Название Стр
|
Скачать 3.31 Mb.
|
Самосознание   Специально-подготовительный Построение самомодели   СоревновательныйДеятельность по реализации самомодели   Переходный Самоутверждение  Рис. Соответствие этапов спортивной тренировки этапам самореализации личности. Конечная функция тренировки в подготовительный период состоит в том, чтобы обеспечить приобретение спортивной формы, которая гарантировала бы достижение результатов, соответствующих возможностям спортсмена в данном макроцикле. Период включает два крупных этапа - обще подготовительный и специально-подготовительный. Первый из них нередко более продолжителен, особенно у начинающих спортсменов. Здесь наиболее целесообразно актуализировать процессы самосознания. Основная направленность на обще подготовительном этапе – создание, расширение и совершенствование предпосылок формирования спортивной формы. Главными из таких предпосылок являются: повышение общего уровня функциональных возможностей организма, разностороннее развитие физических способностей, пополнение фонда двигательных навыков и умений. Специально-подготовительный этап имеет целью обеспечение непосредственного становления спортивной формы. В рамках данного этапа наиболее перспективным может быть актуализация второго этапа самореализации – построения самомодели. Фундаментальные предпосылки как спортивной формы так и самомодели, заложенные на первом этапе, теперь должны быть оптимизированы и сведены воедино, как гармонические компоненты готовности спортсмена к целевым (в текущем макроцикле) достижениям. Специфические функции тренировки в соревновательный период - поддержание спортивной формы на протяжении всего времени участия в основных соревнованиях и создание условий для максимальной реализации ее в спортивных достижениях. На данном этапе должны быть актуализированы содержательные характеристики третьего этапа самореализации личности – деятельности по реализации самомодели. На фоне относительной стабилизации спортивной формы происходит дальнейшее совершенствование всех тех качеств, навыков и умений, которые лежат в основе оптимальной готовности спортсмена к достижениям. Отдельные ее компоненты могут претерпевать довольно значительные изменения при адаптации к условиям очередных состязаний, однако коренные перестройки в этот период неуместны. Основные стороны содержания спортивной тренировки специализируются применительно к требованиям соревновательной деятельности и непосредственной подготовки к ней. Через них происходит актуализация и закрепление физического, психического и социального состояний человека. Физическая подготовка приобретает характер прикладной функциональной подготовки к предельно соревновательным напряжениям. Она направлена, прежде всего, на обеспечение максимальной (в текущем макроцикле) специальной тренированности, поддержание ее на этом уровне и сохранение общей тренированности. Спортивно-техническая и тактическая подготовка обеспечивает доведение избранных форм соревновательной деятельности до возможно высокой степени совершенства. Это предполагает, с одной стороны, закрепление освоенных ранее навыков и умений, а с другой – увеличение их вариативности, возможности применения в различных условиях спортивной борьбы благодаря тончайшей шлифовке координации движений, совершенствованию вариантов технико-тактических действий и развитию тактического мышления. В специальной психической подготовке особое значение приобретает непосредственная настройка на конкретное состязание, мобилизация на высшие проявления физических и духовных сил, а также оперативная регуляция волевых и эмоциональных состояний в процессе соревнования, воспитание правильного отношения к возможным спортивным неудачам и поддержание положительного эмоционального тонуса. Особый физиологический и эмоциональный фон, создаваемый обстановкой и самим процессом соревнования, усиливает воздействие тренировочных упражнений и способствует высшему проявлению функциональных возможностей организма за счет резервов, которые трудно (а зачастую невозможно) полностью мобилизовать в обыденных тренировочных занятиях. Незаменимую роль играют соревнования и в совершенствовании спортивно-технического мастерства, накоплении спортивного и социального опыта, воспитании специфической соревновательной выносливости и психической устойчивости. В силу всего этого, когда приобретена спортивная форма, соревнования становятся важнейшим средством и методом дальнейшего совершенствования. Последний этап самореализации личности – самоутверждение наиболее уместен в переходный период в системе круглогодичной тренировки, который во многих отношениях резко отличается от предыдущих. Основной смысл выделения его состоит в том, чтобы не допустить перерастания хронического эффекта