Недельный режим тренировочной работы является минимальным и установлен в зависимости от этапа подготовки. Продолжительность одного занятия не должна превышать: - на этапе начальной подготовки - 2 часов; - на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - 3 часов; - на этапе совершенствования спортивного мастерства - 4 часов; При проведении более одного тренировочного занятия в один день суммарная продолжительность занятий не может составлять более 8 академических часов. Допускается проведение тренировочных занятий одновременно с занимающимися из разных групп, при этом необходимо соблюдать все перечисленные ниже условия: разница в уровне подготовки занимающихся не превышает двух спортивных разрядов; - не превышен максимальный количественный состав объединенной группы.
Педагогическая целесообразность программы
Заключается в возможности долговременного влияния на формирование личности подростка, предоставление ему широких возможностей для реализации своих физических способностей и нравственных качеств.
Физическая нагрузка при занятиях греблей на байдарках и каноэ очень легко дозируется как по объему, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать греблю на байдарках и каноэ как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности. Достижение высоких результатов в гребле на байдарках и каноэ возможно только при многолетней и круглогодичной подготовке в течение ряда лет, начиная с юношеского возраста. Возраст, когда гребцы-гонщики достигают наивысших спортивных результатов, находится в пределах 20 - 28 лет. Данный возрастной период следует считать зоной высоких результатов. Особенности гребли на байдарках и каноэ, биологические законы развития отдельных органов и систем и организма в целом требуют от гребцов определенного числа лет систематических занятий физической культурой и спортом, чтобы пройти путь от новичка до мастера спорта, а затем до сильнейшего спортсмена. В гребле на байдарках и каноэ такой период занимает в среднем около 10 лет. Учитывая эти данные (стаж занятий и возраст наивысших достижений), можно с достаточной вероятностью определить время начала регулярных тренировок. Однако это не означает, что вся подготовка должна начинаться именно в этом возрасте - систематические занятия физической культурой следует начинать значительно раньше. Вполне естественно, что и на этом временном отрезке могут быть индивидуальные различия. Вместе с тем практика работы по гребле на байдарках и каноэ показывает порой, что юные гребцы, слишком рано приступившие к систематическим тренировкам, достигают (и относительно рано) высоких результатов. Однако, как правило, раннее достижение успехов в гребле на байдарках и каноэ очень часто приводит к тому, что гребцы останавливаются в спортивном росте, полностью не раскрывают свои возможности или рано заканчивают выступления. Не следует считать, что это связано с длительным (с раннего возраста) занятием греблей на байдарках и каноэ. Причины следует искать в неверном построении многолетнего процесса подготовки, чаще всего в чрезмерном завышении объема нагрузки, односторонней подготовке, слишком ранней специализации по гребле на байдарках и каноэ. При планировании многолетней подготовки недопустимо превышение максимальных объемов нагрузки, и отсутствие разносторонней подготовки юных гребцов. Термин «ранняя специализация» неприменим в отношении гребли на байдарках и каноэ, следует говорить о своевременной специализации с учетом возрастных особенностей развивающегося организма. Преимущественная направленность тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки определяется с учетом сенситивных (чувствительных) периодов развития физических качеств. Вместе с тем необходимо уделять внимание воспитанию тех физических качеств, которые в данном возрасте активно не развиваются. Особенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей выносливости, скоростных способностей и силы, т. е. тех качеств, в основе которых лежат разные физиологические механизмы. Оптимальными периодами для развития физических качеств у мальчиков являются: аэробные возможности организма возраст от 10 лет и до 14 лет; анаэробно-гликолитические возможности - возраст 15-17 лет, анаэробно-алактатный механизм энергообеспечения - 16-18 лет. У девочек сенситивные периоды формирования физических качеств наступают приблизительно на один год раньше. Исходя из специфики гребли на байдарках и каноэ как вида спорта, требующего полной зрелости организма, а также естественного развития физических и психических возможностей организма спортсмена, весь процесс многолетней подготовки гребца на байдарках и каноэ подразделяется разделить на следующие этапы: начальная подготовка, тренировочный этап (спортивная специализация), этап совершенствования спортивного мастерства . Изучение программного материала осуществляется на трех этапах спортивной подготовки.
ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ
Школа организует работу с учащимися в течение всего календарного года. В каникулярное время могут открываться в установленном порядке спортивно-оздоровительные лагеря с дневным пребыванием, проводиться тренировочные мероприятия (сборы). На этапах совершенствования спортивного мастерства планирование годичного цикла подготовки определяется календарем соревнований, поэтому продолжительность сезона подготовки устанавливается администрацией индивидуально. Основной формой проведения учебно-тренировочных занятий является урок. Кроме того, учащиеся выполняют индивидуальные задания тренера по совершенствованию техники гребли и развитию необходимых физических качеств. Расписание занятий (тренировок) составляется администрацией спортивной школы по представлению тренера-преподавателя в целях установления более благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся, обучения их в общеобразовательных и других учреждениях. Учет объема и интенсивности учебно-тренировочной работы по неделям ведут тренер-преподаватель в журнале группы и спортсмен в дневнике, в которых отражается выполнение учебно-тренировочной работы по всем запланированным параметрам. Врачебный контроль за учащимися начиная с учебно-тренировочного этапа подготовки осуществляется врачебно-физкультурным диспансером. Планирование участия педагогических работников и (или) других специалистов, участвующих в реализации программы, производится с учетом следующих особенностей: Работа по учебному плану одного педагогического работника или специалиста с группой занимающихся в течение всего спортивного сезона. Бригадный метод работы (работа по реализации программы более чем одного педагогического работника или другого специалиста, непосредственно, осуществляющих тренировочный процесс по этапам (периодам), с контингентом обучающихся, закрепленным персонально за каждым специалистом) с учетом конкретного объема, сложности и специфики работы. Принимая во внимание климатические особенности региона, зимний период посвящается занятиям по физической подготовке, специальной физической подготовке, теории, ремонту материальной части. В весенний, летний, осенний период главное внимание уделяется тренировкам на воде, походам, участию в школьных, городских, региональных, всероссийских соревнованиях.
Данная программа разработана на основе:
- Федерального закона от 29 декабря 2012г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации;
-Федерального закона от 4 декабря 2007 г. №329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;
-Приказа Министерства образования и науки РФ от 29 августа 2013г. №1008 « Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
- Приказа Министерства спорта РФ от 12 сентября 2013г.№731 « ОБ утверждении Порядка приёма на обучение по дополнительным предпрофессиональным программам в области физической культуры и спорта;
-Приказа Министерства спорта РФ от 30 августа 2013г. № 678 « Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ»
Приказа Министерства спорта РФ от 12 сентября 2013г. № 730 «об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к сроком обучения по этим программам».
1. Учебный план.
1.1. Этапы реализации программы.
1.1.Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям
Учебный план разработан на основе федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта, с учётом федеральных стандартов спортивной подготовки по гребному спорту, в соответствии с графиками образовательного процесса в Учреждении и сроков обучения по программе.
В спортивной школе должна вестись следующая документация планирования и учета:
Планирование:
• рабочий план - график;
•календарный план спортивных мероприятий;
• контрольные нормативы по видам подготовки и календарь их сдачи;
• расчет учебных часов (по типам групп);
• расписание занятий.
• журнал тренера группы;
• протоколы (или выписки из протоколов) соревнований;
• документация по оформлению спортивных разрядов;
Настоящий учебный план (таблица №1) составляется по этапам подготовки, соотношение объемов по видам подготовки в % (таблица №2) предусматривает ежегодное увеличение интенсивности и объёмов тренировочных нагрузок на основе общих закономерностей развития физических качеств и спортивного совершенствования и является многолетним планом подготовки спортсмена от новичка до мастера спорта. Увеличения соревновательной деятельности и контрольных тренировок.
