Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования
«Детско-юношеская спортивная школа «Юбилейный»
ПРИНЯТО
Педагогическим советом
МБУ ДО «ДЮСШ «Юбилейный»
Протокол №___от___________2015 г.
|
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор
МБУ ДО «ДЮСШ «Юбилейный»
__________________ Ф.Г.Хизбуллин
Приказ №___ от_____________2015 г.
|
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ
ПРОГРАММА
ВОЛЕЙБОЛ
разработана на основании Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта волейбол, утвержденного приказом Министерства спорта РФ от 30 августа 2013 г. № 680
Срок реализации программы: 10 лет
Программу разработали:
Ю. Д. Железняк, доктор педагогических наук,
А. В. Чачин, канд. пед. наук,
Ю. П. Сыромятников, доктор мед. наук.
|
Рецензенты:
С. Ю. Тюленьков, доктор пед. наук
О. Е. Левочкина, С. В. Алехина
|
г.Мензелинск
2015 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Волейбол — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке).
Волейбол — неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.
Специфика волейбола отчасти заключена в самом его названии: «волей» - на лету, «бол» - мяч.
Одной из важных задач в волейболе является задача определения траектории и скорости полёта мяча и умение своевременно «выйти на мяч» - занять удобное исходное положение для приема передачи, нападающего удара, блокирования. Способность быстро решать такие задачи можно развивать специальными упражнениями.
Ведущую роль играют быстрота и сила в определенных сочетаниях. При этом первостепенное значение имеет скорость мышечного сокращения и регулирования скорости движений. Особое значение придается пространственной точности движений, крайне необходимой при первых и вторых передачах мяча, подачах, нападающих ударах.
Важна быстрота двигательной реакции и способность управлять временем движений.
Ещё одна отличительная черта волейбола - сложность и быстрота решения двигательных задач в игровых ситуациях. Волейбол должен учитывать расположение игроков на площадке, предугадать действия партнеров и разгадать замысел противника, быстро произвести анализ сложившейся обстановки, вынести решение о наиболее целесообразном действии, эффективно выполнить это действие. При скоростной игре степень и срочность решения задач, которые зависят от быстроты действий игроков, значительно повышаются.
Программа по волейболу составлена на основании нормативно-правовых документов, регулирующих деятельность спортивных школ, в ней отражены основные принципы спортивной подготовки юных спортсменов, результаты научных исследований, опыт работы спортивных школ по волейболу.
Принцип системности предусматривает тесную взаимосвязь содержания соревновательной деятельности и всех сторон учебно-тренировочного процесса: физической, технической, тактической, психологической, интегральной, теоретической подготовки; воспитательной работы; восстановительных мероприятий; педагогического и медицинского контроля.
Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам многолетней подготовки в годичных циклах, соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства. Необходимо обеспечить в многолетнем тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической, технико-тактической и интегральной подготовленности.
Принцип вариативности предусматривает, в зависимости от этапа многолетней подготовки и индивидуальных особенностей юного волейболиста, различные варианты использования программного материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.
На основании нормативно-правовых документов, определяющих функционирование спортивных школ, основополагающих принципов построения спортивной тренировки определены следующие разделы учебной программы: объяснительная записка, нормативная часть, методическая часть, система контроля и зачетные требования, и перечень информационного обеспечения.
Программа служит основным документом для эффективного построения многолетней подготовки резервов высококвалифицированных волейболистов в команды высших разрядов и по уровню подготовленности обладали потенциалом для достижения высоких спортивных результатов на соревнованиях высокого ранга, в сфере спорта высших достижений (клубные команды, юношеские, молодежные и основные сборные страны).
Содержание работы с юными волейболистами на всем многолетнем протяжении определяется тремя факторами: спецификой игры в волейбол, модельными требованиями квалифицированных волейболистов, возрастными особенностями и возможностями волейболистов.
В данной программе представлено содержание работы в ДЮСШ на этапах спортивной подготовки: начальной подготовки, тренировочный этап (этап спортивной специализации), этап совершенствования спортивного мастерства.
