Методические рекомендации для специалистов
|
Скачать 1.33 Mb.
|
Занятие 5Интересы и склонности в выборе профессииКогда не удовлетворяются потребности, жить трудно; когда не получают пищу интересы или их нет – жить скучно. М. Эриксон …Отец часто рассказывал сыну мифы о героях Древней Греции, читал вслух Гомера. Однажды он подарил сыну иллюстрированную «Всемирную историю для детей».Там Была изображена охваченная огнем Троя. «Где находится этот город?» - спросил мальчик. «Никому еще не удавалось найти его», - ответил отец. «Когда я вырасту, я найду его!» - воскликнул сын. С 14 лет он ученик в лавке, затем юнга на корабле. Корреспондент, бухгалтер, основатель собственного торгового дома, владелец банка. За 2,5 года он овладел английским, французским, голландским, испанским, португальским языками. Потом русским – за 6 недель! Затем шведским, польским, новогреческим. Он совершает путешествие вокруг света. Пишет книги. Становится миллионером. Внезапно в 46 лет бросает все и погружается в археологию. Он трудится без сна и отдыха, преодолевая неимоверные препятствия: малярию, несговорчивых рабочих, недоверие ученых всего мира, считавших его, мягко говоря, чудаком. Все его сбережения отданы идее. Он буквально следует детским впечатлениям: копает там, где указал Гомер. И сказка стала действительностью – Герман Шлиман нашел сокровище царей, четыре тысячи лет пролежавшие в земле. Ведущий. С обыденной точки зрения поведение Шлимана – чудачество. Ведь у него было, казалось бы, все, что нужно для счастья, - положение в обществе и богатство. Но, вероятно, ему этого было недостаточно. В данном случае положение и богатство были только средством достижения цели, а не целью. Представим, что не было этих сорока лет упорного труда, не было этого бесценного профессионального и жизненного опыта, которые, позволили Шлиману разбогатеть. А был мальчик, который хотел разыскать Трою. О своих детских фантазиях взрослые обычно вспоминают с улыбкой или смущением. По мере взросления мечты рассеиваются, как утренний туман. Если только они не подкреплены таким устойчивым интересом, как у Шлимана. Интерес помогает раскрыть способности, преодолеть препятствия на пути к цели. Интересы бывают различными по содержанию (интерес к литературе, музыке, технике, животным, цветам, компьютерным играм, моделированию одежды), по глубине, по длительности. Способность проявлять интерес, связана с особенностями темперамента человека: у меланхоликов и флегматиков интересы обычно более устойчивые и глубокие. Зато у холериков и сангвиников интересы шире. Известны случаи, когда интересы ребенка шли вразрез с планами родителей. «У тебя на уме только стрельба, возня с собаками и ловля крыс, ты будешь позором для всей семьи», - стыдил мистер Дарвин своего сына Чарльза. Большинство великих людей – ученых, писателей, композиторов, художников – уже в детском возрасте проявляли интересы и склонности к занятиям наукой, литературой, музыкой, изобразительным искусством. Но интерес этот возникал не на пустом месте. На формирование интересов влияют окружающая среда, воспитание и образование. У каждого человека есть своя «программа», которую психологи называют жизненным сценарием. Сценарий складывается еще в раннем детстве в основном под влиянием родителей. Определить свои интересы вам поможет следующая методика. Методика «Профиль» Инструкция. Нравиться ли вам делать то, о чем говорится в опроснике? Если да, то в бланке ответов рядом с номером вопроса поставьте плюс. Если нет – минус. Если сомневаетесь поставьте знак вопроса. Чем искреннее вы ответите не все вопросы, тем точнее будет результат.
Мне нравится… 1.Узнавать об открытиях в области физики и математики. 2. Смотреть передачи о жизни растений и животных. 3.Выяснять устройство электроприборов. 4. Читать научно-популярные технические журналы. 5.Смотреть передачи о жизни людей в разных странах. 6.Бывать на выставках, концертах, спектаклях. 7.Обсуждать и анализировать события в стране и за рубежом. 8.Наблюдать за работой медсестры, врача. 9.Создавать уют и порядок в доме, классе, школе. 10.Читать и смотреть фильмы о войнах и сражениях. 11.Заниматься математическими расчетами и вычислениями. 12.Узнавать об открытиях в области химии и биологии. 13.Ремонтировать бытовые электроприборы. 14.Посещать технические выставки, знакомиться с достижениями науки и техники. 15.Ходить в походы, бывать в новых неизведанных местах. 16.Читать отзывы и статьи о книгах, фильмах, концертах. 17.Участвовать в общественной жизни школы, города. 18.Объяснчть одноклассникам учебный материал. 19.Самостоятельно выполнять работу по хозяйству. 20.Соблюдать режим дня, вести здоровый образ жизни. 21.проводит опыты по физике. 22.Ухаживать за растениями, животными. 23.Читать статьи о электронике и радиотехнике. 24.собирать и ремонтировать часы, замки, велосипеды. 25.Коллекционировать камни, минералы. 26.Вести дневник, сочинять стихи и рассказы. 27.Читать биографии известных политиков, книги по истории. 28.Играть с детьми, помогать делать уроки младшим школьникам. 29.Закупать продукты для дома, вести учет расходов. 30.Участвовать в военных играх, походах. 31.Заниматься физикой и математикой сверх школьной программы. 32.Замечать и объяснять природные явления. 33.Собирать и ремонтировать компьютеры. 34.строить чертежи, схемы, графики, в том числе на компьютере. 35.Участвовать в географических, геологических экспедициях. 36.Рассказывать друзьям о прочитанных книгах, увиденных фильмах и спектаклях. 37.Следить за политической жизнью в стране и за рубежом. 38.Ухаживать за маленькими или близкими, если они заболели. 39.Искать и находить способы зарабатывания денег. 40.Заниматься физической культурой и спортом. 41.Участвовать в физико-математических олимпиадах. 42.Выполнять лабораторные опыты по химии и биологии. 43.Разбираться в принципах работы электроприборов. 44.Разбираться в принципах работы различных механизмов. 45.Читать географические и геологические карты. 46.Участвовать в спектаклях и концертах. 47.Изучать политику и экономику других стран. 48.Изучать причины поведения людей, строение человеческого организма. 49.Вкладывать заработанные деньги в домашний бюджет. 50.Участвовать в спортивных соревнованиях. Подсчитайте количество плюсов в каждой из десяти колонок. Десять колонок - это десять возможных направлений профессиональной деятельности.
