ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ДЛЯ СТУДЕНТОВ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ
Каменева Софья Викторовна
Натрошвили Гиоргий Ильич,
студенты 2-го курса факультета математической экономики,
статистики и информатики РЭУ им. Г.В. Плеханова
Научный руководитель – Александров Денис Сергеевич,
преподаватель кафедры физического воспитания №1
РЭУ им. Г.В. Плеханова
Аннотация: статья содержит предложение по созданию таких условия для занятий физической культурой, которые дадут возможность абсолютно любому студенту Российского Экономического Университета тренироваться, вне зависимости от его состояния здоровья. Это не только улучшит состояние здоровья обучающихся, но и позволит изменить самооценку студентов с ограниченными возможностями в лучшую сторону. Нами были опрошены студенты с освобождением от занятий физической культурой, после чего выяснилось, что многие из них хотели бы иметь возможность заниматься. От чего можно сделать вывод, что поставленная проблема действительно актуальна. Мы изучили то, как проходят занятия АФК в других учебных заведениях и на основе этого разработали ряд рекомендаций, которые помогут организовать в РЭУ занятия спортом, доступные для каждого.
Ключевые слова: физическая активность, спорт, физическая культура, адаптивная физическая культура, студенты с ограниченными возможностями, инвалиды, организация занятий АФК.
На сегодняшний день многие университеты имеют все необходимое оснащения для студентов с ограниченными возможностями. Наш университет – не исключение. Все корпуса оснащены лифтами, во втором корпусе на первом этаже есть подъемник для инвалидов-колясочников, туалет и душевая в бассейне оснащены перилами и сидячими местами. Но при всем этом необходимо разработать специальную программу физической активности для студентов с ограниченными возможностями. Спорт сближает людей, мотивирует их бороться с их страхами и слабостями, делает их сильнее духом и телом. Для инвалидов это особенно важно – так они становятся на одну ступень со здоровыми людьми, а то и превосходят их. Главное дать им такую возможность – возможность развиваться, идти к своей цели, поверить в свои способности и силы. Ведь если захотеть, можно достичь очень многого. А если и помочь с этим – можно свернуть горы.
Врачи призывают всех нас быть более физически активными в повседневной жизни для поддержания или улучшения здоровья. Люди с ограниченными возможностями могут получить пользу для здоровья, будучи физически активными.
Хотя и каждый человек отличается, несомненно, некоторые люди с ограниченными возможностями не так активны, как другие. Если у вас есть проблемы со здоровьем, и вы ведете малоподвижный образ жизни, вы можете быть подвержены большему риску ожирения и сахарному диабету II типа, высокому кровяному давлению и ишемической болезни сердца.
Для людей с ограниченными возможностями очень важно быть физически активными. Не менее важно найти пути для преодоления любых препятствий, с которыми можете столкнуться в то время, как вы пытаетесь стать более физически активными. Эти барьеры могут включать в себя доступность и/или отсутствие доступа, транспорта, информации и необходимых условий для занятий физическими упражнениями.
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, физическая активность может:
Улучшить ваше чувство контроля.
Позволить вам сосредоточиться на ваших физических способностях, а не на ваших ограничениях.
Дать вам больше энергии и сил, чтобы сделать что-то самостоятельно, будь то домашние дела (поход по магазинам, уборка, готовка и т.д.) или работа.
Люди с ограниченными возможностями считают, что увеличение физической активности:
Помогает им почувствовать, что они не одиноки в процессе лечения и улучшения своих физических показателей.
Дает им возможность найти собеседников, с которыми они могут найти общие переживания, поговорить о решениях различных проблем и просто весело провести время вместе.
Упражнения в группе повышают вашу мотивацию для повышения физической активности. Чем дольше вы выполняете физические упражнения, тем больше вы будете мотивированы продолжать.
Физическая активность также может помочь улучшить психическое здоровье, повысив уровень удовлетворения своей физической формой и предоставив возможность для социального взаимодействия. Известно, что среди людей с ограниченными возможностями больше тех, кто страдает депрессией. Например, 80 процентов людей с рассеянным склерозом страдали депрессией в какой-то момент. Физическая активность может стать средством, которое поможет вам бороться с депрессией, улучшить настроение и уменьшить беспокойство и стресс.
Многие люди испытывают временные или постоянные проблемы с передвижением. К этой группе людей могут относиться:
Лица, которые используют инвалидное кресло или другие вспомогательные средства для передвижения.
Лица с хроническими заболеваниями, такими как остеопороз, артрит и ожирение.
Лица, испытывающие временные трудности с передвижением, например, из-за повреждения нижних конечностей.
Пожилые люди, которые стали менее подвижными из-за возраста, слабости или других факторов.
