«Как сохранить здоровье педагога». Инструктор физической культуре / Хохрякова Л. А./ педагог-психолог /Снигирева Н. Ю
|
Скачать 164.46 Kb.
|
|
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребёнка – Карагайский детский сад №4» Проект « Как сохранить здоровье педагога». Инструктор физической культуре / Хохрякова Л.А./ педагог-психолог /Снигирева Н.Ю/. 2010-2012 уч.год. Актуальность Сохранение и укрепление здоровья педагога, создание благоприятной обстановки в коллективе является залогом успешного воспитательно-образовательного процесса и успеха деятельности детского сада в целом. В образовании, в частности в дошкольном ,большое внимание уделяется укреплению и сохранению здоровья детей ,а проблеме педагогов уделено недостаточное внимание. А ведь от того ,с каким здоровьем ,настроением ,с какими эмоциями входит воспитатель в группу зависит успешность, здоровье и настроение воспитанников .Мы не ошибёмся, если скажем что во все времена человеческой истории здоровье было одним из самых больших желаний человека, некой абсолютной ценностью. « Будьте здоровы»!- говорят люди друг другу. « Желаем вам самого главного- здоровья»-говорят наши близкие. По большому счёту здоровье было и остаётся дороже власти и богатства ( зачем всё это больному человеку).Основная проблема, побудившая нас взяться за создание проекта ,не совсем благополучное состояние здоровья современного педагога. Недостаточная заработная плата не позволяет полноценно восстанавливать здоровье приобретать качественные продукты выезжать летом на отдых в пансионаты или санатории. Перегрузки в педагогической деятельности- привычное дело, но после избыточной работы надо полноценно восстановится. Как это сделать в современных условиях ?Как вообще поправит и сохранить своё здоровье? Никто, кроме нас самих не решит этих проблем. Ярко высветив проблему, мы в своём коллективе начали искать пути, способы ,средства и методы для её решения .Так как здоровый ешного воспитательно-образовательного процесса и успеха деятельности детского сада в целом. Цель: Способствовать формированию у педагогов умение и желание заботится о своём здоровье, потребность в здоровом образе жизни и эмоциональном благополучии как залоге успешности в педагогической деятельности. Задачи:1 Создать условия для позитивного микроклимата в коллективе. 2.Обучение педагогов здоровьесберегающим технологиям по укреплению и сохранению собственного здоровья. 3Улучшить физическое и эмоциональное состояние педагогов. Организация деятельности по реализации проекта: Этапы проекта: 1этап- выяснение причин заболеваний( анкетирование) Что такое здоровье? С чего оно начинается? 2 этап-создание условий успешности и благоприятный психологический климат. Основные причины заболеваний педагога: Причина первая: Зададимся вопросом, в чём же главная причина перечисленных заболеваний педагога? Ответ ясен :все о чём мы говорили, вызывается стрессом и психическим перенапряжением…. Главным болезнеобразующим фактором для педагога является профессиональный эмоциональный стресс. А вызван он может быть неадекватной социальной и материальной оценкой его труда, отличающегося особой спецификой ,жёстким режимом работы и необходимостью освоения большого количества профессиональных знаний, обилием коммуникативных перегрузок из-за необходимости межличностного общения при значительном числе конфликтных ситуаций. Причина вторая :Давайте задумаемся, разве только психологические причины разрушают здоровье педагога? Мы видим, что один человек от какой-либо беды чуть ли не на части рассыпается, а другой усмехнётся и скажет: « Спасибо, что так, могло быть и хуже ,всё- таки везучий я человек». И никакого нарушения сердечного ритма ,повышения артериального давления, разве что совсем немного. Вспомним известную шутку: неудачник нюхает коньяк и говорит, что мол, клопами пахнет. Оптимист нюхает раздавленного клопа и говорит: « Коньяком пахнет». Для одного человека мир, несмотря ни на что, полон радости ,для другого- печали и огорчений. Один отдаётся эмоции радости, другой- раздражению и унынию .Что держит одного человека на плаву ,даёт ему силу и радость жизни ?Мировозрение! Оно- главная причина жизненной устойчивости! Существуют две основные причины, разрушающие здоровье педагога: мировоззренческая и психическая, причём вторая вытекает из первой. Мировоззренческие причины, разрушающие здоровье:
Психические причины 1 Неумение противостоять стрессам 2Отсутствие навыка управления своими эмоциями 3 Частое превышение своих возможностей. 4Неумение вырастить в себе и освоить эмоцию радости, создать установку на радость от существования вообще.