10 - спорт и военное дело. Чем выше балл в колонке, тем выше ваш интерес к соответствующему предмету или виду деятельности. Максимальный балл- пять – говорит о ярко выраженном интересе к предмету или виду деятельности. Чем меньше баллов, тем слабее интерес. Если сумма баллов ни в одном столбце не превышает двух, значит, ваши профессиональные интересы еще не сформированы. Все значительные профессиональные достижения выросли из интересов, которые при благоприятных условиях развились в склонности. Если интересы можно обозначить словом «хочу», то склонности - это первый шаг к «могу». Можно ли управлять интересами? Вспомним страницы романа Марка Твена «Приключения Тома Сойера»: Том вышел на улицу с ведром известки и длинной кистью. Он окинул взглядом забор, и радость в одно мгновение улетела у него из души. Тридцать ярдов деревянного забора в девять футов вышины! Жизнь показалась ему бессмысленной, существование - тяжелой ношей . . . И Вдруг в эту черную минуту отчаяния на Тома снизошло вдохновение! Именно вдохновение – блестящая, гениальная мысль. Он взял кисть и спокойно принялся за работу. Вот вдали показался тот самый мальчишка, насмешек которого он боялся больше всего.
Том круто повернулся к нему:
Том посмотрел на него и сказал:
…Если бы известка не кончилась, он разорил бы всех ребят этого города. Сам того не ведая, он открыл закон, управляющий поступками людей, а именно: для того, чтобы человек страстно захотел обладать какой-либо вещью, эта вещь должна достаться ему как можно труднее. Тому удалось сделать привлекательной, по крайней мере в восприятии товарищей, скучную, неинтересную работу. Он убедил ребят, что белить заборы – большая честь и редкое удовольствие. И самое главное, что они испытали эти чувства на самом деле. Если влиять на интересы других людей можно, то управлять своими интересами просто необходимо. Для этого нужно соблюдать следующие условия: 1) добровольность – цели, поставленные перед собой самим человеком, достигаются легче, чем цели навязанные другими; 2) постепенность – следует дозировать усилия, увеличивая их постепенно; 3) положительные эмоции («усиление на грани приятного») – заниматься до тех пор, пока дело в радость, а не в тягость. Интерес формируется в реальном деле – пока не попробуешь, не поймешь, твое это или нет. Поэтому постарайтесь попробовать себя в разных видах деятельности – спорте, литературе, искусстве, науке – в том объеме и на том уровне, на каком это возможно в школьных кружках, секциях, музыкальных школах. Занятие 6 Формула профессии Ведущий. Вы, наверное, обращали внимание, как быстро и безошибочно библиотекарь находит нужную читателю книгу. Проще всего ее найти, если знаешь автора и название, - в этом поможет алфавитный каталог, по которому можно найти нужные книги. Найти книгу помогает классификация – правила размещения книг на стеллажах. На уроках биологии вы изучаете классификацию мира природы, на уроках химии – классификацию химических элементов. В широком смысле этого слова классификация – это осмысленный порядок вещей. Классификация профессий строиться по своим законам. В мире насчитывается около сорока тысяч профессий, причем каждый год исчезают десятки старых и возникают сотни новых. Некоторые профессии кокетливо меняют названия, прикидываясь современными. Не сразу поймешь, что бармен – это буфетчик, а менеджер – управляющий. Классификация профессий по алфавиту поможет сориентироваться в них, если знать названия всех сорока тысяч профессий. Сколько профессий знаете вы? В разных странах действуют классификации, которые объединяют профессии по различным признакам: месту работы, степень самостоятельности, скорости продвижения по службе и т.п. Можно распределить профессии по отраслям промышленности. Вот, например, швейная промышленность. Каких только профессий там нет – и модельеры, и наладчики оборудования, и слесари, и художники, и швеи-мотористки разных специальностей, и экономисты, и бухгалтеры. Но разве можно примерить к своим интересам и склонностям отрасль промышленности? Примерить можно только профессию. Вот почему важно знать классификацию профессий, построенную на основании существенных признаков. У нас в стране чаще всего используется классификация Е. А. Климова, в соответствии с которой все профессии можно распределить по пяти предметам. 1. Техника. К этой группе относятся профессии, связанные с производством, обслуживанием и проектированием любой техники - от космических ракет и компьютеров до наковальни и молота кузнеца. Инженер, конструктор, летчик, машинист, водитель, электрик, строитель, автослесарь, сантехник, горнорабочий, испытатель двигателей – вот только некоторые из них. Особенность технических объектов в том, что они могут быть точно измерены и просчитаны, поэтому профессии этой группы требуют от человека сочетания практического склада ума и творческих способностей, точности, хорошего здоровья. 