Список литературы
Данилов А.В. Влияние силовых тренировок на состояние здоровья
начинающих бодибилдеров // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2009. №2. С. 15-19.
2. Агаджанян Н.А. Адаптация и резервы организма // Физкультура и
спорт, 2001. С. 176.
3. Кононов Л. Б. Изменение электромиограммы в процессе реабилитации больных с последствиями повреждений опорно-двигательного аппарата // Организация системы реабилитации больных и инвалидов на промышленном предприятии. Горький, 1981, С. 49-58.
4. Охнянская Л.Г., Комарова А.И. Электромиография в клинике профессиональных болезней // Медицина, 2001. С. 175.
5. Бонев Л., Слынчев П., Банков Ст. Руководство по кинезитерапии // София: Медицина и физкультура, 2000. С. 357.
6. Бицоев В.Д., Гонтарев С.Н., Хадарцев А.А. Восстановительная медицина // Том 5. М., Тула: Изд-во ТулГУ – Белгород: ЗАО «Белгородская областная типография», 2012. С. 228.
7. Егорова Г.И., Максимов А.В., Кирьянова В.В. Электростимуляция // Электроимпульсная терапия (учебно методическое пособие)., 2008.
8. Натарова Э.В., Корягин А.А., Вигдорчик В.И., Хадарцев А.А., Карташова Н.М. Устройство для электролазерной миостимуляции // Успехи современного естествознания. 2004. № 10. С. 128.
9. Селиванова Т.Г. Коррекция спортивных движений с использованием электростимуляции мышц // Моделирование спортивной деятельности в искусственно созданной среде (стенды, тренажеры, имитаторы): (материалы конф.). М., 2004. С. 95–98.
EМS TRAINING. FITNESS OF FUTURE
E. Agapicheva
Lobachevsky State University of Nizhniy Novgorod
Abstract. Present article describes what EМS training is. Whether EMS training can become a replacement to conventional trainings. The researches devoted to EMS trainings are analyzed. Advantages and disadvantages are revealed. Conclusions on a possibility to replace conventional trainings by EMS trainings are drawn. The author has concluded on how effective the replacement of traditional trainings by EMS trainings is.
Keywords: fitness, sports, coach, training, health, fitness for weight loss, fitness at home, body transformation.
СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНОШЕЙ-РЕГБИСТОВ 13-14 ЛЕТ
В.Л. Башкиров, Т.А. Малышева
Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского
Целью данного исследования являлось экспериментальное обоснование программы развития специальных физических способностей у юношей-регбистов 13-14 лет. Специальной научно-методической литературы по спортивной подготовке немного, в ней наблюдается недостаток информации по организации специальной физической подготовки, недостаточно конкретных рекомендаций по подбору и использованию физических средств и методов, планированию тренировочных нагрузок, учету игровой специализации регбистов и т.д. Разработка эффективной программы специальной физической подготовки юношей регбистов 13-14 лет является важным и актуальным вопросом развития регби.
Ключевые слова: физическая подготовка, спортивная тренировка, физические качества, специальная физическая подготовка, спортсмены, регби, регбисты, программа специальной физической подготовки, физические средства, физические методы.
Физическая подготовка, как один из компонентов системы спортивной тренировки, соотносится с развитием основных физических качеств (способностей) спортсмена: скоростных, силовых, координационных, выносливости и гибкости, а также комплексных их проявлений – скоростно-силовых, скоростной выносливости и тому подобное [6].
В системе спортивной подготовки принято выделять общую и специальную физическую подготовки. Специальная физическая подготовка (СФП) направлена на развитие двигательных качеств и их сочетаний, обусловленных спецификой конкретного вида спорта. Поэтому при организации процесса СФП спортсменов преобладающему воздействию должны подвергаться те мышечные группы, на которые приходится основная нагрузка во время соревновательной деятельности [9].
Средства СФП направлены на создание предпосылок для улучшения характеристик соревновательной деятельности. По мнению зарубежных (Е.С. Хайхем) и отечественных ведущих специалистов (А.А Мартиросян, В.В. Пасько) в регби это предполагает совершенствование индивидуальной атлетической подготовленности с акцентом на совершенствования быстроты (во всех ее направлениях), скоростно-силовых качеств и некоторых видов специальной выносливости [8].
