определённые медицинские, возрастные и психофизические требования к спортсменам. Спортсмены, желающие пройти спортивную подготовку по виду спорта теннис в ГУ ЯО «ДЮСШТ» могут быть зачислены в учреждение только при наличии документов, подтверждающих прохождение медицинского осмотра. Для спортсменов этапа совершенствования спортивного мастерства – отсутствие медицинских противопоказаний для занятий теннисом (заключение врача врачебно-физкультурного диспансера по результатам медицинского осмотра). 2.6. Предельные тренировочные нагрузки определяются тренером (тренерами) с учётом индивидуальных особенностей конкретного спортсмена, его пола, возраста, функционального состояния и задач тренировочного процесса в соответствии с нормативами физической подготовки и иными спортивными нормативами, предусмотренными Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта теннис. 2.7. Минимальный и предельный объём соревновательной деятельности определяется с учётом тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов в системе спортивной подготовки на каждом этапе, в соответствии с Федеральным стандартом по виду спорта теннис. Цели участия спортсмена в соревнованиях должны соответствовать уровню его подготовленности. Все соревнования годичного цикла должны быть направлены на достижение пика возможностей спортсмена к моменту главных спортивных соревнований. 2.8. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию. Экипировка спортсменов для проведения тренировочных занятий и участия в соревнованиях должна соответствовать требованиям официальных правил соревнований по теннису. Нормы обеспечения спортивной экипировкой и перечень оборудования и спортивного инвентаря, необходимых для прохождения спортивной подготовки представлены в таблицах 5,6.7 Таблица 5 Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для прохождения спортивной подготовки.
Таблица 6 Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование
Таблица 7 Обеспечение спортивной экипировкой
2.9. Требования к количественному и качественному составу групп этапа совершенствования спортивного мастерства представлены в таблице 8. Таблица 8 Количественный и качественный состав групп на этапе совершенствования спортивного мастерства
2.10. Объём индивидуальной спортивной подготовки. При определении объёма индивидуальной подготовки теннисистов необходимо учитывать следующие моменты: текущее состояние тренированности спортсмена, индивидуальные темпы биологического развития, направленность тренировочной нагрузки на развитие доминирующих способностей и подтягивание отстающих физических качеств. На этапе совершенствования спортивного мастерства тренировочный процесс строится по индивидуальным планам. 2.11. Структура годичного цикла Спортивная подготовка строится как круглогодичный и многолетний взаимосвязанный процесс. Цикличность спортивной подготовки проявляется в необходимости систематического тренировочного процесса и одновременного изменения их содержания в соответствии с закономерностями тренировочного процесса и этапов спортивной подготовки. Рациональное построение процесса подготовки спортсмена предполагает его строгую направленность на формирование календаря соревновательной деятельности, обеспечивающей эффективное выступление спортсмена на спортивных соревнованиях соответствующего уровня. В тренировочном процессе годичного цикла выделяются следующие периоды подготовки: подготовительный, соревновательный и переходный. Во всех периодах годичного цикла в теннисе присутствуют все виды подготовки, но их соотношение, а главное, формы значительно отличаются. Длительность каждого подготовительного и соревновательного периода устанавливается с учетом календарного плана соревнований, в которых планируется участие спортсмена. Подготовительный период. Этим периодом начинается каждый новый годичный цикл тренировки. Завершается он с началом основных официальных соревнований. Подготовительный период образно называют фундаментальным, желая подчеркнуть его решающую роль в формировании основных возможностей для достижения высоких результатов в соревнованиях. Основные задачи тренировки в подготовительном периоде на этапе совершенствования спортивного мастерства: 1. Рост спортивного мастерства по всем разделам подготовки; достижение к концу периода наилучшей спортивной формы, предусматривающей готовность к высоким, длительным напряжениям соревновательного периода. 2. Совершенствование стратегии, тактики и техники с установкой на освоение всего комплекса игровых действий и соревновательного поведения; «подтягивания» слабых сторон и всемерное укрепление сильных; опробование и прочное закрепление в игре со счетом контрмоделей игры, разработанных с учетом модельных характеристик главных соперников. 3. Улучшение физической подготовленности, совершенствование отстаюших качеств, формирование физических возможностей для улучшения техники. 4. Психологическая подготовка (акцент делается на воспитании, целеустремленности, спортивного трудолюбия, настойчивости в устранении недостатков, воли в борьбе с утомлением). В период непосредственной подготовки к соревнованиям нагрузку поддерживают на наивысшем уровне. График изменения ее приобретает форму волнообразной кривой (с небольшой амплитудой колебания). Волнообразность связана с необходимостью сочетать высокие и средние нагрузки с наивысшими, которые должны несколько превосходить высокие соревновательные нагрузки (как в отдельно взятом тренировочном дне, так и в недельном цикле в целом). Тогда большая соревновательная нагрузка не будет для теннисиста максимальной, и он выступит в соревнованиях" не на пределе своих возможностей. Подготовительный период подразделяют на этап предварительной и этап предсоревновательной подготовки. На первом этапе ставится задача улучшить подготовленность теннисиста, обращая особое внимание на устранение недостатков, опробование