тренировочных и соревновательных нагрузок в перетренированность, предупредить исчерпание адаптационных возможностей организма, восстановить их с помощью активного отдыха. Здесь происходит оценка полученных результатов, самоутверждение от окончания определенного цикла деятельности. И временное снижение напряжения. В тоже время, это не перерыв в тренировке; здесь должны быть созданы условия для сохранения определенного уровня тренированности, и тем самым, гарантирована преемственность между завершающимся и очередным большими циклами тренировки. Естественно, что в условиях активного отдыха невозможно поддержать максимальный уровень тренированности , особенно специальной, но можно сохранить ее настолько, чтобы начать новый макроцикл тренировки с более высоких исходных позиций, чем предыдущий. Изменения тренировочного процесса, выражающиеся в смене этапов и стадий, происходят по закономерности становления спортивного мастерства и дальнейшего спортивного совершенствования. Этапы и стадии многолетней спортивной тренировки, так же как процесса самореализации, не имеют строго фиксированных границ. Их начало и завершение зависят не только от календарного возраста спортсмена, но и от его спортивной одаренности, особенностей индивидуального развития и адаптации к спортивным нагрузкам, специфики спортивной специализации, тренировочного стажа и условий организации спортивной деятельности. Представить в деталях весь процесс многолетней тренировки более чем трудно. Он включает практически необозримое множество переменных. При общем обзоре в нем можно выделить в качестве крупных звеньев три стадии: 1) стадию базовой подготовки; 2) стадию максимальной реализации спортивных возможностей; 3) стадию спортивного долголетия. Однако тот факт, что макроциклы в процессе спортивной тренировки сменяют друг друга, дает возможность человеку еще и еще повторять и алгоритм самореализации личности, приобретая бесценный опыт владения им. 4.6. Формы организации спортивной тренировки Учебно-тренировочные занятия (урочные формы) в спортивных секциях и командах проводятся по постоянному расписанию и при педагогическом руководстве тренера (преподавателя физического воспитания). Эти занятия обычно направлены на обучение спортсмена и повышение его спортивного мастерства. Участие в спортивных соревнованиях (внеурочные формы) стимулирует учебно-тренировочный процесс, воспитывает у спортсменов волю, черты самостоятельности и ответственности перед коллективом за результаты своей деятельности, спортивной подготовленности. Самостоятельные тренировочные занятия (самотренировки) спортсмены проводят индивидуально или в составе небольшой группы. Самотренировка организуется в не учебное время по индивидуальному плану. Обычно занятия проводятся без непосредственного участия тренера: он лишь помогает в их планировании, анализе и оценке. Наибольшего успеха в самотренировке достигают спортсмены, хорошо подготовленные теоретически, занимающиеся в спортивных секциях. Другими формами самостоятельных занятий физическими упражнениями, способствующими росту уровня тренированности спортсмена, являются утренняя специализированная гимнастика, выполнение домашних заданий, активное участие в физическом труде и др. 4.6.1. Учебно-тренировочные занятия (тренировочные уроки) На учебно-тренировочных занятиях реализуются две стороны физического воспитания: обучение движениям, формирование двигательных умений, совершенствование двигательных навыков, а так же воспитание физических качеств. Трудовая и спортивная деятельность может быть успешной, если человек обладает необходимыми двигательными умениями и навыками. Способность человека выполнять движения и управлять ими называется двигательными умениями. Двигательные умения приобретаются человеком на основе знаний о движении, предварительного двигательного опыта, его общей физической подготовленности. Обучение новому движению требует на начальном этапе повышенной концентрации внимания, сознательного управления движением отдельных частей тела. В процессе повторений двигательные действия становятся привычными координированными, выполняются легко и непринужденно. Умения переходят в двигательные навыки. Движения выполняются как бы автоматически, без направленной концентрации внимания на их деталях. На учебно-тренировочных занятиях изучается техника выполнения отдельных движений, комплексов и комбинаций физических упражнений. Процесс овладения новым движением проходит в три этапа: - ознакомлением с новым движением; - формирование двигательного умения; - совершенствование двигательного навыка. На этапе ознакомления создается общее представление о новом движении, которое предстоит освоить. Занимающиеся слушают объяснения преподавателя (тренера), просматривают показ упражнения, после чего делают первую попытку выполнить новое упражнение в общих чертах. На этапе формирования двигательного умения путем многократных повторений и исправления возникающих ошибок движение доводят до относительно совершенной формы, необходимой детализации. Широко применяют на этом этапе целостный способ выполнения упражнения с избирательной отработкой отдельных деталей. На этапе совершенствования двигательного навыка движение отрабатывается в реальных и даже усложненных условиях. Этап отличается длительностью: пока спортсмен тренируется и выступает в соревнованиях, он должен совершенствовать освоенные двигательные навыки своего вида спорта. 