Нормативная часть программы определяет задачи деятельности спортивных школ, режимы учебно-тренировочной работы, основные требования по физической, технической и спортивной подготовке, условия зачисления в спортивную школу и перевода занимающихся на последующие года обучения этапов многолетней подготовки.
В методической части настоящей программы раскрываются характерные черты многолетней подготовки юных спортсменов как единого непрерывного процесса. Рекомендуемая преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных (благоприятных) фаз возрастного развития физических качеств. Представлены типовые учебные планы по годам подготовки, схемы построения годичных циклов, приводятся допустимые тренировочные нагрузки и методические рекомендации по планированию тренировочного процесса. Для каждого этапа многолетней подготовки рекомендуются основные тренировочные средства. Описаны средства и методы педагогического и врачебного контроля, основной материал по теоретической подготовке, воспитательной работе и психологической подготовке, инструкторской и судейской практике. Дана классификация основных восстановительных средств и мероприятий.
При написании программы учитывались следующие методические положения: 1) строгая преемственность задач, средств и методов тренировки юных волейболистов; 2) неуклонное возрастание объема средств технико-тактической, общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема технико-тактической подготовки и СФП (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и соответственно уменьшается удельный вес ОФП; 3) непрерывное совершенствование спортивной техники и тактики; 4) неуклонное соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней подготовки юных спортсменов; 5) учет при планировании тренировочных и соревновательных нагрузок в период полового созревания; 6) осуществление как одновременного развития физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки, так и преимущественного развития отдельных физических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды.
1. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ.
Целью спортивной подготовки волейболиста является достижение максимально высокого для данного индивидуума спортивного результата. Общая цель воплощается в решении задач, конкретизируемых с учетом временного масштаба, индивидуальных возможностей волейболиста и основных направлений (компонентов) подготовки. Конкретизация целей и основных задач подготовки волейболиста находит выражение в объективно измеряемых количественных показателях: спортивных результатах, контрольных нормативах, тестовых показателях, параметрах тренировочной и соревновательной деятельности. Итоговые и этапные задачи подготовки приобретают целостное количественное оформление в прогностических моделях, характеризующих уровень подготовленности волейболиста. При формировании личностных целевых установок в процессе многолетней подготовки не следует забывать, что достижение высших спортивных результатов не должно вступать в противоречие с задачами воспитания спортсмена как социально полноценной личности. Построение системы спортивной подготовки как целостного процесса, объединяющего в себе различные компоненты, предполагает последовательную реализацию определенных принципов и закономерностей.
Нормативная часть программы содержит основные требования по возрасту, наполняемости групп занимающихся, с учетом соблюдения правил техники безопасности на учебно-тренировочных занятиях, объему учебно-тренировочной работы, по технико-тактической, физической и спортивной подготовке, продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки по виду спорта волейбол. (Таблица 1).
Таблица 1
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
ЭТАПОВ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ, МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ЛИЦ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И МИНИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛИЦ, ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ В ГРУППАХ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ВОЛЕЙБОЛ
Этапы спортивной подготовки
|
Продолжительность этапов (в годах)
|
Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)
|
Наполняемость групп (человек)
|
Этап начальной подготовки
|
3
|
9
|
14 - 25
|
Тренировочный этап
(этап спортивной специализации)
|
5
|
12
|
12 - 20
|
Этап совершенствования спортивного мастерства
|
Без ограничений
|
14
|
6 - 12
|
Этап начальной подготовки (НП).
На этап начальной подготовки зачисляются желающие заниматься волейболом и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этапе начальной подготовки осуществляется формирование устойчивого интереса к занятиям спортом. Физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на укрепление здоровья спортсменов, разностороннюю физическую подготовку в общем плане и с учетом специфики волейбола, овладение основами техники и тактики игры в волейбол, правилам игры, воспитание умений соревноваться индивидуально (физическая и техническая подготовка) и коллективно (подвижные игры), и отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта волейбол. Перевод на следующий этап подготовки осуществляется при условии выполнения контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.
