Методическое пособие Барнаул 2015 Главное управление образования и молодежной политики Алтайского края кгбоу «Алтайский краевой центр диагностики и консультирования»
|
Скачать 1.63 Mb.
|
|
Ответы на эти вопросы важны для сохранения внутренней гармонии человека. После обсуждения ключевых вопросов идёт просмотр презентации, на которой представлены способы преодоления трудных жизненных ситуаций 6. Упражнение «Пессимист, Оптимист, Шут» Каждому участнику предлагается описать на отдельных листках в нескольких предложениях ситуацию, вызывающую у него стрессовое состояние или сильные негативные эмоции, либо ситуацию, которую участник затрудняется принять. Ведущий зачитывает группе все варианты стрессовых ситуаций, и группа выбирает 2-3 наиболее типичных, имеющих значимость для всех. Ведущий предлагает группе разделиться на три подгруппы и раздает каждой подгруппе по одной истории. Задание для подгрупп следующее: надо наполнить каждую историю эмоциональным содержанием - пессимистичным (для 1-ой подгруппы), оптимистичным (для 2-ой подгруппы) и шутовским (для 3-ей подгруппы). То есть, досочинить предложенную историю и дополнить ее деталями, свойственными Пессимисту или Оптимисту, или Шуту. Далее от имени предложенных персонажей каждая группа зачитывает свою эмоциональную версию стрессовых событий. После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, предлагается обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник. 7. Упражнение «Розовый Куст» Ведущий обращается к участникам: «С Древних времен и на Востоке, и на Западе определенные цветы считались символами Высшего человеческого «Я». В Китае таким цветком был «Золотой цветок», в Индии и Тибете – лотос, в Европе и Персии – роза. Сядьте поудобнее, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьтесь. -Представьте себе розовый куст с большим количеством цветов и нераспустившихся бутонов…Теперь переведите свое внимание на один из бутонов. Он еще совсем закрыт, окружен зеленой чашечкой, но на самом его верху уже заметен розовый кончик. Полностью сосредоточьте свое внимание на этом образе, держите его в центре вашего сознания. Теперь очень медленно зеленая чашечка начинает раскрываться. Уже видно, что она состоит из отдельных чашелистиков, которые, постепенно отходят друг от друга, загибаются книзу, приоткрывая розовые лепестки, которые все еще остаются закрытыми. Чашелистики продолжают раскрываться, и вы уже видите весь бутон целиком. Теперь уже и лепестки начинают раскрываться, медленно разворачиваются до тех пор, пока не превращаются в полностью расцветший цветок... Постарайтесь почувствовать, как пахнет эта роза, ощутите характерный, только ей одной присущий аромат. Теперь представьте, что на розу упал луч солнца. Он отдает ей свое тепло и свет… В течение некоторого времени продолжайте удерживать в центре своего внимания розу, освещенную солнцем. Загляните в самую сердцевину цветка. Вы увидите, как там появляется лицо мудрого существа. Оно преисполнено понимания и любви к вам. Поговорите с ним о том, что вас сейчас больше всего волнует. Это могут быть какие - то жизненные проблемы, вопросы выбора и направления движения. Постарайтесь использовать это время, чтобы выяснить все, что необходимо. (здесь можете записать, то что вы узнаете). Постарайтесь развить и углубить те откровения, которые были вам даны. Представьте себе, что вы стали этой розой или же вобрали в себя весь этот цветок…Осознайте, что роза и мудрое существо всегда с вами, и что вы в любое время можете обратиться к ним и воспользоваться какими – то качествами. Символически - вы и есть эта роза, этот цветок. Та же сила, которая вдыхает жизнь во Вселенную и создала розу, дает вам возможность развивать в себе вашу самую заветную сущность и все, что из нее исходит. Обсуждение предлагает сбор информации от участников об их эмоциональном состоянии, состоянии нервно-мышечной напряженности. 8. Создание формулы «Моя программа успеха». Учащимся предлагается создать формулу успеха, ее можно нарисовать, вылепить, написать. После завершения работы идёт обсуждение получившихся программ. 9. Завершающее упражнение Меня сегодня удивило… Я поняла, что … Мне очень хочется … 10. Анкета обратной связи в письменном виде: 1. Напишите, какие упражнения были для вас запоминающимися, какие чувства вы испытывали? 2.Напишите, что хотелось бы изменить, добавить в занятие? 3. Какая информация из занятия может помочь в жизни? Классный час «Я - властелин своих эмоций?!» Паршонок Т. В., педагог-психолог МКОУ «Тальменская СОШ №1»
1 этап. Приветствие. Сообщение темы и цели занятия. (Презентация) (Слайд 1-2)Здравствуйте ребята. Давайте с вами поздороваемся немного необычно, но очень тепло и радостно. Давайте подарим улыбку себе, соседу по парте, мне и всем одноклассникам. Молодцы. Ребята обратите внимания на доску. Что здесь написано? (эмоции правят мной или я ими?). Правильно. Так сегодня называется наше занятие. Сегодня мы узнаем, что такое эмоции, какие эмоции бывают, научимся их распознавать у себя, у других людей и попытаемся найти способы управления и контроля над нежелательными эмоциями. 2 этап. Знакомство с понятием «эмоции». (Слайд 3) Но для начала обратите внимание на это лицо. Когда у нас бывает такое выражение лица? (когда весело, радостно). О чем говорит? (что человеку хорошо, приятно). (Слайд 4) А когда у нас бывает такое лицо? (когда недовольны, злимся, в гневе). О чем говорит? (что человеку плохо, что он может сделать что-то плохое). (Слайд 5) А когда у нас бывает такое выражение лица? (когда боимся, страшно и неприятно). О чем говорит? (что человеку плохо, он боится) Посмотрите ребята, вы назвали такие понятия, как радость, злость, гнев, страх. Так мы можем выражать наше отношение, наше чувство к тому, что происходит вокруг нас или внутри нас. А это и называется – эмоциями. Т.е. эмоции – это выражение нашего отношения, наших чувств к происходящему вокруг нас или внутри нас. 3 этап. Распознавание эмоций. Виды эмоций. (Слайд 6) По каким признакам вы определили, что этот человек испытывает радость, этот гнев, а этот страх? На что вы обратили внимание, глядя на лица? на глаза (почему? Какая разница в выражении глаз)? на брови, на лоб, на губы, рот? Мы смотрим: Рот–открыт или закрыт. Губы – уголки опущены или приподняты. Глаза – раскрыты или нет, блестят или тусклые. Лоб имеет вертикальные складки или горизонтальные складки. Брови – сдвинуты или приподняты. Движение мышц лица (это и движение бровей, и раскрытие или закрытие глаз, и приподнимание или опускание уголков губ) – называется мимика. Она помогает нам выразить наши эмоции. Давайте теперь попробуем нарисовать у себя на листочках в кружках, учитывая все эти признаки, эмоции, выражающие радость, обиду, гнев, страх, удивление Приложение 1 Нарисуйте в кружочках лица, выражающие радость, обиду, гнев, страх, удивление.      Кто хочет попробовать нарисовать эти эмоции на доске? (Слайд 7) Давайте проверим, правильно ли вы изобразили эмоции? Но кроме мимики нам могут помочь и жесты (движение рук) и поза человека, походка, положение ног. Давайте вместе посмотрим на следующих людей и глядя на мимику, позу, жесты – угадать какое эмоциональное состояние они испытывают (Слайды 8-17). Могут ли эмоции нанести человеку вред? Перечислите, какие эмоции можно назвать нашими врагами (злость, гнев, обида, зависть, ярость, печаль, презрение, отвращение, стыд. (Ребята записывают у себя на воздушных шариках) Приложение 2  Давайте попробуем их изобразить. Посмотрите, какие у нас не приятные лица и общаться с такими людьми тоже не приятно. А какие эмоции можно назвать нашими друзьями? Назовите положительные эмоции (радость, восторг, удивление, спокойствие). Каких эмоций ребята больше? Отрицательных или положительных? Конечно отрицательных. С ними нужно бороться и здесь просто не обойтись без знания специальных способов избавления от плохих, отрицательных эмоций. 4 этап. Способы избавления от нежелательных эмоций. Перед вами лежат два листочка: один желтого цвета, а другой черного цвета. Напишите ребята на черном листочке те эмоции, которые вам мешают общаться, а на желтом, те эмоции, которые вам наоборот помогают общаться. (Передавая клубок от одного учащегося к другому, ребята по очереди называют сначала те эмоции, которые им мешают, а потом те, которые им помогают. Учитель на доске пишет эмоции, которые называют ребята). Мы не случайно написали отрицательные эмоции на черных листах, а положительные на желтых. Как вы можете это объяснить? Т.е. цвет может влиять на наши эмоции и на наше настроение. А теперь я предлагаю разорвать наши черные листы с отрицательными эмоциями и таким образом избавиться от них. Как еще можно побороть своих внутренних врагов? (побыть одному, прогуляться, заняться спортом, почитать книгу). Теперь представим, что нас чем-то очень разозлили, да так что как говориться кулаки чешутся. Представили. Но мы знаем, что любой спор и конфликт можно решить мирным путем. Но надо сначала себя успокоить. Итак, сожмем кулачки со всей силы и считаем про себя до 30. Полегчало? Побороть отрицательные эмоции может помочь музыка. И давайте мы сейчас прослушаем несколько музыкальных композиций, постараемся понаблюдать, какие чувства вызывает данная музыка и проследить за нашим дыханием. Какие эмоции, чувства вы испытывали? (грусть, радость, страх, тревога, гнев). Можно ли сказать что, музыка влияет на наше настроение, на наши эмоции? Конечно (если грустно можно включить веселую музыку, если в гневе - спокойную, медленную). Обратили ли вы внимание во время прослушивание музыки, как изменялось ваше дыхание? (когда человек в ярости, злой, в гневе дыхание у него частое, сердце быстро бьется, а когда он грустит, то происходит все наоборот, дыхание замедляется). Можем ли мы с помощью дыхания изменить наше внутренне состояние? Да. Давайте попробуем. Давайте представим, что мы опаздываем на поезд и пытаемся его догнать, быстро будем дышать, как будто мы в гневе, в ярости. А теперь давайте успокоимся. Поезд мы не догнали. Представим что мы большой воздушный шар. Наберем сначала воздух через нос, так чтобы был полный животик. Потом представим, что в шарике образовалась маленькая дырочка и он начал спускаться. Выдыхаем через рот. Успокаиваемся, чувствуйте это? Вот такая дыхательная гимнастика может помочь нам в борьбе с нашими внутренними врагами, в борьбе с нашими отрицательными эмоциями. (Слайд 18). 5 этап. Закрепление нового материала. Игра «Иностранцы в России» Как вы считаете то, что написано на нашем лице, понятно другим людям, которые не знают нашего родного языка (да, эмоции - это всемирный язык). Мне нужно 8 добровольцев. А теперь представьте себе, что все вы говорите на разных языках (китайский, немецкий, английский, японский и т.д.). Вытяните каждый по карточке. Какая эмоция там написана никому не говорите. Вам надо показать эту эмоцию, что бы она была понятна другим ребятам. Приложение 3 «Иностранцы в России»
Игра «Ярмарка». (Слайд 19-24) Каждой малой группе (не более 6) дается карточка с заданием (радость, гнев, страх, презрение, ярость, тревога). Ребята должны решить анаграмму и разгадать зашифрованную эмоцию. Показать всему классу с помощью того способа, который указан в карточке. Класс должен отгадать о какой эмоции идет речь. Затем ребята должны попытаться эту эмоцию продать всему классу. Приложение 4 Карточка №1 1.Отгадайте зашифрованную эмоцию: СТОДАРЬ 2.Напишите эту эмоцию на листе бумаги, на которой написано продаем 3.Изобразите эту эмоцию только жестами (только руками) 4.Предложите ребятам купить эту эмоцию. Назовите способы, которые помогут ребятам чаще испытывать данное чувство (эмоцию). Карточка №2 1.Отгадайте зашифрованную эмоцию: НЕВГ 2.Напишите эту эмоцию на листе бумаги, на которой написано продаем 3.Изобразите эту эмоцию только мимикой (только лицом) 4.Предложите ребятам купить эту эмоцию. Назовите безопасные способы, которые помогут ребятам избавиться от данного чувства (эмоции), если она будет выходить из-под контроля. Карточка №3 1.Отгадайте зашифрованную эмоцию: СХАРТ 2.Напишите эту эмоцию на листе бумаги, на которой написано продаем 3.Изобразите эту эмоцию только позой (только телом) 4.Предложите ребятам купить эту эмоцию. Назовите способы, которые помогут ребятам избавиться от данного чувства (эмоции), если она будет им мешать. Карточка №4 1.Отгадайте зашифрованную эмоцию: СОРЯТЬ 2.Напишите эту эмоцию на листе бумаги, на которой написано продаем 3.Изобразите эту эмоцию только походкой 4.Предложите ребятам купить эту эмоцию. Назовите способы, которые помогут ребятам избавиться от данного чувства (эмоции), если она будет выходить из-под контроля. Карточка №5 1.Отгадайте зашифрованную эмоцию: ЗРЕНЕРИПЕ 2.Напишите эту эмоцию на листе бумаги, на которой написано продаем 3.Изобразите эту эмоцию только носом 4.Предложите ребятам купить эту эмоцию. Назовите способы, которые помогут ребятам избавиться от данного чувства (эмоции). Карточка №6 1.