Методическое пособие Барнаул 2015 Главное управление образования и молодежной политики Алтайского края кгбоу «Алтайский краевой центр диагностики и консультирования»
|
Скачать 1.63 Mb.
|
|
ПАМЯТКА Друзья! Конфликтная ситуация может коренным образом изменить вашу жизнь! Постарайтесь, чтобы эти изменения были в лучшую сторону! 1. Прежде, чем вступить в конфликтную ситуацию, подумайте над тем, какой результат вы хотите получить. 2.Убедитесь в том, что этот результат для вас действительно важен. 3. В конфликте признавайте не только свои интересы, но и интересы другого человека. 4. Соблюдайте этику поведения в конфликтной ситуации, решайте проблему, а не сводите счеты. 5. Будьте тверды и открыты, если убеждены в своей правоте. 6. Заставьте себя слышать доводы своего оппонента. 7. Не унижайте и не оскорбляйте другого человека для того, чтобы потом не сгореть со стыда при встрече с ним и не мучиться раскаянием. 8. Будьте справедливы и честны в конфликте, не жалейте себя. 9. Умейте вовремя остановиться, чтобы не остаться без оппонента. 10. Дорожите собственным уважением к самому себе, решаясь идти на конфликт с тем, кто слабее вас. Для того, чтобы наше обсуждение не было теоретическим, а имело бы практическую направленность, к следующему классному часу продумайте возможные конфликтные ситуации в нашем коллективе и пути их решения. Мы продолжим обсуждение в следующий раз. Спасибо. До свидания. Просветительское занятие «Я не такой, как все, и все мы разные. Толерантность» Давыдова Н.С., педагог-психолог КГБОУ «Бийский лицей-интернат Алтайского края»
I. Постановка проблемы через опрос обучающихся: - можете ли вы назвать проявления нетерпимости в обществе; - сталкивались ли вы с такими проявлениями в нашем городе, лицее; - почему люди бывают нетерпимы друг к другу Постановка вопроса зависит от степени открытости группы II. Лекция «Чем отличается толерантная личность от интолерантной» Презентация 1. Знание самого себя. Толерантные люди больше знают о своих достоинствах и недостатках. Относясь критично к себе, они не стремятся во всех своих бедах обвинять окружающих. Психологи обнаружили, что у толерантной личности значительно больший разрыв между «Я-идеальным» (то есть представлением о том, каким бы я хотел стать) и «Я-реальным» (представлением о том, какой я есть), чем у интолерантного человека (у которого «Я-идеальное» и «Я-реальное» практически совпадают). Толерантные люди лучше знают самих себя, причем не только свои достоинства, но и недостатки, поэтому менее удовлетворены собой. В связи с этим потенциал для саморазвития у них выше. Интолерантный человек замечает у себя больше достоинств, чем недостатков, поэтому во всех проблемах чаще склонен обвинять окружающих. 2. Защищенность. Интолерантному человеку трудно жить в согласии, как с самим собой, так и с другими людьми. Он опасается своего социального окружения и даже себя, своих инстинктов. Над ним как бы нависает ощущение постоянной угрозы. Толерантный человек обычно чувствует себя в безопасности. Поэтому он не стремится защищаться от других людей и групп. Отсутствие угрозы или убежденность, что с ней можно справиться - важное условие формирования толерантной личности. 3. Ответственность. Интолерантный человек считает, что происходящие события от него не зависят. Он не властен над судьбой. Он убежден, например, что многие вещи объясняет астрология. Ему легче думать, что что-то совершается с ним, а не им. Толерантные люди, напротив, убеждены, что судьба зависит «не от расположения звезд, а от них самих». Толерантные люди не перекладывают ответственность на других, они несут ее сами. Интолерантные стремятся снять с себя ответственность за то, что происходит с ними и вокруг них. Эта особенность связана со стремлением во всем обвинять других и лежит в основе формирования предрассудков в отношении других групп — не я ненавижу и причиняю вред другим, это они ненавидят и причиняют мне вред. 4. Потребность в определенности. Интолерантные личности делят мир на две части — черную и белую. Для них не существует полутонов, есть только два сорта людей — плохие и хорошие, только один правильный путь в жизни. Они делают акцент на различиях между «своей» и «чужой» группами. Они не могут относиться к чему-то нейтрально, все происходящее либо одобряют, либо нет. Толерантный человек, напротив, признает мир в его многообразии и готов выслушать любую точку зрения. 5. Ориентация на себя — ориентация на других. Обнаружилось, что толерантная личность больше ориентирована на себя в работе, в фантазиях, творческом процессе, теоретических размышлениях. В проблемных ситуациях толерантные люди склонны винить себя, а не окружающих. Такие люди стремятся к личностной независимости больше, чем к принадлежности внешним институтам и авторитетам, так как им не нужно за кем-то прятаться. 6. Способность к эмпатии. Способность к эмпатии определяется как социальная чувствительность, умение давать верные суждения о других людях. Что является основой эмпатических способностей, точно не определено. Возможно, это продукт благоприятной семейной атмосферы, развитых эстетических чувств, высоких социальных ценностей. 7. Чувство юмора. Чувство юмора и способность посмеяться над собой — важная черта толерантной личности. У того, кто может посмеяться над собой, меньше потребность чувствовать превосходство над другим. 8. Авторитаризм. Для интолерантной личности чрезвычайно важна общественная иерархия. Когда американских студентов просили назвать людей, которых они считают великими, интолерантные назвали имена лидеров, имевших власть и контроль над другими (Наполеон), в то время как для толерантных более свойственно называть артистов, ученых (Чаплин, Эйнштейн). Интолерантную личность устраивает жизнь в упорядоченном, авторитарном обществе с сильной властью. Интолерантный человек считает, что внешняя дисциплина чрезвычайно важна. Толерантный человек предпочитает жить в свободном, демократическом обществе. Таким образом, выделяются два пути развития личности: толерантный и интолерантный. Интолерантный путь характеризуется представлением о собственной исключительности, стремлением переносить ответственность на окружение, ощущением нависшей угрозы. Другой путь — путь человека свободного, хорошо знающего себя и поэтому признающего других. Хорошее отношение к себе сосуществует с положительным отношением к окружающим и доброжелательным отношением к миру. III. Анализ границ собственной толерантности с помощью методики «Черты толерантной личности» Инструкция: Сначала в колонке «А» поставьте «+» напротив тех трех черт, которые, по Вашему мнению, у Вас наиболее выражены; «О» напротив тех трех черт, которые у Вас наименее выражены. Затем в колонке «В» поставьте «+» напротив тех трех черт, которые, на Ваш взгляд, наиболее характерны для толерантной личности. Этот бланк останется у Вас и о результатах никто не узнает, поэтому Вы можете отвечать честно, ни на кого не оглядываясь.
IV. Работа над личным контрактом Мой личный контракт Я______________________________________________________обещаю себе быть терпимой (ым) к людям, непохожим на меня своим внешним видом, национальностью, религией или чем угодно еще. Отныне я буду _______________________________________________________ Я больше не буду _______________________________________________________Благодаря этому _______________________________________________________V. Рефлексия Классный час «Цель в моей жизни» Диденко О.А., педагог-психолог МБОУ «Березовская СОШ» Первомайский район
1.Мотивация на предстоящее занятие Проведение методики «Моя линия жизни». Сейчас мы попробуем, как на картине, представить свою жизнь, воссоздать индивидуальный жизненный путь. Нарисуйте на листе бумаги вектор произвольной длины (можно вертикально или горизонтально). Начало вектора в точке рождения. Обозначьте крестиком место, где вы чувствуете, ощущаете себя в данный момент, в данное время. Укажите возраст. Кружочек поставьте там, где вам хотелось бы быть. Это — предпочитаемый возраст («золотой»). Напишите, почему. В промежутке от рождения до настоящего времени укажите все наиболее значимые для вас события, поступки, может быть какие-то периоды, этапы жизни. Готово? А сейчас спланируйте свою будущую жизнь. Что вы хотите, чтобы сбылось, случилось в вашей судьбе? Обозначьте эти события на «линии жизни». Обсуждение итогов работы. Высказывания по желанию участников. При анализе данной методики можно обсудить с ребятами основные тенденции их «Линии жизни»: насыщенность событиями прошлого и настоящего, ориентацию на возраст, события внутреннего и внешнего плана и т.