Тренировочный этап (этап спортивной специализации).
Этап формируется на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых учащихся, прошедших необходимую подготовку не менее одного года и выполнивших контрольные нормативы по общей физической, специальной физической и технической подготовке. Основными задачами подготовки на этапе являются: укрепление здоровья; повышение уровня физической подготовленности; освоение и совершенствование навыков выполнения технических приемов с учетом специализации по игровым функциям (связующие, нападающие, либеро) и их способов; интегральную подготовку, в том числе приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях; воспитание морально-этических и волевых качеств. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольных нормативов по общей физической, специальной физической и технической подготовке.
Этап совершенствования спортивного мастерства (ЭССМ).
Группы формируются из спортсменов, успешно прошедших этап подготовки в тренировочных группах и выполнивших 1 спортивный разряд. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей. На данном и последующем этапе подготовка спортсменов идет на основании индивидуальных планов. Основными задачами подготовки являются: совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки; формирование мотивации на перенесение больших тренировочных нагрузок и целевой установки на спортивное совершенствование; стабильность высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях; сохранение здоровья спортсменов.
Для обеспечения этапов спортивной подготовки, организации, осуществляющие подготовку спортсменов, используют систему отбора, представляющую собой целевой поиск и определение состава перспективных спортсменов для достижения высоких спортивных результатов.
Система спортивного отбора включает:
- начальный отбор, направленный на выявление детей, обладающих потенциалом и способностями к успешному овладению навыками игры в волейбол. Как и в любом другом виде спорта, в волейболе есть физические качества, уровень развития которых значительно влияет на успешность в данном виде спорта.
Уровень влияния физических качеств и телосложения на результативность в волейболе представлен в Таблице 2.
Таблица 2
ВЛИЯНИЕ
ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ НА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ
ПО ВИДУ СПОРТА ВОЛЕЙБОЛ
Физические качества и телосложение
|
Уровень влияния
|
Скоростные способности
|
3
|
Мышечная сила
|
2
|
Вестибулярная устойчивость
|
3
|
Выносливость
|
2
|
Гибкость
|
1
|
Координационные способности
|
3
|
Телосложение
|
3
|
Условные обозначения:
3 - значительное влияние;
2 – среднее влияние;
1 – незначительное влияние.
- определение перспективности и дифференциация (отбор) спортсменов по игровым функциям (связующего, нападающего, либеро). Отбор перспективных юных спортсменов для комплектования групп спортивной подготовки по виду спорта волейбол;
- выявление волейболистов с высоким уровнем технико-тактической (общей и функциональной), физической (общей и специальной), морально-волевой и других видов подготовленности для зачисления в команды высших разрядов, в сборные команды разного уровня для участия в соревнованиях.
В зависимости от этапа подготовки меняются не только задачи, но и предельные тренировочные нагрузки (Таблица 3).
Таблица 3
НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ
Этапный норматив
|
Этапы и годы спортивной подготовки
|
Этап начальной подготовки
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
|
Этап совершенствования спортивного мастерства
|
До года
|
Свыше года
|
До двух лет
|
Свыше двух лет
|
Количество часов в неделю
|
6
|
8
|
10 - 12
|
12 - 18
|
18 - 21
|
Количество тренировок в неделю
|
3 - 4
|
3 - 4
|
4 - 6
|
6 - 7
|
7 - 10
|
Общее количество часов в год
|
312
|
416
|
520 - 624
|
624 - 936
|
936 - 1248
|
Общее количество тренировок в год
|
156 - 208
|
156 - 208
|
234 - 286
|
310 - 364
|
460 - 520
|
Рассматривая подготовку волейболиста как систему, следует выделить несколько компонентов, которые, в свою очередь, состоят из множества элементов.
В качестве основных компонентов системы спортивной подготовки необходимо рассматривать:
- систему тренировки;
- систему соревнований;
-систему факторов повышения эффективности тренировочной и соревновательной деятельности.
