Программа по прикладному виду спорта «спортивный туризм»
|
Скачать 1.06 Mb.
|
|
2. СФП (специальная физическая подготовка) Упражнения на развитие физических качеств, необходимых для специальной подго-товки. Ориентирование. Движение по азимуту по открытой и закрытой местности. Измерение расстояний на местности во время бега по дорогам, тропам, просекам, по лесу различной прохо-димости, склонам различной крутизны. Движение без помощи компаса по Солнцу. Бег «в ме-шок». Бег с выходом на линейные и площадные ориентиры. Бег с выходом в заданную точку со строгим контролем направления и расстояния. Выбор пути и движение с учетом рельефа местно-сти, проходимости растительности, почвенного покрова. Движение по маркированной трассе с фиксацией основных встречающихся ориентиров. Выход на контрольные пункты и уход с них в заранее выбранном направлении. Лыжная подготовка. Движение на лыжах по равнинной и пере-сеченной местности. Спуск на лыжах по склону в высокой, средней и низкой стойке. Подъем обычным шагом, способами «елочка» и «лесенка». Торможение «плугом» и «полуплугом». Вы-нужденная остановка падением. Повороты в движении переступанием, из положения «плуга» и «полуплуга». Тропление лыжни на открытой местности и в лесу. Движение по заснеженным и обледенелым склонам на лыжах. Меры страховки и самозадержания. Туристская техника. Дви-жение по ровной, по сильно пересеченной местности, по лесу через кустарники и завалы, движе-ние по заболоченной местности, движение по дорогам, тропам и без троп. Движение по склонам различной крутизны и с различными почвенно-растительными условиями. Прохождение различ-ных этапов соревнований по технике туризма: спуски и подъемы, траверс клонов, переправы и т.д. Игры с различными упражнениями туристской техники. Упражнения на развитие выносли-вости, быстроты, силы. 3. Техническая подготовка (ТТМ). Прохождение этапов подъем, траверс, спуск. Техника страховки на этапе. Техника ра-боты с карабинами различных видов. Техника использования карабинов с байонетными муфтами на различных этапах. Техника работы и организации страховки на этапах переправа по бревну через реку и сухой овраг. Техника работы в страховочных системах различных видов. Техника организации страховки и работы на этапе брод через реку по перилам и стенкой. Техника ис-пользования различных схватывающих узлов. Техника работы с динамическими и статическими веревками на различных этапах. Техника движения по навесной переправе. Техника организации подъема и спуска. Техника работы на скальном рельефе. Техника работы на искусственном рель-ефе. 4. Учебно-тренировочные спортивные походы. Организация ночлега в различных условиях. Подготовка примуса к работе и приготов-ление пищи на нем. Расчет меню и калорийности дневного рациона в различных вариантах. Под-готовка примуса к работе. Приготовление пищи на примусе. Изучение маршрутов учебно-тренировочных и зачетного (летнего) походов. Составление подробного плана-графика похода. оборью. Заполнение маршрутной документации. Составление сметы расходов. Подготовка писем в адрес образовательных учреждений (школ, домов детского творчества и др.) с запросами по уточнению сведений о районе похода и о возможности остановки (ночлега) во время похода. Участие в учебно-тренировочных спортивных походах. 5. Зачетный степенной поход. Подготовка и оформление документов МКК. Постановка на учет в органах МЧС и государственной лесной охраны. Участие в некатегорийном спортивном походе 1-3 степени сложности. Закрепление на практике технических и тактических приемов преодоления локаль-ных и продолжительных препятствий. Ориентирование в горной местности. Работа с компасом и картой. Приготовление пищи в условиях пересеченной местности. 6. Участие в соревнованиях. Участие в соревнованиях, первенствах, чемпионатах различного уровня. Закрепление на практике технических и тактических приемов прохождения этапов. Закрепление на практике приемов организации и обеспечения страховки. Взаимоотношения с судьями и участниками дру-гих команд. Работа в командных и личных соревнованиях. 