Для тех из нас, с ограниченными физическими возможностями, будучи активным может иногда требовать больше планирования и организации. Но оно того стоит. Физическая активность является жизненно важной для хорошего качества жизни и улучшает здоровье.
Прежде чем начать физическую активность, людям с проблемами со здоровьем необходимо проконсультироваться с врачом. Для некоторых людей определенные виды нагрузки могут быть противопоказаны или выполнение каких-либо физических упражнений может вызывать трудности.
Во втором случае врач может посоветовать начать с 5 минут упражнений в день. Видимых результатов, безусловно, от пятиминутной активности вы не увидите, но это поможет постепенно прогрессировать до 10 минут упражнений подряд, а в последствии и до 20 и т.д. Так, вы дойдете до оптимального времени занятий, не испытывая дискомфорта при этом.
Большинство видов физической нагрузки может быть адаптирована с учетом всех физических способностей. Люди с ограниченными возможностями могут выбрать такие занятия, которые им по душе. Уделение достаточного количества времени физической активности, действительно, может улучшить здоровье и качество жизни. Чтобы убедиться, что вы правильно делаете упражнения, поговорите с вашим врачом, преподавателем физической культуры, личным тренером или физиотерапевтом.
Пожалуй, наиболее распространенными болезнями студентов являются заболевания органов пищеварения, мочеполовой системы, глаз, органов дыхания и кожно-венерические заболевания.
Заболевания органов пищеварения (гастрит, язва, колит и т.п.) негласно получили титул «профессиональной болезни студентов». Они постоянно в движении, времени на еду не так уж много, и приходится перекусывать на бегу (зачастую вредными продуктами), что не проходит организму даром.
Болезни мочеполовой системы (цистит, пиелонефрит и т.п.) возникают в результате частого употребления алкоголя, инфекции или небезопасного секса.
Проблемы с глазами (близорукость, дальнозоркость и т.п.) начинаются еще со школьного возраста, а в студенческие годы есть риск ухудшить зрение сильнее: чтение при ночном свете, длительное пребывание за компьютером и пр.
Основной причиной болезней органов дыхания (бронхит, пневмония, одышка и т.п.) является чрезмерное курение.
Наконец, кожно-венерические заболевания (герпес, сифилис, СПИД и т.п.) – самая неприятная и опасная для жизни группа заболеваний, которая возникает в результате необдуманных связей.
Рекомендации по виду нагрузки студенты с проблемами со здоровьем получают у врача, а занятия обычно проводят специалисты по адаптивной физической культуре (АФК). Обучение специалистов по адаптивной физической культуре ведётся на основе Государственного образовательного стандарта второго поколения (2000 г.) по специальности 032102 – «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)». Специалист по адаптивной физической культуры имеет право работать с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, а также со всеми категориями лиц, имеющими нарушения в развитии и осуществлять спортивно-педагогическую; рекреационно-досуговую и оздоровительно-реабилитационную; коррекционную, научно-методическую организационно-управленческую виды профессиональной деятельности [С. Б. Нарзулаев, 2006. 163 с.].
Программа для студентов с ограниченными возможностями здоровья (инвалидов) и особыми образовательными потребностями по дисциплине «Физическая культура» разрабатывается на основе принципов адаптивной физической культуры (АФК). Это предполагает, что физическая культура во всех ее проявлениях должна стимулировать позитивные морфофункциональные сдвиги в организме, формируя тем самым необходимые двигательные координации, физические качества и способности, направленные на жизнеобеспечение, развитие и совершенствование организма [С. Н. Попов, 2004. 416 с.].
Учебный процесс по дисциплине должен планироваться и реализовываться в вузе с учетом количества студентов, имеющих ограниченные возможности здоровья по медицинским показателям и распределенных по следующим категориям:
с нарушениями статодинамической функции (двигательной),
с нарушениями функций кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения, обмена веществ и энергии, внутренней секреции,
с нарушениями сенсорных функций (зрения, слуха, обоняния, осязания).
Данные критерии определяют методы организации занятий:
групповой (до 8 человек) (необходимо присутствие второго преподавателя-ассистента);
индивидуально-групповой (необходимо присутствие второго преподавателя-ассистента);
индивидуальный [Т. В. Зозуля, Е. Г. Свистунова, В. В. Чешихина и др., 2005. 302 с.].
Занятия должны проводиться в спортивных залах, соответствующих санитарно-гигиеническим требованиям, укомплектованных необходимым специальным оборудованием (тренажерами комплексного и локального воздействия) и спортивным инвентарем, необходимыми для проведения занятий со студентами с ограниченными возможностями здоровья.
Наконец, для того, чтобы обеспечить непрерывность учебного процесса студентам, не имеющим возможность по состоянию здоровья посещать занятия по дисциплине «Физическая культура», необходимо предоставить практико-методические материалы как общие по разделам программы, так и индивидуально-ориентированные в электронном варианте (дистанционное обучение) в виде файлов с лекциями, презентациями, комплексами упражнений и другими методическими материалами [Матвеев Л.П, 1983.].
Чтобы оценить отношение студентов с ограниченными возможностями РЭУ им. Плеханова, мы провели небольшой опрос.
Первый вопрос был: «Какой вид получения зачета по физической культуре Вы бы предпочли?» Более половины респондентов хотели бы иметь зачет по физической культуре, посещая занятия по индивидуальной программе. Скорее всего, если предоставить студентам такую возможность, у них будет больше желания посещать пары, и решатся проблемы с выставлением зачета у многих студентов. Такая возможность вполне реальна: в нашем университете, безусловно, наберутся группы студентов, имеющие показания и желание, заниматься тем или иным видом нагрузки. Более того, возможно устроить и занятия в спортивном зале - у тренера нет необходимости следить всю пару только за одним студентом, занятия по индивидуальной программе предполагают то, что каждый студент делает такие упражнения, которые показаны именно ему, тренер должен лишь объяснить технику и наблюдать за правильным выполнением упражнений. Такие занятия можно проводить в маленьких группах.
Второй вопрос: «Какой вид физической активности Вам нравится больше всего?» Большинство опрошенных предпочли бы занятия с тренером в зале по индивидуальной программе. Около четверти студентов с удовольствием бы занимались спортивными играми (футболом, волейболом, баскетболом и т.д.). И то, и другое вполне реализуемо на занятиях физической культурой в университете.
Мы разработали ряд рекомендаций, которые должны помочь проинформировать учащихся о пользе физических упражнений и сделать занятия спортом в нашем университете доступными для каждого.
Проводить лекции и семинары, мотивирующие на занятия физическими упражнениями.
Обязать каждого студента с освобождением от физкультуры предоставить заключение врача с рекомендованными видами физической нагрузки.
Создать кафедру адаптивной физической культуры с квалифицированными преподавателями.
Закрепить за преподавателями адаптивной физической культуры определенное количество студентов, имеющих те или иные проблемы со здоровьем (в соответствии со специализацией преподавателя, рекомендациями врача и пожеланиями студента).
Сформировать небольшие группы (4-6 человек) для занятий различными видами нагрузки. Занятия необходимо проводить либо индивидуально, либо в маленьких группах, чтобы тренер мог уделить достаточно внимания особенностям каждого студента.
В результате проделанной работы мы убедились в том, что уделение достаточного количества времени физической активности, действительно, может улучшить здоровье и качество жизни. Важно выбрать подходящий вид нагрузки для конкретного студента с определенными проблемами со здоровьем, чтобы физкультура приносила ему только пользу и не провоцировала развитие недуга. Поэтому, одним из важнейших аспектов внедрения адаптивной физической культуры в университет мы выделили формирование маленьких групп для занятий. Мы считаем, что это оптимальная форма организации занятий: так тренер сможет уделить достаточное внимание каждому, и внутри группы будет процесс общения, что, безусловно, поможет социализации человека с ограниченными возможностями.
Физическая активность помимо физического здоровья повышает здоровье психологическое и духовное. Небольшие достижения уже благотворно влияют на самооценку и повышают уверенность в себе. Если и существуют какие-либо проблемы, связанные с депрессивным состоянием или подавленностью, то спорт позволяет постепенно свести отрицательное воздействие на нет и увеличить положительное воздействие на человека в целом. Укрепление силы духа также позволяет вести себя намного увереннее с другими людьми и при выполнении каких-либо действий.
Подводя итог можно сказать, что спорт дает любому человеку второе дыхание, возможность поверить в собственные силы. Не важно, здоров человек или нет. Для людей с ограниченными возможностями это еще и шанс доказать себе и окружающим, что для них не существует никаких барьеров. При этом важно все делать так, чтобы не усугубить свое состояние, а только улучшить.
Список литературы:
Адаптивная физическая культура. /электронная версия журнала. URL: http://www.afkonline.ru/biblio.html
Выдрин В.М. Методические проблемы теории физической культуры //Теория и практика физической культуры, 1984.
Комплексная профилактика заболеваний и реабилитация больных и инвалидов. Учебное пособие для вузов / В. А. Лисовский, С. П. Евсеев, В. Ю. Голофеевский, А. Н. Мироненко; под ред. С. П. Евсеева. – Изд. 2-е, испр. и доп. - М.: Советский спорт, 2004.- 318 с.
