Название Стр
|
Скачать 3.31 Mb.
|
ИСТОЧНИКИ УГРОЗ ЗДОРОВЬЮСтресс    Недостаточный объем двигательной активности       Вредные привычки Социальное состояние  Физическое состояние   Неправильное питание               Рис. Из рисунка видно, что существует большое количество факторов, снижающих уровень здоровья человека: перенесенные болезни, пристрастие к алкоголю и табакокурению, хроническое влияние неблагоприятных условий жизни и труда, нерациональное питание (как его недостаточность, так и изобилие и высокая калорийность), беспорядочный режим труда и отдыха, сна, частые эмоциональные напряжения. В числе этих факторов на одном из первых мест стоит недостаточная двигательная (мышечная) активность. В отличие от большого количества факторов, ухудшающих здоровье, число факторов, укрепляющих его, очень невелико. Наиболее эффективным из них является ведение здорового образа жизни. 3.2. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни Здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоническое развитие человека, но и успешность освоения им профессии, эффективность профессиональной деятельности. Здоровье не только генетически и социально обусловлено, но и меняется в зависимости от меры ответственности за него самого человека; улучшить здоровье можно, прежде всего, посредством активного поведения, связанного с научно обоснованными рекомендациями. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - способ жизнедеятельности людей, характеризующийся соразмерным и оптимальным укреплением уровня здоровья каждого человека и общества в целом. Следовательно, отдельные аспекты ЗОЖ необходимо рассматривать на индивидуальном, групповом и общественном уровнях. Особо следует учитывать возможность реализации общих черт ЗОЖ через многообразие и индивидуальную неповторимость стиля жизни личности. Необходимые отличия в ЗОЖ определяются спецификой индивидуальных антропометрических, психофизиологических черт, вытекающих отсюда интересов, потребностей, манеры поведения и восприятия условий жизни. ЗОЖ и его реализация зависят не только от объективных, но и субъективных факторов, уровня сознания и общей культуры человека. Поэтому ЗОЖ можно целенаправленно формировать. При этом самой сложной проблемой в деле формирования ЗОЖ является проблема внутренней мотивации, осознание необходимости ведения именно такого образа жизни. Концепция ЗОЖ должна строиться из принципа доминирования социально значимых ценностей в мотивационной сфере личности. В здоровом организме максимальная защита всегда сильнее максимального отклонения, и положительные эмоции от реализации значимых задач компенсируют отрицательный эффект психоэмоционального напряжения. 3.3. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в их образе жизни Студенческий возраст характеризуется интенсивной работой над формированием своей личности, выработкой своего стиля жизни. Это время поисков молодыми людьми ответов на разнообразные нравственно-этические, научные, общекультурные, экономические и политические вопросы. В студенческом возрасте завершается физическое созревание организма. Этот период характеризуется пиками развития физиологических потенциалов (максимальная реактивность организма, оптимальные уровни артериального давления, насыщения крови кислородом и др.). К 17-18 годам процесс всестороннего совершенствования двигательной функции близок к завершению. Однако со здоровьем будущих высококвалифицированных специалистов дело обстоит весьма тревожно. По заключению медиков только 30% студентов не имеют отклонений в состоянии здоровья. Остальных можно разделить на следующие группы: - студенты, у которых психоэмоциональные и функциональные нарушения обнаруживаются только в экстремальных условиях, например, в начале обучения или в период экзаменов; - студенты, у которых уже выявляются предвестники болезни без экстремальных условий, например, периодические повышения артериального давления или уровня сахара в крови; - студенты с функциональными нарушениями; - студенты со стабильными патологическими симптомами (больные). Здоровье и обучение студентов взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чем крепче здоровье студента, тем продуктивнее обучение, иначе конечная цель обучения утрачивает подлинный смысл и ценность. Поэтому успешность адаптации студентов к новым условиям