Социально-педагогический тренинг для педагогов « Супердевичник» Цель: снятие эмоциональной напряжённости Создание доверительной атмосферы Формирование чувства сплочённости коллектива После каждого упражнения проводится обсуждение по вопросам типа: Что вы почувствовали, о чём подумали во время игры, упражнения. Психогимнастическое упражнение « Здравствуйте»! Участники хаотично двигаются по залу.По сигналу ведущего каждый должен найти себе пару и прикоснуться к ней той частью тела, которую укажет ведущий. Выбирать одну и ту же пару несколько раз подряд нельзя. Прикоснувшись, необходимо сказать: « Привет! Здравствуйте! Или Добрый день!» Указания ведущего могут быть самыми разнообразными: он может предложить участникам поздороваться ладонями, плечами, локтями, спинами, носами идр. Игра « Поменяйтесь местами» Участники стоят в кругу. Ведущий называет некий признак, по которому они меняются местами. Чтобы участники нашли больше признаков, объединяющих друг друга ( я не один такой), вопросы необходимо подбирать по принципу : весёлые, проблемные и чередовать их между собой -кто пришёл в юбке -у кого подавленное настроение -у кого короткая стрижка -кто испытывает трудности в планировании своей деятельности. -кто любит золотые украшения. - кто не знает, как составлять конспекты занятий - у кого двое детей - кто имеет одного внука - кто иногда опаздывает на работу. --у кого ничего не болит - кто знает, как общаться с родителями - кто любит играть роли - кто жалеет, что выбрал профессию педагога - кто любит отдыхать на море - кто любит командовать дома и т .д Игровое упражнение « Планировать или не планировать свою деятельность Каждый участник получает карточку с вопросом: « чем является для вас план работы?».Из трёх предложенных вариантов ответа педагог выбирает один, опираясь на свой собственный опыт,. Варианты ответов следующие: -план- это формальный документ - план это документ, необходимый для контроля и анализа деятельности педагогов - план- важный документ, позволяющий достигнуть результатов деятельности. Упражнение « Мыслительная карта» Перечислить формы физкультурно-оздоровительной работы, используемые педагогом в работе. « Собери пословицу» Предлагаются карточки, где в одном столбце написаны начала пословиц о здоровье, во втором – их окончания. Игровое упражнение « Подарок» Участники группы встают в круг. В этом упражнении каждый участник дарит и получает выдуманный подарок. Ведущий встречи начинает игру словами: « Лена, я хочу подарить вам…. Далее изображает подарок руками, который передаёт названному участнику. Участник, который получил подарок, принимает его и кладёт рядом с собой .Затем этот педагог благодарит за полученный подарок и также делает свой выбор. Рефлексия : Закончи фразу « Я шла сюда и думала….. Анкета участника перед « Педагогической мастерской» 1.В начале встречи: - для чего я сюда пришла?________________________________ - что я ожидаю от этих занятий?__________________________ 2.Кто я во время занятий? - я критик? - Я не только критикую, но и предлагаю? - Я наблюдатель? - Я активный участник - Я ( ваш вариант) 3.Поставьте точку на луче, соответствующую настроению, отметьте дату: 0___________________________________________10 балл. 4. В конце встречи: - Где и когда я могу применить полученные знания?_______________________________________________ - Что полезного я узнала?________________________________ - Какой момент вызвал наибольший интерес, остался непонятным?____________________________________________ - Что меня устраивает?____________________________________ - Чтобы я посоветовала.__________________________________ - Что полезного я узнала?__________________________________ Анкета участника после « Педагогической мастерской».