Комплексная реабилитация больных и инвалидов. Учебно- методическое пособие / С. Б. Нарзулаев и др.; Федеральное агентство по образованию, ГОУ ВПО ТГПУ. – Томск: ТГПУ, 2006.-163 с.
Комплексная реабилитация инвалидов. Учебное пособие для вузов / Т. В. Зозуля, Е. Г. Свистунова, В. В. Чешихина и др. - М.: Академия, 2005.- 302 с.
Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации: Руководство для врачей /Под ред. А.Ф. Каптелина, И.П. Лебедевой. - М.: Медицина, 1995.
Матвеев Л.П. Введение в теорию физической культуры: Учебн. пос. для ин-тов физ. культ. - М.: ФиС, 1983.
Попов, С. Н. Лечебная физическая культура. Учеб. для высш. учеб. заведений / С. Н. Попов, Н. М. Валеев, Т.С. Гарасева и др. ; под ред. С. Н. Попова. - М.: Академия, 2004. - 416 с.
Попов, С. Н. Физическая реабилитация. Учеб. для высш. учеб. заведений / С. Н. Попов ; под ред. С. Н. Попова. - Изд. 2-е, испр. и доп. – Ростов н/Д.: Феникс, 2004. – 608 с.
Сборник материалов к лекциям по физической культуре и спорту инвалидов (Ред. и сост. В.С. Дмитриев, А.В. Сахно). Т I и II. - М.: МОГИФК, ВНИ
Энциклопедический словарь медицинских терминов. - М.: Советская энциклопедия, 1984.
PHYSICAL ACTIVITY FOR STUDENTS WITH DISABILITIES
Sofia V. Kameneva
George I. Natroshvili,
students at the Faculty of Mathematical Economics,
Statistics and Informatics
Plekhanov Russian University of Economics
Research supervisor – Denis S. Alexandrov,
Lecturer at the Department of Physical Education №1
Abstract: the proposal to create conditions to ensure that the activities in REU can be done absolutely by everyone, despite their health condition. It will change the self-esteem of students with disabilities for the better. This article contains a proposal for the creation of conditions for physical training, which will be enable for every student of the Russian Economic University, regardless of their health status. This will not only improve the health of students, but also will change the self-esteem of students with disabilities for the better side. We have interviewed the students with exemption from physical education, after that it became clear that many of them would like to be able to take part in physical education. From what we can conclude that the posed problem is really relevant. We examined how the classes of the adaptive physical education are held in other educational institutions, and on this basis we have developed some recommendations that will help to organize available sports for everyone in REU.
Keywords: physical activity, sport, physical education, adaptive physical education, students with disabilities, disabled, the organization of training of the APE.
References:
Adaptivnaja fizicheskaja kul'tura. / Electronic version. URL: http://www.afkonline.ru/biblio.html
Vydrin V.M. Methodological problems of physical culture theory // Teorija i praktika fizicheskoj kul'tury, 1984.
Integrated disease prevention and rehabilitation of sick and disabled people. A manual for schools / V.A. Lisowski, S.P. Evseev, V.Y. Golofeevsky, A.N. Mironenko; ed. S.P. Evseev. - Ed. 2nd, rev. and ext. - M .: Sovetskij sport, 2004.- 318 p.
Complex rehabilitation of sick and disabled people. Teaching aids / S.B. Narzulaev etc .; Federal'noe agentstvo po obrazovaniju, GOU VPO TGPU. – Tomsk: TGPU, 2006.-163 p.
-
Comprehensive rehabilitation of the disabled. A manual for schools / T.V. Zozulya, E.G. Svistunova, V.V. Cheshihina etc. -. M .: Academija, 2005.- 302 p.
Exercise therapy in medical rehabilitation system: A Guide for Physicians / Ed. A.F. Kaptelina, I.P. Lebedeva. - M .: Medicina, 1995.
Matveev L.P. Introduction to the Theory of Physical Culture: Training. pos. for in-Comrade nat. cult. - M .: FIS, 1983.
Popov S.N. Therapeutic physical culture. Proc. For higher. Proc. institutions / S.N. Popov, N.M. Valeev, T.S. Garaseva etc.; ed. S.N. Popova. - M .: Academija, 2004. - 416 p.
Popov S.N. Physical rehabilitation. Proc. For higher. Proc. institutions / S.N. Popov; ed. S.N. Popova. - Ed. 2nd, rev. and ext. - Rostov n/D.: Feniks, 2004. - 608 p.
The collection of materials for lectures on Physical Culture and Sports of Disabled Persons (Ed. V. Dmitriev, A.V. Sahno). T I and II. - M .: MOGIFK, VNI
Collegiate dictionary of medical terms. - M .: Sovietskaja jenciklopedija 1984.
|
