Программа по прикладному виду спорта «спортивный туризм»
|
Скачать 1.06 Mb.
|
|
3. Техническая подготовка (ТТМ) Прохождение этапов подъем, траверс, спуск. Техника страховки на этапе. Техника ра-боты с карабинами различных видов. Техника использования карабинов с байонетными муфтами на различных этапах. Техника работы и организации страховки на этапах переправа по бревну через реку и сухой овраг. Техника работы в страховочных системах различных видов. Техника организации страховки и работы на этапе брод через реку по перилам и стенкой. Техника ис-пользования различных схватывающих узлов. Техника работы с динамическими и статическими веревками на различных этапах. Техника движения по навесной переправе. 4. Учебно-тренировочные спортивные походы. Изучение маршрутов учебно-тренировочных и зачетного (летнего) походов. Состав-ление подробного плана-графика похода. Заполнение маршрутной документации. Составление сметы расходов. Подготовка писем в адрес образовательных учреждений (школ, домов детского творчества и др.) с запросами по уточнению сведений о районе похода и о возможности останов-ки (ночлега) во время похода. Участие в учебно-тренировочных спортивных походах. 5. Зачетный степенной поход. Участие в некатегорийном спортивном походе 1-3 степени сложности. Закрепление на практике технических и тактических приемов преодоления локальных и продолжительных пре-пятствий. Ориентирование в горной местности. Работа с компасом и картой. Приготовление пи-щи в условиях пересеченной местности. 6. Участие в соревнованиях. Участие в соревнованиях, первенствах, чемпионатах различного уровня. Закрепление на практике технических и тактических приемов прохождения этапов. Закрепление на практике приемов организации и обеспечения страховки. Приемы ВСС, ПС. Назначение ИС, ЦС. Исполь-зование элементов: шант, жумар (Petzl, Венто), кулачок, зажим, лепесток, восьмерка. 7. Контрольные тестирования и переводные экзамены. Нормативные требования по ОФП у девочек
Нормативные требования по ОФП у мальчиков
Формы и методы контроля Степень подготовленности учащихся в конце года обучения определяется в походе различных степеней сложности, техническая подготовка проверяется на соревнованиях по спор-тивному туризму различных уровней. Общая физическая подготовка проверяется два раза в год при сдаче контрольных нормативов. Специальная физическая подготовка на данном этапе подго-товки при сдаче контрольных нормативов не проверяется. Содержание подготовки тренировочных этапов. Теоретическая подготовка. 1. Введение. Роль туристских походов, путешествий, экскурсий в формировании характера челове-ка, воспитании патриотизма и углублении знаний, полученных в школе, приобретении трудовых навыков и воспитании самостоятельности, чувства коллективизма. История освоения России, знаменитые русские путешественники и исследователи. Книги, рассказывающие о путешествиях и их авторы: Обручев, Арсеньев, Федосеев и другие. История развития туризма в России. Влия-ние государства и различных общественных организаций в различные периоды на развитие ту-ризма. Современная организация туризма в стране. История развития детско-юношеского туриз-ма в стране и в родном городе, районе. Туристские традиции своего коллектива. Знакомство с туристами-земляками. Виды туризма: пешеходный, лыжный, водный, горный, велосипедный, спелеотуризм. Характеристика каждого вида туризма. Самодеятельный туризм, экскурсионный, международный. Разрядные требования по спортивному туризму, спортивному ориентированию, туристскому многоборью, судейские звания. 2. Туристско-краеведческие возможности родного края, района. Общегеографическая характеристика родного края; Рельеф, гидрография, раститель-ность, климат, их влияние на возможность занятия туризмом. Характеристика промышленности, сельского хозяйства, транспорта, дорожной сети. Население края, его национальный состав. Ис-тория края, события, происходившие на его территории. Знаменитые земляки, их роль в истории края. История своего населенного пункта. История своей школы, ее выпускники. Наиболее инте-ресные места края для проведения походов. Памятники истории и культуры. Природные и дру-гие интересные объекты. Их месторасположения и порядок посещения. Краеведческие народные и школьные музеи. Экскурсии на промышленные и сельскохозяйственные предприятия, другие объекты народного хозяйства. Литература о родном крае. 3. Туристское снаряжение. Усовершенствование туристского снаряжения применительно к условиям проведения зачетного похода. Конструкции тентов для палаток, кухни. Техника их изготовления. Конструк-ции чехлов для топора, пилы, канов. Техника их изготовления. Конструкции бахил летних и зимних. Материалы для их изготовления. Выкройки, техника изготовления. 