7. Контрольные тестирования и переводные экзамены. Сдача контрольных нормативов по ОФП, СФП и технической подготовке. Нормативы принимаются в начале и конце учебного года при сдаче контрольных тестов. Методика проведения контрольных тестирований и переводных экзаменов Специальная физическая подготовка (СФП) Оценка уровня развития специальных качеств и двигательных способностей прово-дится по результатам тестирования на основе комплекса разнообразных упражнений. Стандарт-ная программа тестирования СФП утверждена тренерским советом ДЮСШ и включает: 1. Приседание на одной ноге. 2. Лазание по сдвоенной основной веревке 3. Челночный бег через гору 3х20 м. 4. Подтягивание в висе на перекладине. 5. Отжимание лежа в упоре. При проведении тестирования следует обратить особое внимание на соблюдение норм по обеспечению безопасности. Проведение тестирования 1. Приседания на одной ноге («Пистолетик»). Участник выполняет приседания на од-ной ноге, вторая нога выпрямлена вперед. Разрешается для поддержания равновесия опереться рукой о систему. Запрещается использовать в качестве опоры шведскую лестницу. В зачет идет количество полностью выполненных приседаний и подъемов на выпрямленную ногу. после ка-сания ноги второй ногой, рукой или полной потере равновесия счет прекращается, и выполняют-ся приседания на другой ноге. 2. Лазание по сдвоенной основной веревке. Сдвоенная основная веревка диаметром 10-11 мм подвешивается на трапеции, крюке или дерево так, чтобы конец ее касался земли. Сни-зу с высоты 1,5-2 м на веревку наносят отметки через каждые 20 см. расстояние от нижней до самой верхней отметки должно составлять не менее 4 метров. Участник поднимает вытянутые руки, берется за веревку и поднимается по ней с помощью рук, делая ногами захват веревки «ступеньку». Учитывается расстояние на которое участник поднялся двумя руками с момента зависания. В группах УТ-4 и УТ-5 юноши выполняют упражнение без помощи ног. 3. Челночный бег через гору 3х20 м. упражнение выполняется на местности имеющей естественное препятствие в виде горы, холма, дамбы высотой около 7 метров с крутизной склона до 350 и общей протяженностью препятствия (10+10)х3 метров. После команды «старт» участ-ник начинает движение с подъема на гору, поднявшись разворачивается и начинает спуск до контрольной линии, здесь снова разворачивается и начинает подъем. Всего в упражнении три подъема и три спуска. При подъеме разрешается касаться руками о землю, спускаться можно приставными шагами боком. 4. Подтягивание в висе на перекладине. Выполняется и положения вис хватом сверху. Руки на ширине плеч. Темп выполнения произвольный. Подтягивание считается выполненным, если при сгибании рук подбородок находится выше перекладины. Не засчитываются попытки при вспомогательных движениях ног или корпуса (туловища). 5. Жим лежа в упоре. Выполняется из положения лежа в упоре путем сгибания и раз-гибания рук (отжимание), руки на ширине плеч. Темп выполнения произвольный. Сгиб считает-ся выполненным, если при опускании корпус принимает горизонтальное положение, а при подъ-еме корпуса руки полностью выпрямляются. Не засчитываются попытки при вспомогательных движениях корпусом на подъеме и при неполном выпрямлении рук. Считается количество пра-вильно выполненных упражнений. Техническая подготовка (ТТМ) В наборе нормативов по технической подготовке использованы приемы при преодо-лении препятствий на маршрутах категорийных походов и преодолении этапов на соревнованиях по туристскому многоборью. При проведении тестирования следует обратить особое внимание на соблюдение норм по обеспечению безопасности. Проведение тестирования 1 группа тестов: вязка узлов Рабочее место для сдачи нормативов должно иметь базовую веревку диаметром не менее 10 