4.7. Физические качества и их воспитание Физические качества не воспитываются изолированно: совершенствуя одно из них, мы обязательно воздействуем и на остальные . Этот перенос качеств может быть положительным и отрицательным. Силовые качества, например, улучшают результаты и в скоростных упражнениях, но лишь до определенного предела. Бегуны на длинные дистанции редко могут выполнить быстрые движения так же эффективно, как боксеры. Поэтому одностороннее воспитание мышечной силы сможет привести к снижению показателей быстроты и выносливости. Вот почему считается, что основой для достижения высоких результатов в спорте является общая физическая подготовка. С помощью воспитания физических качеств осуществляется повышение физической подготовленности занимающихся, которое способствует укреплению здоровья и формированию телосложения. Физические качества, развиваемые с помощью спортивной тренировки, имеют свойство переноса, т.е. их более высокое развитие переносится на все виды деятельности человека на производстве и в быту и проявляется в повышении эффективности умственной и физической работы. Воспитание силы. Силой (или силовыми способностями) называют способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Сила, как физическое качество характеризуется степенью напряжения или сокращения мышц. Развитие силы сопровождается утолщением и образованием новых мышечных волокон и улучшением деятельности нервно-мышечного аппарата. Развивая массу различных мышечных групп, можно изменить конфигурацию тела (телосложение). Средствами воспитания силы являются: гимнастические упражнения с отягощениями; специальные силовые упражнения с большими отягощениями. Наиболее распространены следующие методы воспитания силы. Метод максимальных усилий - характеризуется выполнением упражнений с применением предельных или околопредельных отягощений (90% от рекордного для данного спортсмена ). Каждое упражнение выполняется сериями. В одной серии (при одном подходе к снаряду) выполняются 1-3 повторений. За одно занятие выполняются 5-6 серий. Отдых между сериями составляется 4-8 мин (до восстановления). Преимущественно развивается при использовании этого метода максимальная динамическая сила. Такие упражнения выполняются 1 раз в 1-2 недели. Метод динамических усилий связан с применением малых отягощении (до 30% от рекордного, чтобы не искажалась техника движений) и средних отягощений от 40-80 % от максимальных усилий. Упражнения выполняются сериями по 15-25 повторений за один подход в максимально быстром темпе или от 5 до 10 повторений в среднем темпе соответственно . За одно занятие выполняется 3-6 серий. Отдых между сериями 2-4 мин. С помощью этого метода преимущественно развиваются скоростно-силовые качества, и силовая выносливость. Изометрический (статистический) метод предполагает статистическое максимальное напряжение различных мышечных групп продолжительностью 4-6 с. За одно занятие упражнение повторяется 3-5 раз с отдыхом после каждого напряжения продолжительностью 30-60 с. Этот метод развивает преимущественно силу, которая в наибольшей степени проявляется при статистической работе. При выполнении силовых упражнений их необходимо сочетать с упражнениями на гибкость и с расслаблением участвовавших в работе мышц. Наибольшее внимание следует уделять развитию мышц живота и спины, учитывая, что они определяют возможности человека при выполнении трудовых и бытовых действий, а также спортивных упражнений. Крепкий “мышечный корсет” способствует нормальному функционированию внутренних органов, положительно сказывается на состоянии здоровья человека. Воспитание быстроты движений (скорости). Быстрота движений характеризуется временем простой и сложной двигательной реакции, максимальной скоростью одного движения и максимальной частотой движений в единицу времени. К средствам воспитания быстроты движений относятся: физические упражнения, выполняемые с максимальной скоростью; скоростно-силовые упражнения (прыжки, метания и др.); подвижные и спортивные игры. Применяется два основных метода воспитания скорости: повторное выполнение упражнений в максимально быстром темпе в облегченных условиях (преодоление отрезков дистанции, передвижение под уклон, метание облегченных снарядов и т.