Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва»


Название Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва»
страница 27/27
Тип Пояснительная записка
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Пояснительная записка
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   27

Нормативы общей и специальной физической подготовки для зачисления в группы спортивной подготовки


Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку на следующий этап спортивной подготовки, представлены ниже.
Таблица 35. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки


Быстрота

Бег 30 м (не более 5,8 с)

Бег 30 м (не более 6,0 с)

Бег 60 м

(не более 10,7 с)

-


Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 160 см)

Прыжок в длину с места (не менее 155 см)

Метание теннисного мяча с места

(не менее 18 м)

Метание теннисного мяча с места

(не менее 14 м)

Таблица 36 – Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м (не более 15,3 с)

Бег 60 м

(не более 10,8 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 190 см)

Прыжок в длину с места (не менее 167 см)



Выносливость

Бег 1000 м

(не более 3 мин 45 с)

Бег 800 м

(не более 3 мин 35 с)

Лыжи, классический стиль 5 км

(не более 21 мин 00 с)

Лыжи, классический стиль 3 км

(не более 15 мин 20 с)

Лыжи, классический стиль 10 км

(не более 44 мин 00 с)

Лыжи, классический стиль 5 км

(не более 24 мин 00 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 20 мин 00 с)

Лыжи, свободный стиль 3 км

(не более 14 мин 30 с)

Лыжи, свободный стиль 10 км

(не более 42 мин 00 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 23 мин 30 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа



Таблица 37 – Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 100 м (не более 13,1 с)

-

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 250 см)

Прыжок в длину с места (не менее 210 см)


Выносливость

Бег 1000 м

(не более 3 мин 00 с)

Бег 800 м

(не более 2 мин 35 с)

Кросс 3 км

(не более 10 мин 10 с)

Кросс 2 км

(не более 2 мин 35 с)

Лыжи, классический стиль 5 км

(не более 15 мин 40 с)

Лыжи, классический стиль 3 км

(не более10 мин 30 с)




Лыжи, классический стиль 10 км

(не более 32 мин 45 с)

Лыжи, классический стиль 5 км

(не более 17 мин 40 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 14 мин 45 с)

Лыжи, свободный стиль 3 км

(не более 9 мин 45 с)

Лыжи, свободный стиль 10 км

(не более 30 мин 55 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 17 мин 00 с)

Техническое мастерство тво

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта


Таблица 38 – Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Мужчины

Женщины

Быстрота

Бег 100 м (не более 13,1 с)

-

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 250 см)

Прыжок в длину с места (не менее 210 см)


Выносливость

Бег 1000 м

(не более 3 мин 00 с)

Бег 800 м

(не более 2 мин 35 с)

Кросс 3 км

(не более 10 мин 10 с)

Кросс 2 км

(не более 8 мин 15 с)

Лыжи, классический стиль 5 км

(не более 15 мин 40 с)

Лыжи, классический стиль 3 км

(не более10 мин 30 с)

Лыжи, классический стиль 10 км

(не более 32 мин 45 с)

Лыжи, классический стиль 5 км

(не более 17 мин 40 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 14 мин 45 с)

Лыжи, свободный стиль 3 км

(не более 9 мин 45 с)

Лыжи, свободный стиль 10 км

(не более 30 мин 55 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 17 мин 00 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса



  1. ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ


Информационное обеспечение Программы включает в себя следующие информационные материалы:

Список литературных источников, рекомендуемых при реализации Программы:

  1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988.

  2. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985.

  3. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977.

  4. Грачев Н.П. Интегральная оценка разносторонней подготовленности юных лыжников-гонщиков (методические рекомендации). М.: ВНИИФК, 2001.

  5. Детская спортивная медицина: Руководство для врачей. Под ред. С.Б. Тихвинского, С.В. Хрущева. 2-е изд. – М.: Медицина, 1991.

  6. Евстратов В.Д., Виролайнен П.М., Чукардин Г.Б. Коньковый ход? Не только... М.: Физкультура и спорт, 1988.

  7. Ермаков В.В. Техника лыжных ходов. Смоленск: СГИФК, 1989.

  8. Иванов В. А., Филимонов В.Я., Мартынов В. С. Оптимизация тренировочного процесса лыжников-гонщиков высокой квалификации (методические рекомендации). М.: Госкомитет СССР по физической культуре и спорту, 1988.

  9. Камаев О.И. Теоретические и методические основы оптимизации системы многолетней подготовки лыжников-гонщиков. Дисс. ... докт. пед. наук. - Харьков, 2000.

  10. Кубеев А.В., Манжосов В.Н., Баталов А.Г. Исследование информативности показателей при оценке и нормировании интенсивности тренировочных нагрузок. (Методическая разработка для студентов ГЦОЛИФК). М., 1992.