мм и длиной 2-3 метра, натянутую между двумя опорами и необходимое количество репшнуров, диаметром 6 мм и длиной 1,5 метра. Набор узлов устанавливает тренер. В каждом тесте обязательно должны быть узлы: соединительные, проводники, схватывающие, вспомогательные. В зачет идут узлы завязанные без ошибок. Возможные ошибки: узел не завязан, отсутствует контрольный узел, узел не сформи-рован – не затянут, не выдержан рисунок, перехлест веревок, выход свободного конца менее 5 см, петля проводника меньше 4 см или больше 8 см. В группах УТ-1 и УТ-2 узлы простые, в группах УТ-3 смешанные, в группах УТ-4, УТ-5 – узлы повышенной сложности. 2 группа тестов: установка палатки и страховочные системы А. Установка палатки. Оборудование: тентованая палатка типа «лотос», «черепаха» свернута без чехла, стойки, колышки. Место проведения – поляна. Спортсмен устанавливает палатку самостоятельно по всем правилам. Она не должна иметь складок и морщин по скатам крыши на боковых стенках, на днище. Не допускается пере-кос днища. Вход должен быть застегнут, стойки снаружи. Тренер проверяет качество установки палатки хлопком руки по крыше или встряхивая за стойку. Время засекается от момента подачи тренером команды «старт» до команды спортсмена «готово». Если тренер видит ошибку в уста-новке, он указывает на нее не выключая секундомер. Спортсмен обязан быстро устранить ошиб-ку. После окончания теста, независимо от результата спортсмен складывает палатку с правильной укладкой днища, верхнего тента и оттяжек. Только после этого выставляется оценка. Время укладки в зачет не идет. Б. Страховочные системы. Снаряжение: страховочная система типа «Венто», «Норд-Венто», «Petzl». Система подогнана по размеру, пряжки застегнуты. Тип системы определяет тренер. Спортсмен одевает грудную обвязку и беседку, блокирует их узлом. Тип узла опреде-ляет тренер. Правильно одетая система должна быть хорошо подогнана, все пряжки закрыты и законтрованы, узлы иметь правильный рисунок и затянуты. Блокировка должна иметь ус само-страховки с узлом проводника на конце. Время отсекается от команды «старт» до команды «го-тов». 3 группа тестов: работа на крутом склоне. А. Работа на крутом склоне с альпенштоком. Упражнение выполняется на местно-сти имеющей естественное препятствие в виде земляного склона крутизной 40-450. Протяжен-ность наклонного участка 20 метров горизонтального 10 метров, т.е. 20х(10+10)х20. Участник работает со страховкой при помощи альпенштока длиной 1,5 метра с острым штыком. Сначала он совершает 20 метровый подъем, затем траверс 10 метрового горизонтального участка, выпол-няет разворот на 1800, возвращается и проходит спуск в месте подъема. При развороте он должен повернуться лицом к склону, переставить ноги. И принять исходное положение для возврата. За-прещается перебрасывать ногу через ногу, переступать через альпеншток, занимать при разворо-те положение лицом вниз склона. Положение на склоне должно быть устойчивым, постоянно иметь две точки опоры, альпеншток обращен к склону штычком. Положение ног может быть па-раллельным, полуелочкой, лесенкой. Альпеншток всегда должен быть выше ног, спортсмен по-стоянно должен быть готов к самозадержанию. На спуске глиссирование. запрещается выходить за ограничительные линии коридора, ставить альпеншток ниже уровня ног, принимать не устой-чивое положение на склоне. Время засекается от начала подъема до конца спуска в исходную точку. При неправильном выполнении технических приемов на любом участке и при падении спортсмена норматив считается не выполненным и назначается пересдача. Б. Работа на крутом склоне с веревочными перилами (ПТС). Работа выполняется на местности с препятствиями, предусмотренными в варианте А. отличие заключается в том, что длина горизонтального участка должна составлять 20 метров и спуск осуществляется в конце участка, т.