Для полноценного развития детей подростков регби имеет особое значение, т.к. она развивает игровое мышление, коммуникабельность и дух коллективизма. По сумме требуемых для игры в регби физических качеств, среди всех других видов спорта, оно может быть сопоставимо лишь с легкоатлетическим десятиборьем [4].
В нашей стране регби еще только набирает популярность. Специальной научно-методической литературы по спортивной подготовке немного, в ней наблюдается недостаток информации по организации специальной физической подготовки, недостаточно конкретных рекомендаций по подбору и использованию физических средств и методов, планированию тренировочных нагрузок, учету игровой специализации регбистов и т.д.
Поэтому разработка эффективной программы специальной физической подготовки юношей регбистов 13-14 лет является важным и актуальным вопросом развития регби.
В основу нашей программы были положены рекомендации по специальной физической подготовке регбистов [2].
Программа была направлена на решение следующих задач:
1) дальнейшее развития силы мышц;
2) сопряженное увеличения силы мышц и скорости движений;
3) повышения скорости выполнения соревновательного упражнения;
4) совершенствование специальной выносливости.
Описание программы. Специальная физическая подготовка регбистов должна обеспечивать развитие качеств быстроты и силы в самом широком диапазоне их сочетаний [3].
Наша программа включала четыре основных направления:
1.Силовое направление - решалась задача развития силы мышц (вес отягощений или сопротивления - от 80% до максимального). Характер выполнения упражнений различный - от максимально быстрого до 60% от максимального. В этих упражнениях достигаются наибольшие показатели в развитии абсолютной силы мышц [10].
2.Скоростно-силовое направление - решалась задача увеличения силы мышц и скорости движений. В этих целях использовались основные упражнения без отягощений: бег, прыжки, многоскоки с разных разбегов; упражнения со средним отягощением 30-60% от максимального веса. Упражнения выполняются максимально быстро и чередуются с заданной скоростью – 80-95% от максимальной. В этих упражнениях достигается наибольшая мощность движений [7].
3.Скоростное направление - решалась задача повышения скорости выполнения соревновательного упражнения. Условия выполнения этих упражнений облегченные, но упражнения выполняются максимально быстро и чередуются с заданной скоростью – 90-95% от максимальной. Быстрота движений достигается за счет совершенствования координации движений и согласованности в работе мышц [5].
4.Направление выносливости - решалась задача повышения скоростной силовой выносливости. Скоростная выносливость развивалась различными беговыми упражнениями. Тренировочные задания выполнялись обычно в таком режиме: время работы - 30-40 с (в одном повторении), в серии - 3 повторения, продолжительность интервалов отдыха после повторений 60-90 с. Время активного отдыха между сериями - 10-12 мин [12].
Специальная физическая подготовка юных регбистов проводилась посредством работы в трех направлениях: работа с отягощениями, прыжковая работа и беговая работа.
Как известно, основой физиологического механизма развития специальных способностей является, прежде всего, совершенствование необходимых нервно-координационных отношений - внутримышечной и межмышечной координации [11].
Для решения данной проблемы необходим такой метод, который позволил бы, сохраняя специфическую структуру движения, наиболее эффективно сочетать развитие отдельных компонентов скоростно-силовых способностей игроков.
В основном, мы применяли метод вариативного воздействия (по В.В. Кузнецову [3]) или же комплексный метод (по Ю.В. Верхошанскому [1]), который предусматривает оптимальную последовательность чередования разнонаправленных упражнений как в одном занятии (когда сразу после одного упражнения выполняется другое), так и в различных занятиях (когда упражнения выполняются в смежных или с разрывом в одно и несколько тренировочных занятий), причем в разнообразных вариантах их чередования.
Организация занятий. Всего было проведено 14 занятий за 1 месяц, продолжительностью по 90 минут.
Занятия проводились поточным методом с показом и рассказом. Способ проведения – фронтальный. Контроль осуществлялся методом педагогического наблюдения по внешним признакам утомления. Занятия проводились как на площадке для регби, так и в спортивном зале.
Комплексы упражнений составлялись по схеме урока спортивной подготовки. Занятие условно можно разделить на три части.
Вводная часть (подготовительная) длилась около 5-8 минут и имела своей целью подготовить организм участников к нагрузке основной части занятия, «разогреть» основные группы мышц и системы организма. Применяли: ходьбу в различных модификациях, медленный бег, общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте и в движении, дыхательные упражнения, упражнения в растягивании.
Основная часть длилась 40-50 минут и включала в себя различные группы физических упражнений (прыжковые, беговые, силовые).