4. Обязанности членов туристской группы. Личная подготовка младшего инструктора к занятиям; уяснение темы занятия, изуче-ние литературы и учебных пособий, определение учебных вопросов, их объема и содержания, необходимого времени для отработки каждого из них, определение учебных целей, определение последовательности хода занятий и приемов для отработки каждого учебного вопроса, подбор учебных пособий, составление плана-конспекта занятия. 5. Туристский бивак. Организация ночлегов в горных условиях, в период межсезонья, зимой. Ветрозащит-ная стенка. Использование разборной печки. Заготовка дров к ней. Ночные дежурства. Ночлег в палатке без печки. Виды примусов и правила работы с ними. 6. Подготовка к походу. Использование при изучении маршрута похода отчетов групп, прошедших этот марш-рут. Составление профиля маршрута. Изучение сложных участков маршрута и составление пла-нов их преодоления. Изучение маршрута и подготовка к летнему зачетному походу. 7. Питание в походе. Расчет калорийности дневного рациона. Способы увеличения калорийности дневного рациона в категорийном походе. «Карманное» питание. Витамины. Приготовление пищи на при-мусах. Правила работы с бензиновым и газовым примусом. 8. Ориентирование в походе и топография. Виды топографических карт и основные сведения о них. Определение масштаба карты при отсутствии данных. Старение карты, ее генерализация. Чтение карты и составление схем и кроки. Копирование карт и схем. Прокладка и описание маршрута. Спортивная карта, ее мас-штаб, условные знаки. Старение карт, изменения, происходящие на местности. Карты с различ-ными формами рельефа. Особенности спортивной карты для зимнего ориентирования. Особен-ности ориентирования в сложном походе. Предварительный подбор картографического материа-ла, изучение маршрута. Ориентирование на участках при отсутствии крупномасштабных карт. Разведка, маркировка пути движения. Движение при потере видимости. Глазомер в горах. Оцен-ка пройденного пути по времени движения. 9. Тактика спортивных походов и техника движения на маршруте. Переправы через реки. Характеристика равнинных и горных рек. Опасности возника-ющие при организации переправ. Определение возможности, времени и способа организации переправы на выбранном участке. Переправы с помощью плота, по кладям, бревнам, камням. Использование переправы по веревке с перилами, навесной переправы. 10. Препятствия на маршруте и техника их преодоления. Движение по снежникам. Оценка состояния снежного покрова. Выбор времени дня для прохождения снежного участка и выбор безопасного пути передвижения. Способы движе-ния: «в лоб», траверсирование, глиссирование. Страховка альпенштоком или ледорубом, выби-вание ступенек, положение корпуса при движении, темп, интервал, использование веревочных перил для страховки. Организация страховки при организации переправ и движении по снежни-кам. 11. Доврачебная помощь; обеспечение безопасности в походе, гигиена туриста Измерение температуры, пульса, артериального давления. Согревающие процедуры (компрессы, грелки), охлаждающие процедуры (компрессы, пузырь со льдом). Помощь при пе-реломах, ранах, кровотечениях. Оценка общего состояния пострадавшего, места и характера по-вреждения. Правила снятия одежды и обуви с пострадавшего. Правила наложения шин. Травмы конечностей, закрытые и открытые переломы длинных костей, растяжения и разрывы связочного аппарата, вывихи суставов. Травмы области брюшной полости: повреждение органов живота, повреждение таза и тазовых органов. Травмы головы и туловища. Закрытые и открытые повре-ждения черепа и головного мозга, повреждения позвоночника и спинного мозга, повреждения лица и шеи, перелом ключицы, повреждения грудной клетки, переломы ребер. Иммобилизация пострадавшего. Способы транспортировки пострадавшего. Изготовление транспортировочных средств. Меры безопасности при движении по снежникам и при организации переправ через ре-ки. Виды страховки: групповая, самостраховка, комбинированная. Приемы и способы страховки. Выбор места страховки. Подготовка места страховки. Самостраховка на месте и в движении. Уз-лы: удавка, булинь, брамшкотовый, академический и другие. Техника их вязания. Наблюдение за погодой - одна из мер обеспечения безопасности. Основные признаки изменения погоды. Значе-ние и содержание врачебного контроля и самоконтроля при занятиях туризмом. Показания и противопоказания к занятиям различными видами туризма. Объективные данные: частота пуль-са, вес, динамометрия, спирометрия. Субъективные и объективные данные самоконтроля: само-чувствие. сон, аппетит, работоспособность, настроение, оценка изменений частоты пульса. По-нятие о «спортивной форме», утомлении, об остром и хроническом состоянии при перетрени-ровке. Принципы восстановительной терапии, меры предупреждения переутомления. Дневник самоконтроля. Порядок осуществления врачебного контроля. 