Методические рекомендации по успешному формированию личности подростка 15-18 лет, занимающихся волейболом 28 Заключение 33

Скачать 1.18 Mb.

Название	Методические рекомендации по успешному формированию личности подростка 15-18 лет, занимающихся волейболом 28 Заключение 33
страница	7/9
Тип	Методические рекомендации

rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Методические рекомендации

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Приложение 7 Конспект занятия

Тема занятия «Техника игры в волейбол»

Цель - совершенствовать технику выполнения отдельных игровых элементов, действия игроков в нападении, блокировании.

Задачи:

•S совершенствовать верхнею прямую подачу;

•/ формировать умения и навыки передачи мяча в тройках;

S совершенствовать нападающий удар и блокирование;

•S способствовать развитию физических качеств обучающихся: ловкости, быстроты реакции, выносливости, координации;

•S воспитывать коллективную ответственность, умение работать в минигруппах. Спортивный инвентарь: сетка волейбольная, волейбольные мячи, гимнастическая стенка, скакалки. Место проведения: спортивный зал.

Ход занятия

№ п/п	Содержание материала	Дозиро вка	Методические указания
1.	Организационный момент. Построение, сообщение цели и задач занятия.	1 мин	Обратить внимание на быструю готовность к занятию, форму.
2. 10-15 мин.	Ходьба - Исходное положение (И.п.) руки вперед. 1- напряженное сгибание пальцев в кулак. 2 - И.п.; - на носках руки вверх; на пятках, руки за спину; - в полном приседе; - спортивная ходьба; Бег	15 сек 15 сек 15 сек 30 сек 30 сек 2 мин 1 мин	Руки в стороны на уровне плеч, плечи развернуты. Смотреть вперед. Ладони внутрь, смотреть на ладони. Туловище вперед не наклонять. Ходьба с пятки на носок, руки согнуты. Следить за интервалом

	- приставными шагами в стойке волейболиста; - по первому свистку ускорение по второму бег; - по первому свистку остановка прыжком по второму бег свистку ускорение по второму бег. Ходьба, восстановление дыхания. По парам остановиться у гимнастической стенки: первые садятся на плечи вторым, и те выполняют 10 приседаний, затем меняются. Лёжа на полу выполнить 10 наклонов вперёд.	8 мин	между бегущими. Пятки от пола не отрывать
25-30 мин	Основная часть. Передача двумя руками сверху. Передача двумя руками снизу. Передача мяча в колоннах со сменой мест. Блокирование. Нападающий удар со 2 номера. Нападающий удар с блоком. Верхняя прямая подача	3 мин - 4 мин 3 мин 3 мин 3 мин 4 мин 3 мин 5 мин	Группа делится на тройки. Сохранять стойку волейболиста, точная передача партнеру, работу начинать с ног. Правостороннее движение. Руки выставляют над краем сетки. Точная передача на 3 номер. Кисть напряжена, рука прямая, мяч подбрасывать вперёд вверх.
3. 5 мин	Заключительная часть. Прыжки через скакалку. Подтягивание на перекладине (10 раз) Упражнения на расслабление. Построение, подведение итогов.	1 мин 2 мин 1 мин 30 сек

62
Приложение 8

Игры и игровые приёмы, используемые в волейболе

«Мяч в воздухе» - 6-12 игроков размещаются по кругу диаметром 3-4 м. перемещаясь по кругу бегом, передают мяч над собой на высоту 2-3 м. правила -мяч находиться всё время на одном месте. Способы перемещения задаются педагогом (бегом, спиной вперёд, приставными шагами). Игрок, выполнивший неточную передачу, или потерявший мяч, выбывает из игры или выполняет определённое штрафное задание и снова включается в игру на своё место.
«Мяч среднему» - 6-8 игроков размешается по кругу диаметром 4-6 м. В центре круга -водящий. Он выполняет передачу каждому игроку по очереди, а игроки возвращают мяч водящему. Обойдя круг, водящий меняется. Вариант — играющие в кругу перемещаются по кругу.
«Передай и заюли его место» - несколько игроков размещаются по кругу или квадрату, или треугольнику и передают мяч любому игроку, а затем перемещаются и занимают его место, а этот игрок в свою очередь после передачи перемещается на место игрока, которому он выполняет передачу.