Все компоненты системы подготовки взаимосвязаны и взаимно дополняют друг друга. Вместе с тем они имеют вполне определенные задачи и методические особенности, которые придают им самостоятельное значение.
Центральным компонентом подготовки волейболиста является система спортивной тренировки. В структуре спортивной тренировки принято выделять: физическую, техническую, тактическую, интегральную и психологическую подготовку. В рамках каждого из этих направлений решаются еще более конкретные задачи. Так, например, физическая подготовка включает разделы по совершенствованию отдельных физических качеств (силы, выносливости, гибкости, быстроты, координации). В процессе технической подготовки можно выделить обучение отдельным техническим действиям (элементам) и т.д. Комплексным результатом спортивной тренировки является достижение волейболистом состояния тренированности, которое выражается в повышенном уровне функциональных возможностей организма спортсмена и достигнутой степени совершенства владения технико-тактическими действиями и психическими свойствами. (Таблица 4),
Таблица 4
СООТНОШЕНИЕ
ОБЪЕМОВ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПО ВИДАМ СПОРТИВНОЙ
ПОДГОТОВКИ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ
СПОРТА ВОЛЕЙБОЛ
-
Разделы спортивной подготовки
|
|
Этап начальной подготовки
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
|
Этап совершенствования спортивного мастерства
|
1 год
|
Свыше года
|
До двух лет
|
Свыше двух лет
|
Общая физическая подготовка (%)
|
28 - 30
|
25 - 28
|
18 - 20
|
8 - 12
|
6 - 8
|
Специальная физическая подготовка (%)
|
9 - 11
|
10 - 12
|
10 - 14
|
12 - 14
|
14 - 17
|
Техническая подготовка (%)
|
20 - 22
|
22 - 23
|
23 - 24
|
24 - 25
|
20 - 25
|
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия (%)
|
12 - 15
|
15 - 20
|
22 - 25
|
25 - 30
|
26 - 32
|
Технико-тактическая (интегральная) подготовка (%)
|
12 - 15
|
10 - 14
|
8 - 10
|
8 - 10
|
8 - 10
|
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%)
|
8 - 12
|
10 - 12
|
10 - 14
|
13 - 15
|
14 - 16
|
Система соревнований представляет собой ряд официальных и неофициальных соревнований, включенных в единую систему подготовки волейболиста. Достижение высокого результата в соревнованиях, имеющих наибольшее значение на определенном этапе подготовки спортсмена, выступает как цель, которая придает единую направленность всей системе, всем компонентам подготовки. Наряду с этим другие (менее значительные) соревнования выполняют важную подготовительную функцию, поскольку участие волейболиста в соревнованиях является мощным фактором совершенствования специфических физических качеств, технической, тактической и психической подготовленности. Подчеркивая ведущую роль системы соревнований в подготовке волейболиста, необходимо учитывать, что взятая отдельно она не может рассматриваться как самостоятельная система, способная обеспечить полноценную подготовленность спортсмена. Только оптимальное сочетание соревновательной подготовки с другими компонентами системы подготовки может обеспечить достижение спортивных целей. (Таблица 5).
Таблица 5
ПЛАНИРУЕМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ
СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ВИДУ СПОРТА ВОЛЕЙБОЛ
-
Этапы и годы спортивной подготовки
|
Этап начальной подготовки
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
|
Этап совершенствования спортивного мастерства
|
До года
|
Свыше года
|
До двух лет
|
Свыше двух лет
|
|
6
|
8
|
10 - 12
|
12 - 18
|
18 - 21
|
3 - 4
|
3 - 4
|
4 - 6
|
6 - 7
|
7 - 10
|
312
|
416
|
520 - 624
|
624 - 936
|
936 - 1248
|
156 - 208
|
156 - 208
|
234 - 286
|
310 - 364
|
460 - 520
|
Решение задач подготовки спортсмена в волейболе требует направленного использования факторов повышения эффективности тренировочной и соревновательной деятельности. В качестве таких факторов можно выделить: питание, фармакологические средства, физиотерапевтические воздействия, психотерапевтические и биомеханические факторы, т.е. медико-восстановительные мероприятия.