2. Человек. Врач, медсестра, учитель, воспитатель, юрист, продавец, парикмахер, экскурсовод – все эти профессии относятся к одной группе, потому что у них один предмет труда – человек. Эти профессии имеют особую социальную значимость. Они требуют от человека терпения и требовательности, умения брать ответственность на себя, контролировать свои эмоции. Главное содержание труда в этих профессиях – эффективное взаимодействие между людьми. Одни качества способствуют успешной работе, а другие - осложняют ее. Если у вас повышенная потребность в общении, контакты с людьми будут радовать вас, если пониженная – будут утомлять. Повышенный уровень агрессии недопустим для специалистов данной сферы. Кстати, умение продуктивно общаться необходимо каждому из нас. 3. Природа. К этой группе относятся все профессии, связанные с живой и неживой природой. Исследование, изучение и использование природных ресурсов, уход за животными и растениями, их лечение – вот возможные виды деятельности. Профессии этой группы: агроном, селекционер, зоотехник, ветеринар, кинолог, растениевод, геолог, охотовед, эколог, мелиоратор. Людей этих профессий объединяет любовь к природе. Но эта любовь – деятельная, а не созерцательная. Одно дело – играть с домашними животными и любоваться цветами. И совсем другое дело – регулярно, день за днем ухаживать за ними, наблюдать, лечить, выгуливать, не считаясь с личным временем и планами. Чтобы быть успешным в этой деятельности, необходимо быть сильным и выносливым, заботливым и терпеливым, не бояться трудностей и не ждать быстрых результатов. 4. Знак. К этой группе относятся все профессии, связанные с использованием устной и письменной речи, работой с документами и цифрами. Это профессии экономиста, бухгалтера, лингвиста, математика, программиста, нотариуса. Предметом труда в этих профессиях является «знаковая система», то есть вся информация, которую можно представить в виде текстов, формул, знаков, кодов, графиков, диаграмм и чертежей. От достоверности и своевременности информации в нашей жизни зависит многое, если не все. Поэтому специалисту, который работает со знаками, важно уметь, с одной стороны, абстрагироваться от реальных физических, химических, механических, свойств предметов, а с другой – представлять и понимать характеристики реальных явлений и объектов, стоящих за знаками. Профессии этой группы предъявляют особые требования к мышлению, памяти и вниманию человека. 5. Художественный образ. К этой группе относятся профессии, связанные с изобразительной, музыкальной, литературно-художественной, актерско-сценической деятельностью. Создание произведения – особый процесс. Не всегда современники способны оценить живущего рядом гениального художника, поэта или композитора. Нередко слава и признание приходят к творцам только после смерти. Но зато человек, занимающийся творчеством, испытывает ни с чем не сравнимую радость. Для освоения творческих профессий мало одного желания – необходимы творческие способности, талант, трудолюбие. Многие профессии трудно отнести к одному предмету труда. Например, хороший секретарь должен не только быть специалистом в области знаковой информации (работа с документами), но и уметь пользоваться компьютером и офисной техникой, эффективно общаться с людьми. Хороший учитель кроме профессиональных знаний и умения, должен обладать артистизмом. Не всякий вид трудовой деятельности называется профессией. Профессия – это: - деятельность, направленная на пользу общества; - деятельность, требующая профессионального обучения; - деятельность, выполняемая за определенное вознаграждение (зарплату). Игра «Аукцион» Учитель называет предмет труда, а учащиеся по очереди называют профессии, относящиеся к этой группе. Профессии можно записывать на доске. После каждой названной профессии учитель считает до трех или ударяет в ладоши, ожидая названия очередной профессии. Профессию необходимо назвать до третьего хлопка. Тот, за кем останется последнее слово, считается победителем. Во время игры ребята понимают, насколько мало они осведомлены о мире профессий. Главная задача учителя - дать возможность почувствовать этот информационный голод. Игра занимает от 5 до 15 минут. Удлинение интервалов между хлопками, остроумные реплики учителя, такие атрибуты, как деревянный молоток, гонг, символические призы, придадут игре особую привлекательность. Приложение 3 Методические материалы к разделу программы «Работа со старшеклассниками» Временная перспектива будущего и профессиональное самоопределение* (программа по саморазвитию учащихся 9-11 классов) Центральным, основным направлением работы психолога школы-интерната с учащимися IX—XI классов является помощь юношам и девушкам в определении их жизненных планов, в прояснении временной перспективы будущего, в профессиональном и личностном самоопределении. На первом, предварительном, этапе работы психологу необходимо сформировать у юношей и девушек соответствующую мотивацию для последующих занятий. Как показывает опыт, краткий рассказ о том, как важны целеполагание и временная перспектива, далеко не всегда бывает достаточным. Часто молодые люди, в особенности юноши, для которых подобный тренинг более важен, чем для девушек, первоначально весьма скептически относятся к необходимости тратить время на подобную работу. Длительность и конкретное содержание этого этапа зависит, с одной стороны, от самого психолога, его персональных приемов, возможностей и способностей