п.); повторное выполнение упражнений в максимально быстром темпе в затрудненных условиях (удлинение преодолеваемых отрезков, передвижение в подъем, метание более тяжелых снарядов и т.п.). При выполнении упражнений на развитие быстроты движений необходимо выполнять определенные требования. Повторные упражнения следует выполнять с околопредельной или предельной интенсивностью. Длительность выполнения каждого упражнения не должна быть большой, так как поддерживать долго максимальную интенсивность невозможно. Во время отдыха между повторением упражнений рекомендуется использовать медленную ходьбу или покой, а сам отдых продолжать до полного восстановления. Упражнения повторяются до тех пор, пока скорость не начнет снижаться ; дальнейшее выполнение упражнений на быстроту движений следует прекратить. Воспитание ловкости (координации движений). Ловкость - способность управлять своими движениями во времени и пространстве (равновесие, точность и др.), быстро овладевать новыми движениями во времени и пространстве, способность перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Средством воспитания ловкости являются упражнения со сложной координацией движений. В качестве методов применяют разучивание новых упражнений; многократное повторение упражнений со сложной координацией движений; выполнение упражнений в две стороны поочередно правой и левой рукой (ногой); выполнение упражнений в меняющихся, нестандартных условиях (подвижные и спортивные игры). Упражнения на ловкость рекомендуется включать в первую треть тренировочного занятия, примерно 15-минутными сериями. Воспитание гибкости. Гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой. Гибкость зависит от эластичности мышц и связок. Для развития гибкости применяют следующие средства: активные свободные движения с постепенно увеличивающейся амплитудой, например маховые движения руками; повторные пружинящие движения; движения с использованием инерции, например махи ногами; движения с доставанием ориентиров; движения с помощью партнера, помогающего увеличить амплитуду; движения с отягощениями с большой амплитудой; движения с большой амплитудой у дополнительной опоры. Основным методом является регулярное многократное повторение упражнений на гибкость. Например, выполнение их при проведении ежедневной утренней гигиенической гимнастики, во время проведения тренировочных занятий в их подготовительной и заключительной части и т.д. В последние годы для развития гибкости стал широко распространяться “стретинг”. Выполнение упражнений на растягивание в статических позах. Длительность от 15-60 секунд по 5-6 повторений. Воспитание выносливости. Выносливость как физическое (двигательное) качество есть способность организма длительное время эффективно выполнять мышечную работу, преодолевая наступающее утомление. Различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость - способность организма длительное время эффективно выполнять не специфическую мышечную работу, преодолевая наступающее утомление. Специальная выносливость - способность длительное время эффективно выполнять специфическую мышечную работу, присущую тому или иному виду спорта, преодолевая наступающее утомление. Специальная выносливость развивается на основе общей выносливости и подразделяется на скоростную, силовую и выносливость в упражнениях ациклической и смешанной структуры. Уровень выносливости определяется, прежде всего, функциональными возможностями сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и нервной систем, а также печени (по скорости и эффективности распада гликогена); уровнем протекания процессов обмена веществ и устойчивости по отношению к неблагоприятным сдвигам во внутренней среде организма; координацией деятельности различных органов и систем организма человека. При выполнении упражнений на выносливость тренировочная нагрузка характеризуется следующими компонентами: интенсивностью упражнений, продолжительностью интервалов отдыха, характером отдыха. Интенсивность физической нагрузки может определяться по частоте сердечных сокращений (ЧСС), т.е. по пульсу. Пульс измеряется сразу после выполнения упражнения и подсчитывается в течении десяти секунд. Полученные цифры умножаются на 6, чтобы определить ЧСС за одну минуту. Если задание выполняется длительное время, то для поддержания интенсивности пульс подсчитывается несколько раз. Рекомендуется придерживаться следующей градации интенсивности: 1. малая интенсивность - ЧСС до 130 ударов в минуту. При этой интенсивности эффективного воспитания выносливости не происходит, однако создаются предпосылки для этого: расширяется сеть кровеносных сосудов в скелетных мышцах и сердечной мышце. В связи с этим рубеж 130 уд./мин. Совершенствует обмен жиров в организме. 