Отгадайте зашифрованную эмоцию:ВЕРОТАГ 2. Напишите эту эмоцию на листе бумаги, на которой написано продаем 3.Изобразите эту эмоцию только походкой 4. Предложите ребятам купить эту эмоцию. Назовите способы, которые помогут ребятам справиться с данным чувством (эмоцией) 6 этап. Подведение итогов занятия. (Слайд 25) Давайте посмотрим на доску и вспомним, какой вопрос мы задали себе в начале занятия: Эмоции правят мной или я ими? Так что мы ответим? (Я). Как мы можем управлять своими эмоциями, с помощью каких средств? (цвет в одежде, комкать или рвать бумагу, с помощью музыки, с помощью счета про себя, зеркало (если плохое настроение, нужно посмотреться в зеркало и улыбаться, даже если не хочется, и настроение тоже изменится, если тебя обзывают – нужно рассмеяться, или не обращать внимания, уйти). Рефлексия: изобразите свою эмоцию от этого занятия Постарайтесь понаблюдать за своим поведением в разных ситуациях общения и отметить, как вы владеете своими эмоциями. Запишите свои способы владения эмоцию. Факультативное занятие |
Похожие:
 |
Руководство проведением Общее руководство по подготовке и проведению... Красноярского края, на основании государственной аккредитации региональной общественной организации «Спортивная Федерация Боулинга... |
 |
Учебно-методическое пособие к образовательной программе краевой очно-заочной... Сборник издается по решению научно-методического совета структурного подразделения «Хабаровский краевой эколого-биологический центр»... |
|
Приказ от 9 февраля 2015 г. N 131-пр об утверждении административного... Ставропольского края от 01 июня 2011 года n 173/од "Об утверждении перечней государственных услуг, предоставляемых органами исполнительной... |
|
Г. Барнаул 23 октября 2015 года На основании поручения от 1 октября... «Специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва «Горные лыжи», в 2013, 2014 годах и 1-м полугодии 2015 года, и распоряжения... |
|
О проведении открытого фестиваля Молодежный проект «Окружной фестиваль бзм» 2015 (далее Проект) проводится в рамках реализации «Основ государственной молодежной политики... |
|
Методические рекомендации по формированию планов-графиков размещения... В методических рекомендациях представлены особенности и специфика заполнения плана-графика на 2015 2016 годы |
|
Российской федерации аоу впо «ленинградский государственный университет... Социально-экономические и правовые аспекты развития современного общества: Материалы заочной студенческой международной научно-практической... |
|
Образования и молодежной политики Чувашской Республики Директор автономного учреждения Чувашской Республики среднего профессионального образования «Канашский транспортно – энергетический... |
|
Молодежной политики Чувашской Республики направляет Положение Межрегионального... «Центр дополнительного образования для детей «юнитэкс» Министерства образования и молодежной политики Чувашской Республики направляет... |
|
Отчет начальника управления Судебного департамента в Алтайском крае... Подробный отчет о работе Управления за последние три года был представлен на 7-й объединенной конференции судей Алтайского края в... |
|
План работы отдела образования и молодежной политики администрации... Анализ работы отдела образования и молодежной политики администрации Курортного района за 2015/2016 учебный год. Основные задачи... |
|
О проведении краевого фестиваля-конкурса детского и юношеского кино видео творчества Учредители конкурса: министерство культуры, молодёжной политики и массовых коммуникаций Пермского края, министерство образования... |
|
Отчет о выполнении постановления Правительства Ставропольского края... Правительства Ставропольского края от 18 мая 2015 г. №212-п «Об утверждении краевой программы «Право быть равным» на 2015-2017 годы»... |
|
Программа формирования базовых учебных действий Комитет по образованию и молодежной политике Администрации Павловского района Алтайского края |
|
О проведении запроса котировок Администрацией городского округа закрытого административно-территориального образования Сибирский Алтайского края. Место нахождения,... |
|
Учебное пособие «Основы современной социологии» Год издания: 2001... Григорьев С. И., Растов Ю. Е. Основы современной социологии. Учебное пособие. Барнаул: Издательство Алтайского государственного университета,... |