убеждать юношескую аудиторию, а с другой — от того, в контексте какой более широкой деятельности будет проходить этот тренинг: будет он частью систематических занятий по психологии, типа школьных уроков или кружка, или фрагментом каких-то психотерапевтических — индивидуальных или групповых — занятий. Однако в любом случае вначале полезно просто дать старшеклассникам определенную информацию о том, какую важную роль в жизни человека, в развитии его личности играют такие, на первый взгляд кажущиеся эфемерными, образования, как жизненные цели, представления о будущем и т. п. Второй этап программы включает серию заданий, психотехник, которые имеют цель помочь юношам и девушкам ответить на, возможно, самый главный и самый трудный вопрос «Чего я хочу?», научить их формулировать свои цели, делать их действенными. Итак, обратимся непосредственно к заданиям, которые необходимо выполнять последовательно. 1. Инструкция к первому заданию такова: Возьмите карандаш и бумагу. Устройтесь поудобнее, там, где вы чувствуете себя максимально комфортно. А теперь постарайтесь, не ставя себе никаких (!) ограничений, нарисовать свою будущую жизнь — так, как вы хотели бы, чтобы она сложилась, с теми дорогами, по которым вы хотели бы пройти, с теми вершинами, на которые вы хотели бы взойти. Начните со списка того, о чем вы мечтаете, кем хотите стать, каким хотите стать, где жить, чем заниматься, что иметь. Сосредоточьтесь, и в течение 10—15 мин заставьте свой карандаш беспрерывно работать. Где только можно, сокращайте слова и переходите к следующему желанию. __________________________________________________________ * Практическая психология образования. М.: ТЦ Сфера.2000 Чувствуйте себя королем, дайте волю своему воображению, отбрасывайте ограничения. Если какие-то сомнения, ограничения все же будут приходить вам в голову, представьте себе мысленно, что вы их выводите с поля, удаляете с ринга. Записывая то, чего вы хотели бы в результате достичь, следуйте таким правилам: 1) формулируйте свои мечты в позитивных терминах, не пишите, чего бы вы не хотели, но только то, к чему вы стремитесь; 2) будьте предельно конкретны: постарайтесь ясно представить себе, как это выглядит, как пахнет, как звучит, как на ощупь; чем сенсорно богаче ваше описание, тем более оно задействует ваш мозг для достижения цели; 3) постарайтесь составить ясное представление о результате: что именно будет, когда вы достигнете своей цели, что вы будете тогда чувствовать, что и кто будет вас окружать, как это будет выглядеть, как вообще узнать, что ты достиг того, к чему стремился; 4) важно формулировать такие цели, достижение которых в принципе зависит от вас; не надо рассчитывать на то, что кто-то что-то должен сделать и тогда все будет хорошо; то, к чему вы стремитесь, должно принадлежать вам, исходить от вас, быть вашим; 5) спроецировав в будущее последствия ваших сегодняшних целей, подумайте, не нанесут ли они ущерба другим людям; ваши результаты должны приносить пользу и вам и другим. Эти пять правил необходимо будет помнить, и учитывать и при дальнейшей работе. На данном этапе возможно использование — в качестве дополнительного — такого эффективного приема, как рисунок. Психолог может предложить старшеклассникам представить всю свою будущую жизнь как художественный фильм, в котором каждый из них играет главную роль, являясь одновременно и сценаристом, и режиссером, и директором картины. Каждый волен выбирать, о чем будет этот фильм, какие будут действовать в нем персонажи, «где будут происходить события. Начать работу над этим фильмом следует с того, чтобы нарисовать на бумаге портрет героя будущего фильма, или, иными словами, автопортрет. Но это должен быть не портрет себя сегодняшнего, а портрет такого человека, каким хотелось бы стать. Такой эскиз к фильму можно сделать и в технике коллажа, используя белую и цветную бумагу, старые газеты и журналы и т. п. Достоинством рисунка является не только то, что он непосредственно задействует сенсорику, но и то, что для большинства старшеклассников рисование — далеко не привычное рутинное занятие (некоторые признаются, что не рисовали с детства), а эмоционально заразительное, сбивающее привычные стереотипы действие, позволяющее максимально «растормозиться», снять барьеры, дать волю воображению. 2. На следующем этапе следует просмотреть составленный ранее список, и по нарисованному портрету определить, в какой временной сетке работает каждый участник тренинга. Хотите ли вы все то, о чем написали, иметь уже завтра или, напротив, ваши цели относятся к весьма отдаленному будущему? Соответственно в первом случае подумайте о дальней перспективе, а во втором — о ближайших целях, планах, шагах. Важно иметь ясное представление и о первом шаге, и о последнем. 3. Теперь из всего того, о чем вы написали, выберите четыре самых важных на этот год цели. Выберите то, что в случае реализации, достижения цели доставит вам самое большое удовольствие, то, что вас больше всего волнует. Выпишите эти четыре цели. А затем напишите, почему вы точно уверены, что это для вас так важно. Дело в том, что вы можете добиться всего, чего угодно, если у вас есть для этого серьезные внутренние основания, уверенность в необходимости достижения определенной цели, результата. Эти основания отличают просто интерес от субъективной необходимости, обязательности этого достичь. Если вы точно знаете, почему нечто так важно для вас, то вы найдете, как к этому прийти. В этом смысле «почему» намного важнее, чем «как». 