2. умеренная интенсивность - ЧСС от 130 до 150 уд/мин. Работа в этой зоне интенсивности обеспечивается аэробными механизмами энергообеспечения, когда энергия вырабатывается в организме при достаточном притоке кислорода с помощью окислительных реакций; 3. средняя интенсивность - ЧСС от 150 до 170 уд/мин. В этой тренировочной зоне интенсивности к аэробным механизмам в небольшой мере подключаются анаэробные механизмы энергообеспечения, когда энергия образуется при распаде энергетических веществ в условиях недостатка кислорода, однако устойчивое состояние между производством энергии и удалением продуктов метаболизма из организма сохраняется. 4. Большая интенсивность - ЧСС - 170-190 у. В мин. Работа начинает проходить в условиях недостатка кислорода. Субъективно при работе в анаэробных условиях сравнительно быстро ощущается сильное утомление. Переход к анаэробным механизмам энергообеспечения у разных людей происходит неодинаково. У физически нетренированных он может наступать даже при ЧСС 140-150 уд/мин, у тренированных - при ЧСС 160-165 уд/мин. 5. Максимальная интенсивность - ЧСС 190 уд/мин и более. В этой зоне интенсивности совершенствуются анаэробные механизмы энергообеспечения. При циклических движениях (бег, бег на лыжах и т.д.) нагрузки большой и максимальной интенсивности можно рекомендовать только физически тренировочным лицам в возрасте от 16 до 35 лет, не имеющим отклонений в состоянии здоровья. Лицам, имеющим отклонение в состоянии здоровья, интенсивность тренировочной нагрузки необходимо подбирать особенно осторожно, начинать тренироваться с применением нагрузок малой интенсивности и только при хорошем самочувствии и положительных данных врачебного контроля и самоконтроля переходить к нагрузкам более высокой зоны интенсивности. Исследованиями установлено, что для разного возраста минимальной интенсивностью по ЧСС, которая дает тренировочный эффект, является: для лиц 20 лет - 135 уд/мин; 30 лет - 130 уд/ мин. Методами воспитания и совершенствования общей выносливости являются равномерный, который заключается в преодолении тренировочной дистанции с равномерной скоростью малой или средней интенсивности, и переменный, который состоит в преодолении дистанции выполняются ускорения средней или большой интенсивности. К методам воспитания скоростной выносливости относятся переменный с чередованием малой, средней, большой и предельной интенсивности; повторный - многократное повторение укороченных отрезков тренируемой дистанции с большой или предельной интенсивностью и отдыхом между преодолением отрезков до полного восстановления дыхания; интервальный - повторное выполнение укороченных отрезков дистанции, но со строго дозированными (укороченными по времени) интервалами отдыха, при которых не происходит полного восстановления, и каждый последующий отрезок преодолевается в фазе недовосстановления организма после предыдущей работы. Средствами воспитания силовой выносливости являются упражнения с отягощениями с применением небольших весов (до 40% от предельного). Отягощениями могут быть: масса собственного тела или отдельных его частей, гантели, камни и др. предметы, эспандеры и резиновые амортизаторы, облегченные гири и штанги. В числе методов применяется многократное выполнение упражнений с отягощением сериями до утомления в каждой серии и с отдыхом между сериями до восстановления. В одном занятии может выполняться от4 до 8 серий. Выносливость в упражнениях ациклической и смешанной структуры воспитывается и совершенствуется с помощью выполнения отдельных элементов и целостных упражнений данного вида. К методам относятся : многократное выполнение отдельных элементов и целостного упражнения; повторное выполнение элементов и целостного упражнения с сокращением пауз отдыха; повышение плотности тренировочных занятий; увеличение числа занятий в недельном цикле. Для развития общей и специальной выносливости необходимо выполнять следующие правила: повторять упражнения до утомления на фоне утомления; строго координировать дыхание с движениями; интенсивность тренировочной нагрузки тщательно регулировать с помощью показателей ЧСС; стремиться установить оптимальную массу тела. 4.8. Спортивные соревнования – главный составной элемент спортивной тренировки Спортивная тренировка и спортивная деятельность без своего главного составного элемента – соревнования, полностью утрачивает свой смысл и свою специфику. Установлено, что в развитии человеческой культуры различные виды противоборства, состязаний, игр первичны: лишь позже начали появляться и закрепляться в практике элементы, формы, методы подготовки к их участию. Стало быть, генетически и субординационно спортивные состязания «старше» спортивной тренировки и других форм подготовки спортсменов. Спортивное соревнование выступает как причина, породившая тренировку, а не наоборот. «Соревнование – одно из древнейших общественных отношений. Оно возникает между людьми по поводу успехов в их деятельности». «Качественную определенность соревнования … образует противоречивое двуединство: стремление превзойти других и стремление помочь им в сфере одного и того же объективного аспекта деятельности. В основе стремления превзойти других лежит потребность отличить себя от других по отношению к одному и тому же объективному аспекту деятельности; в основе готовности помочь – потребность в отождествлении себя с другими участниками соревнования как представителями одного и того же целого – трудового коллектива…» [96, с. 44]. По сути своей соревнование в развитии способностей к спортивной деятельности таково, что в нем нет антогонизма. «Проигравшая сторона» не теряет здесь тех потенций, с которыми она вступила в соревнования, напротив, существует тенденция к их непременному увеличению, поскольку сам процесс их сопоставления с потенциями другого деятелен. Поэтому у индивида имеется существенный интерес к самому процессу соревнования, а не только к его результату. [96, с. 61]. Потребность в самоутверждении во многом влияют на эффективность соревновательной деятельности и высокий спортивный результат [367]. Для характеристики конечного исхода спортивного соревнования используются такие термины, как «спортивный результат», «спортивное достижение», «спортивный рекорд», «спортивный успех» и др. Наиболее широкими среди данных понятий является понятие «спортивный результат». Поэтому в начале попытаемся критически проанализировать его объем и содержание. Спортивный результат – это качественный или количественный уровень показателей в спорте. Общим для всех видов спорта положением, определяющим истинность спортивного результата является его достижение в условиях соревнований при соблюдении соответствующих правил. В зависимости от специфических особенностей вида спорта спортивный результат может быть выражен различными показателями: победой, одержанной в отдельном состязании или их серии (бокс, борьба, фехтование, спортивные игры и др.); единицами измерения времени, пространства и массы (плавание, тяжелая атлетика, легкая атлетика и др.); числом баллов, набранных спортсменом по оценкам судей (спортивная гимнастика, фигурное катание и др.). [255, с. 38]. По Л.П.Матвееву, спортивный результат представляет собой показатель реализации спортивно-достиженческих возможностей спортсмена или спортивной команды, оцениваемый по установленным в спорте критериям. Под спортивно-достиженческими возможностями здесь подразумевается совокупность способностей, навыков, умений и знаний, которые в комплексе позволяют осуществлять принятые в избранном виде спорта соревновательные действия и добиваться реально доступного для конкретного спортсмена (команды) исхода состязаний. Спортивные достижения это не одно и тоже, что спортивный результат. Хотя нередко эти понятия отождествляют, считая синонимами. Вместе с тем это не так. Л.П.Матвеев полагает, что спортивное достижение означает, строго говоря, не каждые из результатов, демонстрируемых спортсменом (или спортивной командой) в процессе неоднократных выступлений в состязаниях, а лишь те, которые превосходят предыдущие. В каждом конкретном случае спортивные достижения определяются одаренностью спортсмена, эффективностью реализованной системы подготовки. Спортивные достижения являются показателем, отражающим максимальные возможности человека в данном виде спорта, на конкретном этапе его развития. Кроме того, величина и социальное значение спортивных достижений зависят от величины доступного спортивного усилия, совершенствования технических средств спорта и эффективности спортивной техники и тактики. Моральный их эффект определяется характером спортивной этики. Количественное отношение этих моментов в спортивном результате образуют органическое строение спортивных достижений. Строение спортивных достижений определяет совокупность социальных функций спорта, которые реализуются в процессе спортивного совершенствования человека. Для обозначения наивысшего уровня спортивных достижений в отдельных видах спорта на данный момент времени используется понятие «спортивный рекорд». Как известно, слово «рекорд» (от английского слова record) означает высший показатель, достигнутый в какой либо деятельности. В толковом словаре спортивных терминов «спортивный рекорд» определяется как наивысшее достижение (результат), показанное в отдельном виде соревнований в стандартных условиях». Различают рекорды мировые, олимпийские, региональные (континентальные) и т.д. Отдельно фиксируются рекорды для женщин и мужчин, девушек и юношей, мальчиков девочек, а также для отдельных возрастных групп. Только в тех видах спорта, результаты в которых оцениваются точными единицами измерения (времени, массы (веса), длины и т.д.) - в велосипедном спорте (трек), конькобежном спорте, легкой атлетике, плавании, стрелковом спорте, тяжелой атлетике. В гребном, парусном, лыжном и других видах спорта, в которых на результат соревнования влияет рельеф трассы, сила ветра, плотность воды, но и другие природные условия, спортивные рекорды официально не регистрируются. Однако, например, для конкретно гребного канала и дистанции могут рассматриваться наилучшие (неформальные) результаты – рекорды дистанции. Это же относится и координационно-сложным видам спорта (акробатика, фигурное катание, спортивная гимнастика и др.) Необходимо отметить, что спортивный рекорд – это не просто не просто высшее абсолютное достижение спортсмена или команды. Он выступает в качестве объективной оценки совместной деятельности многих людей (тренера, спортсмена, врача, психолога и т.п.) в сфере спорта и обладает целым рядом ценностных характеристик. Важной чертой результативности соревновательной деятельности, на которую довольно часто обращают внимание, является успешность или не успешность выступления спортсменов или команды в соревнованиях. В качестве спортивного успеха может быть победа, установление рекорда, вхождение в число призеров, выполнение разрядного или квалификационного норматива и т.д. Иногда успехом является ничья или даже проигрыш с определенной разницей в результатах, если этот итог обеспечивает достижение цели на более высоком уровне состязаний, выход в финал и др. Если конечный результат совпадает в какой-то мере с поставленной целью, такую соревновательную деятельность называют рациональной, в противном случае – ее можно назвать нерациональной. Человеку, ориентированному исключительно на личный успех, постоянно оценивающему события спортивной борьбы с точки зрения их влияния на этот успех, часто очень трудно отрешиться и в ходе самого соревнования и при подготовке к нему от переживания предполагаемых последствий удачи или поражения в соревновании для его личной судьбы. Это делает ту «внутреннюю позицию», с которой он подходит к соревнованию и действует в нем, непродуктивной. Чрезмерное тщеславие и честолюбие, как явные, так и скрытые, могут стать существенным препятствием в достижении высоких результатов на всех этапах становления спортсмена. Для человека, ориентированного эгоцентрически, характерны такого рода стрессовые переживания, психические состояния, которые особенно тяжелым грузом ложатся на его физиологические и психологические функциональные системы, вызывая их преждевременный износ [152]. Как и в любом виде человеческой деятельности, в спорте во время разнообразных соревнований на разных уровнях – от первенства спортивного клуба, до чемпионатов Мира и Олимпийских игр, - ведется непрерывная и бескомпромиссная борьба за звание самого быстрого, сильного, ловкого, выносливого и техничного спортсмена. От уровня соревнований зависит и спортивный результат. 4.9. Соревнования и их виды Соревнования подразделяются на первенства (чемпионаты), состязания на кубок, сокращенные, классификационные и отборочные, матчевые и товарищеские встречи. Первенства и чемпионаты - наиболее ответственные состязания, проводящиеся раз в сезон. Соревнования на кубок обычно проводятся в короткие сроки по принципу - проигравший выбывает. Сокращенные соревнования (блицтурниры) - проводятся с сокращенным временем игры или победного счета. На классификационных и отборочных соревнованиях выполняют разрядные требования Единой спортивной классификации или выявляют наиболее подготовленных участников для дальнейших соревнований. Матчевые и товарищеские встречи проводятся либо традиционно, либо по взаимной договоренности между участниками, с целью проверки их подготовленности. В практике проведения соревнований по спортивным играм приняты такие системы розыгрыша, как круговая, с выбыванием и смешанная. В соревнованиях по круговой системе все участники встречаются друг с другом и иногда 2 раза - на своем поле и на поле противника. Количество календарных дней (дней игр) при нечетном составе участников равно количеству их, а при четном - на единицу меньше. Оценка результатов команд или участников при круговой системе производится в очках (например: победы -2 очка, ничья -1 очко, проигрыш -0 очков). В случае, если от одного коллектива выступает несколько команд, то прибегают к более сложным системам оценки результатов. Например, выигрыш в первых командах может оцениваться в 10 очков, вторых - в 