усовершенствованных вариантов действий. Тренировка на втором, предсоревновательном этапе, является логическим продолжением тренировки предшествующего этапа. Осуществляя всестороннюю подготовку, направленную на совершенствование спортивного мастерства в целом, теннисист готовится к соревнованиям, старается прочно закрепить усовершенствованные варианты стратегии, тактики и техники в условиях, максимально приближенным к соревновательным. Тренировка в подготовительном периоде проходит по двум направлениям: первое — «подтягивание» слабых сторон в каждом виде подготовки и второе — дальнейшее укрепление сильных сторон. В этом периоде широко ведется физическая подготовка. Самое большое место она занимает на предварительном этапе периода. Одно-два занятия в неделю целиком целесообразно посвящать физической подготовке с большой нагрузкой. Занятия физической подготовкой со средней и малой нагрузками можно успешно использовать и для активного отдыха. Такие занятия особенно целесообразно проводить после серии игровых тренировок с большими нагрузками. Многие тренировки в подготовительном периоде носят так называемый комплексный характер: одна часть посвящается совершенствованию игровых действий, другая — специальной физической подготовке. В таких занятиях ставится задача совершенствовать преимущественно одно-два физических качества. Например, если в одном занятии делают акцент на развитии быстроты и ловкости, то в другом — на развитии силы. На предсоревновательной этапе, который начинается примерно за полтора месяца до официальных соревнований, особое внимание уделяют стратего-тактической подготовке. Условия занятий часто приближают к соревновательным. Большинство недельных циклов тренировок в это время, как правило, соответствуют соревновательным. Более того, общая нагрузка в некоторых тренировках и в недельных циклах в целом должна превосходить нагрузку напряженных соревнований. Широко практикуют тренировочные игры со счетом с различными соперниками (желательно присутствие судьи). Товарищеские матчевые встречи проводят как с теннисистами своего спортивного коллектива, так и с приглашенными спортсменами. Игры со счетом на предсоревновательной этапе нужно рассматривать как контрольные. В них проверяется готовность к первым официальным соревнованиям. Эти игры, тренировочный режим в целом должны быть как бы генеральной репетицией перед соревнованиями. Весенний подготовительный период короче, чем осенне-зимний. Длится он обычно около полутора месяцев. Если первый подготовительный период начинается после заключительного, то второй после зимнего соревновательного. Это, безусловно, определяет динамику тренировочной нагрузки в каждом из подготовительных периодов. В весеннем подготовительном периоде перед теннисистом стоит довольно сложная задача, требующая строгого учета состояния спортсмена, результатов предшествующей тренировки и соревнований. С одной стороны, ему нужно отдохнуть после напряженных состязаний, с другой — хорошо подготовиться к следующему летнему соревновательному сезону. Поэтому в начале периода нагрузку немного снижают и из тренировки исключают соревновательный элемент, чтобы обеспечить отдых, прежде всего для нервной системы. Такая облегченная тренировка продолжается около десяти дней. В дальнейшем нагрузка постепенно повышается и довольно быстро достигает привычного высокого уровня. Занятия в весеннем подготовительном периоде ориентированы на устранение недостатков, выявленных в зимних соревнованиях. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 |
Решением Совета министров внутренних Независимых Государств от 2 сентября 2015 года (с изменениями и дополнениями, внесенными Решением смвд от 6 сентября 2016 г.) |
 |
Единый отраслевой стандарт закупок (положение о закупке) государственной... В редакции с изменениями, утвержденными решением наблюдательного совета Госкорпорации «Росатом» от 15 февраля 2013 №46 |
|
Решением Совета директоров ао «хпрк» Совместное обращение к акционерам Председателя Совета Директоров и Генерального директора Общества |
|
Решением Совета директоров ОАО "хпрк" Совместное обращение к акционерам Председателя Совета Директоров и Генерального директора Общества |
|
Решением Совета директоров ОАО "хэтк" Совместное Обращение к акционерам Председателя Совета директоров и Генерального директора Общества |
|
Решением Совета Союза «Саморегулируемая организация «Межрегиональный... Решением Совета Союза «Саморегулируемая организация «Межрегиональный альянс строителей» |
|
Арзгирского муниципального района ставропольского края Ставропольского края (далее – Положение о бюджетном процессе), утвержденного решением совета Арзгирского муниципального района Ставропольского... |
|
Решением Совета директоров Отчет Совета директоров Общества о результатах развития Общества по приоритетным направлениям деятельности 5 |
|
Решением Совета директоров |
|
Решением педагогического совета Заведующий мбдоу д/С 13 №5 |
|
Решением Совета директоров Протокол от 12. 11. 2012 |
|
Решением Ученого совета спбПУ Область применения |
|
Решение совета 08. 02. 2017 №1 о внесении изменений в решение Совета... Фз «Об общих принципах органов местного самоуправления в Российской Федерации», ст. 24 главы 5 Положения о бюджетном процессе муниципального... |
|
Правила землепользования и застройки города коврова с изменениями,... Приложение к решению Ковровского городского Совета народных депутатов от 17. 11. 2009г. №371 |
|
Бюджетному учету, на основании Устава муниципального образования... Министерства финансов Российской Федерации от 10 февраля 2006 гола №25н «Об утверждении Инструкции по бюджетному учету», на основании... |
|
Соответствует требованиям Положения Компании «О закупке товаров,... Данная типовая Документация о закупке соответствует требованиям Положения Компании «О закупке товаров, работ, услуг» № П2-08 р-0019... |