4. Когда составлен список из четырех главных, ключевых целей, необходимо вновь просмотреть их через призму сформулированных выше правил, иными словами, уточнить 1) сформулирована ли каждая цель в позитивных терминах, 2) конкретна ли эта формулировка, 3) есть ли ясное представление о результате, 4) подконтрольно ли достижение этой цели вам лично и, наконец, 5) насколько сформулированная цель удовлетворяет этическим критериям. Если появится необходимость что-то исправить, надо эти исправления внести. 5. Цель этого упражнения — составить список необходимых для достижения целей ресурсов, которыми уже обладает каждый участник тренинга. Опишите, что у вас уже есть, — это могут быть какие-то черты характера, друзья, которые вас поддержат и вам помогут, финансовые ресурсы, уровень вашего образования, ваша энергия, наконец, время, которым вы располагаете, и т. п. Ведь перед каждой конструктивной работой — собираетесь ли вы строить дом или лепить пельмени, надо точно знать, какие есть в наличии материалы и инструменты. Точно так же для того, чтобы сконструировать такое видение будущего, которое наполнило бы вас силой и энергией, необходимо иметь ясное представление о том, что вы имеете. 6. Когда вы это сделали, попробуйте припомнить те случаи из своей жизни, когда вы чувствовали себя абсолютно успешным. Какие из вышеперечисленных ресурсов вы тогда использовали максимально эффективно? Это необязательно должно быть какое-то очень важное событие. Это может быть все, что угодно: от удачного ответа на уроке до вечера, проведенного с друзьями. Припомните 3—5 таких случаев. Запишите это, зафиксируйте на бумаге, что вы делали тогда, когда добились успеха, какие свои качества, возможности, ресурсы вы использовали. Что вообще это была за ситуация, в которой вы чувствовали себя успешным? 7. А теперь опишите, каким человеком вы должны были бы быть, чтобы достигнуть своих целей. Может быть, следовало бы быть более собранным, дисциплинированным, а быть может, напротив, более раскованным, спонтанным. Может быть, вы хотели бы научиться лучше распоряжаться своим временем или повысить свою самооценку, стать высокого о себе мнения. Подумайте и заполните такими записями о своей личности, как минимум, одну страницу. 8. Сформулируйте в нескольких тезисах, что препятствует иметь все то, о чем вы мечтаете, к чему стремитесь, прямо сейчас. Что конкретно вам мешает? Что вас ограничивает? Возможно, вы не умеете планировать ваше время. Или план есть, но вы никак не можете приступить к его реализации. Может быть, вы делаете слишком много дел одновременно, а может быть, напротив, чрезмерно сосредоточены на чем-то одном и упускаете остальное? Может быть, вы просто боитесь, что у вас ничего не получится? Вспомните, бывало ли так раньше в вашей жизни, что вы изначально представляли себе самый плохой исход какого-то дела и именно поэтому за него вообще не брались. Наверное, у каждого человека есть способы ставить себе ограничения, свои личные, излюбленные стратегии, ведущие к поражению, но если мы это осознаем, то можем избавиться от этих ограничений. 9. На этом этапе надо для каждой из четырех выбранных целей составить черновик пошагового плана для ее достижения. Начните с конечного результата, а потом шаг за шагом спланируйте весь путь вплоть до того, что вы можете сделать по этому плану прямо сегодня. В конце концов, как говорит Д. Карнеги, все, что в принципе ты можешь сделать в жизни, ты можешь сделать только сегодня. Можно с этого и начать: подумав о цели, решить, что самое первое я должен сделать, чтобы ее достичь? В любом варианте вы должны составить пошаговый план достижения этой цели, который бы включал и сегодняшний день. Если у вас нет уверенности в том, каким должен быть этот план, спросите себя вновь, что же тогда мешает сегодня иметь все то, к чему вы стремитесь (см. предыдущее упражнение). Возможно, ответом на этот вопрос будет что-то, над чем уже сейчас можно работать, чтобы это изменить. Решив такую промежуточную задачу, вы сможете приблизиться к достижению вашей главной цели. Итак, первый, очень важный шаг сделан. С помощью приведенных выше заданий каждый смог определить, чего же он хочет. Каждый описал как конечный результат, так и первые шаги к достижению желаемой цели; были определены, какие стороны личности того или иного конкретного человека помогают, а какие мешают ему достичь заветной цели. Задача следующего шага — разработка собственно стратегии достижения успеха. На этом этапе можно воспользоваться некоторыми идеями нейролингвистического программирования Дж. Гриндера и Р. Бандлера, а именно попытаться смоделировать кого-то, кто уже достиг желаемой цели. 10. Психолог предлагает каждому представить себе такого человека, который олицетворяет собой тот уровень достижений, ту область, в которой он хотел бы преуспеть. Моделями могут служить