12. Турслеты и соревнования, техническая и тактическая подготовка. Права и обязанности судей. Порядок работы судей на этапах. Организация и судейство вида «Туристское многоборье». Виды и характер соревнований по туристскому мног Командные и личные соревнования, эстафета, их особенности. Примерные элементы полосы препятствий. Оборудование этапов. Обеспечение безопасности при проведении соревнований: предстартовая проверка инвентаря и снаряжения, организация консультаций по правильному прохождению технически сложных этапов. Прием дистанции заместителем главного судьи по безопасности и инспектором соревнований. Описание отдельных технических этапов и специ-альных заданий. Таблицы штрафов за ошибки и нарушения. Порядок определения результатов соревнований. Практическая подготовка. 1. ОФП (общая физическая подготовка). Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для туловища, для ног. Упражне-ния с сопротивлением. Упражнения с предметами. Элементы акробатики. Упражнения на равно-весие, выполняемые на гимнастическом бревне, скамейке. Переправа по бревну через овраг, ру-чей, канаву; переправа по качающемуся бревну. Подъем по гимнастической лестнице, стенке, в том числе без помощи ног. Подъем по крутым склонам оврагов, берегам ручьев. Элементы ска-лолазания. Игры: баскетбол, футбол, гандбол со специальными заданиями. Эстафеты с примене-нием сложных двигательных заданий, требующих координации движения. Плавание различными способами. Легкая атлетика. |
Похожие:
 |
Программа спортивной подготовки по виду спорта теннис (далее Программа)... Программа разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта теннис, утверждённого приказом Министерства... |
 |
Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по... Материально-техническое оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для прохождения спортивной подготовки |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта баскетбол Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол, утвержденного приказом Минспорта России... |
|
Образовательная программа «дюсш по водно-гребным видам спорта» Цели на этапах спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ 5 |
|
Правила вида спорта «спортивно-прикладное собаководство» Официальные... Официальные соревнования по спортивно-прикладному собаководству проводятся в дисциплинах, соответствующих Всероссийскому реестру... |
|
Правила служебно-прикладного вида спорта «многоборье спасателей мчс... Правила по виду спорта «Многоборье спасателей мчс россии» (далее Правила) являются обязательными при проведении официальных соревнований... |
|
Рабочая программа занятий кружка «юный стрелок» Стрелковый спорт в нашей стране является одним из видов спорта. Особенно большой популярностью он пользуется среди молодежи и школьников,... |
|
Дополнительная предпрофессиональная программа по джиу- джитсу Федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных... |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе Государственное автономное учреждение мурманской области «мурманская областная спортивная школа олимпийского резерва» |
|
Программа составлена на основе на основе Федерального стандарта спортивной... Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма (кгуфкст), Всероссийского научно-исследовательского... |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области |
|
Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального... Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта парусный спорт и предназначена для стандартизации тренировочно соревновательной... |
|
1167 правила вида спорта «спортивно-прикладное собаководство» глава I Официальные соревнования по виду спорта «спортивно-прикладное собаководство» проводятся в спортивных дисциплинах, соответствующих... |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта «гребной спорт» Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области |
|
Основная образовательная программа 100400. 62 Туризм Владивосток... Программа составлена в соответствии с требованиями ооп 100400. 62 «Туризм» на базе фгос впо |