№ п/п
|
Тема урока
|
Дата
|
1
|
Тема 1. МОНИТОРИНГ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
(функциональные пробы, 3 часа)
Вступительный инструктаж «Правила безопасного поведения в местах занятий физической культурой (в спортивном зале, на спортивной площадке) (Инструкция №1)
Масса-ростовой, индекс Кетле.
Индекс Робинсона.
|
|
2
|
МФП(функциональные пробы)«Проба Штанге».
Индекс Шаповаловой
|
|
3
|
МФП(функциональные пробы)Индекс Руфье.
Индекс Ромберга
|
|
4
|
Тема 2. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (14 часов)
ОЗ. Общее представление о подвижных играх; правила проведения подвижных игр. Инструктаж по технике безопасности во время проведения подвижных игр. (Инструкция № 6 ) Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений в движении. Игры с выполнением строевых команд. «Кто быстрее станет в строй». Игры и игровые задания с прыжками. «Волк во рву».
|
|
5
|
Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений в движении. Игры с выполнением строевых команд. «Кто быстрее станет в строй». Игры и игровые задания с прыжками. «Волк во рву».
|
|
6
|
Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений в движении. Игры с выполнением строевых команд. «Кто быстрее станет в строй». Игры и игровые задания с бегом. «Поезд».
|
|
7
|
Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений в движении. Игры с выполнением строевых команд. «Построй круг». Игры и игровые задания с бегом. «Совушка».
|
|
8
|
Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений в движении. Игры с выполнением строевых команд. «Построй колонну». Игры и игровые задания с бегом. «Бездомный заяц».
|
|
9
|
Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений на месте. Игры с выполнением строевых команд. «Кто быстрее станет в строй». Игры и игровые задания с бегом. «Гуси-лебеди».
|
|
10
|
Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений на месте. Игры игровые задания с бегом. «Краски».
|
|
11
|
Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений на месте. Игры и игровые задания с прыжками. «Салки». Игры для развития внимательности. «Нос, нос, нос, лоб».
|
|
12
|
Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений на месте. Игры и игровые задания с прыжками. «Волк во рву». Игры для развития внимательности. «Запрещенное движение».
|
|
13
|
Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений на месте. Игры для совершенствования координационных способностей. «С кочки на кочку».
|
|
14
|
Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений в парах. Игры для совершенствования координационных способностей. «Посадка картошки» Игры для развития внимательности. «Делай, как я».
|
|
15
|
Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений в парах. Игры для совершенствования координационных способностей. Не сойди с места» Игры для развития внимательности. «Запрещенное движение».
|
|
16
|
Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений в парах. Игры для совершенствования координационных способностей. «Сбор урожая». Игры для развития внимательности. «Сделай фигуру».
|
|
17
|
Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений в парах. Игры и игровые задания с прыжками. «Салки». Игры для развития внимательности. «Нос, нос, нос, лоб».
|
|
18
|
Тема 3. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (12 часов)
ОЗ. Инструктаж по технике безопасности правила во время занятий легкой атлетикой. (Инструкция № 2)Строевые упражнения. Разновидности ходьбы. Бег с высоким подниманием бедра, прыжками. ОРУ. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Подвижная игра «Два мороза».
|
|
19
|
ОЗ. Общее представление о легкой атлетике; одежда и обувь для занятий легкой атлетикой. Строевые упражнения. Ходьба под счет. Ходьба обычным и широким шагом, на носках. Бег с высоким подниманием бедра, прыжками. ОРУ. Ходьба под счет. Бег 30 м. Подвижная игра «Вызов номера».
|
|
20
|
Строевые упражнения. Ходьба обычным и широким шагом, на носках. ОРУ. Бег с ускорением. Бег 60 м. Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера». Техника выполнения бега 30 м.
|
|
21
|
Строевые упражнения. Ходьба обычным и широким шагом, на носках. Бег с ускорением, с изменяющимся направлением движения. ОРУ. Бег 30, 60 м. Подвижная игра «Зайцы в огороде».
|
|
22
|
Строевые упражнения. Ходьба обычным и широким шагом, на носках. Бег змейкой. ОРУ. Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжки в длину с места. Подвижная игра «Два мороза».
|
|
23
|
Строевые упражнения. Ходьба обычным и широким шагом, на носках. Бег по кругу с разным положением рук. ОРУ. Прыжки на месте на одной ноге. Техника выполнения прыжка в длину с места. Подвижная игра «Совушка»
|
|
24
|
Строевые упражнения. Ходьба обычным и широким шагом, на носках. Бег спиной вперед. ОРУ. Прыжки на месте с поворотами вправо и влево. Прыжки в длину с места. Подвижная игра «Кто быстрее докатит обруч».
|
|
25
|
Строевые упражнения. Ходьба обычным и широким шагом, на носках. Разновидности бега. ОРУ. Прыжки с продвижением вперед и назад. Прыжки в высоту. Подвижная игра «Бездомный заяц».
|
|
26
|
Строевые упражнения. Ходьба обычным и широким шагом, на носках. Разновидности бега. ОРУ. Прыжки с продвижением левым и правым боком. Прыжки в высоту. Техника выполнения наклон вперед. Подвижная игра «Гуси-лебеди».
|
|
27
|
Строевые упражнения. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Прыжки на месте с поворотами вправо и влево. Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы. Подвижная игра «Передал - садись».
|
|
28
|
Строевые упражнения. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы. Подвижная игра «Лисы и куры».
|
|
29
|
Строевые упражнения. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Метание малого мяча правой и левой рукой в вертикальную цель. Техника выполнения челночный бег 4х9 м. Подвижная игра «К своим флажкам».
|
|
30
|
Тема 4. ГИМНАСТИКА (18 часов)
ОЗ. Инструктаж по технике безопасности во время занятий гимнастикой. (Инструкция №3)
Построение в колону по одному и в шеренгу, в круг. Упражнения на осанку. ОРУ.Лазание по горизонтальной гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях. Упоры (присев, лежа, согнувшись). Подвижная игра «Мяч водящему».
|
|
31
|
ОЗ. Знания. Общие сведения о гимнастике. Одежда и обувь для занятий гимнастикой. Гимнастика на олимпийских играх. Основная стойка. Построение в шеренгу. Упражнения на осанку. ОРУ. Лазание по горизонтальной гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях. Упоры (присев, лежа, согнувшись). Подвижная игра «К своим флажкам».
|
|
32
|
Размыкание на вытянутые в стороны руки. ОРУ. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Упоры (присев, лежа, согнувшись). Подвижная игра «Пятнашки».
|
|
33
|
Расхождение по заранее установленным местам, повороты прыжком. Выполнение команд: «Становись», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Направо!», «Налево!» Упражнения на осанку. ОРУ. Ходьба по гимнастической скамейке. Группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью). Подвижная игра «Два мороза».
|
|
34
|
Размыкание на ширину поднятых в стороны рук. Выполнение команд: «Становись», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Направо!», «Налево!» Упражнения на осанку. ОРУ. Ходьба по гимнастической скамейке. Группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью). Подвижная игра «Прыгающие воробушки».
|
|
35
|
Построение в колону по одному и в шеренгу. Выполнение команд: «Становись», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Направо!», «Налево!» Упражнения на осанку. ОРУ. Подтягивание на горизонтальной скамейке в положении лежа на животе. Группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке . Подвижная игра «Зайцы в огороде».
|
|
36
|
Расхождение по заранее установленным местам, повороты прыжком. Выполнение команд: «Становись», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Направо!», «Налево!» Упражнения на осанку. ОРУ. Подтягивание на горизонтальной скамейке в положении лежа на животе. Перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью). Подвижная игра «Лисы и куры».
|
|
37
|
Повороты переступанием. Выполнение команд: «Становись», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Направо!», «Налево!» Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Упражнения на осанку. Подтягивание на горизонтальной скамейке в положении лежа на животе. Перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью). Подвижная игра «Переползи - не урони».
|
|
38
|
Размыкание на ширину поднятых в стороны рук. Выполнение команд: «Становись», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Направо!», «Налево!» Разновидности ходьбы и бега ОРУ. Упражнения на осанку. Ходьба по прямой линии на полу, по гимнастической скамейке. Лазание по гимнастической стенке разноименным и одноименным способами. Перекаты назад из седа в группировке и обратно . Подвижная игра «Лисы и куры».
|
|
39-40
|
Размыкание на ширину поднятых в стороны рук. Выполнение команд: «Становись», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Направо!», «Налево!» Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Упражнения на осанку. Ходьба по прямой линии на полу, по гимнастической скамейке. Лазание по гимнастической стенке разноименным и одноименным способами. Перекаты назад из седа в группировке и обратно. Подвижная игра «Переправа».
|
|
41-42
|
Строевые упражнения. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Упражнения на осанку. Упражнения в равновесии. Стойка на одной ноге, вторая нога согнута. Лазание по гимнастической стенке разноименным и одноименным способами. Перекаты из упора присев назад и боком. Подвижная игра «Поезд».
|
|
43-44
|
Строевые упражнения. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Упражнения на осанку. Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Стойка на одной ноге, вторая нога согнута. Лазание по гимнастической стенке разноименным и одноименным способами. Перекаты из упора присев назад и боком. Подвижная игра «Волк во рву».
|
|
45
|
Строевые упражнения. Разновидности ходьбы и бега. ОРУ. Упражнения на осанку. Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Стойка на одной ноге, вторая нога согнута. Лазание по гимнастической стенке разноименным и одноименным способами. Перекаты из упора присев назад и боком. Подвижная игра «Зайцы в огороде».
|
|
46
|
Строевые упражнения. Разновидности ходьбы и бега. Упражнения на осанку. Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Стойка на одной ноге, вторая нога согнута. Лазание по гимнастической стенке разноименным и одноименным способами. Перекаты из упора присев назад и боком. Подвижная игра «Бездомный заяц».
|
|
47
|
Итоговый урок за четверть. Подвижные игры по желанию учащихся.
|
|