Заключительная часть занятия продолжалась 5-7 минут. Ее цель - снижение уровня функционирования систем организма до близкого к среднему. Это достигается выполнением медленной ходьбы, упражнений на расслабление, на координацию, дыхательных упражнений. Большую роль при этом играли упражнения в контролируемом динамическом растяжении (стретчинге).
После апробации данной программы был проведен контрольный эксперимент. Полученные нами результаты показывают значимое улучшение силового показателя специальной выносливости, что, как нам представляется, объясняется направленностью нашей программы именно на развитие этого вида специальной выносливости.
Произошло улучшение значений всех анализируемых показателей:
1) «Бег на 20 м» уменьшился на 6,0%.
2) «Прыжок в длину с места» увеличился на 10,09%.
3) «Метание набивного мяча на дальность» увеличился на 11,57%.
4) «Подтягивание на перекладине» увеличился на 14,86%.
5) «Челночный бег за 40 с» увеличился на 8,53%.
Полученные результаты доказывают эффективность разработанной нами программы развития специальных физических способностей у юношей - регбистов 13-14 лет.
Список литературы
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - М.: ФиС, 1988. - 330 с.
Зациорский В. М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 148 с.
Кузнецов В.В. Совершенствование управления системой подготовки квалифицированных спортсменов. - М: Физкультура и спорт, 1980. - 250 с.
Кучин В.А. Особенности методики физической подготовки юных регбистов на этапе углубленно спортивной тренировки: Автореф. дис. канд. пед. наук. - М., 1981. – 25 с.
Легкая атлетика: Учеб. для институтов физ. культ. / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова, изд., 4-е, доп., перераб.- М.: Физкультура и спорт, 1989. - 671 с.
Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л.П. Матвеев. - 4-е изд., испр. и доп. - СПб.: Лань, 2005. - 384 с.
Мартиросян А.А. Комплексная методика развития скоростно-силовых способностей квалифицированных регбистов // Слобожанський науково-спортивний вісник. - 2008. - № 3. - С. 15-21.
Мартиросян А.А. Методические основы подготовки команд по регби-7 в ВУЗах Украины / Мартиросян А.А., Подоляка О. Б. // Проблемы и перспективы развития спортивных игр и единоборств в высших учебных заведениях: Сб. ст. – Харьков: ХГАДИ, 2005. - С. 114 – 115.
Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н.Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 1997.-584 с.
Тяжелая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. А.Н. Воробьева. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 256 с.
Уилмор Дж. Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж. Х. Уилмор, Д.Л. Кастилл. - Киев: Олимпийская литература, 1997. – 503 с.
Энциклопедия физической подготовки / Под общей ред. А.В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.
SPECIAL PHYSICAL PREPARATION OF YOUNG RUGBY PLAYERS 13-14 YEARS OLD
V. Bashkirov, T. Malysheva
Lobachevsky State University of Nizhny Novgorod
Abstract. The aim of this research was experimental substantiation of the program of development of special physical abilities of young Rugby players aged 13-14 years. The special scientific-methodical literature on sports training a bit, there is a lack of information on the organization of special physical training, not enough specific recommendations on selection and use of physical means and methods planning of the training loads, accounting to the gaming expertise of the players, etc. to develop an effective program of special physical preparation of Rugby players boys 13-14 years is an important and pressing issue in the development of Rugby.
Keywords: physical training, sports training, physical abilities, special physical training, athletes, Rugby, Rugby players, the program of special physical training, physical methods, physical methods.
ТАКТИЧЕСКИЕ КОМБИНАЦИИ В МИНИ-ФУТБОЛЕ
И.Н. Веренцов, С.Н. Полебенцев
Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского
В статье описываются основные тактические комбинации при атаке в мини-футболе, применяемые при атакующих действиях. Целью работы является рассмотрение тактических комбинаций при атаке в мини-футболе. В статье были применены методы сравнений и научного обобщения. В заключении указывается, что применение тактических комбинаций приводит к наиболее высоким показателям результативности игры в мини-футболе.
Ключевые слова: тактические комбинации в мини-футболе, комбинация «бабочка», «параллельная атака», «диагональная атака», «игра через столб», мини-футбол, атака в мини-футболе.
Тактическая комбинация в мини-футболе, есть ни что иное как взаимодействие не менее двух игроков, решающих единую цель [1]. Целью может быть выход из-под прессинга, быстрая контратака или же отыгрыш одного соперника и получения выгодной позиции для завершения атаки.