обучения в вузе, сохранение и укрепление здоровья за время обучения настоятельно требуют установления здорового образа жизни. К сожалению, в студенческом возрасте человек субъективно не ощущает пагубного воздействия отсутствия разумной организации режима своей жизнедеятельности, в молодом организме еще велики компенсаторные возможности. Однако при систематическом нарушении правильного чередования труда и отдыха, рационального питания, при отсутствии достаточной двигательной активности, злоупотреблении курением и употреблении алкогольных напитков в организме молодого человека неуклонно происходят необратимые нежелательные процессы, которые впоследствии могут перейти в серьезные хронические заболевания. 3.4. Здоровый образ жизни и его составляющие Здоровье рассматривается в качестве одного из необходимых и важнейших условий активной, творческой и полноценной жизни человека. Природа сконструировала организм человека как систему, которая сама себя строит, лечит, очищает. Природная способность организма к самообновлению и совершенствованию открывает путь к сохранению здоровья на долгие годы при рациональной его эксплуатации, но для этого каждому человеку необходимо постоянно прилагать определенные усилия, организовать соответствующий образ жизни. Проблема формирования ЗОЖ в настоящее время является особенно актуальной, так как его влияние на здоровье является приоритетным и составляет 50-55 %. Она предстает перед современной наукой и практикой как комплексная по своему существу. Образ жизни (ОЖ) – нормы индивидуальной и групповой жизнедеятельности, типичные для конкретных социальных и биологических условий. Проявляется как единство индивидуально неповторимых особенностей поведения, мышления, общения быта, общественной и трудовой деятельности. Подвижен и изменчив. ОЖ человека зависит от его возраста, пола, профессии, условий труда и быта, периода года, места жительства и общественного устройства. ОЖ нельзя навязать человеку извне. Личность имеет реальную возможность выбора конкретных значимых для нее форм жизнедеятельности и поведения. На рисунке 3 представлены две сферы, характеризующие образ жизни – здоровый и нездоровый. В здоровом образе жизни выделены позиции, наиболее благоприятно влияющие на здоровье. Они характеризуются психофизиологической удовлетворенностью. Нездоровый образ жизни связан с дискомфортом, накоплением отрицательных эмоций и факторов, негативно влияющим на здоровье.                Сбалансированное питание  Человек Нарушение режима питания       Соблюдение режима дня и гигиены      Нарушение режима дня и гигиены        Рис. 3 Факторы здорового и нездорового образа жизни Анализ рисунка показывает, что большинство факторов здорового образа жизни зависят от уровня физической культуры как базовой части общей культуры личности. Низкий уровень физической культуры характеризуется, в частности, теми факторами, которые реализуются в нездоровом образе жизни. Анализ факторов, влияющих на образ жизни, позволит выявить их взаимосвязь с физической культурой. Примечательно, что физическая культура влияет не только на факторы, определяющие физическое состояние, но также и на психическое и социальное состояния. Двигательная активность ДА человека заложена в генах и связана с фундаментальным свойством живого – биологической адаптацией к условиям жизни и среды обитания. Двигательная активность (ДА) - необходимое условие ЗОЖ. Человек рождается с потребностью двигаться. ДА человеку так же необходима, как потребность в дыхании, воде, пище. Способность осуществлять мышечные движения является важнейшим свойством организма человека. Это свойство лежит в основе жизненно необходимых действий, в том числе трудовой деятельности, а также является конечным результатом психических проявлений. Значение ДА понимали еще в древности. Древнегреческий мыслитель Аристотель (IУ век до н.э.) говорил: " Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие". На стене Форума в Элладе было высечено: "Если хочешь быть сильным, бегай; если хочешь быть красивым, бегай; если хочешь быть умным, бегай". Справедливость этого изречения в настоящее время доказана многими научными исследованиями. Они раскрывают значение движения для развития и формирования человека, а также для различных сторон его психики и физиологических процессов, протекающих в организме. За время эволюционного развития функция мышечного движения подчинила себе устройство, функции и всю жизнедеятельность других органов, систем и всего организма, поэтому он очень чутко реагирует как на снижение ДА, так и на тяжелые, непосильные физические нагрузки. Знаменитый русский физиолог И.