е. протяженность участков 20х20х20 Веревочные перила из основной веревки диаметром 10-14 мм. На подъеме, траверсе (с одной промежуточной точкой опоры) и спуске закреплены жестко. Спортсмен использует специальное личное снаряжение – грудную обвязку, два уса самостраховки, 3 карабина, прусс для схватывающего узла, рукавицы. В процессе сдачи норматива учащийся проходит подъем с самостраховкой схватыва-ющим узлом, при переходе на траверс страхуется к перилам рабочим усом, на промежуточной опоре выполняет перестежку без потери самостраховки. Спуск по веревке осущетсвляется спор-тивным способом в рукавицах с обязательным оборотом веревки вокруг руки, обращенной к склону. Время засекается от начала подъема до конца спуска в точку старта-финиша. 4 группа тестов: работа на маятнике. А. Вертикальный маятник. Сдвоенная основная веревка диаметром 10-12 мм под-вешивается на трапеции или на дереве так, чтобы ее конец не касался земли. Высота точки креп-ления не менее 6 метров. Ширина канавы 3-4 метра. Участник преодолевает препятствие при помощи вертикального маятника. Место за-хвата веревки руками не ограничено. В группах УТ-5 приземление осуществляется на площадку узкого коридора, четко обозначенного ограничительными линиями. Ширину коридора задает тренер. Не допускается заступ за контрольную линию и за ограничительные линии коридора. Б. Горизонтальный маятник. Участник переходит условную канаву по бревну со страховкой горизонтальным маятником. Диаметр бревна до 20 см, длина 6 метров, высота бревна над уровнем земли в пределах 0,5-1 м. бревно проходится боком, приставными шагами. Страхов-ка осуществляется с набором веревки в руки. Не допускается перехват веревки руками, движение по бревну бегом. Закончив переход, участник перебрасывает страховочную веревку назад. При неправильном выполнении приемов, в случае потери равновесия, при недолете страховочной веревки до исходного положения норматив считается не выполненным, секундо-мер выключается после полного возврата страховочной веревки. 5 группа тестов: навесная переправа. А. Наведение навесной переправы (организация полиспаста). Оборудование: ос-новная веревка навешена между двумя опорами (не натянута) на высоте 1,5 м., на этапе должно быть 4 карабина, основная веревка 15-20 м, прусс для схватывающего узла или зажим «Shunt», конец основной веревки 3-4 метра, одна база в виде петли из основной веревки. Участник самостоятельно крепит базу на дерево, вяжет на закрепленной веревке схва-тывающий узел и организовывает двойной полиспаст. Время засекается от начала завязки перво-го узла до начала натяжения полиспаста. Все муфты карабинов должны быть завинчены. Б. Работа на навесной переправе. Оборудование: навесная переправа наведена через овраг. Расстояние между опорами 20 м. Страховочная веревка натянута выше основной на 20 см. Участник самостоятельно становится на страховку, пристегнувшись карабином к страховочной веревке, затем беседочным карабином к основной и переправляется при помощи рук и ног. Ошибками считаются отсутствие страховки, нарушение последовательности встежки-выстежки, не завинчена муфта карабина, потеря страховки, срыв участника, потеря контакта веревкой руками или ногами. При обнаружении ошибки норматив считается не выполненным и назначается пересдача. Закончив переход, участник самостоятельно отстегивается от основной веревки и за-тем от страховочной. Время засекается от начала пристегивания до полной выстежки. с Использованная литература. 1. Инструкция по организации и проведению туристских походов, экспедиций и экс-курсий (путешествий) с учащимися, воспитанниками и студентами Российской Федерации. К приказу министерства образования Российской Федерации. 2. 2.Алексеев А.А. Питание в туристском походе. - М., ЦДЮТур МО РФ, 1996. 3. Алешин В.М., Серебреников А.В. Туристская топография. - М., Профиз-дат,1985. 4. Антропов К., Расторгуев М. Узлы. - М., ЦДЮТур РФ, 1994. 5. Аппенянский А.И. Физическая тренировка в туризме. - М., ЦРИБ «Турист», 1989. 