Таблица 18
Нормативы общей и специальной физической подготовленности футболистов
Вид физической подготовки
|
Нормативы
|
Этап начальной подготовки
|
Тренировочный этап
|
НП-1
|
НП-2
|
НП-3
|
УТГ-1
|
УТГ-2
|
УТГ-3
|
УТГ-4
|
УТГ-5
|
общая физическая подготовка
|
Бег 30м (сек)
|
6,6
|
6,0
|
5,5
|
4,9
|
4,76-4,90
|
461-4,75
|
4,49-4,60
|
4,37-4,48
|
Бег на 30м с хода, (сек)
|
-
|
-
|
-
|
4,41-4,6
|
4,31-4,40
|
4,17-4,30
|
4,03-4,16
|
3,89-4,02
|
Бег 60 м (сек)
|
11,8
|
11,3
|
11,0
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Бег на 15 м с высокого старта, (сек)
|
-
|
-
|
-
|
3,0
|
2,80-2,61
|
2,54-2,60
|
2,48-2,53
|
2,42-2,47
|
Бег на 15м с хода (сек)
|
-
|
-
|
-
|
2,4
|
2,21-2,40
|
2,15-2,20
|
2,09-2,14
|
2,02-2,08
|
Челночный бег 3*10м (сек)
|
9,5
|
9,4
|
9,3
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Прыжок в длину с места (см)
|
135-155
|
145-165
|
160-170
|
170-190
|
180-200
|
212-201
|
224-213
|
234-225
|
Тройной прыжок (см)
|
360
|
410
|
460
|
641-620
|
659-640
|
699-660
|
725-700
|
749-726
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками (см)
|
10-12
|
12-14
|
14-16
|
22-20
|
24-22
|
26-24
|
28-26
|
30-28
|
Прыжок в высоту без взмаха рук (см)
|
-
|
-
|
-
|
12
|
12-14
|
13-15
|
14-16
|
15-17
|
Бросок набивного мяча весом 1 кг из-за головы (м)
|
-
|
-
|
-
|
6
|
6,6
|
7,2
|
7,8
|
8,4
|
Бег 1000 м (мин,сек)
|
4,50
|
4,45
|
4,45
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
Нормативы
|
НП-1
|
НП-2
|
НП-3
|
УТГ-1
|
УТГ-2
|
УТГ-3
|
УТГ-4
|
УТГ-5
|
Специальная физическая подготовка
|
Бег 30м, с ведением мяча (сек)
|
7,0
|
6,5
|
6,4
|
6,2
|
6,0
|
5,8
|
5,4
|
5,2
|
Удар по мячу на дальность (сумма ударов: правой, левой ногой) в метрах
|
24
|
28
|
35
|
40
|
40-50
|
60-50
|
70-60
|
80-70
|
Бег 5*30м, с ведением мяча (сек)
|
-
|
-
|
-
|
34,0
|
32,0
|
30,0
|
28,0
|
27,0
|
Удар по мячу ногой на точность с 11м (НП), 17 м (УТГ) по центру (правой и левой ногой по 5 ударов)
|
6
|
6
|
7
|
8
|
8
|
9
|
9
|
10
|
Ведение мяча, обводка 4-стоек с ударом в сектор ворот (сек)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
10
|
9,5
|
9,0
|
Жонглирование мяча,
(кол-во раз)
|
-
|
-
|
8
|
10
|
12
|
20
|
25
|
-
|
Вбрасывание мяча из аута (м)
|
6
|
7
|
8
|
9-12
|
12-14
|
13-15
|
16-14
|
18-16
|
Методические рекомендации по проведению тестирования.
Бег на дистанцию 15, 30,60, 1000 м проводится по легкоатлетическим правилам.
Прыжки в длину с места: прыжки выполняются с линии прыжка по 2 раза. В зачет идет лучший результат. Длина прыжка измеряется от линии прыжка до ближайшей точки проекции любой части тела на поверхности.
Челночный бег 3*10м: Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются 2 параллельные линии – «Старт» и «Финиш». Обучающийся, не наступая на стартовую линию, принимает положение высокого старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) участник бежит до финишной линии, касается линии рукой, возвращается к линии старта, касается ее и преодолевает последний отрезок без касания линии финиша рукой. Секундомер останавливают в момент пересечения линии финиша.
Тройной прыжок: Прыгун бежит по дорожке для разбега до планки отталкивания, от которой начинается выполнение прыжка. Вначале выполняется первый элемент — скачок (первое касание за планкой должно происходить той же ногой, с которой прыгун оттолкнулся). Затем следует второй элемент прыжка — шаг (переход на другую ногу). Заключительный элемент — это собственно прыжок и приземление в яму с песком, как в прыжке в длину. Прыжок может быть не засчитан, если при выполнении попытки спортсмен заступил за линию отталкивания.
Прыжок вверх с места со взмахами руками (без взмаха рук): Обучающийся встает боком к стене и поднимает одноименную руку вверх – стоя на всей ступне, из полуприседа с взмахом рук (либо без), выпрыгивает вверх и – отмечается деление, которого он коснулся. Отталкивание и приземление не должно выходить за пределы квадрата 50*50 см. Результата учитывается в сантиметрах, с точностью до одного сантиметра, по разности между конечным (в прыжке) и исходным (стоя с поднятой рукой) показателями. Общее количество попыток 3, засчитывается лучший результат.
Бросок набивного мяча весом 1 кг из-за головы: Испытание проводится на ровной площадке длиной не менее 10 метров. Обучающийся встает у контрольной линии разметки и бросает мяч из-за головы двумя руками вперед из исходного положения стоя, одна нога впереди, другая сзади или ноги врозь. При броске ступни должны сохранять контакт с полом. Допускается движение вслед за произведенным броском. Делается 3 попытки, засчитывается лучший результат.
Бег 30 м с ведением мяча. Бег выполняется по прямой. Не разрешается отпускать мяч далеко от себя. Задача пробежать 30 м с мячом как можно быстрее не теряя мяч. Оценивается время забега на 30 м от старта до финиша в долях секунд.
Ведение мяча, обводка 4-стоек с ударом в сектор ворот: ведение мяча, обводка стоек и удар по воротам выполняется с линии старта (30 м от линии штрафной площади), вести мяч 20 м, далее обвести змейкой четыре стойки (первая стойка ставится в 10 м от штрафной площади, а через каждые 2 м ставятся еще три стойки), и не доходя до штрафной площади, забить мяч в ворота. Время фиксируется с момента старта до пересечения линии ворот мячом. В случае, если мяч не будет забит в ворота, упражнения не засчитываются. Даются три попытки. Учитывается результат лучшей попытки.
Удар по мячу на дальность: Удар по мячу на дальность выполняется правой и левой ногой по неподвижному мячу с разбега любым способом. Измерение дальности полета мяча производится от места удара до точки первого касания мяча о землю по коридору шириной 5 м.
Для удара каждой ногой даются по три попытки. Засчитывается лучший результат ударов каждой ногой. Конечный результат определяется по сумме лучших ударов обеими ногами.
Бег 5*30м с ведением мяча: выполняется так же как бег на 30 м с ведением мяча. Все старты с места.
Жонглирование мячом. Задача обучающегося, с первой попытки набить максимальное количество раз мяч на ноге, не давая мячу упасть на пол(землю). Допускается помощь головой грудью, бедрами и коленями, но засчитываются только отскоки от стопы ног. Учитывается кол-во отскоков мяча от стоп, от момента первого удара до падения мяча на пол.
Для вратарей по технической подготовке. Вбрасывание мяча из аута. Вбрасывание мяча рукой на дальность (разбег не бее четырех шагов) выполняется по коридору шириной 3 м.
Методические указания по организации
промежуточной и итоговой аттестации обучающихся
Для оценки уровня освоения Программы проводятся промежуточная (ежегодно, после каждого этапа (периода) обучения) и итоговая (после освоения Программы) аттестация обучающихся в соответствии с разработанным положением по проведению итоговой и промежуточной аттестации обучающихся МКОУ ДОД «ДЮСШ» п.Цементный .