  11. Лекарства и БАД в спорте. Под общ. ред Р.Д. Сейфуллы, З.Г. Орджоникидзе. М.: Литтерра, 2003.Лыжный спорт. Под ред. В.Д. Евстратова, Г.Б. Чукардина, Б.И. Сергеева. М.: Физкультура и спорт, 1989.

  12. Макарова Г. А. Фармакологическое обеспечение в системе подготовки спортсменов. М.: Советский спорт, 2003.

  13. Манжосов В.Н. Тренировка лыжника-гонщика. М.: Физкультура и спорт, 1986.

  14. Манжосов В.Н., Огольцов И.Г., Смирнов Г.А. Лыжный спорт. М.: Высшая школа, 1979.

  15. Мартынов В. С. Комплексный контроль в лыжных видах спорта. М., 1990.

  16. Матвеев Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки. Теория и практика физической культуры, № 2, № 3, 2000.

  17. Мищенко B.C. Функциональные возможности спортсменов. Киев: Здоровья, 1990.

  18. Основы управления подготовкой юных спортсменов. Под общ. ред. М.Я. Набатниковой. М.: Физкультура и спорт, 1982.

  19. Поварницын А.П. Волевая подготовка лыжника-гонщика. М.: Физкультура и спорт, 1976.

  20. Раменская Т.И. Лыжный спорт. М., 2000.

  21. Раменская Т.Н. Техническая подготовка лыжника. М.: Физкультура и спорт, 1999.

  22. Система подготовки спортивного резерва. Под общ. ред. В.Г. Никитушкина. М.: МГФСО, ВНИИФК, 1994.

  23. Современная система спортивной подготовки. Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: СААМ, 1995.

  24. Физиология спорта. Под ред. Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. Киев.: Олимпийская литература, 2001.

  25. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1980.

  26. Ширковец Е.А., Шустин Б.Н. Общие принципы тренировки скоростно- силовых качеств в циклических видах спорта. Вестник спортивной науки. М.: Советский спорт, № 1, 2003.

Перечень Интернет-ресурсов, необходимых для использования при реализации Программы:

  1. Официальный интернет-сайт Министерства спорта Российской Федерации (http://www.minsport.gov.ru/)

  2. Официальный интернет-сайт Федерации лыжных гонок России (http://www.flgr.ru/).

  3. Официальный интернет-сайт РУСАДА (http://www.rusada.ru/)

  4. Официальный интернет-сайт ВАДА (http://www.wada-ama.org/)

С целью повышения эффективности предсоревновательной подготовки спортсменам следует демонстрировать видеозаписи выступления самих спортсменов, их соперников, мировых лидеров лыжных гонок и различные общероссийские и международные соревнования.
V. ПЛАН ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ И СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ
План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий разрабатывается и корректируется специалистами Учреждения, реализующей программу спортивную подготовку, ежегодно в соответствии с Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий на очередной календарный год.



1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   27

Похожие:

Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Методические рекомендации. Тюмень: Областная специализированная детско-юношеская...
Квитова А. Н нормативно-правовое и методическое обеспечение деятельности спортивных школ: охрана труда и безопасность занятий физической...
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Библиотечная Ассоциация Республики Карелия Национальная библиотека...
Лапичкова В. П., зам директора Национальной библиотеки Республики Карелия, исполнительный директор Библиотечной Ассоциации Республики...
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Программа разработана на основе следующих нормативно-правовых актов:...
Государственное бюджетное учреждение дополнительного образования Республики Марий Эл Специализированная детско-юношеская спортивная...
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Л. С. Кравченко главное контрольное
Гудо «Областная специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва по пулевой стрельбе»
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Российская Федерация Республика Карелия указ главы республики карелия об утверждении Инструкции
Главе Республики Карелия, первому заместителю Главы Республики Карелия, заместителям Главы Республики Карелия, в Правительство Республики...
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Пояснительная записка к Паспорту дорожной безопасности образовательного учреждения
«Тульская областная специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва «Дельфин»
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Образовательная программа ано сдюсшор «буревестник»
«спецализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва «буревестник»
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon «Утверждаю» Директор ано сдюсшор «Буревестник»
«спецализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва «буревестник»
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Инструкция по охране труда при работе на копировально-множительных аппаратах
«Кировская специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва по горнолыжному спорту»
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Образовательная программа по гребле на байдарках и каноэ утверждено
Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского...
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Публичный доклад
Муниципальное автономное образовательное учреждение дополнительного образования детей города Красноярска «Специализированная детско-юношеская...
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Правила внутреннего распорядка обучающихся
Государственное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Тульская областная специализированная детско-юношеская...
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Рабочая программа производственной практики бюджетного образовательного...
...
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Программа по мини-футболу спортивно-оздоровительной группы-1
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско-юношеская спортивная...
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Доклад на тему: «Профилактика применения допинга в спорте»
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского...
Республики Карелия «Республиканская спортивная школа олимпийского резерва» icon Чувашской Республики «Спортивная школа олимпийского резерва №2»
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное...

Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2024
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск