СОГЛАСОВАНО
методический тренерский совет
пр. № 2 от 16.12.2013 г.
____________Н.Н. Кузнецова
|
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор ГУОР г. Самара
______________Г.З. Карнаухов
«_____»____________2013 г.
|
ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
ФГБОУ СПО «Государственное училище (техникум)
олимпийского резерва г. Самара»
Разработана на основе:
Федерального стандарта спортивной подготовки по фехтованию, утвержденного приказом Минспорта России от 14 февраля 2013 года № 50 и методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в РФ от 24.10.2013 г.
Фехтование
Этап реализации программы: совершенствования спортивного мастерства;
высшего спортивного мастерства.
2013 год
СОДЕРЖАНИЕ
Пояснительная записка………………………………………...........3
Введение……………………………………………………………...4
Нормативная часть…………………………………………….….…4
Методическая часть……………………………………………….…9
Система контроля и зачётные требования…………………………51
Материально-техническое обеспечение……………………………55
Медико-восстановительные мероприятия…………………………60
Психологическая подготовка……………………………………….63
Меры безопасности и предупреждения травматизма……………..67
Перечень информационного обеспечения…………………………71
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа спортивной подготовки по фехтованию (далее – Программа) разработана в соответствии с федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта фехтование (утвержден приказом Минспорта России от 14 февраля 2013 г. N 50),Федеральным законом от 14.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации", ЕВСК и с учётом методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации (утверждены приказом МинспортаРоссии от 24 октября 2012 г. N 325).
При разработке Программы учитывались следующие принципы и подходы:
- направленность на максимально возможные достижения;
- программно-целевой подход к организации спортивной подготовки;
- индивидуализация спортивной подготовки;
- единство общей и специальной спортивной подготовки;
- непрерывность и цикличность процесса подготовки;
- единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;
- волнообразность динамики нагрузок;
- единство и взаимосвязь спортивной подготовки и соревновательной деятельности.
Программа имеет следующую структуру:
- введение;
- нормативная часть;
- методическая часть;
- система контроля и зачётные требования;
- материально-техническое обеспечение;
- медико-восстановительные мероприятия;
- психологическая подготовка;
- меры безопасности и предупреждения травматизма;
- перечень информационного обеспечения.
2. ВВЕДЕНИЕ
Фехтование – это умение наносить уколы посредством атак и защит в определённые моменты боя, используя свой интеллект. Фехтовальный поединок очень похож на сражение: в нем присутствуют маневрирование, разведка и маскировка, наступление и оборона.Главная цель спортивного состязания — нанести укол (удар) противнику и избежать укола (удара) самому. Победа присуждается тому, кто первым нанесет сопернику определенное количество уколов (ударов) в соответствии с правилами или нанесет больше таких уколов за установленный промежуток времени.
Длина спортивной шпаги – 110 см, ее вес – 770 г, у шпаги гибкий клинок трехгранного сечения и круглая гарда диаметром 13.5 см. Шпажистам разрешены уколы во все части тела, кроме не защищенного маской затылка. Поединки проводятся на фехтовальной дорожке длиной 14 м и шириной 1.8 – 2 м.
Спортсмены выступают в защитных куртках, покрытых металлизированной тканью и масках с металлической сеткой и в перчатке на вооруженной руке. Уколы и удары, нанесённые фехтовальщиками, регистрируются лампами на электрическом аппарате. Фиксируются они на основе электрической схемы, проходящей через оружие фехтовальщика и его одежду, связанных с аппаратом проводной системой.
Фехтование входит в программу Олимпийских игр. Программа соревнований по фехтованию на шпагах на Олимпийских играх включает индивидуальные и командные соревнования.
Эффективность системы подготовки фехтовальщиков обусловлена современными организационными формами и материальной базой, передовой методикой подготовки, достижениями науки и образования.
3. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
Программа предназначена для осуществления непрерывной подготовки фехтовальщиковна этапах спортивной подготовки совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства в период их обучения и прохождения спортивной подготовки в училище олимпийского резерва.
Реализация программы рассчитана на весь период обучения спортсмена в училище олимпийского резерва. Задачи и содержание тренировочного процесса зависят от этапа спортивной подготовки.
Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ). На данном этапе осуществляется специализированная спортивная подготовка с учетом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав спортивных сборных команд РФ, субъектов РФ. На этап ССМ зачисляются спортсмены, которым присвоен «Кандидат в мастера спорта». Продолжительность тренировочного процесса в училище олимпийского резерва зависит от срока обучения студента 2 года 10 месяцев или 4 года 10 месяцев при условии положительной динамики прироста спортивных результатов или стабильно высоких показателей. Подготовка спортсменов осуществляется на основании индивидуального плана.
Реализация программы на этапе совершенствования спортивного мастерства ориентирована на следующие результаты:
- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;
- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
- сохранение здоровья спортсменов.
Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ). На данном этапе осуществляется специализированная спортивная подготовка с учетом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов при выступлении в состав спортивных сборных команд РФ, субъектов РФ. На этап (ВСМ) зачисляются перспективные спортсмены, которым присвоено спортивные звания«Мастер спорта России» и «Мастер спорта России международного класса». Продолжительность тренировочного процесса в училище олимпийского резерва продолжается до момента окончания училища. Подготовка спортсменов осуществляется на основании индивидуального плана.
Реализация программы на этапе высшего спортивного мастерства ориентирована на следующие результаты:
- достижение результатов уровня спортивных сборных команд России;
- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
Основными формами спортивной подготовки по виду спорта фехтование являются:
- групповые и индивидуальные тренировочные занятия;
- работа по индивидуальным планам (этап совершенствования спортивного мастерства, этап высшего спортивного мастерства);
- тренировочные сборы;
- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
- медико-восстановительные мероприятия;
- психологическое обеспечение спортивной подготовки;
- тестирование и контроль;
- инструкторская и судейская практика.
Организация тренировочного процесса осуществляется в течение учебного года. Построение спортивной подготовки зависит от календаря спортивных мероприятий, периодизации спортивной подготовки. Тренировочный процесс осуществляется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели. Продолжительность 1 часа тренировочного занятия – 45 минут (академический час).
Физические нагрузки в отношении лиц, проходящих спортивную подготовку, планируются тренером с учетом возраста, пола и состояния здоровья таких лиц и в соответствии с нормативами физической и технической подготовки и иными спортивными нормативами, предусмотренными федеральным стандартом спортивной подготовки по дзюдо, по индивидуальным планам.
Для проведения занятий на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного тренера (тренера-преподавателя) по виду спорта фехтование привлекается дополнительно второй тренер (тренер-преподаватель) по общефизической и специальной физической подготовке при условии их одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку.
При объединении в одну группу лиц, проходящих спортивную подготовку, разных по спортивной подготовке, разница в уровне их спортивного мастерства не должна превышать двух спортивных разрядов.
Зачисление на указанные этапы спортивной подготовки, перевод лиц, проходящих спортивную подготовку на следующий этап, производится с учётом результатов спортивной подготовки, которые должны соответствовать требованиям, установленным федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта фехтование.
Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые Программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки повторно по решению методического тренерского совета, но не более одного раза на данном этапе.
Спортсмены, не достигшие установленного программой возраста для перевода в группу следующего года обучения, могут быть переведены раньше срока на основании решения методического тренерского совета при разрешении врача.
План спортивных мероприятий ГУОР формируется ежегодно на основе единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и календаря спортивных мероприятий всероссийской федерации фехтования, прилагается к программе и на основании его составляется планирование на год.
Тренерами групп ССМ и ВСМ должна вестись следующая документация планирования и учета:
1. Планирование:
- годовой план;
- рабочий план-график;
- календарный план спортивных мероприятий;
- контрольные нормативы по видам подготовки (экзамены, тесты) и календарь их сдачи;
- расчет учебных часов (по типам групп);
- расписание занятий;
- индивидуальные планы подготовки.
2. Учет проделанной работы:
- личные карточки спортсменов;
- журнал тренера группы;
- протоколы (или выписки из протоколов) соревнований;
- документация по оформлению спортивных разрядов;
- документация по учету сдачи контрольных нормативов по видам подготовки.
В училище осуществляется спортивная подготовка на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.
Приопределении продолжительности этапов спортивной подготовкиучитываются:
- срок обучения в ГУОР;
- оптимальный возраст для достижения высоких спортивных результатов;
- границы максимально возможных достижений;
- продолжительность выступлений на высоком уровне.
Нормативные требования к продолжительности тренировочного процесса по этапам спортивной подготовки, минимальному возрасту лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки по виду спорта фехтование представлено в
таблице № 1.
Таблица № 1
Продолжительность тренировочного процесса, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки по виду спорта фехтование
-
Этапы спортивнойподготовки
|
Продолжительность
этапов (в годах)
|
Минимальныйвозраст длязачисления вгруппы (лет)
|
Этапсовершенствованияспортивногомастерства
|
до 1 года
|
15-17
|
свыше года
|
17-18
|
Этап высшегоспортивного
мастерства
|
Весь период
|
18-20
|
Требования к количественному и качественному составу групп на этапах спортивной подготовки по виду спорта фехтование см. в таблице № 2.
Таблица № 2
Количественный и качественный состав групп на этапах спортивной подготовки по виду спорта фехтование
Этапы
спортивнойподготовки
|
Разряды и звания
|
Наполняемость
групп (человек)
|
Этап
совершенствования
спортивногомастерства
|
До 1 года
|
Кандидат в мастера спорта
|
4 - 8
|
Свыше года
|
4-6
|
Этап высшего
спортивногомастерства
|
Мастер спорта России,
Мастер спорта России международного класса
|
2 - 4
|
4. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Спортивная подготовка фехтовальщиковвключает следующие разделы: общаяфизическая подготовка; специальная физическаяподготовка; технико-тактическаяподготовка; теоретическая подготовка; контрольные соревнования; инструкторская и судейскаяпрактика;восстановительные мероприятия; медицинское обследование.
Общий подход к распределению нагрузки различной направленности на всех этапах заключается в уменьшении количества часов, отводимых на общую физическую подготовку, увеличении количества часов на технико-тактическую (совместно техническо-тактическую) контрольные испытания, соревнования и восстановительные мероприятия. Соревновательная нагрузка постоянно нарастает.
Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки представлено в таблице № 3.
Таблица №3
Соотношение объемов тренировочного процесса на этапах
спортивнойподготовки по виду спорта фехтование
Разделы подготовки
|
Этапы и годы спортивной подготовки
|
Этапсовершенствования
спортивногомастерства
|
Этапвысшего
спортивного
мастерства
|
до 1 года
|
свыше 1 года
|
Общая физическая подготовка (%)
|
8,5-11
|
7-9
|
6,5-8
|
Специальная физическая подготовка (%)
|
5-7
|
4-6
|
4-6
|
Технико-тактическаяподготовка (%)
|
55-59
|
54,5-62,25
|
55,5-63
|
Теоретическаяподготовка (%)
|
2-3
|
1,5-3,5
|
1-2
|
Контрольно-переводные испытания (%)
|
0,25-1
|
0,25-0,75
|
0,25-1
|
Контрольные соревнования (%)
|
14-18
|
13-16
|
14-18
|
Инструкторская и судейская практика (%)
|
0,25-0,5
|
0,25-0,5
|
0,25-0,5
|
Восстановительные мероприятия (%)
|
6-9
|
9-12,5
|
9-11
|
Медицинское
|
не менее 2 раз в год
|
Предельные тренировочные нагрузки определяются тренером с учётом пола, специализации, задач тренировочного процесса, индивидуальных особенностей спортсмена.
Система многолетней подготовки спортивного резерва и высококвалифицированных спортсменов требует четкого планирования и учета нагрузки. Эта нагрузка определяется средствами и методами, которые используют в процессе занятий. Во всех периодах годичного цикла в фехтовании присутствуют все виды подготовки, их соотношение и, главное, формы значительно отличаются (см. табл. № 3).
Общие требования к организации тренировочного процесса:
1. В основу комплектования спортивных групп положена научно обоснованная система многолетней подготовки с учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства (выполнения норматива мастера спорта России, среднего стажа занятий и возраста спортсменов).
2. Увеличение недельной тренировочной нагрузки и перевод спортсменов в следующие группы обучения обусловливаются стажем занятий, выполнением контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, уровнем спортивных результатов.
3. Установленная недельная тренировочная нагрузка является максимальной.
Режим тренировочной работы является максимальным и установлен в зависимости от этапа и задач подготовки. Продолжительность одного занятия не должна превышать 4-х часов, при двухразовых тренировках в день - 3-х часов. В зависимости от периода подготовки (переходный, подготовительный, соревновательный) недельная тренировочная нагрузка может увеличиваться или уменьшаться в пределах общегодового учебного плана, определенного данной спортивной группе.
- увеличение суммарного годового объёма работы (количество часов в год);
- увеличение годового объёма нагрузки в фехтовании с учётом пола, специализации, индивидуальных особенностей спортсмена;
- увеличение количества тренировочных занятий в течение недельного микроцикла;
- увеличение количества занятий с большими нагрузками в течение недельного микроцикла;
- увеличение количества занятий избирательной направленности, вызывающих глубокую мобилизацию соответствующих функциональных возможностей организма спортсменов;
- возрастание в суммарном объёме доли работы в «жёстких» режимах, предъявляющих высокие требования к системам анаэробного энергообеспечения;
- использование различного рода технических средств и природных факторов;
- увеличение количества соревнований.
Приоритетный путь в решении проблемы повышения эффективности системы подготовки фехтовальщиков высокого класса и рост их спортивных результатов лежит в определении тех специфических задаваемых тренирующих воздействий, которые учитывают состояние спортсмена, его индивидуальные особенности и адаптивность ответов различной срочности, выраженности и направленности. При определении объёмов индивидуальной спортивной подготовки фехтовальщиков необходимо учитывать:
- биологические колебания функционального состояния;
- направленность тренировочной нагрузки на подтягивание отстающих способностей и качеств, а также на развитие профилирующих качеств и способностей;
- текущее состояние тренированности спортсмена;
- меру индивидуальной величины нагрузки и её градации;
- индивидуальные темпы биологического развития.
Нормативные требования к тренировочной нагрузке представлены в
таблице № 4.
Таблица № 4
Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки
по виду спорта фехтование
Этапный норматив
|
Этапы и годы спортивной подготовки
|
Этапсовершенствования
спортивногомастерства
|
Этапвысшего
спортивногомастерства
|
До 1 года
|
Свыше года
|
Количество часов в неделю
|
24
|
28
|
32
|
Общее количество часов в год
|
1248
|
1456
|
1664
|
Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок.
С ростом спортивной квалификации ориентация на нормативные величины объемов нагрузки, показателей общей и специальной подготовленности, обусловленные возрастными закономерностями развития основных систем организма сменяется все более выраженной индивидуализацией подготовки.
Этап совершенствования спортивного мастерства.
Основная направленностьтренировки на данном этапе направлена:
- на сокращение времени двигательных реакций:
- на улучшение распределения внимания между нападением и защитой;
- на улучшение двигательной памяти;
Создаются предпосылки для развития тактического мышления, требующего быстроты анализа информации о действиях противника в условиях дефицита времени для выбора тактических намерений.
Имеет место формирование психических качеств, эмоциональной устойчивости и выдержки. Формируется индивидуальный стиль ведения поединков.
Уровень быстроты движений постоянно повышается, что позволяет эффективно использовать упражнения на появление динамической силы. Так же весьма важным является повышение показателей ловкости, потому что быстрое применение комбинаций действий у фехтовальщиков лимитируется проявлением координационных способностей. Постепенно достигается необходимый уровень функциональных возможностей, обеспечивающих специальную выносливость спортсменов.
Особенностью содержания физической подготовки фехтовальщиков является специализирование двигательных качеств за счет увеличения объемов упражнений, состоящих из комбинаций передвижений. Повышаются требования к показателям быстроты их выполнения и ловкости при координировании разнонаправленных движений.
Таблица № 5
Влияниефизических качеств и телосложения на результативность
по виду спорта фехтование
Физические качества и телосложение
|
Уровень влияния
|
Скоростные способности
|
3
|
Мышечная сила
|
1
|
Вестибулярная устойчивость
|
2
|
Выносливость
|
2
|
Гибкость
|
2
|
Координационные способности
|
3
|
Телосложение
|
1
|
|