Для проведения тренировочного процесса и решения задач по подготовке спортивного резерва основными требованиями к материально-технической базе и инфраструктуре организации являются:
- Наличие игрового зала;
- Наличие тренажерного зала;
- Наличие раздевалок, душевых;
- Наличие медицинского кабинета, оборудованного в соответствии с приказом Минздравсоцразвития России от 09.08.2010 №613н «Об утверждении Порядка оказания первой медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий» (зарегистрирован Минюстом России 14.09.2010, регистрационный №18428);
- Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимым для прохождения спортивной подготовки (Таблица 6).
Таблица 6
ОБОРУДОВАНИЕ И СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ,
НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
N п/п
|
Наименование
|
Единица измерения
|
Количество изделий
|
Оборудование и спортивный инвентарь
|
1
|
Сетка волейбольная со стойками
|
комплект
|
2
|
2
|
Мяч волейбольный
|
штук
|
25
|
3
|
Протектор для волейбольных стоек
|
штук
|
4
|
Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь
|
4
|
Барьер легкоатлетический
|
штук
|
20
|
5
|
Гантели массивные от 1 до 5 кг
|
комплект
|
3
|
6
|
Мяч набивной (медицинбол) весом от 1 до 5 кг
|
штук
|
16
|
7
|
Корзина для мячей
|
штук
|
2
|
8
|
Мяч теннисный
|
штук
|
10
|
9
|
Мяч футбольный
|
штук
|
2
|
10
|
Насос для накачивания мячей в комплекте с иглами
|
штук
|
3
|
11
|
Скакалка гимнастическая
|
штук
|
25
|
12
|
Скамейка гимнастическая
|
штук
|
4
|
13
|
Утяжелитель для ног
|
комплект
|
25
|
14
|
Утяжелитель для рук
|
комплект
|
25
|
15
|
Эспандер резиновый ленточный
|
штук
|
25
|
- Обеспечение спортивной экипировкой, передаваемой в личное пользование (Таблица 7).
Таблица 7
ОБЕСПЕЧЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ЭКИПИРОВКОЙ
п/п
|
наименование
|
Ед. измере
ния
|
Расчетная ед.
|
Этап начальной
подготовки
|
Тренировоч-ный
этап (этап
спортивной
специализации)
|
Этап совершенство
вания спортивного
мастерства
|
1
|
Костюм ветрозащитный
|
штук
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
1
|
2
|
1
|
1
|
2
|
Костюм спортивный парадный
|
штук
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
3
|
Кроссовки для волейбола
|
пара
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
2
|
1
|
2
|
1
|
4
|
Кроссовки легкоатлетические
|
пара
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
1
|
1
|
1
|
1
|
5
|
Майка
|
штук
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
4
|
1
|
4
|
1
|
6
|
Носки
|
пара
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
2
|
1
|
4
|
1
|
7
|
Полотенце
|
штук
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
1
|
8
|
Сумка спортивная
|
штук
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
-
|
1
|
2
|
1
|
9
|
Фиксатор голеностопного сустава (голеностопник)
|
комплект
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
1
|
1
|
2
|
1
|
10
|
Фиксатор коленного сустава (наколенник)
|
комплект
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
1
|
1
|
2
|
1
|
11
|
Фиксатор лучезапястного сустава (напульсник)
|
комплект
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
-
|
-
|
2
|
1
|
12
|
Футболка
|
штук
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
2
|
1
|
3
|
1
|
13
|
Шапка спортивная
|
штук
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
1
|
2
|
1
|
1
|
14
|
Шорты (трусы) спортивные
|
штук
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
3
|
1
|
5
|
1
|
15
|
Шорты эластичные (тайсы)
|
штук
|
на
занимающегося
|
-
|
-
|
1
|
1
|
2
|
1
|
- Обеспечение питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий;
- Осуществление медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организацию систематического медицинского контроля.
|