Комбинация «бабочка». Эта комбинация является наиболее часто применяемой в мини-футболе. Используется она с целью выхода из-под прессинга соперника, а также для подготовки атакующих действий. Эта комбинация представляет из себя постоянную смену позиций на игровом поле, с целью «раздергивания» плотной обороны соперника. Наиболее часто применяется во время позиционной атаки в расстановке 2-2. Так же необходимо отметить что при этой комбинации игроки должны одинаково хорошо владеть как атакующими навыками, так и оборонительными. Выглядит она следующим образом: после приема игрок, располагающийся на позиции защитника, с фланга отдает поперечную передачу своему партнеру, располагающемуся на противоположном фланге, и совершает спринт в центр поля. В этот же момент игрок, располагающийся на позиции нападающего на том же фланге, занимают позицию защитника, который совершил спринт. Далее из центра площадки, игрок совершивший спринт, в более медленном темпе для того что бы увести за собой игрока, встает на место нападающего на том же фланге [2]. После того, как игроки провели ротацию, следует уже обратная передача и игроки противоположного фланга совершают те же движения. Основная цель такой ротации заключается в том, чтобы игроки постоянно уводили за собой соперника, что позволяет открыть зоны и в дальнейшем через эти зоны переходить к заключающей фазе атаки. При выполнении комбинации «бабочка», одного повторения этого цикла недостаточно, поэтому необходимо совершать этот прием несколько раз. Так же, очень важно, чтобы игроки выполняли эту комбинацию осмысленно и знали цель этой комбинации. Не менее важно, чтобы каждый игрок четко знал в каком направлении ему двигаться и где он должен находится в тот или иной момент. Этот способ позиционной атаки, требует от игроков высокой технической подготовки. Так, например, одним из ключевых моментов является остановка мяча первым касанием. Это необходимо для того что бы после приема мяча, игрок успел сделать передачу вторым касанием до того, как опекун будет располагаться в непосредственной близости от него. Если же игрок между приемом и поперечной передачи совершит более двух касаний, его успеют взять под опеку соперники и возрастет процент совершения ошибки игроком. Так же, многие специалисты утверждают, что прием необходимо осуществлять остановкой под стопу, так как такой способ наиболее оптимален. Применяется эта комбинация независимо от того, при какой расстановке играет команда, будь то 2-2, 3-1 или же 4-0 [3]. Не менее важным аспектом успешного выполнения «бабочки», является игра по системе «пас плюс движение» или же «отдал-открылся». Но самый важный элемент-это высокая культура паса. Очень важно отдать поперечную передачу с оптимальной силой, то есть не слабо и не сильно, точно в ноги партнеру, для того что бы было затрачивать на обработку минимальной количество времени. Это играет огромную роль. Отработку этой комбинации следует начинать с теоретического разбора. Далее, после пояснения целей и задач этой комбинации, следует приступать к отработке этого движения без сопротивления. В дальнейшем, при стабильном выполнении этого движения в работу включается пассивный прессинг и далее полный прессинг. Специалисты и квалифицированные тренеры утверждают, что применять эту комбинацию необходимо только при автоматическом ее исполнении, так как это чревато ошибками, ведущими за собой пропущенные голы.
«Параллельная атака». Как и в предыдущих случаях, данный тип комбинации достаточно прост при исполнении и требует от игроков тактической и технической оснащенности. Но отличительной чертой является то, что применятся может без четко выстроенной линии игры. Суть такой атаки заключается в выходе из-под прессинга и закреплении в оборонительной зоне соперника. Выглядит она так: игрок, владеющий мячом в центральной зоне, отдает передачу на правый либо левый фланг, после чего совершает спринт на место нападающего, того фланга на который была отдана передача. Далее следует обратная передача «черпаком» на высоте не более 30 сантиметров от поверхности поля, после чего получивший игрок наносит удар по воротам соперника, если после применения этой комбинации удается оторваться от опекающего игрока, либо укрывает мяч корпусом и ждет открывания своих партнеров. Так же, очень важно следовать принципу «пас плюс движение», так как, не соблюдая этот принцип, успешное применение этого способа невозможно [5]. И не менее важно активное предложение под передачу от партнеров.
«Диагональная атака». Наиболее распространённой же, атакующей комбинацией является диагональная атака. В отличии от «бабочки», при розыгрыше «диагонали» активное участие принимают только три человека. Четвёртый игрок исполняет роль столба «столба». Его задача активно открывать под передачу партнеров, разыгрывающих атакующую комбинацию. Но основной ролью «столба» является освобождение зон за счет ухода во фланг, тем самым, опекающий его игрок следует за ним. В большинстве случаев позицию «столба» занимает габаритный и при этом координированный, техничный игрок. Вне комбинации «диагональ» его задача заключается в приеме длинных, летящих передач спиной к чужим воротам и «подыгрыше» под удар своему партнеру с дальнейшим розыгрышем атаки или же разворотом лицом к воротам соперника и завершением атаки [4]. Сама же «диагональ» включает в себя несколько фаз: подготовительная и основная. Подготовительная фаза представляет из себя серию поперечных передач между партнерами и с последующим движением без мяча вырисовывая «восьмерку», в момент образования свободной зоны начинается исполнение основной фазы. Игрок отдавший передачу во фланг, совершает ложное движение по направлению передачи, после чего совершает спринт в оборонительную зону соперника на противоположный фланг. И в момент готовности к приему мяча игроком, совершившим спринт, от игрока с мячом следует точная, сильная передача по диагонали открывшемуся игроку. В дальнейшем, команда получает, в большинстве случаев, преимущество два нападающих против одного защитника и старается, по возможности, реализовать голевой момент. Как и при розыгрыше любой другой комбинации, «диагональ» требует от игроков наличие точного и сильного паса, умение видеть свободные зоны соперника и наличие навыка открывания под передачу.
«Игра через столб». Так же существует еще один способ атакующих действий. Он применяется в моментах игры, когда команда плохо сыграна либо иные комбинации не проходят. Игра через «столб» применяется, так же, при контратакующей игре. Роль «столба», в подавляющем большинстве случаев, выполняют габаритные и техничные игроки [6]. После длинной передачи на уровне груди, «столб» осуществляет прием мяча спиной к чужим воротам, и опускает его на землю под свой контроль. Далее есть несколько вариантов развития атаки. После длинной передачи, два игрока во флангах совершают спринт, предлагая себя «столбу», за счет обманных движений без мяча, выявляют свободную линию паса и получают от него передачу. В другом варианте атаки, когда игроки не открылись под передачу, «столб» за счет обманных движений с мячом, разворачивается лицом к чужим воротам и далее за счет индивидуальных действий доводит фазу атаки до завершения.
Применятся тактические комбинации, могут как в игровых моментах, так и при розыгрыше стандартных положений, будь то введение мяча из аута, розыгрыш штрафного или углового удара. Основным принципом комбинации нацеленной на атакующие действия, является быстрота перемещений, слаженность, знание и четкое выполнение своей роли в тактической комбинации, точность и разумная сила передач и их неожиданность. Таким образом, можно сделать вывод о том, что применение наибольшего количества комбинаций приводит к тому, что командные действия в атаке становятся более непредсказуемыми для соперника и как следствие игра становится более результативной.
TACTICAL COMBINATIONS IN FUTSAL
Verentsov, S. Polebencev
Lobachevsky State University of Nizhny Novgorod
Abstract. The article describes the main tactical combinations when attacking in futsal, used in attacking actions. The aim of the work is to consider tactical combinations when attacking in futsal. In the article, methods of comparisons and scientific generalization were applied. In conclusion, it is indicated that the use of tactical combinations leads to the highest indicators of the effectiveness of the game in futsal.
Keywords: tactical combinations in futsal, combination of "butterfly", "parallel attack", "diagonal attack", "game through the pillar", futsal, attack in futsal.
ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ ОТДЕЛЕНИЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП
А. В. Есаулова, В. Г. Кузьмин
Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского
В статье исследованы особенности физической подготовленности гимнасток в возрастном аспекте. Цель работы: исследование особенностей физической подготовленности юных спортсменок в художественной гимнастике.
Ключевые слова: художественная гимнастика, физическая подготовленность, тренировка, группа, программа.
Художественная гимнастика в своем становлении и развитии прошла долгий путь, собрав воедино все самое лучшее из спорта и искусства. Накоплен большой научный и практический опыт подготовки гимнасток высокой квалификации, требующий постоянного анализа, переосмысления с точки зрения современных тенденций развития общества [1].
В настоящее время физическую подготовку детей стоит воспринимать как многоуровневую систему. Каждый уровень имеет свою собственную структуру и свои специфические особенности.