6. Бринк И.Ю., Бондарей. М.П. Ателье туриста. - М., ФиС, 1990. 7. Бардин К.В. Азбука туризма. - М., Просвещение, 1981. 8. БерманА.Е. Путешествия на лыжах. - М., ФиС, 1968. 9. Варламов В.Г. Основы безопасности в пешем походе. - М., ЦРИБ «Турист», 1983. 10. Волович В.Г. Академия выживания. - М., ТОЛК, 1996. 11. Волович В.Г. Как выжить в экстремальной ситуации. - М., Знание, 1990. 12. Волков Н.Н. Спортивные походы в горах. - М., ФиС, 1974. 13. Ганопольскии В.И. Организация и подготовка спортивного туристского похода. - М., ЦРИБ «Турист», 1986. 14. Ганиченко Л.Г. Котелок над костром. - М., Издательский дом «Вокруг света», 1994. 15. Григорьев В.Н. Водный туризм. - М., Профиздат, 1990. 16. Захаров ПЛ. Инструктору альпинизма. - М., Фис, 1988. 17. Иванов Е.И. Судейство соревнований по спортивному ориентированию. -М., ФиС, 1978. 18. Казанцев АА. Организация и проведение соревнований школьников по спортивно-му ориентированию на местности. - М., ЦДЭТС МП РСФСР, 1985. 19. Кодыш Э.Н., Константинов Ю.С., Кузнецов ЮА. Туристские слеты и сорев-нования. - М., Профиздат, 1984. 20. Константинов Ю.С. Туристские соревнования учащихся. - М., ЦДЮТур МО РФ, 1995. 21. КострубАА. Медицинский справочник туриста. - М., Профиздат, 1997. 22. Кошельков С А. Обеспечение безопасности при проведении туристских слетов и соревнований учащихся. - М., ЦДЮТур МО РФ, 1997. 23. Куликов В.М., Ротштейн Л.М. Составление письменного отчета о пешеходном ту-ристском путешествии школьников. - М., ЦРИБ «Турист», 1985. 24. Куликов В.М., Ротштейн Л.М. Школа туристских вожаков. - М., ЦДЮТур МО РФ, 1997. 25. Юные инструкторы туризма. Программа для системы дополнительного образова-ния детей. М.: ЦДЮТиК, 2002. 26. Васильев В.Г. В помощь инструкторам и организаторам туризма. М.: «Профиздат», 1979. 27. Федотов В.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм. М.: «Совет-ский спорт», 2002 28. Интернет сайты http://kubantur.com, http://abintur.ru, http://rus-tur.org РЕЦЕНЗИЯ на дополнительную предпрофессиональную программу по прикладному виду спорта «спортивный туризм»; Саутиной Светланы Валерьевны МБОУ ДОД ДЮСШ № 8 с.Небуг МО Туапсинский район. Рецензируемая программа обучения по способу составления представляет собой модернизированный вариант образовательной деятельности в детско-юношеском отделении спортивно-технического направления «Спортивный туризм». Данная программа рассчитана на возрастную категорию 12 - 17 лет, со сроком реализации 5 лет. Автором внесены модификации в существующие примерные программы по спортивно-техническому воспитанию системы дополнительного образования детей: В.И. Гонопольский Туризм и спортивное ориентирование. – М.: «Физкультура и спорт» 1987.; Дрогов И.А. Юные туристы-спасатели. – М. ЦДЮТ и К МО РФ, 2000; Константинов Ю.С. Юные судьи туристских соревнований. - М.: ЦДЮТур МО РФ 1999; Константинов Ю.С. Туристы-проводники. - М.: ЦДЮТ и К МО РФ 2000; Смирнов Д.В. Программы дополнительного образования детей «Спортивный туризм – туристское многоборье» изд. «Советский спорт» 2003. и другие. Данная программа предполагает комплексный подход к обучению и воспитанию обучающихся, позволяя сочетать в себе основные направления вида спорта (скалолазание, пешеходный и горный туризм) и все его параметры: умственное, патриотическое, нравственное, эстетическое, физическое. Автором отмечена новизна программы. Многопрофильность программы заключается в том, что кроме физического развития, спортсмены-туристы овладевают знаниями действий в критических ситуациях; профессиональной ориентацией воспитанников; оказание первой медицинской помощи; организацией поисково-спасательных работ в природной среде; познанием Родного края и бережного отношения к нему. По мере выявления способностей воспитанников и овладения туристско-спортивным мастерством обучающиеся могут продолжить занятия в профильных спортивных отделениях по конкретному направлению вида