Количество учебных часов в год (академических) планируется из расчёта 52 недели: из них 46 недель тренировочной работы, 6 недель активного отдыха в спортивно- оздоровительных лагерях (центрах), а также спортивно-образовательных центрах; участием в тренировочных сборах; самостоятельная работа обучающихся по индивидуальным планам подготовки, участие в соревнованиях, инструкторскую и судейскую практику, восстановительные мероприятия
На самостоятельное обучение выносятся такие предметы, теория и методика физической культуры и спорта, физическая подготовка, избранный вид спорта (гребля), другие виды спорта и подвижные игры. Самостоятельная работа обучающихся контролируется тренером-преподавателем на основании ведения обучающимися дневника самоконтроля, аудио- и видеоматериалами и другими способами (выполнение индивидуальных заданий, посещение спортивных мероприятий, судейская практика и другие формы).
Расписание тренировочных занятий составляется с учётом создания благоприятных условий и режима тренировок, отдыха занимающихся, графика обучения их в общеобразовательных школах и других учреждениях, характера и графика трудовой деятельности.
1.2. Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ
В процессе реализации Программы предусмотрено следующее соотношение объемов обучения по предметным областям по отношению к общему объему учебного плана (таблица 2):
- оптимальный объем тренировочной и соревновательной деятельности обучающихся (в объеме от 60 до 90 % от аналогичных показателей, устанавливаемых федеральными стандартами спортивной подготовки;
- теоретическая подготовка в объеме от 5 до 10 % от общего объема учебного плана;
- общая и специальная физическая подготовка в объеме от 30 до 35 % от общего объема учебного плана;
- избранный вид спорта в объеме не менее 45 % от общего объема учебного плана;
- другие виды спорта и подвижные игры в объеме от 5 до 15 % от общего объема учебного плана;
-самостоятельная работа обучающихся в пределах до 10 % от общего объема учебного плана;
- возможность организации посещений обучающимися официальных спортивных соревнований, в том числе межрегиональных, общероссийских и международных, проводимых на территории Российской Федерации;
- организация совместных мероприятий с другими образовательными и физкультурно-спортивными организациями;
- построение содержания Программы с учетом индивидуального развития детей, а также национальных и культурных особенностей субъекта РФ.
Таблица №2
Раздел подготовки
|
Этап начальной подготовки
|
Тренировочный этап
|
Этап совершенствования спортивного мастерства
|
1 год
|
2 год
|
1,2 год
|
3-4 год
|
Теория и методика физической культуры и спорта %
|
5
|
5
|
7
|
7
|
6
|
ОФП и СФП %
|
35
|
35
|
33
|
32
|
32
|
Избранный вид спорта (гребля) %
|
45
|
45
|
49
|
53
|
55
|
Другие виды спорта и подвижные игры %
|
15
|
15
|
11
|
8
|
7
|
Всего
|
100
|
100
|
100
|
100
|
100
|
1.3. ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА В ПОДГОТОВКЕ ГРЕБЦОВ
Общая физическая подготовка
Гребной спорт является одним из видов спорта, обеспечивающих наиболее полное общее физическое развитие. Это обусловлено участием в выполнении гребка всех групп мышц, широкой амплитуды движений, достаточно высокими усилиями на гребке, продолжительностью спортивного упражнения и его эмоциональностью. Однако только специализированных средств подготовки, особенно на начальных этапах, недостаточно для гармонического развития спортсмена и создания базы роста его спортивного мастерства. В общей подготовке гребца применяются ряд видов спорта и упражнений, помогающих решить указанные выше задачи.
Плавание. Умение каждого гребца плавать необходимо для обеспечения личной безопасности и оказания помощи пострадавшим на воде. Каждый гребец должен освоить способы плавания на боку, брасом, на спине и кролем, выполнять контрольные нормативы по плаванию, знать и уметь применять правила оказания помощи пострадавшим на воде. Занятия по плаванию проводятся с целью развития выносливости, расширения диапазона двигательных навыков и восстановления после других видов нагрузки. В ходе занятий спортсмены участвуют в соревнованиях. Кроссовые тренировки. Кроссовые тренировки применяются с целью развития общей и силовой выносливости, быстроты и расширения диапазона двигательных навыков. В тренировку включаются равномерный и переменный бег, пробегание отрезков, эстафеты, бег в подъем и на спуске, бег с отягощением на поясе или в руках. В ходе занятий спортсмены участвуют в соревнованиях.
|