4. «Передал - садись» (эстафета) - в игре участвуют несколько команд,
которые выстраиваются в колонны на расстоянии 1,5-2 м. Капитаны команд
становятся напротив своей колонны на определённое расстояние (2-3 м.). По
команде капитан начинает выполнять передачи своим игрокам по очереди, а
игроки, выполнив обратную передачу, садятся на пол или приседают. Игра
заканчивается тогда, когда все игроки выполняют заданную передачу. Правила:
при потере мяча, игра возобновляется с игрока потерявшего мяч.

5. «Перехвати мяч» - игроки делятся на две команды, которые
располагаются по линиям в двух кругах один в другом, находящимся на
расстоянии 0,5-0,8 м. Команда, расположенная за линией второго (наружного)
круга, выполняет передачи сверху друг другу через круг. Вторая команда,
расположенная внутри второго круга, старается перехватить мяч в прыжке, не
выходя из своего круга. Правила: перехват выполнять обозначенным педагогом
способом (ловля, передача сверху, отбивание, касание или др.). Нельзя заходить в
зону между линиями игрокам обеих команд. При потере мяча команды меняются
местами.

6. «Не потеряй мяч» - две команды делятся пополам и выстраиваются во встречные колонны перекрёстно на одинаковом расстоянии. Обе команды

63
одновременно начинают передачи сверху с перемещением в конец своей колонны или встречной (по заданию). Игра длится определённое педагогом время или до потери мяча. В первом случае выигрывает та команда, которая меньшее количество раз потеряла мяч; во втором случае, проигрывает та команда, которая первой потеряла мяч. Правила: если мячи сталкиваются, то обеим командам засчитывается потеря мяча; игроки перемещаются в правую сторону; нельзя одному игроку касаться дважды подряд.

7. «Вызов номеров» - игроки (любое количество) размешается по кругу,
рассчитавшись по порядку. Первый номер - в центре, выполнив высокую передачу
над собой, громко называет любой номер (по числу игроков), а сам становится в
окружность. Вызванный номер принимает мяч и тоже, назвав номер, выходит из
центра круга и т.д. Правила: игрок, потерявший мяч или не успевший принять его,
выбывает из игры. Игра проводится до тех пор, пока не останутся два человека,
затем игра возобновляется. Вариант: игроки не выбывают из игры, а выполняют
штрафное задание.

8. «Охотники и утки» - игроки делятся на две команды. Одна -
располагается по кругу (квадрату или в две встречные шеренги) на расстоянии 6-8
метров. Вторая команда произвольно располагается внутри круга, квадрата,
шеренг. Задача первой - используя волейбольный приём выбить мячом игроков
второй команды. Задача второй - увернуться от осаливания или принять мяч и
передать своему игроку. Правила: осаленные игроки выбывают из игры; при
правильном приёме мяча командой, стоящей внутри круга - смена мест; игра
продолжается до тех пор, пока в кругу останется 1 игрок, затем команды -
меняются местами.

«Салки с мячом» - игра проводится на двух половинах площадки. У каждого игрока по мячу (любому). Один игрок - «Салка». Перемещаясь в пределах площадки и выполняя верхнюю передачу над собой, все игроки убегают от «Салки», а «Салка» догоняет, стараясь коснуться любого игрока. Осаленный игрок или игрок, потерявший мяч, становится «Салкой». Игра продолжается определённое педагогом время с небольшими перерывами на отдых. Осаливать можно мячом, рукой или мячом и рукой.
«Встречная эстафета» - играет любое количество команд. Команды выстраиваются в колонну по одному, капитаны - напротив, на расстоянии 3-6 м. мячи у направляющих. По команде педагога направляющие передают мяч капитану и быстро перемещаются на его место. Капитан принимает и передаёт мяч

64
следующему игроку в колонне и становится в конец её. Выигрывает та команда, которая первой заканчивает игру. Вариант: игра заканчивается тогда, когда последняя команда теряет мяч.

«Эстафета - не потеряй мяч!» - играет любое количество команд. Команды стоят в колоннах по одному, по сигналу направляющие начинают передачу над собой с перемещением вперёд до определённого места, а возвращаются, перемещаясь спиной вперёд. Передачу мяча следующему игроку выполнять передачей без ловли. В случае потери мяча возобновлять игру с места потери.
«Займи своё место» - играет любое количество команд. Команды строятся по кругу и по сигналу игрок с мячом выполняет передачу своему соседу (по часовой или против), а сам обегает круг в том же направлении и занимает своё же место. Следующий игрок делает тоже самое. Выигрывает та команда, которая первой заканчивает полный круг.
«Гонка по кругу» - играют 2-4 команды, которые размешаются в шеренгах по радиусам очерченного круга на равном расстоянии и в одном направлении. У направляющих - мячи. По сигналу игроки выполняют высокую передачу над собой и обегают круг, становясь в конец своей шеренги. Мяч принимает и снова посылает вверх следующий игрок, переместившийся на его место. Выигрывает команда, первой закончившая упражнение. Правила: при потере мяча игра возобновляется с места потери; если игрок догоняет своего соперника, то обходит его, не мешая ему.