Аффирмации на каждый день Я совершенный, свободный и счастливый человек! Всё, что я вижу, радует меня! Всё, что я слышу, радует меня! Всё что я делаю, радует меня! Сегодня у меня есть всё, чтобы создавать свой успех легко и радостно. Жизнь- это радость и счастье! Я радуюсь каждому дню! Я радуюсь своей свободе! Я излучаю спокойствие и радость. Я создаю свою жизнь в каждый момент. Я меняю свою жизнь к лучшему. Я в гармонии с жизнью и самим собой. Сейчас я люблю себя! Я люблю себя всей душой и всем телом! Я люблю себя за то, что я есть! Я совершенен! Я одобряю себя во всём, что я делаю! Я живу в гармонии со временем. У меня всегда есть время на то, что мне нужно. Тест № 1 Мотивация успеха и боязнь неудачи
Тест № 2 Стоит ли Вам менять работу? Выберите из трёх предложенных вариантов тот, с которым вы согласны. 1.Обычно вы идёте на работу…. а) с удовольствием б) равнодушно в) как на каторгу 2.Удовлетворены ли вы своей зарплатой? а) да, полностью. б) хотелось бы получать больше в) нет. 3. Ваши успехи в работе…. а) всегда замечены и поощряются, в том числе и материально. б) Часто остаются незамеченными в) отсутствуют. 4. Ваш рабочий день… а) как правило , пролетает незаметно. б) сплошная рутина, но я привыкла. в) долгий и мучительный, использую любую возможность уйти пораньше. 5.ваши отношения с коллегами…. а) как с лучшими друзьями, я переживаю за их успехи и неудачи. б) нет отношений с коллегами, но меня это мало волнует. в) коллеги меня ненавидят и завидуют. 6. Ваша работа….. а) позволяет мне развиваться и расти профессионально. б не оставляет времени для профессионального роста. в) я чувствую, что деградирую на работе. 7. Вы думаете о том., чтобы сменить работу? а) нет. Такие мысли даже в голову не приходят. б) иногда, когда бывают неудачи. в)Просыпаюсь и встаю с мыслью, что работу надо менять.
а) я откажусь в любом случае б) возможно, после долгих размышлений соглашусь. в) сразу соглашусь. За каждый ответ А- 3 балла Б-2 балла В-1 балл Мастер класс « Сам себе я помогу, здоровье своё сберегу». Цель: Обучение педагогов здоровьесберегающим технологиям по укреплению и сохранению собственного здоровья. Задачи:
Анкета для педагогов « Психическое выгорание» В листе нужно указать балл, соответствующий частоте переживаний: 0 – никогда; 1 – очень редко; 2 – редко; 3 – иногда; 4 – часто; 5 – очень часто; 6 - всегда 1.Я чувствую себя эмоционально опустошённым. 2.К концу рабочего дня я чувствую себя как выжатый лимон. 3 Я чувствую себя уставшей, когда встаю утром и должна идти на работу. 4.Я хорошо понимаю, что чувствуют мои воспитанники , и использую это в интересах дела. 5.Я общаюсь со своими воспитанниками без лишних эмоций. 6.Я чувствую себя энергичной и воодушевлённой. 7.Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях. 8 Я чувствую угнетённость и апатию. 9.Я могу позитивно влиять на продуктивность деятельности своих воспитанников. 10.В последнее время я стала более равнодушной по отношению к тем, с кем работаю. 11 Окружающие скорее утомляют меня, чем радуют. 12. У меня много планов, и я верю в их осуществление. 13.Я испытываю все больше жизненных разочарований. 14 Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня раньше. 15.Бывает, что мне не безразлично, что происходит с моими коллегами. 16.Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и от всех. 17Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества при общении. 18Я легко общаюсь с людьми независимо от их статуса и характера. 19. Я многое успеваю сделать. 20 Я чувствую себя на пределе возможностей. 21 Я многого смогу ещё достичь в своей жизни. 22 Бывает, что начальство и коллеги перекладывают на меня груз своих проблем. - Презентация №1. \Живи сегодня».\ - Музотерапия и ароматерапия\ Сеанс избавления от раздражительности, обиды, скованности/ Брошурка по ароматерапии, аромалампа и аромамасла - « Чтобы тело и душа были молоды….» Упражнения для самооздоровления. Упражнения на саморегуляцию «Звуковая гимнастика» Цель упражнения: знакомство со звуковой гимнастикой, укрепление духа и тела. Все участники стоят в кругу. Дыхание спокойное, ровное. Сначала делают глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносят звуки: «А»- воздействует благотворно на весь организм. «Е»- воздействует на щитовидную железу. «и»- воздействует на мозг, глаза, нос и уши. «О»- воздействует на сердце и лёгкие. «У»- воздействует на органы, расположенные в области живота. «Я», « М»- воздействует на работу всего организма. «Х»- помогает очищению организма. «ХА»- помогает повысить настроение. Упражнение « Змея» Продолжительность упражнения: по 30 сек в каждую сторону. Инструкция: лёжа на животе, приподнять голову и, оставаясь на локтях, повернуться влево, потом вправо, глядя на пятку противоположной ноги, затем полностью приподняться на руках, прогнуться в шейном отделе позвоночника. В релакс- паузе проговаривать про себя формулу психорегуляции: «Я фиксирую своё внимание на шейной артерии, улучшается кровоснабжение головного мозга, повышается работоспособность». Упражнение « Рыба» Продолжительность упражнения: 30 сек. Инструкция: сесть на колени и прогнуться назад в доступном обёме, страхуя себя руками и стремясь постепенно достичь затылком пола. В этом упражнении улучшается кровоснабжение гипофиза, что является профилактикой нервно- психического перенапряжения, стрессов. А также улучшается гибкость позвоночника, коленных и голеностопных суставов. Упражнение « ЛУК» Продолжительность упражнения: 1 мин. Инструкция: лечь на живот, захватив ноги руками, прогнуться в шейном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника и покачаться. Цель- активизировать тонус всего организма. Сосредоточиться на шейном отделе позвоночника. В релакс- паузе проговаривать про себя формулу психорегуляции: « Улучшается кровоснабжение головного мозга, улучшается моя память, внимание, умственная и психическая работоспособность». Упражнение « ЛЕВ» Продолжительность упражнения: 1 мин. Инструкция: Сесть на колени, высунуть язык как можно больше и сидеть, растопырив пальцы.Цель- профилактика простудных заболеваний .В релакс- паузе проговаривать про себя формулу психорегуляции: « Я фиксирую свой внутренний взор на носоглотке, улучшается её кровоснабжение, что является профилактикой простудных заболеваний» Упражнение « Кошечка» Продолжительность упражнения: Инструкция:Встать на корточки, походить по кругу вначале в одну, потом в другую сторону. Прогнуться в шейном отделе позвоночника и постараться коснуться пола лицом, поворачивая голову то вправо, то влево, как бы ласкаясь, и вытянуть руки вперёд, положив на пол. Игра « Комплимент» Цель: Помочь увидеть свои положительные стороны и почувствовать, что каждый человек принимаем и ценим другими людьми. Играющие стоят по кругу. Ведущий предлагает каждому из них Обратиться к другому со словами: « Мне нравится в тебе» и назвать то, что нравится в вашем товарище.( особенности внешнего вида, характера, личностные качества, профессиональные качества) Мастер класс « Как сохранить здоровье педагога». Цель: Повысить уровень профессиональной компетентности педагогов в вопросах здоровьясбережения. 1.Способствовать повышению уровня здоровьесберегающей компетентности воспитателей. 2.Трансляция нетрадиционных форм здоровьесберегающих технологий. - Выступление «Счастье быть здоровым в наших руках». Здоровье вам будет тогда по плечу, Когда вы к нему подойдёте по-новому. Хотите лечиться - идите к врачу, Хотите здоровья - идите к здоровому. - Тестирование педагогов « Как у вас с чувством Юмора ?» -Упражнения по юморобике с презентацией Смехотерапия. - Медитация по самовыражению и спокойствию «Весна». Рефлексия: Упражнения на рефлексию Рефлексия ( от латинского « отражение»)- умение размышлять, заниматься самонаблюдением, самоанализ, осмысление, оценка предпосылок, условий и результатов собственной деятельности, внутренней жизни. « Метод пяти пальцев» М(мизинец)- мыслительный процесс- Какие знания, опыт я сегодня получил? Б(безымянный)- близость цели- Что я сегодня делал и чего достиг? С( средний)- состояние духа- Каким было сегодня моё преобладающее настроение, состояние духа? У( указательный)- услуга, помощь- Что я сегодня помог сделать, чем порадовал или чему поспособствовал? Б( большой)- бодрость, физическая форма – Каким было моё физическое состояние сегодня? Что я сделал для своего здоровья? |
Похожие:
 |
О наличии оборудования и программного обеспечения и использовании... В гкоу «Казачий кадетский корпус» на 13. 10. 17 г обучаются 202 учащихся, работают 12 штатных учителей-предметников, педагог-психолог,... |
|
Примерная должностная инструкция педагога-психолога образовательного... Педагог-психолог назначается и освобождается от должности директором образовательного учреждения |
|
Инструкция по охране труда при обучении детей основным видам движений в спортивном зале Спортивный зал располагается в здании мбдоу «црр – детский сад №93», предназначен для проведения образовательной деятельности и развлечений... |
|
Рабочая программа по физической культур по физической развитии рограмма... Комплексно-тематическое планирование непосредственно- образовательной деятельности по физической культуре |
|
Доклад-презентация «Путешествие на олимпийском поезде» Составила: инструктор по физической культуре мадоу црр-д/с№17 Дудникова Мария Александровна |
|
Министр по физической культуре и спорту «гто» отдела физической культуры, студенческого спорта и взаимодействия со спортивными федерациями министерства по физической культуре... |
|
Инструкция №9 по охране труда для инструктора по физической культуре К самостоятельной работе инструктором по физической культуре допускаются лица в возрасте не |
|
Пояснительная записка 7 Цели и задачи реализации Программыв соответствии... Борисова Евгения Юрьевна, инструктор по физической культуре высшей квалификационной категории, мбдоу «Детский сад комбинированного... |
 |
Презентация проектов Цель: создание условий для приобретения знаний о факторах влияющих на здоровье человека; получения практических навыков, помогающих... |
|
Доклад по физической культуре «Влияние образа жизни на здоровье» Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100... |
|
Должностная инструкция инструктора по физической культуре оздоровительного... «инструктор по физкультуре» назначается и освобождается от должности директором школы из числа лиц, достигших 18 летнего возраста,... |
|
Руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляется... Республики Башкортостан по физической культуре и спорту скалолазания Башкортостана |
|
Инструкция по сбору формы 1-фк «Сведения о физической культуре и спорте» Для сбора формы №1-фк «Сведения о физической культуре и спорте» используются шаблоны формата Excel |
|
Инструкция по использованию системы отчётности Оглавление Нажав кнопку «сохранить в pdf» вы попадаете в меню печати и если вы используете браузер «Google Chrome», то выберете принтер «сохранить... |
|
Программа по физической культуре для общеобразовательных организаций на основе гольфа Программа предназначена для использования в образовательном процессе общеобразовательных организаций в качестве вариативной части... |
|
Г рошев Алексей Юрьевич Московский педагогический государственный университет, Педагогика и психология, Педагог-психолог |