4 очка, а третьих - в 2 очка. Смысл системы игр с выбыванием заключается в том, что участник, проигравший встречу, выбывает из участия в дальнейших соревнованиях. В результате к концу состязаний остаются две команды, которые после встречи между собой занимают первое и второе места. Эта система, в отличие от предыдущей, дает возможность провести соревнования с большим количеством участников в короткий срок. Календарь соревнований по этой системе составляется следующим образом. После жеребьевки всех участников записывают в одну колонку по порядку номеров. Если число участников четное, то в первый день в соревнованиях принимают участие все команды, соединенные парами по принципу сверху вниз. Выигравшие остаются, и все повторяется до тех пор, пока не останется победитель. При нечетном числе участников жеребьевкой определяется участник, попадающий сразу в следующий круг. Аналогичные действия происходят и в рамках каждого круга. Контрольные вопросы Дайте основные определения, используемые в теории спортивной тренировки? Охарактеризуйте процесс спортивной тренировки, цели, содержание, структура. Назовите принципы спортивной тренировки: специальные и общепедагогические. В чем особенности ОФП и СФП, их характеристика. Назовите основные средства спортивной тренировки, перечислите их классификации. Какие Вы знаете методы, используемые в спортивной тренировке? Охарактеризуйте планирование и построение спортивной тренировки. Назовите основные формы организации спортивной тренировки. Какие средства и методы применяют для воспитания силы? Какие средства и методы применяют для воспитания выносливости? Какие средства и методы применяют для воспитания быстроты движений? Какие средства и методы применяют для воспитания гибкости? Какие средства и методы применяют для воспитания ловкости? Какое значение имеют соревнования в спорте? Опишите зоны интенсивности физических нагрузок по ЧСС. Какие используются термины для характеристики конечного исхода спортивного соревнования? Какие виды соревнований вы знаете? |
Похожие:
 |
Рекомендации, Авторизация стр. 3 Смена заводского пароля стр. 4 Настройка... Настройка pppoE при автоматическом получении локального ip адреса (dhcp) стр. 9 |
|
Руководство икао по безопасности для защиты га от анв стр. 17 (Doc... Способы несанкционированной доставки на вс предметов и веществ, запрещенных к перевозке стр. 35 |
|
Пояснительная записка стр. 2 Учебно-тематический план стр. 3 Оценочные и методические материалы стр. 14 |
 |
Инструкция дапоксетин Торговое название Торговое название: Дапоксетин. Международное (патентованное) название: Дапоксетина гидрохлорид (Dapoxetine), Priligy |
|
1: Гигиена воздушной среды Название и определение. Полное название науки «Зоогигиена с основами проектирования животноводческих объектов», краткое «Зоогигиена».... |
|
Техническое задание Оказание услуг по техническому обслуживанию систем... Г. Москва, ул. Бакунинская, д. 7, стр. 1, 2 и г. Москва, ул. Подольских курсантов, д. 1, стр. 1, 2, 3, 7 |
|
Фгуп “Морсвязьспутник” Россия, 107564 Москва, а/я 28, ул. Краснобогатырская,... Заявления на русском языке название компании также указывается на английском языке |
|
Пояснительная записка стр. 3 Учебный план стр. 4 Методическая часть... Биатлон это вид спорта, который объединяет бег на лыжах по пересеченной местности и стрельбу из винтовки на меткость, а также другие... |
|
Пояснительная записка стр. 3 Учебный план стр. 8 Учебно-тематический план стр. 9 Из всего многообразия видов творчества декоративно-прикладное является, наверное, самым популярным. Оно непосредственно связано с... |
|
Цель и задачи программы 10 стр. Содержание программы 10 стр. (учебный... Приказ Министерства образования и науки РФ от 04 августа 2013 г. №1008 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной... |
|
Правила техники безопасности стр. 3 Краткое техническое описание... Совет: Запрещается использовать магнитный сверлильный станок на том же сооружении, на котором выполняется электродуговая сварка.... |
|
Название предмета Умк (название учебника, автор, год издания) Физика. 9 кл.: учебник/ А. В. Перышкин, Е. М. Гутник. М.: Дрофа, 2014 |
|
Статистика и анализ обращений стр. 4 Взаимодействие с государственными органами и структурами гражданского общества стр. 91 |
|
Учебное пособие москва 2012 Оглавление Введение стр. 3 Основные понятия,... Учебное пособие составлено с целью оказания помощи в овладении базовым курсом по аварийно-спасательной подготовке и соответствует... |
|
Испытательные прессы и машины стр. 3 Измерители параметров воздушной среды (анемометры, барометры, психрометры) стр. 23 |
|
Техническое задание (стр. 28-109) Приложение №1 к котировочной документации Форма Согласия участника закупки (стр. 18-19) |