«Полет мяча» - игроки делятся на несколько равных команд по 6-8 человек, которые разомкнутыми на вытянутые руки шеренгами выстраиваются по площадке одна за другой. В одном метре перед шеренгой между двумя стойками на высоте 2.5 метра натягивается шнур с разноцветными флажками. Игрокам первой шеренги раздают по мячу. По сигналу игроки первой шеренги должны передать свой мяч через шнур любой передачей, и быстро пробежав под ним поймать мяч на другой стороне. Игрок, не успевший поймать свой мяч, выбывает из игры. Затем тоже самое выполняют другие шеренги. Во втором туре расстояние до шнура увеличивается до 1.5 метров. В третьем до 2-х метров и т.д. Выигрывает команда, сохранившая наибольшее количество игроков после заключительного тура.
«Эстафета волейбольных передач» - игроки делится на 2 равные команды, каждой из которых отводится продольная половина волейбольной площадки. Команда выстраивается в две встречные колонны по разным сторонам сетки, за линиями нападения. Капитаны, стоящие направляющими правых колонн,

65
получаю по мячу. По сигналу капитаны осуществляют передачу мяча двумя руками сверху через сетку направляющему противоположной колонны своей команды и бегут с левой стороны в конец собственной команды. Тот, кому мяч адресован, тем же способом посылает его через сетку следующему игроку противоположной колонны. Выигрывает команда, закончившая первой.

66
Приложение 9 Упражнения для развития двигательных качеств у обучающихся

Упражнения для развития быстроты:

S стартовые ускорения из различных положений (сидя, лежа и т. д.);

•S быстрая смена направлений в беге и резкие остановки;

•S бег на короткие (3—10 м) дистанции с партнёром: один ускоряет бег или мгновенно останавливается; другой повторяет движения;

•S один использует различные сигналы (поднята рука — ускорение, две руки вниз — обычный бег, две руки вверх — резкая остановка и т. д.) для изменения темпа движения другого занимающегося и т.д.

Упражнения для развития силы:

•S сгибание и разгибание кистей в лучезапястном суставе с гантелями (1,0-

1,5 кг); можно выполнять с партнером; вращение кистей с гантелями в руках; •S стоя на расстоянии 0,5 м от стены — отталкивание с акцентом на работу

кистей рук (расстояние можно постепенно увеличивать до 1,0—1,5 м); можно

выполнять с партнером; S броски набивных мячей (2,5—5,0 кг) сверху вниз с акцентом на работу

кистей в лучезапястном суставе; ■S вращение кистями рук палки и наматывание на нее шнура, к концу которого

подвешен груз (5—10 кг); •S отжимание от пола (5—15 раз); •S в упоре лежа отталкивание руками от пола и выполнение хлопка перед

грудью; •S броски набивных мячей различной массы и на разные расстояния и т.д.

Упражнения для развития ловкости и гибкости:

S одиночные и многократные кувырки в различных направлениях (сначала

выполнять на матах, в дальнейшем — на полу); •S прыжки вверх с поворотом в воздухе (на 180, 270, 360°) или выполнением

различных движений в воздухе (хлопок над головой, бросок теннисного мяча

и т. д.); •S прыжки с подкидного гимнастического мостика с выполнением различных

движений в воздухе;

67
•S выполнение гимнастических упражнений с акцентом на широкий размах

движения; •S использование помощи партнера для растягивания мышц в различных

упражнениях (при выполнении наклона вперед партнер нажимает сверху на

спину) и т.д.

68
Приложение 10

Упражнения для развития точности, внимания у обучающихся

Упражнения для развития точности:

1. «Попади в мяч». Нужно попасть по подвешенному на верёвке мячу
верхней или нижней передачей другого мяча. Подвешенный мяч находится от
земли на расстоянии 1.5 метра. Расстояние между мячами колеблется от 5 до 11
метров.

«Сбей отскоком». На расстоянии 2-3 метра от стены ставятся кегли. Игрок должен выполнить передачу мяча в стену с таким расчетом, чтобы, отскочив, мяч сбил кегли.
«Чей отскок дальше». Игрок выполняет передачу мяча в стену. Передачу нужно выполнить так, чтобы мяч, отскочив стены, как можно дальше отлетел.

«Точная подача». Игрок должен, перебросив мяч верхней или нижней передачей через сетку, попасть в стоящий за ней стул. Вместо стула поражать можно движущуюся цель.
«Забрось в корзину». Корзину для бумаги подвешивают на высоте 1.5 метра от пола (Один конец веревки закреплен за рейку гимнастической стенки, другой - в руках у тренера). Тренер раскачивает корзину в горизонтальной плоскости, а игроки, находясь на расстоянии 5-8 метров от нее, выполняют передачу в корзину.
«Не опоздай». Игрок с мячом в руках находится в центре круга диаметром 3-8 метров. Подбросив мяч, верхней передачей игрок должен успеть выбежать из круга, вернуться и принять мяч нижней передачей.
«Попади в летящий мяч». Тренер подбрасывает мяч, а игрок, стоящий в 50 метрах от него стремится попасть, выполняя подачу, по летящему мячу

8. «Попади в след». Игрок стоит на полу. Тренер очерчивает мелом его
стопы. Игрок, выпрыгнув вверх, и сделав в воздухе поворот на 360 градусов,
должен приземлится на прежнее место.

Упражнения для развития внимания:

1. «Кто больше». К перекладине подвешивается волейбольный мяч на веревке, так чтобы он почти касался земли. Под ним кладут 5-10 малых мячей. Игрок, отведя мяч на себя до уровня головы, отпускает его и, двигаясь в плоскости

1 2 3 4 5 6 7 8 9

	Методические рекомендации по формированию содержания и организации Методические рекомендации по формированию содержания и организации образовательного процесса в общем образовании/ сост. Е. В. Дозморова,...		Методические рекомендации по формированию содержания и организации Методические рекомендации по формированию содержания и организации образовательного процесса в общем образовании/ сост. Е. В. Дозморова,...
	Методические рекомендации по проведению исследования Москва 2006 Методические рекомендации предназначены для врачей-неврологов и эпидемиологов, занимающихся проблемами распространенности цереброваскулярных...		Методические рекомендации Утверждаю Методические рекомендации предназначены для сотрудников гпн мвд россии. Они могут представлять интерес для инженерно-технических...
	Методические рекомендации мр 5 0109-16 Методические рекомендации предназначены для специалистов медицинских организаций, врачей-эпидемиологов, врачей-дезинфектологов, дезинструкторов...		Методические рекомендации по оценке риска здоровью населения от воздействия... Методические рекомендации предназначены для органов и организаций Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей...
	Пояснительная записка Дополнительная общеразвивающая программа «Общетехническое... Дополнительная общеразвивающая программа «Общетехническое развитие подростка» имеет техническую направленность. Программа разработана...		Методические рекомендации мр 5 0109-16 "Дезинфекционный режим в медицинских... Методические рекомендации предназначены для специалистов медицинских организаций, врачей-эпидемиологов, врачей-дезинфектологов, дезинструкторов...
	Психоактивные вещества (пав). характеристика пав и основные понятия Психологические особенности личности подростка, злоупотребляющий психоактивными веществами		Базисный учебный план первой младшей группы (от 2 до 3 лет) № Методические рекомендации в реализации образовательных задач воспитания и обучения детей от 2 года до 3 лет
	Методические рекомендации Авторский коллектив: к м. н. Федорова Т.... Методические рекомендации предназначены для специалистов государственных учреждений социального обслуживания семьи и детей Омской...		Методические рекомендации по подготовке и организации профессионального... Книга предназначена для специалистов, занимающихся проблемой совершенствования профориентационной работы в инклюзивной школе
	Российской Федерации Федеральное агентство по недропользованию (Роснедра)... Методические рекомендации предназначены для специалистов территориальных и региональных центров гмсн, занимающихся ведением мониторинга...		Методические рекомендации по оценке азс для целей залога Москва 2009 Этап № Заключение договора на проведение оценки, включающего задание на оценку. 8
	Методические рекомендации по гражданскому и патриотическому воспитанию... На примере муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения средняя общеобразовательная школа №216		Методические рекомендации "Нормы расхода топлив и смазочных материалов... Об экспертизе настоящего распоряжения см заключение Минэкономразвития России от 20 апреля 2012 г

Методические рекомендации по успешному формированию личности подростка 15-18 лет, занимающихся волейболом 28 Заключение 33

Похожие: