Содержание пояснительная записка
|
Скачать 1.24 Mb.
|
|
Литература
Приложение 1  СамомассажСамомассаж — это массаж, выполняемый самостоятельно, массаж — это дозированное механическое раздражение тела человека с помощью различных приемов, и манипуляций, выполняемых руками и специально подобранным природным материалом, а так же специального оборудования. Под влиянием самомассажа в коже образуются биологически активные вещества, которые расширяют кровеносные сосуды, оказывают положительный эффект на весь организм, происходит усиленная доставка тканям и органам массируемого участка питательных веществ, более скоростное удаление продуктов распада, повышаются обменные процессы на данном участке тела. Самомассаж улучшает функциональную способность центральной нервной системы, воздействует на биологически активные точки, активизирует глубоко лежащие сенсорные пути. Он используется для повышения работоспособности, восстановления сил, а также с целью профилактики простудных заболеваний. Методика Приемам самомассажа детей специально обучают на занятиях и в повседневной жизни, обязательно используя игровые приемы: например, воспитанию ритма и повышению эмоционального настроя у детей младшего дошкольного возраста способствуют сюжетная мотивация и речитатив. Приемы самомассажа должны стать постоянными средствами мероприятий в ритме дня дошкольника и использоваться во всех видах деятельности ежедневно. По данным В.Г.Адаменко, диаметр активных точек изменяется в зависимости от состояния человека. Во время сна и сильной усталости точки имеют диаметр меньше одного миллиметра; когда человек просыпается, диаметр точек увеличивается до одного сантиметра. Эти исследования подтверждают необходимость проведения самомассажа кистей рук, стоп, головы после дневного сна. На кистях рук выделяются определенные зоны воздействия, через биологически активные точки на внутренние органы:
Рекомендуется использовать массаж определенного пальца при выполнении детьми самомассажа рук (более длительное время уделяется одному из пальцев, проводится тщательный массаж). Необходимо выделить конкретное время и день недели для более глубокой проработки той или иной системы внутренних органов, в то же время не должно быть заорганизованности. Рекомендуем проводить данный вид массажа в любой отрезок времени в режиме дня дошкольника, но обязательное условие — два раза в день. В осенне-зимний период нужно обратить особое внимание на массаж большого пальца, при кашле сильно массируют концевую фалангу среднего пальца. Массаж головы Массировать круговыми движениями затылок, пальцы плотно приставлены. Растирать уши ладонями снизу вверх и сверху вниз, затем растирать пальцами каждый миллиметр уха, поднимаясь от мочки по закрутке уха внутрь. Массаж волосяной части, сдвигая кожу головы расставленными пальцам от линии волос к средней линии головы, начинать с затылка, закончить лбом. Отделить прядь волос на площади кожи головы, примерно в 1-2 кв.см., намотать ее на палец плотно до появления боли. Оставаться в таком положении пока не исчезнет боль. В следующий раз натяжение делается чуть сильнее. Постепенно кожа головы станет эластичной, насыщаясь питательными элементами с увеличением кровообращения. Массаж лица Круговыми движениями промассировать лоб от бровей до волос, от середины лба до висков 2-3 раза. Надбровные дуги, брови, края глазных впадин, круговые мышцы глаз массировать по траектории поперечной цифры восемь с центром в переносице в двух направлениях. Нос, начиная с переносицы, ноздри, кончик носа. От носа — щеки до ушей. Губы, уголки губ. Подбородок, скулы. Главное на лице глаза — осторожно с паузами, надавливающими движениями обойти глазное яблоко двумя, указательным и средним пальцем. Внутренним зрением наблюдать изменение оттенков цветов радуги с каждым последующим массажем. Норма — светлые золотистые тона. Массаж волшебных точек ушек Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на ушной раковине и связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен, в частности, для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний. Является доступным для детей всех возрастов. Рекомендуется проводить в игровой форме 2—3 раза в день. Массаж рук Энергично потереть ладони. Ласково, круговыми движениями потереть внешнюю сторону рук, перейти на предплечья плечи. Поочередно надавить на фаланги пальцев, начиная от их оснований до кончиков пальцев, надавив до боли на ногти. Покрутить каждый палец 2-3 раза в одну сторону, затем в другую. Прижать поочередно кончики пальцев к их основаниям внутри ладоней. Прижать поочередно пальцы к основанию ладони. Поочередно прогнуть пальцы к тыльной стороне ладони. Промассировать руки до плеч, перемежая поглаживания, растирания, мягкие прощупывания круговыми движениями пальцев. Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм. Закаливающий массаж подошв Закаливающий массаж подошв как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего дошкольного возраста. Он основан на стимуляции активных: точек, расположенных на подошвах ног. Массаж стопделается ежедневно. Если массирование стопы валиком или скалкой проводится утром и вечером по 3—10 минут, то полный массаж достаточно выполнять раз в неделю. Оздоровительный час Оздоровительный час вводится в систему физкультурно-оздоровительной работы любой возрастной группы и любого вида дошкольного учреждения с 15 до 16 час ежедневно. В его содержание включается постепенный подъем с использованием гимнастики пробуждения (в младшей группе -15 мин, в средней - 20 мин, в старшей - 25 мин, в подготовительной - 30 мин), проведение закаливающих, гигиенических процедур, бесед о здоровье и самочувствии детей. Гимнастика проводится из разных исходных положений: лежа на спине на кроватях (последовательность выполнения упражнений из всех и.п. одинакова) - сначала для мышц шеи, плечевого пояса, туловища и ног. Далее и.п. лежа на животе; сидя на кроватях проводится самомассаж стоп (руками); затем дети спускаются на пол на четвереньки и ползут в групповую комнату на ковер. На ковре из и.п. сидя на пятках выполняется ряд упражнений, затем из и.п. стоя на коленях. Далее из и.п. сидя на ковре, прижав согнутые в коленях ноги двумя руками к груди, опустив голову к коленям, выполняется упражнение «качалочка». Из и.п. стоя выполняется комплекс упражнений или фрагмент ритмической гимнастики и т.д. Закаливающее дыхание Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. Рекомендуется для детей младшего возраста, но может быть использован и в работе со старшими детьми. Проводится 2— 3 раза в день. Обширное умывание Обширное умывание как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего возраста. Проводится после сна. Суть обширного умывания заключается в следующем: ребенок, раздетый до пояса, в быстром темпе, самостоятельно выполняет ряд последовательных действий. Ребёнок должен:
Примечание. Через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно: каждую руку, а так же шею и грудь дети обмывают по два раза, проговаривая «раз, два» и т.д. Физкультминутки Назначение физкультминуток состоит в том, чтобы обеспечить активный отдых и повысить умственную работоспособность детей на занятии. Проводятся физкультминутки при появлении признаков утомления, длительность и частота проведения зависит от возраста, вида деятельности, сложности учебного материала и т.д. Упражнения подбираются хорошо знакомые детям, разученные на физкультурных занятиях, отдается предпочтение упражнениям для утомленных групп мышц. Комплексы физкультминуток подбираются в зависимости от вида занятий и его содержания. Физкультминутки могут проводиться в формеобщеразвивающих упражнений, подвижных игр, дидактических игр с движением, танцевальных движений, выполняемых под стихотворный текст, а так же в виде любого двигательного действия или задания. Длительность проведения не более двух минут. Рекомендуется три вида физкультминуток:
Например:«геометрическая фигура — круг» дети ходят по коврикам по кругу. «Босоножье» (по плану «Крепыш») Это отличное закаливающее средство для детей с ослабленным здоровьем. Повышает устойчивость организма ребенка к резким колебаниям температуры и к переохлаждению. Проводится в любое время дня. Дозировка определяется возрастом. Желательно начинать в теплый период года. Пульсирующий микроклимат Разница температур в проветриваемых помещениях 5 - 7°С. Легкий бег до 15 секунд. Через 3-4недели разницу температур доводят до 10 - 12°С, с бега переходят на быструю ходьбу до 20 секунд. Динамическая поза С целью оздоровления дошкольников рекомендуется вводить «динамическую позу» на обучающих занятиях. Почему это становится актуальной проблемой? Исследованиями, выполненными В.Ф.Базариным, Н.Н.Дубининым, установлено, что современному дошкольнику не хватает раздражителей от работающих мышц, и по этой причине наступает сенсорный голод, это явление порождено научно-технической революцией. Традиционная поза «сидя» способствует понижению активности детей за счет угнетения тонуса симпатической нервной системы, а также механизмов центральной регуляции. Такая поза угнетает деятельность важнейших функциональных систем организма, регуляторную сферу. Исследования ученых показывают, что в положении «стоя» лучше думается: у детей на 30% ускоряются мыслительные процессы. Методика В положении «стоя» без обуви на специальных массажных ковриках, поверхность которых раздражает нервные окончания стопы. Наиболее физиологичным обучение «стоя» является при проведении занятия: младшая группа до 5 мин., средняя группа до 10 мин., старшая группа до 15 мин., подготовительная группа до 20 мин. (указано общее суммарное время пребывания ребенка на занятии вдинамической позе). Длительность «динамической» позы может быть увеличена по желанию ребенка, например — на занятии по живописи при рисовании на мольберте. С целью повышения активности детей на занятии необходимо проводить периодическую смену позы «сидя» на «стоя», т.е. вести учебный процесс в режиме динамической позы. Рекомендуем на занятиях познавательного цикла кроме динамических поз использовать не менее двух физкультминуток в младшем дошкольном возрасте и не мене трех в старшем дошкольном возрасте. Лечение чесноком Чеснок растёт и в средней полосе, и на жарком юге. Он был хорошо известен ещё в древности. В Египте в усыпальнице фараона Тутанхамона среди роскошных украшений из драгоценных металлов и камней были найдены шесть чесночных головок. Чеснок упоминается в Библии и Коране в качестве овоща, имеющего ритуальное значение. В Европе ежегодно в январе зубки чеснока вешали на дверях церкви, чтобы избавить прихожан от болезней. И сейчас чеснок пользуется большой популярностью в качестве профилактического средства, предохраняющего от различных инфекционных заболеваний. Дома во время эпидемии гриппа ставят блюдечки с нарезанным чесноком, который ежедневно меняют. Но чеснок не только убивает вирусы. Он избавляет от глистов, улучшает сердечную деятельность, стимулирует пищеварение и т.д. Луковицы чеснока используют как в свежем виде, так и в виде различных препаратов, вырабатываемых фармацевтическими предприятиями. В народной медицине кашица из чеснока заменяет горчичники при головных болях и болях в груди. Мазь или сок чеснока применяют при бородавках, мозолях. При застарелых гноящихся язвах употребляют настой чеснока на уксусе или сок с уксусом. Чтобы от вас не пахло чесноком, достаточно пожевать кусочек свежего корня петрушки (годится и зелень) или квашеную капусту. Запах пройдёт, а польза останется. РЕЦЕПТЫ
|
Похожие:
 |
Пояснительная записка. 2 Содержание коррекционно образовательной деятельности. 3 Содержание логопедической работы на логопункте по преодолению нарушений устной речи |
 |
Содержание тома I i пояснительная записка |
|
Пояснительная записка 6 Пояснительная записка Содержание листов рабочей... Ввод и обработка цифровой информации: Внеаудиторная самостоятельная работа для обучающихся по профессии «Мастер обработки цифровой... |
|
Содержание образовательной программы оглавление 3 Пояснительная записка... Программа воспитания и социализации обучающихся на ступени основного общего образования 193 |
|
Муниципальное казенное специальное(коррекционное)образовательное... Учебный план разработан на основании базисного учебного плана Нижегородской области в соответствии с приказом Министерства образования... |
|
1. 1 Пояснительная записка Содержание психолого – педагогической работы по освоению образовательных областей |
|
1. Пояснительная записка 1 Основные концептуальные положения, определяющие содержание образовательной программы |
|
Содержание программы: Целевой раздел Пояснительная записка Характеристики... Содержание психолого-педагогической работы по освоению образовательных областей во второй младшей группе |
|
Содержание пояснительная записка Методические указания по организации промежуточной и итоговой аттестации учащихся |
|
Пояснительная записка 3 Направленность 3 Новизна 3 Актуальность 4 Рабочая программа модуля «Волшебное тесто» дети 4-5 лет 26 пояснительная записка 26 |
|
Пояснительная записка к курсовой работе по дисциплине «Информационные системы и технологии» Пояснительная записка содержит 25 страниц, 3 изображения, 3 источника, 2 приложения |
|
Пояснительная записка Содержание Монтаж компактного модульного распределительного устройства кру-10 кВ типа Premset 10 кВ |
|
Пояснительная записка к курсовому проекту по дисциплине «Инфокоммуникационные сети и системы» Пояснительная записка содержит 43 страницы, 12 рисунков, 7 таблиц, 5 источников, 1 приложение |
|
Пояснительная записка Содержание психолого-педагогической работы по освоению образовательных областей в подготовительной к школе группе |
|
Пояснительная записка к профессиональному стандарту «Асфальтобетонщик» Содержание Общая характеристика вида профессиональной деятельности, трудовых функций |
|
Пояснительная записка. Общие сведения о доу Содержание психолого-педагогической работы по освоению детьми образовательных областей |