Самым низким уровнем стоит считать тот, который направлен на общее оздоровление, так как он направлен на освоение нормативов ОФП. При достижении максимума на данном уровне, физическая подготовка усложняется и меняется ее спортивная направленность. Самый же высший уровень представляет собой уже не просто тренировки, а увеличение резерва организма. Основной особенностью длительных тренировок, стоит отметить, является рациональность их построения. Потому что ни за день, ни за неделю, месяц, а иногда и год невозможно подготовиться к трудовой деятельности. Это длительный процесс формирования двигательных умений и навыков, систематического совершенствования физических (двигательных) качеств, психической подготовки, поддержания уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья. Построение занятий по физической подготовке основывается на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки.
Таких же логических принципов придерживается и такое направление физической подготовки, как художественная гимнастика. Поэтому подготовка детей проходит с разделением их на группы [2].
Существует четыре основных групп подготовки:
Спортивно-оздоровительные группы
Группы начальной подготовки
Учебно-тренировочные группы
Группы спортивного совершенствования
Спортивно-оздоровительные группы (СОГ).
Подготовка детей данных групп строится на укреплении их здоровья и гармонического развития всех органов и систем организма.
В основе подготовки детей таких групп лежит:
Овладение основами техники выполнения комплекса физических упражнений
Воспитание трудолюбия
Воспитание и совершенствование физических качеств
Формирование стойкого интереса к занятиям спортом
По результатам тренировок проводится отбор перспективных детей для дальнейших занятий художественной гимнастикой.
Группы начальной подготовки (ГНП).
Подготовка данных групп строится на укреплении их здоровья и гармонического развития форм и функций организмов занимающихся, формировании правильной осанки и гимнастического стиля выполнения упражнений, привитии интереса и потребности к регулярным занятиям художественной гимнастикой, воспитании дисциплинированности, аккуратности и старательности.
В основе подготовки детей таких групп лежит:
Разносторонняя общая физическая подготовка и начальное развитие всех специальных физических качеств
Развитие умений ощущать и дифференцировать разные параметры движений, реакций на движущийся объект и антиципации
Начальная техническая, хореографическая и музыкально-двигательная подготовка
Учебно-тренировочные группы (УТГ).
Подготовка данных групп строится на углубленной и соразмерной специальной физической подготовке.
В основе подготовки детей таких групп лежит:
Развитие ловкости, гибкости, быстроты
Освоение средних показателей тренировочных нагрузок
Освоение базовых элементов средней и высшей групп трудностей
Регулярное участие в детских соревнованиях
Группы спортивного совершенствования (ГСС).
Подготовка данных групп строится на совершенствовании специальной физической подготовленности.
В основе подготовки детей таких групп лежит:
Достижение высокого уровня физической подготовленности
Повышение стабильности выполнения базовых элементов
Освоение сверхсложных и рискованных элементов, моделирование и освоение перспективных элементов и соединений
Активная соревновательная практика
Срок реализации программ:
СОГ – весь период (с 6 до 17 лет);
ГНП – 3 года;
УТГ – 5 лет;
ГСС – 3 года.
Таблица 1-Возраст и требования для зачисления на различные этапы обучения
Наименование этапа
|
Период обучения
|
Минимальный возраст для зачисления
|
Минимальное число учащихся в группе
|
Минимальное количество учебных часов в неделю
|
Требования по физической, технической и спортивной подготовке на конец учебного года
|
СОГ
|
Весь период
|
6-17
|
15
|
6
|
Выполнение нормативов ОФП
|
ГНП
|
До 1 года
|
6
|
15
|
6
|
Выполнение переводных нормативов по ОФП и СФП
|
Свыше 1 года
|
|
14
|
9
|
Выполнение переводных нормативов по ОФП и СФП, 3 юношеский разряд
|
УТГ
|
До 2-х лет
|
7
|
10
|
12
|
Выполнение переводных нормативов по ОФП и СФП, 1 юношеский разряд
|
Свыше 2-х лет
|
9
|
8
|
18
|
Выполнение переводных нормативов по ОФП и СФП, 3 разряд
|
ГСС
|
До 1 года
|
12
|
6
|
24
|
Выполнение переводных нормативов по ОФП и СФП
Спортивная подготовка - КМС
|
Свыше 1 года
|
13
|
6
|
28
|
Выполнение переводных нормативов по ОФП и СФП
Спортивная подготовка - КМС
|
|