д. 2. Дискуссия «Что необходимо чтобы жить полноценной жизнью?» с фиксированием ключевых слов (стремление, цель и т.д.); 3.Определение понятия «Цель», его отличие от «Мечты». Примеры. 4. Ранжирование Жизненных ценностей (индивидуальная работа). Каждый ученик получил карточки с жизненными ценностями, и самостоятельно ранжировал их по значимости для себя: Жизненные ценности Семейная жизнь (любовь, взаимопонимание, домашний уют, дети); Профессиональная деятельность (работа, бизнес, статус); Образование; Духовная жизнь (внутреннее спокойствие, вера, духовный рост); Жизнь; Политическая или общественная деятельность (общение, власть, карьера); Материальное благосостояние; Увлечения (дружба, саморазвитие, личностный рост); Красота и здоровье По окончании ранжирования по очереди проговаривают место каждой ценности, аргументируют свою позицию, при необходимости изменяют ранг жизненных ценностей. 5. Притча о ценности жизни Мастер дзен предложил ученику приготовиться к выполнению упражнения по стрельбе из лука. Тот подошел к рубежу стрельбы, взяв лук и две стрелы. Мастер отобрал у него одну из стрел и бросил ее в сторону. -  Почему ты отобрал у меня вторую стрелу? - удивился ученик.- Я отобрал у тебя не вторую стрелу, а первую, так как она все равно бы прошла мимо цели. - Но почему? - удивленно спросил ученик. - Потому что, стреляя, ты бы знал, что у тебя в запасе еще одна попытка, - ответил Мастер. 6. Работа в группах: упражнение «Алгоритм достижения цели», обсуждение, анализ противоречий Фиксирование на доске ответов учащихся на вопрос «Какими качествами должен обладать человек, умеющий ставить цель и добиваться ее». Упражнение «Мои ресурсы» Учащиеся рисуют на листке (тетради) круги, по количеству названных личностных качеств (обычно 5-6 кругов: целеустремленный, трудолюбивый, организованный, волевой, решительный и т.п.) и также подписывают их. Затем учащийся определяет насколько в нем самом развито то или иное качество и заштриховывает этот сектор (можно выставить проценты). Обсуждение полученных результатов: какие личностные ресурсы есть у учащихся, а какие необходимо развивать и какие можно развить с помощью самовоспитания (самоубеждения, самоодобрения, самоприказ). Классный час «Как научиться преодолевать трудности» Корнилова Т.В., педагог- психолог МБОУ«Коротоякская СОШ» Хабарский район Цель: - познакомить обучающихся с вариантами снятия психоэмоционального напряжения. Ход занятия. Добрый день! Тема нашего классного часа «Как научиться преодолевать трудности» Перед тем как начать наше мероприятие давайте поприветствуем друг друга. Презентация (Слайд 2). Игра «Добрая улыбка» Вам необходимо обвести карандашом вашу ладонь (у каждого на парте лежит листик и карандаш) и в центре ладони написать какое-либо пожелание. Например: «Желаю счастья!», «Желаю удачи!». Теперь поднимите ваши листики, покажите их присутствующим и улыбнитесь. На протяжении всей своей жизни человек может столкнуться с различными ТРУДНОСТЯМИ, ПРОБЛЕМАМИ, которые могут угрожать его здоровью и жизни. Человек сталкивается с массой разных ситуаций, где все идет не так уж гладко, как хотелось бы. Насколько хорошо он справляется с ними, показывает, насколько он хорошо стоит на своих ногах. Ведь серьезные неприятности могут возникать как в школе, так и дома или на улице. Сегодня мы будем говорить о конкретных техниках, что могут вам помочь более легко выйти из тяжелой ситуации. Я хочу познакомить вас с некоторыми упражнениями, которые помогут вам развить те личностные качества, что существенно укрепят ваш дух и смягчат неприятное воздействие трудностей на вас (Слайд 3) Для преодоления трудностей наиболее важны волевые качества: целеустремленность, сила воли, решительность, выдержка, самообладание, самоконтроль, терпеливость. Развивая эти качества мы с легкостью преодолеем любые трудности. Чтобы развивать волевые качества, личности необходимо ставить перед собой значимые для неё цели и направлять свои волевые усилия на преодоления препятствий на пути достижения этих целей (Слайд 4). К успеху может привести только ясная, точная цель. А сейчас мы с вами посмотрим ролик и сделаем выводы Видеоролик 1 Обсуждение видеоролика Общий вывод: Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Если есть мечта - оберегай её. Поставил цель - добейся и точка! (Слайд 5) Добиться успеха было бы очень просто, если бы не препятствия, стоящие на пути к нему. Вы могли бы просто видеть цель, идти к ней, и, в конечном итоге, достигать её. Проблема в том, что, перед Вами вырастает множество стен, отдаляющих Вас от желаемого. И, для того, чтобы достичь этого, Вам нужно искать пути, чтобы обойти эти стены. К счастью, большинство этих препятствий вполне преодолимо. Это не всегда просто, но вполне возможно. Упражнение «Из негатива в позитив» (Слайд 6) Я сейчас вам раздам ситуации (неприятные), вы должны разобрать эту ситуацию и найти в этой ситуации что-то положительное. Советы: Это очень трудно из негатива перевести в позитив. Вывод: Нужно уметь в любой негативной ситуации увидеть позитив. (Слайд 7) Как и обещала, мы сейчас поговорим о конкретных техниках, о некоторых упражнениях, которые помогут вам развить волевые качества, более легко выйти из тяжелой ситуации и добиться успеха, смягчат неприятное воздействие трудностей. Приёмы психологической саморегуляции (Слайд 8). Саморегуляция - это управление своим психоэмоциональным состоянием и воздействие на себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Овладение этими приёмами является условием достижения высокого уровня в развитии успешной личности, ее стрессоустойчивости. Регуляция состояния при помощи расслабление мышц тела (Слайд 9). Когда человек умеет полностью расслаблять свое тело, он способен быстро совладать с собой в любой ситуации. Поэтому, все те люди, кому не хватает выдержки, прежде всего, должны научиться расслабляться. Упражнение «Улыбка» (Слайд 10) Инструкция: Закройте глаза и посидите несколько минут, ни о чем не думая. При этом на вашем лице обязательно, но должна быть улыбка. Если вам удастся удержать ее 10-15 минут, вы сразу почувствуете, что успокоились, а ваше настроение улучшилось. Во время улыбки мышцы лица создают импульсы, благотворно влияющие на нервную систему. Даже если вы способны только на вымученную улыбку, вам от нее все равно станет легче. Статические напряжение (Слайд 11) Это упражнение прекрасно развивает вашу терпеливость, самообладание и способность переносить трудности. Сидя или стоя, поднимите обе руки (или же одну руку) на уровень плеч. Можно направить руки вперед или развести в стороны. Так их надо держать некоторое время. Начинайте с трех минут и постепенно доведите время выполнения до 15-30 минут. Если у вас не развиты мышцы, выполнить это упражнение очень трудно. На первых порах у вас может возникнуть боль (особенно в плечах), причем она может быть очень сильной. От вас потребуются значительные волевые усилия, чтобы удержать руки и не опустить их. Упражнение «Сосулька» («Мороженое») Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления. Встаньте, пожалуйста, руки поднимите вверх и закройте глаза. Представьте, что вы — сосулька или мороженое. Напрягите все мышцы вашего тела: ладони, плечи, шею, корпус, живот, ягодицы, ноги. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе Заморозьте себя. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабляйте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния. Выполним упражнение ещё раз. Регуляция состояния с помощью дыхания (Слайд 12) Одним из самых легких способов саморегуляции являются дыхательные упражнения. Упражнение «Передышка» Обычно, когда мы бываем чем-то расстроены, мы начинаем сдерживать дыхание. Высвобождение дыхания — один из способов расслабления. В течение трех минут дышите медленно, спокойно и глубоко. Можете даже закрыть глаза. Наслаждайтесь этим глубоким неторопливым дыханием, представьте, что все ваши неприятности улетучиваются. Мобилизирующее дыхание – удлиненный глубокий вдох (4 сек.), пауза длительностью в половину вдоха (2 сек.), короткий, энергичный выдох (4 сек.). Мобилизировать и успокаивать себя с помощью дыхания нужно научиться в любой ситуации и обстановке. Регуляция состояния при помощи техник релаксации. Ненужное напряжение мышц лишь забирает нашу энергию. Тогда вслед за физическим утомлением идет утомление умственное. А преодоление трудностей становится неразрешимой проблемой. Человек просто не может трезво оценить ситуацию, увидеть варианты ее разрешения и принять разумное решение. Расслабление разума (Слайд 13) Когда человеку удается сознательно перевести в состояние расслабления почти все мышцы, то это будет называться релаксацией. Расслабив почти все свои мышцы, мы снижаем эту активность и даем мозгу возможность отдохнуть и восстановить свои силы. Релаксация – это универсальный процесс восстановления не только мышц, но и нервной системы. Люди, занимающиеся релаксацией, меньше подвержены стрессам, у них редко бывают серьезные нервные срывы, и они умеют регулировать свое внутреннее эмоциональное состояние. Такие люди спокойнее, способны выдержать тяжелый стресс и быстро восстановить свои силы. Релаксация часто сочетается с самовнушением. Сядьте поудобнее, руки положите на колени, закройте глаза и ничего не предпринимайте. Просто сидите. Подумайте о чем-нибудь приятном. Можете вспомнить что-либо или вообразить. Например, можете представить себе, что лежите на лугу возле ручья; день прекрасный, журчит ручей, пахнет травами. Вызовите в себе ощущения, которые предшествуют вашему погружению в сон: тяжесть в руках, в ногах, чувство общей расслабленности. Почувствуйте, как с каждым последующим выдохом расслабленность и покой становятся все более ощутимыми. Если вам действительно будет хорошо, вы скажете себе, что это именно то, чего вы желали. Так и лежите, раз вам приятно. Представьте себе, вы отправляетесь на прогулку по тем местам, где чувствуете себя хорошо. Рассмотрите, что окружает Вас в этом месте, какие запахи вы можете уловить при дыхании. Продолжайте лежать до тех пор, пока вам это нравится, доставляет удовольствие. Я считаю до 10, ваше тело становится сильным, готово к активной работе, вы полны приятных впечатлений и положительных эмоций, при счете 10 – откройте глаза, потянитесь, сделайте глубокий вдох и улыбнитесь… Самовнушение. (Слайд 14) Словесные формулы самовнушения позволяют добиться нужных изменений в поведении или эмоциональном состоянии. Главное поверить в себя, в свои силы, а для этого чаще используйте слова: (Слайд 15) Фраза должна быть позитивной и утвердительной; очень конкретной; состоять менее чем из пяти слов. Например, Я справлюсь, я смогу, я умная, я всё знаю, всё решу Я красивая, обаятельная, сногсшибательная Такая техника позволяет быстро справиться с любым волнением, раздражением, гневом и другими подобными негативными эмоциями Упражнение «Крылья» (Слайд 16) В ситуации, когда вы чувствуете стесненное дыхание и скованность в теле, выполните это упражнение: Глубоко вдохните и выдохните, расправьте плечи, представьте, что за спиной у вас большие белые крылья. Почувствуйте, как вас наполняет свет. Подумайте о том, что мир прекрасен, что вы его любите. Ощутите легкость внутри себя! Упражнение «Сложите свои проблемы в ящик» (Слайд 17). Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что перед Вашей кроватью стоит большой ящик или деревянный сундук. Вы медленно открываете крышку и начинаете складывать туда все, что на Вас давит, например, волнение перед завтрашней контрольной, или страх, который вы испытываете перед учителем…Все свои страхи и тревоги Вы укладываете «спать» в сундук. Упражнение «Воздушные шары» - таким же способом свои проблемы отпускаем вместе с шарами в небо (Слайд 18) Чего нельзя делать, так это накапливать негативные переживания. (Слайд 19). Эти эмоции мешают нам адекватно оценить ситуацию, найти оптимальные решения и действовать разумно. Поэтому, прежде, чем пытаться найти выход, избавьтесь от негативных эмоций. Иногда, достаточно просто сделать несколько глубоких вздохов для того, чтобы успокоиться, а иногда может понадобиться позитивный внутренний диалог. Техника «Выпускание пара» (Слайд 20) Когда с вами произошла ситуация, которая вызвала у вас сильное раздражение или злость, нужно эти эмоции выпустить (Слайд 21 - 22): - «поколотить подушку», вспоминая обиду, злость (Слайд 23); - порезать, порвать что-то не нужное (Слайд 24-26); - прокричаться в лесу, в комнате; - потанцевать (Слайд 27) Упражнение «Стакан воды» (Слайд 28) Подводя итог, давайте подумаем, что вы почерпнули для себя из нашего классного часа, чему научились? Какой вывод по теме занятия мы можем сделать? |
Похожие:
 |
Руководство проведением Общее руководство по подготовке и проведению... Красноярского края, на основании государственной аккредитации региональной общественной организации «Спортивная Федерация Боулинга... |
 |
Учебно-методическое пособие к образовательной программе краевой очно-заочной... Сборник издается по решению научно-методического совета структурного подразделения «Хабаровский краевой эколого-биологический центр»... |
|
Приказ от 9 февраля 2015 г. N 131-пр об утверждении административного... Ставропольского края от 01 июня 2011 года n 173/од "Об утверждении перечней государственных услуг, предоставляемых органами исполнительной... |
|
Г. Барнаул 23 октября 2015 года На основании поручения от 1 октября... «Специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва «Горные лыжи», в 2013, 2014 годах и 1-м полугодии 2015 года, и распоряжения... |
|
О проведении открытого фестиваля Молодежный проект «Окружной фестиваль бзм» 2015 (далее Проект) проводится в рамках реализации «Основ государственной молодежной политики... |
|
Методические рекомендации по формированию планов-графиков размещения... В методических рекомендациях представлены особенности и специфика заполнения плана-графика на 2015 2016 годы |
|
Российской федерации аоу впо «ленинградский государственный университет... Социально-экономические и правовые аспекты развития современного общества: Материалы заочной студенческой международной научно-практической... |
|
Образования и молодежной политики Чувашской Республики Директор автономного учреждения Чувашской Республики среднего профессионального образования «Канашский транспортно – энергетический... |
|
Молодежной политики Чувашской Республики направляет Положение Межрегионального... «Центр дополнительного образования для детей «юнитэкс» Министерства образования и молодежной политики Чувашской Республики направляет... |
|
Отчет начальника управления Судебного департамента в Алтайском крае... Подробный отчет о работе Управления за последние три года был представлен на 7-й объединенной конференции судей Алтайского края в... |
|
План работы отдела образования и молодежной политики администрации... Анализ работы отдела образования и молодежной политики администрации Курортного района за 2015/2016 учебный год. Основные задачи... |
|
О проведении краевого фестиваля-конкурса детского и юношеского кино видео творчества Учредители конкурса: министерство культуры, молодёжной политики и массовых коммуникаций Пермского края, министерство образования... |
|
Отчет о выполнении постановления Правительства Ставропольского края... Правительства Ставропольского края от 18 мая 2015 г. №212-п «Об утверждении краевой программы «Право быть равным» на 2015-2017 годы»... |
|
Программа формирования базовых учебных действий Комитет по образованию и молодежной политике Администрации Павловского района Алтайского края |
|
О проведении запроса котировок Администрацией городского округа закрытого административно-территориального образования Сибирский Алтайского края. Место нахождения,... |
|
Учебное пособие «Основы современной социологии» Год издания: 2001... Григорьев С. И., Растов Ю. Е. Основы современной социологии. Учебное пособие. Барнаул: Издательство Алтайского государственного университета,... |