спорта (скалолазание, пешеходный туризм, горный туризм и др.), а так же поступить высшие учебные заведения. В пояснительной записке указаны актуальность программы, ее новизна, прописаны цели и задачи; содержательная часть программы раскрыта достаточно полно, указаны основные темы; в структурном элементе «Методическое обеспечение программы» содержание соответствует элементу «Формы и режим занятий». Список литературы достаточно полный. Программа является целостной, в ней согласованы цели, задачи и способы их достижения. Материалы программы соответствуют специфике дополнительного образования:
Общая оценка программы: программа является весьма актуальной и составлена в соответствии с государственными требованиями к образовательным программам системы дополнительного образования детей. Рецензенты: Прудиус Владимир Ионович - заслуженный турист Кубани, инструктор детско-юношеского туризма, спортивный судья по виду спорта «спортивный туризм» 1-ой категории. «___»____________20___г. __________________________(В.И. Прудиус) |
Похожие:
 |
Программа спортивной подготовки по виду спорта теннис (далее Программа)... Программа разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта теннис, утверждённого приказом Министерства... |
 |
Учебный план. 1 Продолжительность и объемы реализации программы по... Материально-техническое оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для прохождения спортивной подготовки |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта баскетбол Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол, утвержденного приказом Минспорта России... |
|
Образовательная программа «дюсш по водно-гребным видам спорта» Цели на этапах спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ 5 |
|
Правила вида спорта «спортивно-прикладное собаководство» Официальные... Официальные соревнования по спортивно-прикладному собаководству проводятся в дисциплинах, соответствующих Всероссийскому реестру... |
|
Правила служебно-прикладного вида спорта «многоборье спасателей мчс... Правила по виду спорта «Многоборье спасателей мчс россии» (далее Правила) являются обязательными при проведении официальных соревнований... |
|
Рабочая программа занятий кружка «юный стрелок» Стрелковый спорт в нашей стране является одним из видов спорта. Особенно большой популярностью он пользуется среди молодежи и школьников,... |
|
Дополнительная предпрофессиональная программа по джиу- джитсу Федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных... |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта лыжное двоеборье программа разработана на основе Государственное автономное учреждение мурманской области «мурманская областная спортивная школа олимпийского резерва» |
|
Программа составлена на основе на основе Федерального стандарта спортивной... Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма (кгуфкст), Всероссийского научно-исследовательского... |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта «сноуборд» Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области |
|
Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального... Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта парусный спорт и предназначена для стандартизации тренировочно соревновательной... |
|
1167 правила вида спорта «спортивно-прикладное собаководство» глава I Официальные соревнования по виду спорта «спортивно-прикладное собаководство» проводятся в спортивных дисциплинах, соответствующих... |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта «велоспорт-шоссе» Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области |
|
Программа спортивной подготовки по виду спорта «гребной спорт» Государственного бюджетное учреждение дополнительного образования Самарской области |
|
Основная образовательная программа 100400. 62 Туризм Владивосток... Программа составлена в соответствии с требованиями ооп 100400. 62 «Туризм» на базе фгос впо |