При проведении промежуточной и итоговой аттестации обучающихся
учитываются результаты освоения Программы по каждой предметной области, согласно части 4.2. данной Программы. Все контрольные упражнения указаны для соответствующего периода подготовки и их успешная сдача дает право перейти на следующий этап подготовки (а также учитываются требования к спортивным результатам, если обучающийся переходит на следующий этап (период) подготовки только в случае выполнения необходимого разряда для данного этапа (периода)).
Ежегодно приказом директора утверждаются сроки сдачи промежуточной аттестации ( 2 раза в год: октябрь и май). Явка на прохождение аттестации обязательна для всех обучающихся.
Отсутствие на сдаче без уважительной причины может являться поводом для отчисления обучающегося из Школы. Для обучающихся не явившихся на аттестацию по уважительной причине аттестация будет назначена на другое время. В случае неудачной сдачи требований аттестации обучающийся имеет право на повторную аттестацию, но не более одного раза.
На следующий этап (период) подготовки переходят только обучающиеся успешно прошедшие промежуточную аттестацию по всем предметным областям Программы. Те, кто не справился с промежуточной аттестацией на следующий этап (период) подготовки не переводятся, для них возможно повторное прохождение данного периода подготовки (но не более одного раза на данном этапе): либо данный обучающийся переводится на общеразвивающую программу по выбранному виду спорта.
Для досрочного перехода на этап (период) подготовки необходимо успешно сдать требования промежуточной аттестации предшествующего данному этапу (периоду) периода подготовки.
По окончании обучения по данной Программе по результатам итоговой
Аттестации обучающемуся (выпускнику) выдается свидетельство, форма которого устанавливается локальным нормативным актом Школы.
Требования к результатам освоения программы, выполнение которых дает основание для перевода на
программу спортивной подготовки
Одаренные обучающиеся, по собственному желанию и по результатам сдачи промежуточной аттестации могут быть переведены на Программу спортивной подготовки. В соответствии с федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта футбол, для перехода необходимо:
- показать высокие спортивные результаты на соревнованиях;
- выполнить требования для зачисления на Программу спортивной
подготовки по общей и специальной физической подготовке ;
- по остальным предметным областям необходимо показать наивысшие показатели по результатам промежуточной аттестации.
5. ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Голомазов С.В. Футбол. Методика тренировки техники игры головой (Текст): Уч.-методич. пособие/ С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. – М.: ТВТ Дивизион, 2006.
Голомазов С.В. Футбол. Теоретические основы совершенствования точности действий с мячом (Текст): Уч.-методич. пособие/ С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. – 2-е изд. - М.: ТВТ Дивизион, 2006.
Искусство подготовки высококлассных футболистов (Текст): Науч.-методич.пособие/ Под.ред.проф.Н.М.Люкшинова. – 2-е изд., испр., доп. – М.: Советский спорт, ТВТ Дивизион, 2006.
Перепекин В.А. Восстановление работоспособности футболистов. – 2-е изд. – М.: Олимпия Пресс, ТВТ Дивизион, 2006.
Поурочная программа подготовки юных футболистов 6-9 лет/ Годик М.А., Мосягин С.М., Швыков И.А. – М.: Граница, 2008
Селуянов В.Н. Физическая подготовка футболистов (Текст): Уч.-методич.пособие/В.Н. Селуянов, С.К.Сарсания, К.С. Сарсания. – 2-е изд. – М.: ТВТ Дивизион, 2006.
Футбол. Типовая учебно-тренировочная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР. Москва-2011г.
Чирва Б., Голомазов С. Футбол. Игровые упражнения при сближенных воротах для обучения игре в штрафной площади футболистов 11-15 лет: Методические разработки для тренеров. Выпуск 22. – М., РГУФК, 2004.
Чирва Б.Г. Футбол. Методика совершенствования «техники эпизодов игры» (текст): Уч. методич. пособие/Б.Г. Чирва. – 2-е изд. – М.: ТВТ Дивизион, 2006.
Швыков И.А. Подготовка вратарей в футбольной школе. – 2-е изд. – М.: Олимпия Пресс, ТВТ Дивизион, 2006.
|