как хорошо знакомые люди, так и просто люди известные, добившиеся необыкновенных успехов. Запишите имена 3—5 человек, которые уже добились того, к чему вы стремитесь. В нескольких словах опишите их личностные качества и поведение, которые привели их к успеху. После этого закройте глаза и представьте, что каждый из этих троих—пятерых собирается дать вам совет, как лучше всего достичь цели. Запишите основную идею того, что они скажут. Может быть, это о том, как избежать ложного пути, может быть, о том, на что в первую очередь обратить внимание, а может быть, о том, как освободиться от своих собственных ограничений. Пишите то первое, что придет вам в голову. Даже если вы не знаете этих людей, они могут стать прекрасными советчиками. А теперь проделайте следующее полезное упражнение. Вспомните случай из своей жизни, когда вы переживали какой-то абсолютный успех. Закройте глаза и представьте себе это предельно ярко. Обратите внимание на то, где у вас помещается эта картинка: слева, справа, вверху, внизу, посередине. Обратите также внимание на размер, точность и качество этой картинки, на те движения, звуки, переживания, которые ее создают. Теперь подумайте о тех целях, которые вы записали. Создайте внутреннюю картину — что будет, если вы достигнете этого результата. Мысленно поместите эту картинку туда же, где была предыдущая, и сделайте ее того же размера, яркости, раскрашенности. Постарайтесь сделать это как можно лучше. Заметьте, как вы себя при этом чувствуете. Скорее всего вы уже сейчас ощутите себя по-другому, более уверенным в успехе, чем это было, когда вы впервые сформулировали вашу цель. Это упражнение надо повторять как можно чаще, чтобы мозг мог создавать картину будущего успеха даже с большей легкостью, чем предыдущего. Ясная внутренняя картина и переживание «потребного будущего» чрезвычайно важны. 11. В ходе этого упражнения следует как можно более подробно и ярко мысленно представить себе свой идеальный день. Это полезно потому, что временная перспектива, состоящая просто из совокупности множества разных целей, намного менее действенна с точки зрения достижения этих целей, нежели такая временная перспектива, которая включает в себя некоторое целостное представление о том, что все эти цели вместе означают. Для создания такой целостной картины участникам тренинга надо предложить нарисовать свой идеальный день. Каждый должен задуматься и отчетливо представить себе, кто в этот чудесный (желанный, идеальный) день находится рядом с ним, чем заняты участники этой картины. Необходимо вообразить себе этот день в мельчайших подробностях, начиная с момента пробуждения и заканчивая тем, что происходит, какие переживания имеют место вечером, перед самым сном. Представляя себе все это, каждый должен, взяв карандаш и бумагу, либо описать воображаемый идеальный день словами либо просто нарисовать соответствующую картину или картины. 12. В этом последнем упражнении надо описать свое идеальное окружение. Акцентируйте значение места, не ставя себе при этом никаких ограничений. Ощутите себя королем: где вы — в лесу, на берегу озера, в шикарном офисе или в своей квартире? Что под рукой — компьютер, рояль, чашка кофе? Какие люди вас окружают? Полезно постоянно напоминать о том, что необходим четкий, ясный, яркий, сфокусированный сигнал, чтобы заработал механизм автоматического наведения на цель. Именно этим объясняется действенность вышеприведенных упражнений. Опыт показывает, что сначала выполнять все эти упражнения довольно трудно, но потом это становится не только легче, но и занимательнее. Конечно, проще просто жить, чем создавать, сознательно конструировать свою жизнь, однако надо понимать, что в жизни всякий успех — результат тяжелого труда. Необходимо также отдавать себе отчет в том, что если вы не задаете собственные программы достижения результатов, к которым стремитесь, то кто-то другой сделает это за вас, включит вас в свой план. И тут каждый волен выбирать. Всякому человеку полезно регулярно просматривать — опять же с карандашом и бумагой — свои жизненные цели и менять их, если что-то в жизни, в себе изменилось. Иногда необходимо остановиться и подумать, а к тому ли я сегодняшний в действительности стремлюсь. Хорошо бы, конечно, для этого иметь специальную тетрадь и заглядывать туда хотя бы раз в полгода. Говорят, что японцы, которые умеют добиваться своего, 95% времени тратят именно на планирование и лишь 5% — на реализацию этих планов. Это, оказывается, выгодно. Тренинг самопрезентации для старшеклассников (Тренинговое занятие, направленные на подготовку подростков к социально-психологической самостоятельности) Цель: изучение способов презентации себя и развитие умений самопрезентации. Задачи: - выявить личностные ресурсы и возможности воспитанников;
Условия реализации:
Примерное содержание тренинга самопрезентации Цель: введение участников в атмосферу психологического тренинга, выработка правил работы в группе, создание атмосферы психологической поддержки и безопасности, ориентировка участников в целях и задачах тренинга, развитие умений самоподачи, самопредъявления на фазе установления контакта, рефлексия особенностей самопрезентации.