М.Сеченов писал, что все бесконечное многообразие внешних проявлений мозговой деятельности окончательно сводится к одному лишь явлению - мышечному движению. Давно известно, что мышечная деятельность оказывает влияние на внутренние органы человека, причем оно настолько выражено, что позволяет рассматривать физические упражнения как рычаг, воздействующий через мышцы на деятельность всех систем организма. Это дает возможность понять механизм целого ряда нарушений, развивающихся в организме при гиподинамии - ограничении двигательного режима человека. Жизнь современного человека характеризуется резким снижением ДА. Современному человеку трудно успевать за требованиями, предъявляемыми научно-техническим прогрессом. В условиях научно-технического прогресса, с одной стороны, снижается ДА человека, происходит его физическая растренированность, а с другой - большое нервно-эмоциональное напряжение на современном производстве требует высокой физической подготовленности. Это противоречие приводит к срыву в деятельности организма, к снижению сопротивляемости внешним воздействиям и различным заболеваниям. Недостаточный уровень двигательной активности, дефицит движений отрицательно сказывается на развертывании всех компонентов генетической программы развития и жизнедеятельности организма человека. Речь здесь идет не только о телесных (физических) характеристиках, но и об интеллектуальных, эмоциональных и, вообще духовно-психических свойствах человека. Особенно это проявляется, если в ситуации вынужденной гиподинамии оказывается ребенок, который с помощью движений не только активизирует функционирование всех своих органов и систем, но и познает окружающий его мир, формирует свои ощущения, восприятия, ориентировки. Пространственно-временные шкалы и т.п., в том числе, и эмоционально-волевую сферу. Многочисленные подтверждения данного факта можно обнаружить в работах, посвященных детям-инвалидам. Универсальное отрицательное влияние гипокинезии (ограничения объема движений) и гиподинамии (уменьшение силы и напряженности мышечных сокращений) доказано многочисленными экспериментальными исследованиями и клиническими наблюдениями. Гипокинезией страдает большинство людей в современном обществе. Дефицит двигательной деятельности характерен для основной массы детей школьного возраста, студенческой молодежи. Следует отметить, что даже программа основной медицинской группы, предусмотренной для здоровых учащихся, по моторной плотности и подбору средств далеко не полностью отвечает запросам растущего организма. Недостаточно охвачены оздоровительными формами физической культуры и массовыми видами спорта взрослые контингенты населения, ведущие малоподвижный образ жизни. Это особенно относится к лицам среднего возраста, занимающимся интеллектуальным трудом, и в немалой степени касается трудовых коллективов современных промышленных предприятий. Различные по локализации и характеру нарушения, обусловленные ограничением двигательной активности - гипокинезией, следует рассматривать с позиции целостной многоуровневой структуры организма. Специфическими последствиями гипокинезии являются структурные и функциональные изменения опорно-двигательного аппарата, обусловленные ограничением нагрузки на позвоночник и нижние конечности. Установлены существенные изменения минерального (особенно фосфорного и кальциевого) , а также белкового обмена в костях, сопровождающиеся их повышенной хрупкостью. В связи с нарушением регуляции страдает возбудимость нервно-мышечного аппарата, координация движений, статическая и динамическая сила мышц и их выносливость; уменьшается объем мышечной массы особенно нижних конечностей. Серьезным последствием гипокинезии является снижение активности эндокринной системы, в частности триады - гипоталамус - гипофиз - кора надпочечников, что приводит к ослаблению общих адаптационных возможностей, т.е. приспособительных способностей целостного организма к воздействующим на него факторам окружающей внешней среды и к изменениям в его внутренней среде. Нарушения на разных уровнях его системно-структурной организации сказывается отрицательно на присущей организму в норме интегративной (объединяющей в единое целое) деятельности всей совокупности органов и систем. В результате изменения реактивности организма страдает неспецифическая и специфическая иммунологическая и противоаллергическая устойчивость, а также резистентность к воздействию стрессовых (неблагоприятных) факторов. Таким образом, отстранение детей от физической культуры с целью концентрации усилий на развитие у них тех или иных выдающихся способностей обрекает юные дарования не только на постоянные болезни, физические и психические перенапряжения и срывы и, в конечном счете, на преждевременное старение и сокращение заложенной генетической программной продолжительности жизни, но и на неполное раскрытие тех выдающихся способностей, из-за которых дети лишаются полнокровной и разносторонней жизни. [173, с. 13]. Итак, первое, что физическая культура делает – это организует определенным образом двигательную активность индивида. Помещает его в особое «моторное поле» совместной коллективной деятельности, в поле деятельно-практического диалога. Культура как таковая исходно, в основе своей, есть физическая культура, культура физического, ее первый акт «акультуривания» природного, физического в человеке, придание ему статуса социального. В то же время следует подчеркнуть, что культура (особенно в исторически развитых формах) «работает» в двух направлениях: она не только «продолжает» природное в социальном, но и укореняет социальное в природном. [96, с. 123]. |
Похожие:
 |
Рекомендации, Авторизация стр. 3 Смена заводского пароля стр. 4 Настройка... Настройка pppoE при автоматическом получении локального ip адреса (dhcp) стр. 9 |
|
Руководство икао по безопасности для защиты га от анв стр. 17 (Doc... Способы несанкционированной доставки на вс предметов и веществ, запрещенных к перевозке стр. 35 |
|
Пояснительная записка стр. 2 Учебно-тематический план стр. 3 Оценочные и методические материалы стр. 14 |
 |
Инструкция дапоксетин Торговое название Торговое название: Дапоксетин. Международное (патентованное) название: Дапоксетина гидрохлорид (Dapoxetine), Priligy |
|
1: Гигиена воздушной среды Название и определение. Полное название науки «Зоогигиена с основами проектирования животноводческих объектов», краткое «Зоогигиена».... |
|
Техническое задание Оказание услуг по техническому обслуживанию систем... Г. Москва, ул. Бакунинская, д. 7, стр. 1, 2 и г. Москва, ул. Подольских курсантов, д. 1, стр. 1, 2, 3, 7 |
|
Фгуп “Морсвязьспутник” Россия, 107564 Москва, а/я 28, ул. Краснобогатырская,... Заявления на русском языке название компании также указывается на английском языке |
|
Пояснительная записка стр. 3 Учебный план стр. 4 Методическая часть... Биатлон это вид спорта, который объединяет бег на лыжах по пересеченной местности и стрельбу из винтовки на меткость, а также другие... |
|
Пояснительная записка стр. 3 Учебный план стр. 8 Учебно-тематический план стр. 9 Из всего многообразия видов творчества декоративно-прикладное является, наверное, самым популярным. Оно непосредственно связано с... |
|
Цель и задачи программы 10 стр. Содержание программы 10 стр. (учебный... Приказ Министерства образования и науки РФ от 04 августа 2013 г. №1008 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной... |
|
Правила техники безопасности стр. 3 Краткое техническое описание... Совет: Запрещается использовать магнитный сверлильный станок на том же сооружении, на котором выполняется электродуговая сварка.... |
|
Название предмета Умк (название учебника, автор, год издания) Физика. 9 кл.: учебник/ А. В. Перышкин, Е. М. Гутник. М.: Дрофа, 2014 |
|
Статистика и анализ обращений стр. 4 Взаимодействие с государственными органами и структурами гражданского общества стр. 91 |
|
Учебное пособие москва 2012 Оглавление Введение стр. 3 Основные понятия,... Учебное пособие составлено с целью оказания помощи в овладении базовым курсом по аварийно-спасательной подготовке и соответствует... |
|
Техническое задание (стр. 28-109) Приложение №1 к котировочной документации Форма Согласия участника закупки (стр. 18-19) |
|
Испытательные прессы и машины стр. 3 Измерители параметров воздушной среды (анемометры, барометры, психрометры) стр. 23 |