Сообщение цели. Определение понятия «самопрезентация». Ведущий просит участников группы назвать, что они понимают под словом «самопрезентация». Затем, обобщая сказанное, даёт определение данного понятия: «Самопрезентация – акт самовыражения и поведения, направленный на то, чтобы создать благоприятное впечатление или впечатление, соответствующее чьим-то идеалам».
«Что вам нужно ещё, чтобы почувствовать себя хорошо во время нашей совместной работы?»
Инструкция: « На десятибалльной шкале отметьте ту точку, которая соответствует вашему представлению о себе». 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 /-------/-------/--------/-------/-------/--------/-------/-------/--------/ Не умею преподнести Умею преподнести себя, владею навы себя, не владею навыками ками самопрезентации самопрезентации, самоподачи самоподачи
Задача: самопредъявление, самоподача. Инструкция. Каждый участник группы рассказывает о себе: имя, увлечения. Рассказ сопровождается рисунком (можно в виде символа, надписи), в котором необходимо отразить свой жизненный девиз, кредо. Рисунок прикрепляется участникам на грудь и комментируется.
Задача: создание единого эмоционального настроя в группе, благоприятной атмосферы, расширение возможностей самопредъявления друг другу. Инструкция: Участникам предлагается составить десять вопросов, которые они охотно задали бы друг другу, чтобы лучше узнать друг друга. Каждый записывает интересующие его вопросы. Затем список сокращается до 3 – 4, которые все сочтут интересными и корректными. Теперь участники составляют пары, сидящие на самом дальнем расстоянии друг от друга и в течении одной минуты общаются друг с другом по составленным вопросам одновременно все вместе. По истечении времени, каждый представляет своего партнёра, начиная со слов: «В нашей группе есть замечательный человек (имя)…». Представляемый участник имеет возможность согласиться с рассказом о нём, скорректировать его, дополнить что-то ещё о себе. Вопросы для анализа упражнения: Как вы себя чувствуете? Чем для вас отличается ситуация когда вы представляете кого-то от ситуации, когда рассказывают о вас? 6. Психодинамическая пауза. Упражнение «Объединись с себе подобными». Задача: развитие умений установления контакта, поддержание работоспособности участников группы. Инструкция. Ведущий по очереди каждому, чтобы не слышали остальные, говорит следующие слова: «слон», «кошка», «лягушка», «орёл». Затем всем предлагается закрыть глаза и объединиться себе подобными, не используя при этом вербальных средств общения, то есть не употребляя слов. Затем упражнение анализируется. Участники называют и ведущий обобщает основные приёмы, используемые для установления контакта. 7. Упражнение «Автопортрет». Задача: совершенствование навыков невербальной самопрезентации, тренировка когнитивных способностей, рефлексия тактик самовыражения в зависимости от целей самопрезентации; диагностика особенностей самоотношения; выявление системы представлений о себе. Инструкция: «Сейчас у вас будет 10 минут на то, чтобы нарисовать свой автопортрет. Пожалуйста, ничего не пишите на бумаге, не подписывайте рисунок и постарайтесь, чтобы ваши соседи не видели ваш рисунок. После завершения рисунка отдайте его мне. На втором листе нарисуйте себя таким, каким вы бываете, когда вам надо понравиться кому-нибудь. На третьем – каким вы не нравитесь людям. На каждом рисунке поставьте номер: первая цифра – единая для всех рисунков, а вторая номер рисунка в случайном порядке. Рисунки вывешиваются на доску. «Перед вами портретная галерея. Вам надо определить автора каждого портрета, а так же то, каким изображён автор на рисунке». В процессе анализа упражнения участники группы говорят о том, что помогло им определить автора рисунка и какое состояние было легче определить. 8. Психодинамическая пауза. Упражнение «Я даю тебе собаку… Я даю тебе кошку…». Задача: отработка навыков группового взаимодействия; активного слушания. Инструкция. Ведущий в одну и в другую сторону по кругу передаёт два предмета, условно называемые «собака» и «кошка». Обращаясь к соседу справа, он говорит: «Ваня, я даю тебе собаку . Ваня: «Что?». Ведущий: «Собаку». Далее предмет передаётся таким же образом по кругу вправо. В другую сторону по кругу ведущий одновременно передаёт «кошку», и и далее она идёт по кругу влево. Задача – как можно быстрее передать указанные предметы назад ведущему группы». 9. Упражнение «Мои слабые стороны». Задача: самоанализ, осознание слабых сторон собственной личности, не способствующих самоподаче, самопредъявлению. Инструкция. Каждый участник группы на листе бумаги в течение 5 – 7 минут пишет 10 качеств собственной личности, которые с его точки зрения, недостаточно конструктивны в процессе самопрезентации. Затем он подчёркивает те качества, которые изменить невозможно или сложно; далее те, с которыми можно смириться. И затем выделяет 1 – 2 качества, которые можно изменить. Для дальнейшей проработки качеств, группа разбивается на микрогруппы по 4 человека в каждой. В созданных микрогруппах участники рассказывают о тех личностных особенностях, которые они смогли бы изменить при соответствующей работе над собой. Остальные дают обратную связь, исходя из своего жизненного опыта, способы работы по преодолению обсуждаемых личностных качеств, которые они хотели бы изменить. В заключении упражнения – обмен мнениями в общем круге. 10. Работа с опросником уверенности в себе Рейзанса. Задача: самооценка сильных и слабых сторон личности участников. Подсчёт и анализ результатов. Информирование о типах поведения. 11. Упражнение «Мои сильные качества». Задача: самоанализ сильных сторон личности, способствующих эффективной самопрезентации. Инструкция: участники группы рассказывают о сильных сторонах своей личности, которые с их точки зрения, являются конструктивными в процессе самопрезентации. 12. Психогимнастика. «Подарок». Задача: закрепить позитивные эмоции. Инструкция: посмотрите на своего соседа справа и подумайте, что вы ему подарите. Дарить можно, что угодно: от телевизора до огромного счастья. Когда придумаете, не произносите вслух. А теперь подарите свои подарки тем, кому они предназначены, но это надо сделать без слов, молча. Если ваш оппонент догадался, что вы ему дарите, значит он принимает ваш подарок и сопровождает это эмоциональным возгласом: «Вау!» 13. «Аплодисменты» Задача: создать возможность обменяться чувствами. Инструкция: предлагается поаплодировать самим себе. «Делать это мы будем так. Станьте в круг. Выберите человека, который каким-либо образом проявил себя в сегодняшнем тренинге, и это важно именно для вас. В общем вы именно ему желаете поаплодировать. Начинающий первым подходит к выбранному человеку и аплодирует ему. Тот, кому аплодировали, будет вторым. Затем они вместе подходят к тому, которого выбрал второй, и они вместе аплодируют этому человеку. Затем втроём аплодируют тому, кого выбрал третий, и т. д. В итоге тот, кто остался последним, получает аплодисменты всей группы. Пожалуйста, начинаем». 14. Рефлексия. «Что на сегодняшнем тренинге вы вынесли лично для себя?» Приложение 4 Цикл профориентационных занятий «Уроки выбора профессии»* (9 класс) Темы занятий
Занятие 1 Стратегия выбора профессии |
Похожие:
 |
Методические рекомендации психологическая подготовка специалистов... Методические рекомендации предназначены для специалистов психологической службы мчс россии |
 |
Методические рекомендации мр 1 0075/1-13 Методические рекомендации предназначены для специалистов органов и учреждений Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей... |
|
Методические рекомендации мр 1 0076/1-13 Издание официальное Москва,... Методические рекомендации предназначены для специалистов, проводящих обследование населения на маркеры вич-инфекции, специалистов... |
|
Методические рекомендации по организации противоэпидемических и санитарно-гигиенических... Методические рекомендации предназначены для работников лечебно-профилактических учреждений, кабинетов, оказывающих стоматологическую... |
|
Методические рекомендации Авторский коллектив: к м. н. Федорова Т.... Методические рекомендации предназначены для специалистов государственных учреждений социального обслуживания семьи и детей Омской... |
|
Методические рекомендации мр 0071-13 Методические рекомендации предназначены для специалистов, осуществляющих государственный санитарно-эпидемиологический надзор, сотрудников... |
|
Методические рекомендации мр 0071-13 Методические рекомендации предназначены для специалистов, осуществляющих государственный санитарно-эпидемиологический надзор, сотрудников... |
|
Методические рекомендации мр 5 0109-16 Методические рекомендации предназначены для специалистов медицинских организаций, врачей-эпидемиологов, врачей-дезинфектологов, дезинструкторов... |
|
Методические рекомендации по лабораторному предупреждению передачи... Методические рекомендации предназначены для специалистов организаций здравоохранения, осуществляющих заготовку, переработку, хранение... |
|
Методические рекомендации мр 0052-11 Методические рекомендации предназначены для специалистов органов и организаций Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав... |
|
Методические рекомендации по организации мероприятий гражданской... Методические рекомендации предназначены для обеспечения организационной и нормативной правовой поддержки руководящих работников и... |
|
Методические рекомендации по охране труда в оздоровительных учреждениях Методические рекомендации предназначены для руководителей образовательных учреждений, профсоюзных работников, организаторов и работников... |
|
Методические рекомендации мр 5 0109-16 "Дезинфекционный режим в медицинских... Методические рекомендации предназначены для специалистов медицинских организаций, врачей-эпидемиологов, врачей-дезинфектологов, дезинструкторов... |
|
Методические рекомендации по охране труда в оздоровительных учреждениях Методические рекомендации предназначены для руководителей образовательных учреждений, оздоровительных учреждений, профсоюзных работников,... |
|
Методические рекомендации по охране труда в оздоровительных учреждениях Методические рекомендации предназначены для руководителей образовательных учреждений, оздоровительных учреждений, профсоюзных работников,... |
|
Методические рекомендации о порядке проведения капиллярного контроля... Методические рекомендации предназначены для специалистов неразрушающего контроля предприятий и организаций, осуществляющих изготовление,... |